チャレンジって英語では･･･

困難に立ち向かうという意味でチャレンジすると言ったりしますが

英語では課題・難問という意味で使われているんでしょうか？

また、AIに聞いてみたら

• 「新しいことにチャレンジする」は
  try、take on、attempt などを使う方が自然

と返ってきました。

「次は少し難しい動きにチャレンジしてみましょう！」

などど、レッスンでよく使ってもいたので、今日から

「トライしましょう！」に変えてみよう。

久々にアフタヌーンティでランチ

時間調整のため入ったのですが、

時間が余っていたのでスイーツにまで

手を伸ばしました。

チーズケーキは自前で作った方が

甘さの調整ができておいしい😋

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⁂船橋駅から1分のピラティススタジオCOREX （水、木、日にグループレッスンを担当させていただいてます。

（水曜、日曜のプライベートレッスン枠で

リフォーマー使用。、いま人気のマシンピラティスです。）

 

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　身体作りには食は無視できません。　

You are what you eat. 　なにごともWholebodyで。

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コグニティブレジリエンス（コcognitive resilience） 逆境に直面しても

最近、ブログでは気になる言葉を調べて載せています。

　“コグニティブレジリエンスとは

　コグニティブレジリエンスは、直訳すると「認知的レジリエンス」です。

　一般にレジリエンスは、ストレスや逆境から立ち直る力や、変化に適応する力を指します。
　その中でもコグニティブレジリエンスは、次のような「頭のしなやかさ」に焦点を当てた概念として使われます。

• 〇　困難な状況でも、現実を整理して冷静に考えられる力
• 〇　失敗やショックのあとも、柔軟にものの見方を変えられる力
• 〇　不確実な環境の中で、情報を取り込み直しながら判断を更新していく力

”

認知機能が衰え始めている50代としては、

たとえ大きな災害のような逆境と呼べる状態にあっても、

堪えきりたいです。

また、こうして、知らない難しげな言葉に出会っても

興味を失いたくないです。忘れやすく覚えにくいので。

先月の娘のバースデー

初ホールケーキでお祝いしました。

シュークリームが乗っていて、

1粒で二度おいしいの境地でした！

我が家では、みんなの好みが合わず、

ホールケーキは数えるほどしか･･･

友人が子供だけちっさいホールケーキ、

大人はナシと教えてくれて、

それも有りだ！と思いましたが、夫も私も

スイーツ好きなので食べています🍰

お酒があれば、ケーキはいらないかもなぁ。

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ガスライティング 心理的支配の怖さ

AIで検索したところ

　“　ガスライティングとは、

　　相手の思考を誘導したり正常な判断を失わせようとする行為 　

「ガスライティング」とは、意図的に誤った情報を与えたり、

　嫌がらせを継続して相手を心理的にコントロールすることで、

　相手が自身の記憶や認識を疑うように仕向ける心理的虐待の一種です。

 「自分が間違っている、私が悪い」と思い込ませ、支配を強めていく行為です。

　”

文字で読むと怖いのですが、

案外

こんな話、身近にあるのでは？

なぜなら、自分で無意識にやっていることが

心理的コントロールになったりするから。

よほど気をつけないと、意図せずやってしまうと思うのです。

親として子供を思って言ったことが、長期的には支配であったり

そういうつもりではなくても、何気ない日常的な言葉で、

それがなされてしまう。

上の子が先日二十歳になりましたが、

私の子育ては、これで良かったのか、

と少しは思いました。

正しくも間違ってもいなかったと思いたいけれど、

親の言い訳なんて誰かに聞かせるもんじゃない。

思考は言葉を紡いで他者へ。

親から子へは染みこんでいっているだろう。

子よ、余計な殻はぶちやぶっておくれ。

世間に目を移して、

自分の味方を増やしたい人も、

結局、それ、支配じゃありませんんか？と

なる瞬間があったりして、

ちょっと、最近、意識的になっていました。

自分の味方を増やしたい人が

とても魅力的であったりして、

･･･いけませんでした。引っ張られていました。

人でも物事でも、ちょっと距離を置いてみると、

違う側面があります。

思ってたんと違う・・・

と思ったときに軌道修正出来るくらいの距離感で

いたいと思いました。

自分がやっといて、何ですが、

AIの出した検索結果に依存しないことも大事です。

だってそもそも、大変にブラックな労力で

知の集積をされているデータベース。

電気代も、すごいんだって。

先が見えない時代だからこそ、地頭鍛えなきゃ♡

先月伺った葛飾区の純喫茶シャレードにて

レモネード　コーヒーゼリー　おいしかった。

オムライス･･･は

ほかほかの湯気も伝えたく動画にしていたら、

このサイトには貼り付けできませんでした。

人に作ってもらう食事って、おいしい。

いまさらですが、天国のおかあさん、ありがとう！

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7月1日 身体の検査あれこれ

今年も後半に入りました！

2026年1月は、半年前だったのか・・・。

息子の受験などがあったなぁ。

4月に入ってからも、

毎年のことながら、

大きくなっても、新年度は

それなりに心理的負担があるので

自分のことは、来年に、と思っていました。

そして、今は、

自分のことに注力できるようになり、

次に向けての環境作り、

地固めをする時期に入ったと言えるので、

まずは健康面の心配をなくすべく、

気になっている部分の検査など

次から次へと病院受診しています。

5月の健康診断でC判定だった骨密度！

踵で検査するものでしたが、

どうやら誤差が大きいらしく、

代わりに放射線暴露が少なく

健康被害が少ないということで

ご高齢の方や妊婦さんにも適用されるため

採用されているようです。

再検査のため、整形外科を受診して、

しっかりレントゲンを撮ると

年齢的には問題ない（若年層と比べ、85％）

という結果でした😮‍💨

他に奥歯の根管治療後の再発（１５年ほど経過）も。

目下治療中で、抜歯の可能性もあるのですが、

できれば避けたい…ということで、自費の治療を検討。

また、人生で3度目の副鼻腔炎（蓄膿症）も、

「完治させるのが医者の役目だ」と仰る

医師の指導に従い、CTをチェックし、

きれいになっておりました。完治です！

いちのせ耳鼻咽喉科

データもとって、患者さんの予後まで診る

完璧主義かと思いきや、

雑談大好き（多分）な先生です。

そういえば、

閃輝暗点（せんきあんてん）という症状も出て、

眼科に行きました。

ちょっと検索すると、脳卒中の前触れだとか･･･、

そんな文言に触れると、亡くなった実母も

くも膜下になっていたような･･･と。

検索で便利になった反面、

自動思考で不安が増大する仕組み？というか、

自ら不安に飲み込まれルような発想に･･･。

サクッと行動して、払拭しましょう。

感覚的にも脳には異常なさそうであり、

眼科の先生にも、眼圧も視野検査も異常なし、

頭痛と同じ機序ですから、と。

自分で考える理由は

台風による気圧変化（頭痛と同じ機序だから）、

コーヒー（カフェインによる血管収縮や弛緩）、

などかなぁと思いますが、

義母の引越しや娘の二十歳の誕生日など、

意外と気を張っていたので疲れかな😓

もう若くないもんな…

無理しないで生活面も安全運転しよう。

さあさあ、何をしてても明日はやってくるから、

願う未来をつくっていきましょう。

人生思ってるより短い、はず。

52歳のいま、

骨密度、歯、目、鼻をチェックして、

治療方針が見えたことも含め安心を得ました。

　❁4月の種は芽を出すのだろうか❁

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雑草に学ぶレジリエンス

AIで検索したところ

　“　レジリエンスとは、

　　*困難やストレスに直面しても心身や組織がしなやかに適応し、

　　元の状態またはそれ以上の状態へ回復する力（回復力・復元力）*を指し、

　　心理学・ビジネス・防災など幅広い分野で「逆境から立ち直る能力」

　　として重視されています。　”

老若男女問わず、必要な能力だと思います。

雑草魂とも言い表せるかと、思いました。

失敗をして、穴があったら入りたい。

もう誰にも会いたくない。

そんなときに自分のことを自分がどう見ているか

わかります。

優越感とか自己万能感とか、

そういう面を隠し持っていると

失敗がとても大きく感じられる。

今、此処にいる自分に出来ることは

失敗したら挽回する

未来で挽回する

シンプルにただそれだけ。

凹んでいる暇はないのです。

決して開き直るというのでもありません。

開き直れば、ますます事態を悪化させる。

事態というのは、自分自身の内面の問題に

封をして見ないふりをすること、

やがて腐りそうなものを内包し続けること。

そのとき何があったか、

を根気よく眺めてやると

脳疲労はまず間違いなくあり、

人のせいではないです。

ちゃんと寝ること。

邪魔されても、休息をとることをもっと

優先しなければ今後も変われません。

所詮、雑草なんですから、

今週も笑顔で。

B-lieveの前の植栽

いつも、よくお手入れされいていい気分になれます。

私も頑張ろう！

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21日は夏至で大安

夏至が近い…

日が長くなっているところ、

と関係しているのか、

なんとなく、物事もさくさく進むような、

身体もピンピンして、元気だから

普段電車に乗るところを歩いてしまったりする。

上昇のフェーズと思える。

梅雨なのに。

以前の方が、低気圧に悩まされていたし、

更年期はもっと辛いと思っていてけれど、

体力も気力も

若い時に比べれば落ちているものの、

別に、どうにでもできるような

調整力がついた、

そういうことにしておこう。

年齢を重ねるのは

もっと

楽しいことでなくてはならない。

でないとやってられない。

幾重にも重ねてきた経験を

これからもっと重ねるのだ。

どんなわたしになっていくのか、

楽しみにできるように

今を大切にしなくては。

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あじさいの季節 うつろい

台風一過し、ほっとされた方もいらっしゃるのでしょうか？

我が家には大きな影響はありませんでしたが、

息子の通う学校も、娘の通う学校も、私の勤務先も、

休みでした。

昔と違って、休む（休ませる）ことに

ためらいがないように思います。

夫だけ、リモートで働いていました。

この現象は私は歓迎していて、

身体が休まるってもんだし、

空いた時間で何が出来るか、

何か作ったり、とクリエイティブ思考が働いたり、

アイディアが浮かんだり、しませんでしょうか？

ここ数年、いやもう10年くらいかな、

気象変動が大きいです。

これを当たり前と思って生きる、小さな子たちが

不憫でもありますが、

熱中症などで自分が死なないようにすることと、

身体のことで若い世代に迷惑をかけないようにすることを、

肝に銘ずるというか、ひしひし感じます。

人口も減っているから、

日本人の子で日本にいる子たちは

かけがえない命のように思えています。

極端な話、日本の文化が息づいている子は大事。

勝手にそう思えるようになり、

こういうのも差別となるのか、区別なのか、

認識のなかで、受け入れてないところがあるってことで。

とにもかくにも、

自分のからだ、こころ、たましいを

自分で守らなくては、次世代に迷惑、老害です。

ゆらぐ更年期。

笑顔でいたいな。

障子リメイク

ステンドグラスに見立てたら素敵かと思ったのでした。

仮貼りです。

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⁂船橋駅から1分のピラティススタジオCOREX （水、木、日にグループレッスンを担当させていただいてます。

 火曜日にも、2026年5月ごろまで代行ではありますが、 プライベートレッスンを受け持つことになりました。 

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