１１月からイオンカルチャーピラティスの講師を交代♻

便利なもので、絵文字の中に

♻マークがありまして、

・・・♻ではないのですが、

くるくる交代するイメージで、

使用させて頂きました。

１１月から、

イオンカルチャー幕張新都心の

木曜２時リフレッシュピラティスの講師を

BESJの資格コースの同期の方に

お引き受け頂きました。

水曜のヨガはまだ調整中。

また、１２月★から、（訂正★1月からとなります）

夏見ピラティスの講師も

BESJの資格コースの同期の別の方に

お引き受け頂きました。

出来た時間でのんびりするのではなくて、私は

本当に貧乏性というか、

内省の時間を持ち、

家の動線を変えたり、お金の流れを変えたり、

一人前に歩んでいけるようにして参ります。

いやはや、イオンカルチャー幕張新都心の

この曜日・時間のピラティスクラスは私で３人目。

講座生の方からすれば、

「♻みたいにくるくる交代するなぁ…。」

と思っていらっしゃるかも知れませんね。

夏見ピラティスの役員の方々と、

メキシコ料理を頂きました！

壮行会、ありがとうございました(≧▽≦)

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＊船橋駅から1分のピラティススタジオCOREX （水、木、日に担当させていただいてます。 

プライベートレッスンはリフォーマー使用も。） 

＊イオンカルチャー幕張新都心（水、木です。）　←24年４月からアクティブモールへ （↑リンク先はピラティスの講座になっています。） 

📢今年11月からインストラクター交代予定　

＊船橋市の夏見公民館（ほぼ火金です）

📢今年12月からインストラクター交代予定 

＊千葉市中央区のポートアリーナ（金）　←イベント・教室をチェックしてください。 

＊葛飾区の児童館（不定） などでレッスンしています。 ↓気になったらクリック↓ 料金　レッスンメニュー　お問い合わせ マタニティ、産後、更年期の方も、お尋ねください。 

＊女性のためのペリネケア 健康のための身体ケア LINE ID @287hpbhe ☆☆ 

＊SNS ほぼプライベートな　Instagram　https://www.instagram.com/hshouko/?hl=ja 

オンラインで活用するのは　こちら　https://www.instagram.com/shoukopilatesyoga/?hl=ja （Instagramではお弁当写真などをアップしてます。 WHOLE BODY You are what you

＿＿＿＿＿＿✿＿＿＊＿＿✿ ＿＿＊

梅雨

今日は千葉も梅雨らしいお天気です。

昨日から曇り、今日は雨、

一度、梅雨前線が消えたと言うから、

気象の不安定さがより一層増した気がしています。

ここ数年、災害も多くなりました、

夏は、大雨、ゲリラ豪雨なんて

当たり前に耳にするようになりました。

息子の里帰り出産中に

スコール？東南アジアの雨のような、

激しいけれど長くは続かない雨を

経験しましたが、その頃は

千葉にはそんな激しい雨は

まだ降っていなかったような。。。

災害対策、講じて行かなくては！

雨の中ですが、

今日も幕張新都心と、船橋COREXで

元気にレッスン頑張ります！

水たまりに気をつけて！

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♡船橋駅から1分のピラティススタジオCOREX

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You are what you eat.

4月が終わり今年があと3分の2

GW中も、皆様はお仕事でしょうか？

お休みを満喫されていますでしょうか？

我が家では夫と娘が休み🎌

私は暦通り、千葉市立中に通う息子も暦通りです。

午前中のカルチャーのレッスンで行った

イオン幕張新都心は

30日だというのに、あまり混んでいませんでした。

おかげで渋滞もなく時間通りに移動ができました。

お天気に恵まれて、今日は良かったなぁ…

少しでも、良かったなぁ、と思える1日が、

同じ時を刻んでいる人たちの中にも

ありますように💞

午後の船橋のコレックスでは

体調不良の方もいらっしゃり

ご予約をキャンセルされる方も…

本当に、普段元気な方こそ、

お気をつけください！

頑張りすぎずに、

季節の変わり目を乗り越えて頂けたら、私達にとっても

嬉しいことです☺️

セルフケアの方法なども

レッスンの際にお伝えしています。

生身の身体はカチカチではいけない。

思うに、多くの方が

柔らかく、しなやかで、強い身体が

理想じゃないかなと。

使い過ぎて固くなったら、

温めて緩め、揺らしたり摩ったり、

セルフケアで出来ることがあるので

諦めずにコツコツやっていきましょう😃

さて、

年初の目標は叶いつつありますか？

もう忘れちゃった、なーんていう方も

いらっしゃるかもしれませんね。

この１／3が過ぎた今日から、

また新しく気を引き締めて、

取り組むと良いですよね🙆

いつでも、過去に縛られず、未来に向かって

一歩一歩、進みましょうよ🚶🏻‍♀️‍➡️

私には、もう、未来しかない、

そういう言い方もアリ❣️

今日は体組成計の数字があまり良くなくて、私は

少々おちこんでいますが、

また、よくなる日がくると思うので

前向きに過ごします🧘🏻‍♀️

船橋のピラティススタジオ コレックスCOREX

大きな看板が目立つでしょ✨

でもスタジオの看板が控えめ🤭なんです！

船橋の方にお越しの際は、探してみてください！

総武線からも見えます🚃

📢お知らせ📢

コレックスのHPが新しくなりました。

私も後ろ姿が出ています。

こちらもどうぞ探してみてください！

見つけて下さった方には、

感謝の気を盛大にお送りします💨💨💨

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You are what you eat.

立春を過ぎ、メジロをよく見掛けます。さぁ、動きだそう。

季節は確実に進んでいきますね。

私も進んでいかなくては。

行け！私！！

行け！これを読んでいるあなたも！！

寒い冬の内には滋養を蓄えて、

春には花咲かせましょう♪

ヒトは動物、動いているのが自然です。

動けない状態になる前に、

動ける身体を維持していかなくては、

骨粗鬆症とか、普通にあり得ますので、

春になるのを待たず、筋トレでも、マッサージでも

身体のケア致しましょう！

和バラ

自宅に飾ったのは2回目かな…

とても雰囲気が良くて。

WABARA

は、船橋シャポーで買いました。

アレンジも素敵

フルーリスト ボンマルシェ

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You are what you eat.

夏バテしていませんか？

 8月最後の週になりました。

夏の疲れが出る頃かもしれません。

以前にもお伝えいましたが、梨、

これからの季節は肺が活躍するのだそうで、

インナードライ対策に良い食品の一つです。

千葉は梨が特産品のようですし、

船橋のスタジオCOREXで、食養生の話として

それとなく梨の話をしたら、

受けたみたい。

船橋、梨　ふなっしー

そんな感じで。

夏は腎が活躍するのだそうで、負担がかかっていますので、

乾燥も気になりますけれど、水分の取り過ぎに気をつけましょう。

東武百貨店で見つけました。長野のお菓子。

ずっしり感がフロランタンみたいでした。

ご褒美にまた買おう！

って、何のご褒美？

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You are what you eat.

各教室でやっていきたいこと その1 ＣＯＲＥＸ

船橋駅から徒歩1分

ピラティススタジオＣＯＲＥＸでは

水、木で初心者向けのクラス

日曜に基礎のクラス、経験者のクラスを

担当しております。

初心者からベテランの方まで。

運動が好きな方がインナーマッスルを鍛えるために

いらっしゃっていたり、

運動苦手だから、それでも身体のために、と

ニーズはいろいろですが、

お一人お一人の中では、

目的がはっきりされている方がほとんどなようです。

大会に出る、とか、も目標ですが、

運動不足解消とか、健康の維持増進とか、

健康に今を生きていくことも、目的ですからね。

なので、ステップアップしていただきたい。　

　💝大まかに覚えたら、より突っ込んで。

　💝全く初めてでも、少しは楽しく、出来た♪って思えて。

　💝自分の身体をよく知って、もっと仲良くなってほしい。

　💝怪我や手術を経験された方には、ケアしながらメンテナンス、

　　コンディションのよい状態を保つ維持管理も大切。

安全に取り組むことは当然として。

その日にどなたがいらっしゃるのか、当日まで分からないので

いらっしゃった方がぞれぞれ、それなりには満足いただけるように

分解して簡単にしたり、速くしてきつめにしたり、

簡単に流していることを、

少し深く追求して難しくしたり。

クラスも最大で（6～）8名　お一人お一人、お体の状態を拝見させていただきます。

COREXの入っている建物は真ん中

1Fにお花屋さん

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❤船橋駅から1分のピラティススタジオCOREX

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