季節のの変わり目を乗り切る

３月半ばを、過ぎ、

春らしさも感じられる陽気となりました。

三寒四温のようなシンプルな理解では

もう対応できない異常気象の中で

新しい生活環境に適応していかなくてはなりません。

小学一年生なんか、

私の子供の時代と比べても、　

うんっと、大変になっている気がします。

踏ん張れ！

脚の力、腰の力、

腹の、肚の力も

総動員で、頭は後からちゃんとついてくるから。

いつもの頭モードより

身体モードへシフトして

適応のために、少しの努力を

して行きましょう。

ここからの季節は“緩める”ことが

一役買うと思います。

髪も服もピチッとしたものより

ふんわりを選んで、

筋肉も緩むように時間にもゆとりを💕

懐かしいシルエット

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＊船橋駅から1分のピラティススタジオCOREX （水、木、日にグループレッスンを担当させていただいてます。 

火曜日にも、2026年5月ごろまで代行ではありますが、

プライベートレッスンを受け持つことになりました。

水、日曜はこれまで通りです。リフォーマー使用。） 

＊千葉市中央区のポートアリーナ（金）　←イベント・教室をチェックしてください。 

＊葛飾区の児童館、子ども未来プラザなどでレッスンをしています。区の産前産後事業となります。

 ↓気になったらクリック↓ 料金　レッスンメニュー　お問い合わせ マタニティ、産後、更年期の方も、お尋ねください。 

＊女性のためのペリネケア 健康のための身体ケア LINE ID @287hpbhe ☆☆ 

＊SNS ほぼプライベートな　Instagram　https://www.instagram.com/hshouko/?hl=ja 

オンラインで活用するのは　こちら　https://www.instagram.com/shoukopilatesyoga/?hl=ja （Instagramではお弁当写真などをアップしてます。 

You are what you eat.

Wholebody.

などのハッシュタグ#️⃣つけてます。

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受験、卒業、進級

3～4月は生活が変わっていく方も

多いのではないでしょうか？

花粉症、寒暖差による体調不良、

身体も自律神経が頑張っていて、

でも、追いつかなくて、

エラーを返してくる。

感情の面でもアップダウンするこの時期は、

自律神経も大忙しでしょう。。。

そんなこといってられない人も、

4月、5月を安定して乗り越えるために、

“３首は温める”とか、

“目や耳をほかほかにする”など

割と身近にある昔からの知恵を小馬鹿にすることなく、

３週間でいいから活用してみると、

良いかもしれませんよ。

船橋シャポーのお花屋さん　ボンマルシェ　で購入↓

マーガレットは強いし、かわいいと思って！

ブルーのお花はアスチルベというお花

白やピンクが多いみたい。

でも、受験シーズンに聞いたからか、

明日の合格発表(ﾟ◇ﾟ)ｶﾞｰﾝ

と想像してしまったという。。。

着付けをしていただきました。

自分で行事の日に訪問着を着ることは、

3年前に断念しております。それが私の正解！

息子がこの春進級いたします。めでたしめでたし。

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＊船橋駅から1分のピラティススタジオCOREX （水、木、日にグループレッスンを担当させていただいてます。 

火曜日にも、2026年5月ごろまで代行ではありますが、

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オンラインで活用するのは　こちら　https://www.instagram.com/shoukopilatesyoga/?hl=ja （Instagramではお弁当写真などをアップしてます。 

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体のケアの一つとして

三月になり、花粉対策として、

鼻うがいを始めました。

今田耕司さんが、CMしていて、

映像や画像をみると

笑っちゃうやつです。

芸人さんにしかできないな、こりゃ、と。

ですが、

上咽頭炎は放っておいて良いことはないので、

（脳にも悪影響だそうですよ！）

なので、近所のマツキヨで商品を見て、

今、いろいろあるんだ！とびっくりしつつ、

リーズナブルで内容も確かそうな、

マツキヨブランドのスターターキットをチョイス！

なかなか良い感じで、

スッキリ！！

更年期以降の体は

ノーメンテナンスというわけにはいかない、

と思って、

ほぼ間違いないと思います。

足裏ほぐしたり、

手指のストレッチを習慣化したり、

車に乗るより歩くとか、

習慣を変えていきましょう！

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＊船橋駅から1分のピラティススタジオCOREX （水、木、日にグループレッスンを担当させていただいてます。 

火曜日にも、2026年5月ごろまで代行ではありますが、

プライベートレッスンを受け持つことになりました。

水、日曜はこれまで通りです。リフォーマー使用。） 

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＊葛飾区の児童館、子ども未来プラザなどでレッスンをしています。区の産前産後事業となります。

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オンラインで活用するのは　こちら　https://www.instagram.com/shoukopilatesyoga/?hl=ja （Instagramではお弁当写真などをアップしてます。 

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