10月。ところで、ハロウィンのほうは楽しんでいますか？

もう10月。

町中には

おせち

の文字がも見られるようにもなりましたが、

お子さんのいるご家庭では、ハロウィンの話題も

あるのではないでしょうか？

私は、かぼちゃ料理を出すくらいですが、

季節のイベントがあることで、

毎日を楽しく彩っている方には、

頭が下がります。えらい！

楽しい、嬉しい、ポジティブな感情を育てる

温かな雰囲気のご自分を褒めてあげてください。

気付けば娘が成人し（18才）、

もっと○○しておいたら良かったのか・・・

など思うときもあり、

とにかくいずれ子どもは離れていくので

いま、面倒でも、

手を掛け目を掛けしてあげてください。

もれなく、ご自分が、

晴れ晴れとした気分で送り出せます。

さみしいのも家族ならでは。

空の巣症候群なる言葉もあるくらいですから、

日々が充実するように少しの努力、

出し惜しみしないように楽しみたいと思います。

あとどれくらい、4人家族でいられる時間が

あるのかな。

船橋市の勤労市民センターのスフレ

時間があったので頼みましたが、

すぐ出てきました。

私はバターなしでもよかったな～♡

＿＿＿＿＿＿✿＿＿＊＿＿✿

♡船橋駅から1分のピラティススタジオCOREX

（水、木、日にさせていただいてます。

プライベートレッスンはリフォーマー使用。）

♡イオンカルチャー幕張新都心（水、木です。）　←４月からアクティブモールへ

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You are what you eat.

秋らしくなりましたが…明日は30度(ﾟ∀ﾟ)

涼しくなりました。

元気がないときには、ビタミンACEがよいそうですよ。

かぼちゃやモロヘイヤ、

食事からも元気をチャージしていきましょう。

娘の受験、書類の提出など、息子の部活の新人戦、

と9月はそわそわドキドキするようなことが続きました。

（後日談・・・県大会の出場が決まりました！）

10月はどんなふうになるかな。

元気に忙しく仕事に邁進していこうと思います。

お花屋さんでセットのお花

色味が好きでした！

日がたって、少し寂しくなりましたが、

これでもお月見感あるので、

来年はこんな感じでシンプルに済ませようかな～

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今日は満月

中秋の名月、お住まいの地域では眺められましたか？

よく月と太陽の対比を見掛けることがあります。

月が陰、太陽が陽

月が優しさ、穏やかさ、太陽が強さ、厳しさ

のようなところですが、

本当の優しさってなんだろう

本当の強さってなんだろう

とか、たまに思いませんか？

たまに、ふと、

優しい人が、ふにゃふにゃと底なしに、

無責任にも見えて、許せなくなったり、

しなやかな？人を、

どこまでも時勢に合わせてクルッと向きを変える

風見鶏のようだと思ったり、

それが、強いと言われていることに驚いたり。

いろいろな境界がわからなくなって

モヤモヤ…それは私自身を掘り起こせるよ、という

何かのお知らせだと思うことにして、

もっと、本を読みたい、そんな秋を迎えた気分でおります。

昼間の月は白くて光っているようには見えない

けれど、そこに確かにある。

目立って気を引く魅力的な人や物以外に、

目を向けられる私になりたい、

そんな実りのある秋となりますように。

研修帰りの駅前の空。

月じゃないのでした。

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大学受験と上野動物園

家族のバタバタが続いています。

今年は、娘が大学受験。

いわゆる推薦入試を3校併願で受けますが

うまくいきますように・・・

努力をしているし、

私たち家族も応援していますが、

どちらの家庭でもそうでしょうから。

あ～受かりますように✨

息子はもうじき新人戦。気合い十分です。

そんな非日常の緊張感が続く中、

隙を見てパンダを見に行きました。

なんとなく、言いにくくて

家族には内緒です。

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腸脳相関

先月末、人間ドックのあと、

供される食事…があるんです。

中華を選び、メニューの中から

普段あまり食べない麺を選びました。

美味しかった😋

ここ最近の気になる言葉

腸　脳　相　関

脳　腸　相　関

どちらも同じことですが…気になる

ほかにも

・・・小麦のたべすぎでリーキーガット

・・・コロナワクチン後遺症

今のところ、私は家族の腸内細菌を育てる立場だと思っています。

ヨガとピラティスのインストラクターとしても、

食事に気をつけるのは当たり前なのですが、

この歳になって、エストロゲンの減少のせいなのか

体重増で体内のバランスがうまく保てていないと感じます。

腸内細菌はうまくメンバーが揃ってバランスが取れれば

適正体重をキープできますので、

おいしいけれど、体重的には危険なものを

口にしないことですね（泣）

わかっているけれど、唐揚げ美味しい。

わかってるんだけど…なんです。美味しい。

他にもスイーツ、美味しい。

はい、わかっています。

なんですが、わたくし、

増量が月1kgペースで続いているので、

避けましょう。。

避けてみせましょう。。。

食欲の秋を前に、改めて自分のお腹の中の

腸内細菌叢

に思いを馳せてみました。

（ちなみに記事を書いたのは1週間前。

現在、体重は戻っています。内臓脂肪がまだです。）

腸にも脳にも良いことをしたいです。

夏バテしていませんか？

 8月最後の週になりました。

夏の疲れが出る頃かもしれません。

以前にもお伝えいましたが、梨、

これからの季節は肺が活躍するのだそうで、

インナードライ対策に良い食品の一つです。

千葉は梨が特産品のようですし、

船橋のスタジオCOREXで、食養生の話として

それとなく梨の話をしたら、

受けたみたい。

船橋、梨　ふなっしー

そんな感じで。

夏は腎が活躍するのだそうで、負担がかかっていますので、

乾燥も気になりますけれど、水分の取り過ぎに気をつけましょう。

東武百貨店で見つけました。長野のお菓子。

ずっしり感がフロランタンみたいでした。

ご褒美にまた買おう！

って、何のご褒美？

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紫外線対策

何のブログなんだかわからない…となりそうですが、

インストラクターという仕事柄、

見られる、ということを意識しないではいられません。

かと言って、

美容整形のように

顔面加工しまくるのも違うと思い、

では、ありのままで良いかというと

そういうわけにといかない顔や体に

なって来ていると思っております。

お肌なら時代は毛穴ケア…なのでしょうか…

髪なら、カラー🩵🩷💛💚

実は髪はカットしかしていません。

お金の使い途として、インストラクターなら

見た目に…と思いそうなところですが、

比較的質の良い髪なので、

いたまないように大切にしています。

ネイルは…今や身だしなみと言って良いと思いますが、

自爪がいたむのがいやで…こちらもほぼしません。

さて、今日は今年気に入った商品の中から、

紫外線対策グッズをご紹介。

スリコのボレロ　880円

薄手で場所も取らず畳むと細長〜くなります。それを

くるくるっとして、ギュッとバッグに入れたりしても

シワが寄りません。

去年は塗るタイプのUV商品がお気に入りでした。

去年から今年も引き続き愛用しているのが

Francfrancのハンディファン。

そして今年投入したのが

無印良品のサングラスと

前述のボレロ。

コスパ良いです。

手の甲までカバー

冷感で速乾…だったような。

洗濯はお風呂で手洗いしても一晩で乾くような感じ。

前身頃と後ろ身頃が区別しにくいですが、

よく見たらわかる。

首側とお尻側というのか、上下があるということ

で肩周りのフィット感良し。

逆さまに着ると気持ち悪いので

面倒くさがりの人は、まぁ、

面倒くさいと仰るでしょうが、

気持ちよく素敵に着ましょうよ、そこは❣️

真夏の体育館の練習試合にも、

着用したまま観戦しました🏀

それでは、残りの夏も元気に過ごしましょう♪♪