オーバーストレッチによる膝痛

ピンボケしましたが梅、もう咲いてました！

2024年から🦵に痛みがあることが増えました。

一度転んで以来、片方の足を庇っていたら、

庇っていた側の膝が引っかかって痛いとか、

なんか痛い…というのを、

B-lieveの広瀬さんのレッスンを受け続けながら、

股関節周りの状態を良くしていき

なんだか治ってきて嬉しい☺️最近でした。

が、先日、

ある方（ピラティスの専門家ではない）のアドバイスで、

レッスンの展開のこと

（ビフォーアフターを一般の方にわかりやすくするという点）で

勉強になるから受けるといいよと言われて、

オススメのレッスンを受けたら･･･

もちろん勉強になりました。

先生のあり方を一番感じ取れたレッスンでした。

グループレッスンで、

ひとつひとつのストレッチに時間も十分かけてくださって、

よく伸びて良かったのだけど、私の体は

それで終わらなかったのです。。。

伸ばせば、元の長さに戻ろうとする。

その戻りの2日目、

そもそも、ニーインになりがちな右足、

内腿使えてないとか、腿裏つかえてないとか、

そういうジャッジは横に置いておいて

戻り方が、悪い癖の方に戻っているじゃありませんか！痛い😣

つまりこれは

オーバーストレッチ。やりすぎた。

自業自得です。

パーソナルなら、ストップしてもらえたのかもしれないけど、

グループでたっぷりの時間使って伸ばーーーーして、

まだまだできるぞ！と気合いを入れていたのが

失敗のもとでした。

受ける側として私の失敗です。

もう若くはないので、やればいい

というものではなく、痛みだけ残ったようになり悲しい。

若い人とは、ほんと、身体が違います。

１週間たった今も肉離れのようなものかな？という状態。

整形外科に行ったほうがよいかも。

私は、レッスンの強度があまり強くないです。

グループだと、刺激が足りないかもしれません。

飽きた、という声も頂戴しているとか･･･

でも

怪我して戻りに時間がかかったら、

今の私のように意味ないですから。

「若い先生は、私達の出来ないことをしようとする」

という声も私の元に届いたことがあり、無視できません。

変形した足趾や足関節（足首の脛の骨が横滑りしてるとか）、

膝関節、そういう状態をもっている人にとって、

オーバーワークは危険です⚠️

週に1回しか運動の機会のない方にとっては

充実した時間になるよう

今年はチャレンジしたい人には

チャレンジする内容を

提供していきますが、

最低限、

レッスンを受けている方の身体を傷めないように

行われるべきかと思うので、

まだまだ物足りなく思われるかもしれませんが、

そのときは、勇気を出して直接お伝えくださると

大変有り難いです。

そのような方には、私も正直であろうと思います。

いつも気持ちを新鮮に保って、

慣れたことにも新しい発見をするつもりで

ことにあたってくださることを切に願います。

刺激を受けたらよいというものでもないですし、

平常心でできることが増えてゆくのがよくないですか？

世間一般を見渡すと

SNSの発展もあってか、心ここにあらずで

刺激を目で追っている方が増えて参りました。

なんとか依存、なんとか中毒と呼ばれたりします。

自分自身の身体の感覚を

呼び覚ます時間を提供していきたい、

そこはずっと変わりません。

まず呼吸から。

足から。

死ぬまでできること。

魂が先で次に心があって、

最後に身体を使えるように。

レッスンというものは、そうであってほしいなと思います。