私のお仕事、いろいろ 週8～10レッスンの中身は記事の下の方

昨日は夏見ピラティスへ。

もう年内は最後です～の方もいらっしゃり、

皆様、お忙しい中にレッスンへいらっしゃっているのがよく分かります。

自分の身体のための時間、就寝前や入浴中など、生活の中で作ってくださいませませ。

夏見ピラティスは大人の女性のみのサークルです。

運営を会員の皆様でしていただいてます。

会費は他のスタジオと比較すると、安価です。

お問い合わせは

　　LINE@【夏見ピラティス】　または
　　natumipira@gmail.com

まで。

Ｙさんから頂きました。

懐かしい郷里のお品物。微かな記憶が…

先週もお話ししていますが、

今年度は葛飾区の産前産後事業へは12回、

来年度はおかげさまで現時点で5回、

確定しています。

ポートアリーナの全10回の教室も

最後の10回目である12月1日には、

リクエストレッスンを。

🎄何かやりたいこと、

🎄逆にやりたくないこと、

🎄出来ないまま終わって心残りなポーズ、

🎄いつも気になる、これで本当にいいの？

などなど、伺っておりまして

💠腿裏が硬いのを何とかしたい、

💠腿裏のぷよぷよを何とかしたい

💠反り腰、正しいアライメントは？

などこっそり教えてくださっています。

ポートアリーナでのレッスンは、

広報誌『みんなのスポーツちば』に募集記事が出ます。

次は12月に発行かと・・・。

あるいは、ＨＰのこちらから。

過去の募集記事↓　ご参考に。

https://chibacity.spo-sin.or.jp/program/areana-april/11723/

https://chibacity.spo-sin.or.jp/program/areana-april/10612/

ほかは各スタジオへ直接お問い合わせください。

私以外のレッスンもよいので、ご興味もたれた方は

お問い合わせいただけると

しなやかな筋肉を得て、関節がスムーズに動く未来が

展開します。

■□――――□■

船橋駅から1分のピラティススタジオCOREX

（水、日にさせていただいてます。）

イオンカルチャー幕張新都心（水、木です。）

千葉市中央区のポートアリーナ（金）

船橋市の夏見公民館（ほぼ火金です）

葛飾区の児童館（不定）

などでレッスンしています。

↓気になったらクリック↓

料金　レッスンメニュー　お問い合わせ

マタニティ、産後、更年期の方も、お尋ねください。

女性のためのペリネケア

健康のための身体ケア

LINE ID @287hpbhe

☆☆

SNS

わりとプライベートなInstagram　https://www.instagram.com/hshouko/?hl=ja

オンラインで活用するのは　こちら　https://www.instagram.com/shoukopilatesyoga/?hl=ja

お弁当写真とかアップしてます。

WHOLE BODY 

You are what you eat.

昨年度のお金と向き合ったらほっこり。

こんにちは！PILATES s_field 原田祥子です。

レッスンメニュー_料金_お問い合わせ

※夏見ピラティスさんが3月までお休みとなりました。

　2018年富士サファリパーク　

　おくつろぎ中のカンガルーのアルビノちゃん　

　カンガルーが休んでいる姿、このとき初めて見ました。　

昨日、確定申告を終えました。

去年の今頃は、まだ、コロナの影響を受けておらず、

それまでの、日常があり、のんびりしていました。

そして、2月の最後の週から、娘の通う中学校が休校、

翌週、息子の通う小学校も休校、と、

先が見えず、

落ち着かず、

確定申告どころではない状況でした。

（↑ちゃんと済ませてます。）

都度、丁寧にお金と向き合っていれば、年度末に慌てないのに、

去年は慌てました・。・；

その反省を生かし、今年は早めに1月から着手――。

今年は、コロナの影響で…収入が結構減りましたので、

なんというか、作業は楽ちんでした。そもそも白です。

お金と向き合うといえば、収入と支出を

まずはみなくてはなりません。

結果的に昨年度は、セミナーにも行きましたし、

（尿失禁ケアセラピスト養成講座です。筋膜リリース提供と体操お伝えしますよ♪）

身の丈に合わない支出の大きさでしたが、

その支出の中身を振り返っていくと、しみじみします。

しみじみするものは経費とならないものがほとんどで、

じんわりと、

「あのしんどさを、このプリンが慰めてくれたっけね。」

とか、

「冷えた身体が温まったよね。」とか、

「どうしてもほしくて買ったレース糸、使ってないね。」、

という事実やそのときの感情・感想を呼び起こします。

そのほか、

「この映画で泣けたから、うまく言語化できない、いやなことを水に流せたね。」

付随して、

「三浦春馬さん、なんで？竹内結子さん、なんで？」

（『コンフィデンスマンjp』を観たのです。）

･･･などと、思い出し振り返っている時間は、かけがえなく、

だから、あえて効率を求めず、

反省したり、感謝したりしながら進めていけました。

お金の話、例えば、

ちょっと良いチョコレートを

ご褒美、とか、反対に、

やけ食い、とかで買って、

後日レシートを見たときの気持ちは、

お金に対する態度が出ますよね。

“やけ食い”のような、

自分の中で良くないことと位置づけているものを

レシートの中で見つけた場合、フォローが大事だと思っています。

つまり、「チッ」と舌打ちするのではなくて、

そこには、ひとことでは言えない言い訳があるし、

言い訳の中身は、突き詰めれば、

本当に幼い頃に自分が報われなかったことと

重なったりするわけで、（←あるあるです、トラウマ。）

そこで、どうするかというと、

インナーチャイルドをよしよしと慰めます。

アダルト人格で慰めて、育てて、放って、

のプロセスを自分の内側で行います。

レース糸の場合は、

心底私が求めているのは、ただ、じっと座って、

ひとはり、ひとはりを確かめながら進む行為、

そしてその時間の色は、エクリュなんだ、

（今は反対だから、少し疲れたんだ。一息入れようか？）

と気づいて、

そんな自分を満たすことをします。具体的には

予定として手帳に書き入れて、実行あるのみです。

大事なことは、小さな気づきを見捨てないこと。

自分が徹底的に自分に寄り添いきると、

今の私は

♪自由になっていける気がしています♪

（↑何かの歌詞↑）

今年は持続化給付金の申請もしませんでしたので大赤字でしたが、

そんなわけで、

お金って自分をがんじがらめに縛るものではなく、

さらに、稼ぐも使うも怖いものではなく、

身体の内側を流れる血液のように

世の中で栄養を運び、老廃物を排出して循環させていく

そんなふうに、働いてくれたら良いな、と願ってしまいます。

私も皆様同様、

悪の黒い組織へ大切なお金を流したくないですし、

世の中が良い循環をして、滞りなく隅々にまで巡って

くれたら嬉しい。

そんなことをどこかで願っている自分でありたいし、

そんなことを考えさせてくれる確定申告の時間も

嫌いにはなれない。

苦手だったことも、不慣れなことも、

こうやって、積み重ねていくうちに、

自分のペースで出来るのだから、時間ってすごいね。

――白色の簡単帳簿だから、言えることですけどね。

ところで、お金を使うとき、

自分に対してどんな言葉をかけていますか？

「また、無駄遣いしちゃった。

でも、仕方ないか！だって云々･･･」

と、お茶を濁すような気持ちを持ち続けても、

多分、幸せを感じない。お金さんだって、

気持ちよく送り出してほしいはず。

だから、行ってらっしゃいと思いながら払い、

おかえりなさい、と思いながら、受け取ります。

やけ食いレシート見つけたら、ただ、

情けないね、

惨めだね、

さみしいね、

と、そのときの自分を自分でちゃんと認めて

けなすことなく、欺かず、受けとめて、

等身大に戻るのに役立てれば良いと思ってます。

一般的にネガティブな感情とされる、悲しみや怒り、

辛さ、侘しさ、恨みに辛み、掬いだしてあげたら、

もう味方でしかなくなします。

自分で自分を律するように、できているのが

人間だもの。

むかーし、親から、否定語で厳しくしつけられた方ほど、

気をつけた方が良さそうです。（昭和のしつけは割と普通に否定語）

心の中の親御さんの時代錯誤な言葉を拠り所にしないで、

今現役の自分が、自分で自分を育て直すほうが、

時代に合ってます。もう令和3年です。

そういえば･･･、

ピラティスは身体をコントロール、律する。

頭からの司令を身体に届けるのだから、

心もコントロールできるようになるのではなかろうか。

そして、そして、

おかげさまで、

ピラティスのインストラクターの資格を取ってから、

丸13年経ちました。

今日も、普段通り、お仕事させていただいております。

無理せず、今日も続けましょう。

＿■□お知らせ□■＿

4月からPILATES STUDIO COREX の

レギュラークラスが1本増えます。

月曜10：00～バリエーションクラスに加え、

水曜14：10～初級クラスです。

インスタグラム

FB（お子様連れピラティス）

↑FBライブ、やってみたら失敗したので、

clubhouseやInstagramで、ママ向け骨盤底に良いものを

流したいと考えています。

緊急事態宣言があけると、

多忙となりますため、

手が回らないかもしれませんが。。。

清々しくなるとき

明けましておめでとうございます。

年末年始にかけて、私はとてもすっきりした気持ちになります。

特に年末の大掃除みたいに、

普段気になっているところをきれいにしたりすると

不思議と感謝で満ちて、いやだと思っていたことも片付いていく感覚が

大好きです。

そして迎えるお正月、すっきりした気分で、

自然に背筋をしゃんと伸ばしたくなる。

1月7日ともなると、もうお正月気分は抜けているので、

せわしない日常に追い立てられてしまいますが（泣）

それでも、今年は1日でも多く、お正月を迎える準備をする年末のように、

小さくて見過ごしがちな気になることを、少しでも減らす時間を増やしたいです。

そんな心がけで過ごしたいな。

どうか本年も宜しくお願い致します。

レッスンメニュー_料金_お問い合わせ

数年前の夏

冬とは違うなぁ。

4日から仕事始めでした。

たっぷり休めたお正月を過ごせた方は、

体もリセットされてて動きがなめらかで。

良いな！と思いました。

オンラインレッスンアンケート

PILATES s_field 原田祥子です。

レッスンにご参加いただいた皆様に2020年9月に

アンケートを行いました。

ご協力いただきありがとうございます。今日は

オンラインレッスン（ZOOM使用2020年5月～）で

頂戴した声をアップします。

＊＊＊（アンケート）＊＊＊

年齢と性別

30～40代　女性　（100％）

Q.1 オンラインレッスンをはじめたきっかけは？

なぜオンラインで受けようと思いましたか？

○コロナ禍で外出自粛となり、運動不足になり、先生（原田）に

体験を勧められて。

○身体を動かしたかったが子供がいるので

在宅レッスンを受けたかった。

Q.2 申し込みから受講までの

ご案内はわかりやすかったですか？

はい　（100％）

Q.3 レッスンの内容は料金に見合っていましたか？

はい　（100％）

Q.4 レッスンの内容はあなたの希望に合っていましたか？
はい　（100％）

Q.5 インストラクターの原田は話しやすかったですか？
はい　（100％）

Q.6 また受けてみたいと思いますか？
はい　（100％）

Q.7 原田のレッスンをどんな方に勧めたいですか？例えば、原田の得意／不得意分野ついて、他の方の参考のために、あなたの思ったままをお答えください。
○パーソナルレッスン希望の方、夏見ピラティスに遠方のため参加したいけどできない方に勧めたい○私は自分のからだと向き合って不調を改善したかったので、ポーズをこなして汗をかくタイプのレッスンではないところが自分に合っていると感じています。体のどの部分にアプローチしているかを先生（原田）に教えてもらい、そこに意識を集中してレッスンを受けられているので、毎回楽しみです。にも関わらずＰＣが不調だったり、レッスンを忘れていても受け入れていただけることにもありがたく思っています。

＊＊＊（アンケートは以上です。）＊＊＊

大々的にオンラインクラス展開を考えているわけではないので、

体のことはもちろん、ご家族の都合、開催日時など

ごく個人的なご要望にお応えできればと思いますし、

そうでないなら、大手のレッスンでサブスクのほうが

利便性が高いですから、意味がないですよね。

料金は初回は体験で無料です。

開催はご都合の良い日時を3つまでお知らせいただいて、

2回目以降は5回分か10回分かお選びいただいて、

実施します。詳細は下のリンクよりご確認ください。

レッスンメニュー_料金_お問い合わせ

白い彼岸花、結構好きです。

9月からは葛飾区の児童館でのレッスンも再開しました。

江戸川沿いを行く道中、河畔には赤い彼岸花がきれい。

車から楽しんでます。ルン♪とします。

 

レッスンメニュー 料金 問い合わせ

2026年　４月　更新しました。

2024年2月　追記しました。

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

ご訪問ありがとうございます。

PILATES s_field　原田祥子です。

当方で行っておりますレッスンについて

ご案内致します。（2020年8月～）

☆PILATES　SUTUDIO　COREX☆

水曜14：00～初級

木曜10：00～初級

日曜10：00～プレピラティス

　　11：10～バランスアップピラティス

　　12：20～プライベートレッスン　マシン使用

　　13：40～プライベートレッスン　マシン使用

ご入会はスタジオにお尋ねください。

☆葛飾区産前産後事業☆

基幹型児童館にてお子様連れ単発レッスン

各児童館やプラザへのお申し込みとなります。

毎回、募集後まもなく満席となっております。

◇お支払い方法◇

クリニック、スタジオ、カルチャー、児童館、サークルのレッスンは

各主催者様の方法に従ってください。

zoom、プライベートの場合は

銀行振込、手渡しで申し受けております。

現在、キャッシュレス決済は行っておりません。

（２０２０年８月）

◇お問い合わせ◇

shoukolivebeautiful☆gmail.com（☆→@でお願いします。）

件名　『ブログから問い合わせ』

本文に

名前、年齢、性別、連絡先お電話番号、住所、

など、差し支えない範囲でお知らせください。

☆オンラインレッスン☆体験無料

ZOOMを使用したプライベートレッスンです。

（ご友人同士など可能　2名まで）

💖40分1400円

　　3回4200円　5回6500円　10回13000円　

💖60分2000円　

　　3回6000円　5回8500円　10回18000円

単発受講は通常は行っておりません。

最低でも３回受けてください。

☆出張プライベートレッスン☆

尿失禁ケアセラピストとしても活動中です

腹圧性尿失禁や切迫性尿失禁でお困りでしたら、

筋膜リリースをお勧めします。

産後、赤ちゃんが近くにいても対応可能。

60分　5000円

90分　7500円

初めての方は30分ほど、カウンセリングを行います。

こちらから↓もメール可能です。

公式LINE

ID：　@287hpbhe

　↑ID追加で連絡できます。

☆夏見ピラティス☆

月2回　火曜/金曜ときどき木曜　10：30～11：30

場所　夏見公民館

会費　月1000円　変更あり

体験　1回500円

当方からご担当者様へおつなぎします。

shoukolivebeautiful☆gmail.comまで。

（迷惑メール防止のため☆で表記しています。

☆→＠でお願いします。）

なつみピラティスのブログ（アメーバ）

2025年12月インストラクター交代しました。

☆イオンカルチャークラブ☆コロナ収束により定員2名増加

4月より場所移動。水曜日は時間も変更になり10：30～

水曜日11：50～　リフレッシュヨガ　8名まで　　

木曜日14：00～　リフレッシュピラティス　8名まで

※イオンカードのご利用でメリットあり

2026年２月を以て終了いたしました。

☆Wクリニックフォーマザーズ幕張☆――終了しました――

患者様向けサービスとなります。

マタニティクラス／産後リカバリークラス

体に無理のない動きで行います。

10月のスケジュール

こんにちは！ 千葉の幕張本郷で産前産後のピラティスクラスを開催しております、 PILATES s_field 原田祥子です。

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 メニュー・システム・ご利用料金・お問合せはこちら
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10月に入りました。
今年は地震や台風など多いですね、
被害に遭われた皆様が少しでも穏やかな心で過ごせるよう願うばかりです。

今月のスケジュールやご案内をまとめてお伝えします！
💞10月スケジュール💞
◎夏見ピラティス　2日（火）、19日（金）
◎マタニティピラティス＠Wクリニック（幕張本郷）　2日（火）
　次回11/6　12/４　14：00～15：00
　今回からお水のサービス付♡
◎お子様連れＯＫピラティス　＠空の家
　（幕張）10月は勝手ながらお休みとさせていただきます。
　　11月13日（火）10：30～11：30
◎イオンカルチャー　リフレッシュヨガ
　3,10,17,24,31日
　毎水曜12：00～　ただいま✿満席✿ありがとうございます
◎イオンカルチャー　リフレッシュピラティス
　4,11,18,25日
　毎木曜14：00～　体験随時
◎ピラティススタジオCOREX
　登録インストラクターとなりました。

　代行で入ることがメインです。

☆NEW☆
♪Wクリニック♪
マタニティクラスは今後、月二回ペースで開催予定
＆産後クラス開催予定
私が出産してから12年にもなりますが、
ようやく念願かなって、産婦人科医院で
お母さんになる方々に身体のケアが届けられるようになりました。
赤ちゃんだけでなくお母さんもうまれる、
産むだけの施設ではなく、お母さんとしての門出の場所となりますように。

イオンフィットネススタジオマリンピア店でパート勤務も始めました。
有酸素運動もおすすめ！身体が軽くなりました。

体組成計を使った測定や水素水なども魅力です。
チーパス使えます！

§ その他 §
◎葛飾区産前産後事業“産後ピラティス”は
　10月30日＠小菅児童館からです。定員12組
　以降、今年度は他の児童館も含め全部で5回。
　11/29南新宿　12/10渋江　19年2/16新水元　3/11渋江

以上です。

以下、雑記です。

マタニティでも産後のリカバリーでも、

シニアであっても、

まず、身体あっての心の健康です。

ピラティスだけは特別と言うつもりは毛頭なく(笑)。

ご自身で続けやすいもので、運動を習慣化することは、

悪いことにはならないのではないでしょうか？

がむしゃらにやって怪我なさるのは、また話が違いますが（汗）

私は、ピラティスのCoreの使い方を知ってから、

便秘をしなくなりました。

身体の内側をスッキリさせることで、

副次的に腰痛や脚のむくみが軽減されたり、

というのは、あるある話です。当たり前のこと。

きつい運動が苦手な方は、どうぞピラティス、

やってみてくださいな！

さて、
繰り返しとなりますが・・・。
◎お子様連れピラティス　幕張◎
2018年１月より幕張のレンタルスペース空の家（kuu no salon）にて
月１ピラティスクラス開催！ほぼお子様連れ。女性オンリー。
産後のリカバリー、ボディメイク、妊娠中の方もOＫ！
「赤ちゃんが生まれたらどんな感じ？」
と漠然とした不安に対する答えが見つかる、かも。
ともかく、子育てを肌で感じやすいと思います。
オーナーさんも絶賛子育て中！
産後の方は、骨盤底筋を意識しながら、歪み・姿勢の改善から、
マイナートラブル解消、バランスのとれたボディラインへ導きます。
日時：11月13日　10：30～11：30
料金：初回体験500円　以降　1500円
持ち物：お子さんに必要なもの一式、ご自身のお飲物、動きやすい服装、

ご予約はこちらから　継続される方はライングループへご招待。

和室にて行っております。
マイマットをお持ちいただいても、お持ちいただかなくても、
構いません(*^_^*)
お子様のご様子を見ながら、自主保育でお願いします。

空の家（kuu no salon）アクセス

―■□■―□■□―■□■―

☆産前産後の女性のための身体ケア行ってます☆
少人数制なので週数の違う方がご一緒でも対応可。
マタニティではスカイプでの実施はございません。
出張はお問合せください。

―■□■―□■□―■□■―

◎マタニティピラティス　幕張本郷◎
Wクリニック（11月6日（火）14：00～15：00）患者様のみ。
クリニックで直接お申込みください。
陣痛とお産の進み具合にあった安産のための呼吸法をお伝えしております。
臨月の方には産後12時間後からできる骨盤底筋のケアもお伝えしています。
クリニックのお知らせのページ、リンクします。


◎葛飾区産前産後事業◎
対象：産後30～180日のお母様、親子10～12組まで
各児童館へお問い合わせください


◎通常のレッスン◎
●産後リカバリー：個人レッスンとなります。ご自宅訪問かSkypeで承ります。
●Skypeは遠方の方も、産前産後でなくても、OK。
お問い合わせはPILATES s_field 原田まで。

shoukolivebeautiful☆gmail.com

(☆→＠でお願いします。)

詳細はこちら

◎夏見ピラティス　船橋市夏見◎
船橋市夏見にある日枝神社の横の公民館、
しっとりした和室でゆったりのびのびしてます。
こちらでチェック↓
なつみピラテイス


◎イオンカルチャー幕張新都心◎
水曜12：00～リフレッシュヨガ
10月～12月はリラックスをテーマに行います。
ヨガポーズに慣れてきた方は基本に立ち返れるよう、
慣れていない方は基礎の基礎が身に付くよう、行います。
初心者の方も安心の内容です。

３か月毎に主に同じ内容で、期間中徐々にレベルアップ。
まず、ほぐす１か月、慣らす２か月目と完成させる３か月目、と
目標設定しやすくしています。
さらに次の期間に備えたこそ練（こっそり練習）も含んでいます。

講座料　6480円／月
お集まりの方も素敵で現在満席です。
☆ヨガマット貸出無料　お好みでご持参いただけます。
☆スモールボールお持ちであればご持参ください。
ポーズをとりやすく、また効果をあげるために使います。
なくてもＯ.Ｋ.

木曜14：00～リフレッシュピラティス
講座料　6480円／月
7月から担当変更により私が講座を担当し、
もともとのメンバー様＋新規ご入会者3名と共に、
ほぐし、整える1時間を過ごしています。
呼吸に意識を向け丁寧に身体を動かすことは、
そのままご自身の心の取り扱いへフィードバックされていきます。
ぜひ、体験レッスンへお越しください。
よろしくお願いいたします✿m（_ _）m✿

号外≫産後リカバリーピラティス葛飾区新水元児童館にて9/22㈮10組募集！

2017年９月22日(金)
葛飾区新水元児童館　産後リカバリーピラティスのご案内です。
児童館のお便りより、お先にご案内です。

先ほど、児童館の館長中村先生と、コーディネーターの高橋先生と、
お打合せさせていただきまして、正式に９月22日開催、そして、内容も決定です！
２回目も来年開催予定。

日時　2017/09/22（金）10：30～11：30
対象　産後女性と赤ちゃん９月２２日の段階で、産後30～180日
内容　産後リカバリ―ピラティス　※赤ちゃんへのエクササイズはありません。

持ち物　赤ちゃんお世話に必要な一式、水分（ノンシュガーをお勧めします。）、タオル

タオルは、うつぶせになった時など、お顔の下に敷いていただくためのもの。

授乳中の方は、特にご自身の水分補給、大切ですので、お茶などお忘れなく。

場所は同児童館の３階、厚さ2cm程度のクッションマットを敷き詰めて、

赤ちゃん同伴でお越しいただきます。基本的には自主保育となります。

産前の方、見学OKです。

たとえば、初めての妊娠で、児童館は小学生が行くもの、と思っている方にも、お越しいただけます。子育てリアルに触れる機会としていいと思います。そして、下の子妊娠中の方も、産後になるほど！と思えるような、身体ケアのヒントをお持ち帰りいただくことが可能です。

もともと、このお話は、
中村先生と旧知の仲である齋藤まり子先生からのご紹介でした。
お二人は、お子さんの保育園時代から今まで続く友人なのだそうでして、
赤ちゃんができて、夫婦から家族へと変わり、自分自身も母親として、育ち育てられていくという時期を、決して長くはないけれども、まっただ中にいるときは長い長い道のりとして感じられそれを共有した間柄というのは、心許しあえる貴重な仲間になる、そんな素敵な例を間近にみた思いでした。
今でも、続く関係って、素敵じゃないですか！？お子さん同志、成人式までつながっているエピソードは、私もそうでありたいとグッと心にきました。
素晴らしいロールモデル！！！

そのまり子先生は４月から、東船橋駅の近くで新しく保育園をされてます。
グリュック保育園です。駅の海側、ロータリーがあるほう。駅近なのです。
（東船橋1-26-10）

それで、そうそう、これを言わなくては。
もともとのもともとは、幕張本郷はらっぱでのご縁。やっとつながりが見えてきましたでしょうか？
栗原先生はじめ、はらっぱでの親子教室は、幕張本郷６丁目のさくら道場に場所を移して、続けられています。
ベビーマッサージや、0～1才児クラス、そのちょっとお兄ちゃんおねえちゃん・・・・と月齢、年齢を細やかに見たクラス編成の親子教室です。



以下、いつもの、です＾＾♪
■□ご案内□■

①イオン幕張新都心　グランドモール2F カルチャークラブ

３か月ごとに更新されるプログラム　
呼吸とともに身体の深部を動かして活性化するリフレッシュヨガ
毎週水曜日　12：00～　13：00

当日のご予約でも体験参加可能です。
6480円／月４回　（3240円／月２回コースあり）
ご予約　イオンカルチャー幕張新都心　詳細

少数制なので、個別指導行き渡っております。
独断と偏見で、こちら超おすすめです。

②マタニティピラティス
幕張本郷にある産婦人科、Wクリニックフォーマザーズ幕張にて、
6月6日（火）１４時～１５時　となります。
１，0００円　当日払い
いつものクリニックだから、安心という方もいらっしゃるでしょう。
クリニックからの、妊婦様へのサービス拡充の想いがあり
通常よりお得な設定としております！！！
安産のための呼吸法3段階と
お悩みに合わせた内容でお話し＆レッスンいたしました。
Wクリニックに通われている方のみの限定レッスンとなり申し訳ありません。
ご参加の皆様におかれましては、
同じ妊婦さん同志でお話しもしやすくなるよう、お話しタイムも設定します。

✿安産を目指す方
✿出産に不安を感じる方
✿アクティブバースって何？という方
✿ママとしての繋がりがほしい方
✿お一人目の妊娠でお腹の赤ちゃんに何をしたらいいかわからない方
✿最近引っ越してきた！など、そもそも近所に知り合いがいない方
✿お仕事があり普段なかなか週数の近い妊婦さんと出会えない方
✿妊娠してからフィットネスクラブにも行けない。でも、体動かしたい！！という方。
✿子供が生まれても、自分らしくありたい方
✿骨盤底筋を聞いたことがない方
✿産後の骨盤のゆがみ、気になる方
などなど・・・

運動に慣れている方にも、妊娠をきっかけに身体へ意識を向けていきたい方にも、
呼吸法から、行ってまいります。
少人数で締め切らせいただきますので、
お早めにお問い合わせください。
お問い合わせ先はクリニック　まで！受診の際にご予約されてくださいね♡

③夏見ピラティス
夏見公民館にて、なつみピラティス10：30～11：30
5/26
6/13,30
7/7,18

メニュー システム お問合せ先（2017年～）

2024年2月追記

こちらの内容は最新ではございません。

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

ご訪問ありがとうございます！PILATES s_field 原田祥子です。

現在、当方で行っておりますピラティスレッスンに関して、

ご案内申し上げます！ヨガもありますよ♡

★イオンカルチャークラブ幕張新都心★

月4回　水曜12：00～

リフレッシュヨガ　

↑クリックするとイオンカルチャーのサイトに移動します。

お申込みはイオンカルチャーのほうへ直接お願いします。　

★マタニティピラテイス

Wクリニックフォーマザーズ幕張★

月1回　クリニックを受診されている方のみとなります。

クリニック、待合室の掲示をご確認ください。

NEW★お子様連れピラティス★NEW

幕張にあるレンタルスペース空の家（kuu no salon）にて、

2018年１月22日から、第３月曜開催。２月も３月も、ぜひ！

体験500円。すぐ予約入るので、ご連絡お早目が吉！

★スカイプレッスン★

～おうちでリアルレッスン～
60分×3回　6300円　40分×3回　4200円
（60分コース1回あたり2400円　40分コース1回あたり1600円）
初回は3回分お振込みいただいております。
内容：リクエストください。
　例えば、　Pfilates（骨盤底のピラティス）だけ　*デスクワークで肩まわりを中心にケアしたい　など、とお伝えくださるとありがたいです。とにかく体験したい、でもOK！
Pfilatesについてはこちら（英語のHP）やこちら（ピラティスラボ）

スケジュールの合間に行っております。
基本的に平日の定期レッスンのない時間帯、
10～13時開始です。
例外的に、土曜早朝5時～など、可能です。
お問い合わせください。
SkypeID：kalmia7716　です。
問い合わせ先はこのページの一番下です。

フルタイムのワーキングマザーさんのように
時間に制限があり、かつ身体のケアと心の調律も
同時進行でやっていかなくてはならない方にぴったりです。
「このレッスンが私のマイルストーンとして身体を支えています。」
という感想いただきました。
これまでご利用だったお客様の声として一番多かったのは、
「身体と向き合う時間を定期的に持つことができた」
というものです＾＾

★プライベートレッスン★および

★産後ご自宅訪問レッスン★

～ご自宅などご指定の場所まで出張します～

筋力の落ちやすい更年期、ケアは十分ですか？
私自身の秘策も交えながらお伝え致します。
産後リカバリーはご出産後、1か月くらい～どうぞ。
１時間～　5000円　お二人ですと、お一人4000円で申し受けます。
交通費別途　マットレンタル100円　セラバンドとスモールボールは無料

★サークル★

～夏見ピラティス～
☆新規会員募集中☆
船橋市夏見公民館で月2回ほど活動中。

毎日の家事や育児、お仕事で、
肩や背中、腰がこわばっていませんか？
そんな時は、身体を動かして、ほぐしてみてください。
疲れたから、と放っておくと、固くなってしまうのが、筋肉です。
ピラティスで血流を促し、筋肉が柔軟になり姿勢が整うと、
疲れにくい身体に！
姿勢が整うことで、お顔がパッと明るくなることもあるんですよ！
「しんどいな、今日やめとこうかな。」と思う時こそ、
身体をじっくり動かしましょう。
身体（筋肉）が動くことで老廃物を流し出し、レッスンが終わるころには、
疲れもとれ、ほわ～んと身体も内側かから温かくなり、
表情が明るくなっていらっしゃる、
そんなご参加者さまの変化を目の当たりにできるのが講師である私の醍醐味でもあり＾＾♪
多少の筋肉痛はお土産と思ってください♡

曜日：火・金で公民館のお部屋が予約できた日　おおよそ２か月前に決まる
時間：10：30～11：30（10：15集合）
月謝：1400円　入会金200円
体験費用　700円　申し受けますことご了承ください。

当方から、夏見ピラティスご担当者様とおつなぎ致します。
ご連絡はshoukolivebeautiful☆gmail.com
（☆→半角＠でお願い申し上げます。）
善は急げ！なんとなくいいな～と思っていながら、
１年２年過ごしてしまった・・・ということ、ありがちです。
１年後、２年後・・・５年、１０年後、
今より心身共に健康で年を重ねるには！？
何か1つ行動することで、じわりじわりと変わってきます。
身体だけでなくこころも、しなやかに在りつづけましょう！


2008年より、ピラティスインストラクターとして活動しております。
できることをできる範囲でコツコツと続けて、
これまで、延べ100名以上の妊婦さん、20名以上の産後女性、
一般の女性も総数で100名以上にご利用いただいております。
レッスンの中では主婦、一母親の持ち味も生かしています＾＾
ご興味ある方は、お問い合わせください。

お問い合わせ先　shoukolivebeautiful☆gmail.com
gmailからの返信が届くようにしていただくか、
お電話番号やFBのIDなど
連絡先をご明記くださいますようお願い申し上げます。

★お問い合わせは・・・★

shoukolivebeautiful@gmail.com　原田まで。
①お名前
②参加希望クラス
③お問い合わせ内容
④ピラティスのご経験
⑤妊娠週数　産後何か月か　（産前産後の方）
⑥その他　持病や運動機能に関することがら
をご明記ください。
PCからはこちらが便利です。

最後までお目通しいただきありがとうございます。

身体も心も整えて、気持ちよく参りましょう！

ご連絡
たくさんの方にお会いすることができた幕張本郷はらっぱ、
こちらでのレッスンは会場閉鎖に伴い終了いたしました。
ご利用ありがとうございました。
今後、幕張のレンタルスペース
空の家（kuu no salon）で形を変えて継続いたします。


★幕張本郷はらっぱにて★→アクセス　

「赤ちゃんを背骨の方へ抱き寄せるように～」
この意識が産後のマイナートラブル軽減にもつながるのです。

妊婦さんでなくとも、大切。

安産に向けての呼吸の練習

①腹式呼吸（鼻呼吸）　―陣痛の波を乗りきって

②、③はレッスンでお伝えします。

◎マタニティピラティス　（定員6名）

～ご参加者の妊娠週数に応じたエクササイズ～
対象：妊娠中の健康な女性
曜日・時間：月曜10：00～11：00
料金：2000円
※キャンセル料500円
システムについてこちらご参照ください
　安産のための呼吸法、お伝えしています。会陰切開も避けたい方に。
　

◎産後リカバリーピラティス　（定員2～3組）ベビー連れOK

～産後のマイナートラブル緩和と心身の養生～
対象：産後28日から210日未満
　※対象期間についてこちらご参照ください
曜日・時間：水曜9：45～10：45
料金：2500円
※キャンセル料500円

必要に応じて、グランマ（はらっぱでのお預かりサービス）のご予約をお願いします。
上の子はママのそばで、下の子はグランマで、など、
お子さんの個性に合わせてお願いいたします。
抱っこも授乳も赤ちゃんが求めたらどうぞ応じて差し上げてください。

お散歩もOK。（レッスンの延長は致しかねます。）

こんにちは！
千葉の幕張本郷で産前産後のピラティスクラスを開催しております、
 PILATES s_field 原田祥子です。

システムなど　←変更ございますが、ご参考まで

■□ご案内□■

幕張本郷にある産婦人科、Wクリニックフォーマザーズ幕張にて、
マタニティピラティス
来年は1月17日午後となります。

Wクリニックに通われている方のみの限定レッスンです。
ぜひご参加ください！
同じ妊婦さん同志でお話しもしやすくなるよう、
お話しタイムも設定します。

✿安産を目指す方
✿出産に不安を感じる方
✿ママとしての繋がりがほしい方
✿お一人目でママとして何をしたらいいかわからない方
✿最近引っ越してきた！そもそもこのへんに知り合いがいない方
✿お仕事があり普段なかなか近所の妊婦さんと出会えない方
✿マタニティだから、フィットネスクラブにも行けない。でも、体動かしたいじゃない！！という方。
✿子供が生まれても、自分らしくありたい方
✿骨盤底筋、アクティブバース、どちらも知らない方
✿・・・

こういう機会を活かしてください！

運動に慣れている方にも、妊娠をきっかけに身体へ意識を向けていきたい方にも、
呼吸法から、行ってまいります。
少人数で締め切らせいただきますので、
お早めにお問い合わせください。
お問い合わせ先はクリニックのほうまで！

来年は、ドゥーラのTさんとコラボ企画を検討中。どうなることやら・。・　
わくわくしながら、活動の幅を広げていきたいと考えています。

＝☆＝☆
マタニティ、産後リカバリーのクラスは、
会場として使用させていただいてまいりましたはらっぱが、
12月をもって閉鎖されることとなり、いったん募集を停止しておりました。

ですが、再開いたします！
ご検討されていらした方は、お問い合わせくださいませ♪

引っ越し後の段ボールが、未だ残る我が家ではありますが、
自宅にて個人レッスン（少人数ならお友達同士OK）開始します。

お問い合わせ先　shoukolivebeautifuｌ★gmail.com　（★→@）

妊産婦さん、お子様連れ、大歓迎です。
もちろん、お子さん連れでない方も、ですが女性限定です。

寒くなって縮こまりがちな身体をのびのびと動かして、
呼吸を深め、
温かく柔らかなこころとからだを自分のものに！

風邪などにも負けない身体づくり、
一緒にしていきましょう！

ﾌﾖｳｶﾀﾊﾞﾐ　小さい花。黄色がよく見かけられる。

～余談～
この2週間ほどは、人生初の請求書づくりなど、新しいチャレンジも入ってきながら、
引っ越し後の身体の疲れを感じておりました。。。気が張っているときはいいけど、生活が回りだすと、疲れ出るよ＾～＾と先輩ママさんにご指摘いただいてましたので、
素直に認めました。対処もスムーズ！ありがとうです♪

水曜朝に夫へ伝え・・・、朝食の支度を手伝ってもらい、片づけまでしてくれました。
感謝～！
木曜は息子と4年通い続けているある場所へ・・・。
我が子の成長を感じることは誰しも多いものだと思いますが、
体調管理などの面では、自分も大切にしなくてはと思いました。

実は今日金曜も夏見ピラティス、今年度最後のレッスンでした。
今年も皆様とご一緒できてとても充実していました♪
来年も身体をケアしていきましょうね！！

年末年始、どうぞ楽しく、また羽目を外しすぎず、穏やかにお過ごしくださいませ。

PILATES s_field 原田祥子

こんにちは！ 千葉の幕張本郷で産前産後のピラティスクラスを開催しております、
 PILATES s_field 原田祥子です。

■□ご案内□■

幕張本郷にある産婦人科にて、マタニティピラティス
新日程は12月6日午後となります。

Wクリニックに通われている方は、ぜひご参加ください！
同じ妊婦さん同志でお話しもしやすくなるよう、
お話しタイムも設定します。

✿安産を目指す方
✿出産に不安を感じる方
✿ママとしての繋がりがほしい方
✿お一人目でママとして何をしたらいいかわからない方
✿最近引っ越してきた！そもそもこのへんに知り合いがいない方
✿お仕事があり普段なかなか近所の妊婦さんと出会えない方
✿マタニティだから、フィットネスクラブにも行けない。でも、体動かしたいじゃない！！という方。
✿子供が生まれても、自分らしくありたい方
✿骨盤底筋、アクティブバース、どちらも知らない方
✿・・・

こういう機会に作っていかれてください！

運動に慣れている方にも、妊娠をきっかけに身体へ意識を向けていきたい方にも、
呼吸法から、行ってまいります。
少人数で締め切らせいただきますので、
お早めにお問い合わせください。
お問い合わせ先はクリニックのほうまで！

＝☆＝☆
マタニティ、産後リカバリーは、
会場として使用させていただいてまいりましたはらっぱが、
12月をもって閉鎖されることとなり、いったん募集を停止しておりました。

ですが、再開いたしますよ！
ご検討されていらした方は、お問い合わせくださいませ♪

また、わたくしごとですが、引っ越しました引っ越し4日目。
段ボールがまだ残る我が家ですが、
自宅で個人レッスン（少人数ならお友達同士OK）開始します。

お問い合わせ先　shoukolivebeautifuｌ★gmail.com　（★→@）

妊産婦さん、お子様連れ、大歓迎です。
もちろん、お子さん連れでない方も、ですが女性限定です。

寒くなって縮こまりがちな身体をのびのびと動かして、
呼吸も深め、軽やかな身体へシフト。
そして、風邪などにも負けない身体づくり、
一緒にしていきましょ～！

クリスマスに使うヒイラギ

花はこんな風に白いんですね。初めて知りました！

ちなみに前記事と同じ写真です。

～余談～
昨日は、久しぶりにLAVAの研修へ。
駅へ向かう途中、走りましたが、数日、家事にかまけておりましたところ、
やはり、下半身の動きが悪い・・・腿が上がらん（ーー；）
お腹とお尻を意識して、ヨガマット背負って幕張本郷の高架を走る姿を見かけたら、ほぼ私であります。声をかけてね・・・掛けづらいか(笑)

現在、42才ですが、毎日の運動（家の外に出るくらいの）を習慣にしていかなくては、
ほっとけば筋肉は落ちるばかりです。
身を以て経験しています。階段の上り下りだけでもいいので続けましょうね。

習慣なので、70才から運動しようと頑張るより、
少しでも若い時から、運動、食事、休養をバランスよく執り行っていくことが、
いつまでも元気で楽しく過ごせる秘訣なのだな～と感じ始めています。

今日も夏見ピラティス、楽しかったです♪また、身体をケアしていきましょうね！！
FBに写真有。
皆さんもよい週末をお過ごしください♡

PILATES s_field 原田祥子

会陰切開極力回避 アクティブバース 貴女らしく出産するために

こんにちは！
葉の幕張本郷で産前産後のピラティスクラスを開催しております、 PILATES s_field 原田祥子です。

■□――――――――――――――――――――――――
おすすめメニュー
幕張本郷NPOはらっぱにて
　　産後リカバリーピラティス　水曜 9：45～10：45　（キャンセル待ち受付中）
　　マタニティピラティス　月曜　10：00～11:00
　　ボディメイクピラティス　はらっぱ会員様限定で不定期開催
　　2月は19,26でご案内中。
　　
メニュー・システム・ご利用料金・お問合せはこちら

PCからはこちらもご活用ください。
妊産婦さま、週数/月齢をお知らせくださいませ。

テンプレートに入力するだけ、便利です＾＾b　　　　
―――――――――――――――――――――――――■□

先日、マタニティクラスでのこと。

「アクティブバースのための準備してますか？」

とお尋ねしました。

すると、

「なんですか？それ！」

そんなことは産院で教わるものと思っていたのですが、

36週を迎える頃、助産師さんとの個別の相談というか、

不安を取り除くための対面で

あれこれ教わったり、乳首がちゃんと母乳を出せるかチェックしたり・・・、

するような機会が、

ないとか、知らないとかで。

もう。もったいない。

アクティブバースは。

アクティブバースとは

　↑助産師のやりがいというHP

nortonセキュリティがグレーでしたが、大丈夫じゃないかしら。個人の責任で

チェックしてください。とても、端正な印象。

私の出産した福岡の病院ではこんな感じ

実際にお産した方の例

※ちなみにここで、童謡を歌いながらのヨガを初体験し（2006年）、

安産のための呼吸法を身につけ、

と私の仕事人生での第2ステージが始まったのですが。

会陰切開をしないでいいよう、陣痛をうまく乗り切る呼吸法も、

当方ではお伝えしています！

そう、トコちゃんベルトも大切。

次回のレッスンでは、フランスでは、産後のケアが保険で受けられることもある

（骨盤底の回復具合をチェックしてくれる専門の方がいらっしゃること）

日本では産後のケアは、本人任せだということ、お話しします。

今日はこのくらいで＾＾

毎日の中でできること コツコツ続けること

こんにちは！千葉の幕張本郷で産前産後のピラティスクラスを開催しております、
 PILATES s_field 原田祥子です。

☆―――――――――
はらっぱのボディメイククラス
14日、21日両日とも開催！

産後リカバリークラス募集中。（残席1）
マタニティクラス募集中。
☆―――――――――

以下をクリックすると、フォームが立ち上がります。
現在のところ、PCからのみご利用可能です。

各レッスンへのお問合せ

年納めですね！
今日も、「よいおとしを～」とご挨拶・・・。

にぎやかなクリスマスシーズンですが、
そんなときこそ、身体のケアを怠らずに・・・。

特に、
マタニティの方、赤ちゃんやお子さんがまだ小さい方、
しっかりとケアなさることが、元気に冬を乗り切る秘訣です！


私自身が産後の体調不良に悩まされたのがきっかけで、
この活動をしています。

お役にたてるとうれしいです。
ご利用くださいね！

お風呂上りや、毎日の生活の中での、身体をつかうためのヒントやコツを
たくさんご用意してお伝えしております！

洗濯物を干すときには、肩甲骨はどうしたらよいか、
階段を上るときには、踵は踏み板に乗せるか乗せないか、
ラップやアルミホイル、ティッシュやキッチンペーパーは
敢えて取り出しにくい場所に置く。

よく使うものの置き場所などをちょっと工夫してあげることで、
毎日体を動かすエクササイズを生みだせ、
肩こりや腰痛に悩まされることが減り、
姿勢を美しく保つこと、
脂肪の燃焼を助けること、
ができる身体になります。

続けるかどうかは、貴女次第。
身体は必ず応えてくれます。

正しい身体の使い方、レッスンでお伝えしてます！