資格コース、終了🎉合格しました🈴

こんにちは！

暑い日、が続きますね。

寒いより身体にはやさしい気が…

というのは私だけかもしれませんが、

熱中症や脱水症には本当にお気をつけくださいませ。

そうそう、息子の部活🏀は引退となりました。

最後のお弁当は肉巻きおにぎり！

県大会一回戦で負けましたが、

想定通り…相手が強かった。

トーナメントの運が悪かったです。

市総体で１,２位になっていれば、

また違った結果だったのかもしれません。

そして！BESJのマットピラティス資格コース、

改めて勉強し直す意味で通っていましたが、

先日、

／／／

筆記、実技（指導）ともに

合格🈴💮

しました🎉

＼＼＼

フルサーティフィケート

full certificatedを目指しています。

あとは、キャデラックのみとなりました。

いつもお読みいただいている方、

ありがとうございます😭

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＊船橋駅から1分のピラティススタジオCOREX （水、木、日に担当させていただいてます。 

プライベートレッスンはリフォーマー使用も。） 

＊イオンカルチャー幕張新都心（水、木です。）　←24年４月からアクティブモールへ （↑リンク先はピラティスの講座になっています。） 

＊千葉市中央区のポートアリーナ（金）　←イベント・教室をチェックしてください。 ♡船橋市の夏見公民館（ほぼ火金です） 

＊葛飾区の児童館（不定） などでレッスンしています。 ↓気になったらクリック↓ 料金　レッスンメニュー　お問い合わせ マタニティ、産後、更年期の方も、お尋ねください。 

＊女性のためのペリネケア 健康のための身体ケア LINE ID @287hpbhe ☆☆ 

＊SNS ほぼプライベートな　Instagram　https://www.instagram.com/hshouko/?hl=ja 

オンラインで活用するのは　こちら　https://www.instagram.com/shoukopilatesyoga/?hl=ja （Instagramではお弁当写真などをアップしてます。 WHOLE BODY You are what you eat.）

県大会完敗 その日のお弁当

息子の人生初の県大会、

初戦で完敗でした。

相手のT中学校、強かったです。

クラブチーム並みでした。

実際クラブチームの大会にも出場しているくらい。

(結果、T中、準優勝でした！)

試合後に写真を撮りましたが、息子は

深刻な悔しさで泣きそうな顔、

チーム全体としては、もっとパス出して、

パス受けるために立ち止まって待つんじゃなくて脚動かして、

待ってたらカットされるし、

シュートドライブしても止められてしまうくらいだったけど、

でも、「え、どうしよう・・・。」ではなくて、

なんで練習してこなかったのか、

どんな練習をしたら対等に戦えるようになるのかあるいは勝てるようになるか、

本気で焦って考えてほしい。

コートで考えていては間に合わない。

普段の練習がモノを言う。

さて、気持ち切り替えて、

その日のお弁当。

13時開始の試合でしたので、

ほとんど残して来ていました(^_^;

野菜多めのポークハンバーグの下に

ピーマンのおかか和え

冷食のハンバーグの下に

切り干し大根の煮物

真ん中は冷食のミートグラタン

その横にチーズを挟み込んだちくわ

カットしてくるくる巻いたハム

おにぎりは　地味でわかりにくいですが、

左から　ひじき　ゆかり　鮭わかめゴマ

仕上げに抗菌シート

おにぎりはラップだったのと十分に

冷やす時間もなく、で

保冷剤代わりに無印で買ったゼリー

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お弁当写真とかアップしてます。

WHOLE BODY 

You are what you eat.

人生が進むとき

それは呆気なく、

人差し指でピッとしたら

目の前の世界が変わったのだ。

身を置いている場所、人間関係、

その中での自分の立ち位置なんか、

簡単にリセットされる。

後戻りは出来ない。

その人差し指でピッとするのに、

どれほど勇気を要しただろう。

何日も何日も考えて悩んで、

シュミレーションして、

不安になったり、自己嫌悪したりして、

仲間の顔、

コーチの顔、

親の顔、

お世話になったいろんな人の顔が、

浮かんで来て、励ましてくる。

あと少し頑張れ、と。

もう辞めて良いよ、と。

試合には使わないから、と。

積み重ねてきたこれまでの努力、

自分なりに頑張ったが至らなかったのか、

もっと頑張ったらよかったのか、

しがみつきたい。

では、休息を取るのはいけないのか、

気分転換は罪なのか、

命を削るような、頑張り方をするのが

…良いのか、

勉強も、将来も、自分の人生を

どう歩むのかは自分の責任。

やりたいこと、最高の仲間に恵まれ、

レベルの高い環境でスキルを上げたかった。

身体をつくるための日々の食事や睡眠の質、

ありとあらゆる努力は

報われないのか。

何を信じたら良いのか、分からない。

たくさんの行動が

自分をなんとか、

立たせてくれている。

しゃがみ込みたかったけど、

プライドが許さない。

それが意味ないことだと知っている。

無駄なプライド。

何もかもが良い思い出になるのか、

そんなきれい事、が

一番許せない。

そして、時間だけは相変わらずのペースで

進んでいくのだ。

あの人差し指でピッとした瞬間、

リセットしてしまった。

後悔と希望と

ごちゃ混ぜだ。

ピラティス用語 エロンゲーション

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ピラティス用語をひとつ.･･･

エロンゲーション　聞き慣れない方にとっては

「これってな～に？」

な言葉です。

エロンゲーション　で検索してみると、

背骨は、「椎骨」（ついこつ）という小さな骨が連なってできていて椎骨と椎骨の間にある小さな関節と椎間板によって動きを生み出しています。 この椎骨の間を広げ、背骨自体を伸張させることを「背骨のエロンゲーション」といいます。

通常、重力の影響を受け縮みがちな私たちの身体は、

伸ばすことでプラマイゼロとなる、イメージ的にはそんな感じです。

腰痛も、肩こりも、過度な緊張が生んだよくない結果なので、

伸ばしながら使う癖を身体に教えることで、

不具合の起きにくい身体になっていただこうというのが、

インストラクターの目指すところなのかなと思います。

筋肉のエキセントリック収縮なるものもあります。

こちらも、ピラティスの目的といっても良い位なのでは？

と思っています。

これからの不確実性の時代には、しなやかな身体でいることが

自分を守るのではないか。そんなことを思います。

ピラティスの使い方から、

物事の捉え方、考え方に変化を起して、

しなやかな身体作りにいかしていきたいですね！

･･･こころもしなやかになるとおもえてなりません。

日常生活の中では、

床をぐっと踏んで立つ、足裏全体で立つ、

そんなことでも、頭の位置がすこし上がってきます。

お試しください。

次々つぼみが開いて可愛かったアルストロメリア

横浜ビーコルセアーズ　

のチームバス

近所のシティホテルに

あの、日本代表の河村君が泊まったのかも

と思うと、わくわく。

バスケに夢中の息子が

撮影しました。バスだけでも大興奮☆

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船橋駅から1分のピラティススタジオCOREX

（水、日にさせていただいてます。3月からは木曜10：00も。

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