21日は夏至で大安

夏至が近い…

日が長くなっているところ、

と関係しているのか、

なんとなく、物事もさくさく進むような、

身体もピンピンして、元気だから

普段電車に乗るところを歩いてしまったりする。

上昇のフェーズと思える。

梅雨なのに。

以前の方が、低気圧に悩まされていたし、

更年期はもっと辛いと思っていてけれど、

体力も気力も

若い時に比べれば落ちているものの、

別に、どうにでもできるような

調整力がついた、

そういうことにしておこう。

年齢を重ねるのは

もっと

楽しいことでなくてはならない。

でないとやってられない。

幾重にも重ねてきた経験を

これからもっと重ねるのだ。

どんなわたしになっていくのか、

楽しみにできるように

今を大切にしなくては。

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⁂船橋駅から1分のピラティススタジオCOREX （水、木、日にグループレッスンを担当させていただいてます。

水、木、日曜はこれまで通りです。（プライベートでリフォーマー使用。所謂マシンピラティスです。）

 

⁂千葉市中央区のポートアリーナ（金）　←イベント・教室をチェックしてください。 

⁂葛飾区の児童館、子ども未来プラザでもレッスンをしています。区の産前産後事業となります。

↓気になったらクリック↓

 料金　レッスンメニュー　お問い合わせ 

マタニティ、産後、更年期の方も、お尋ねください。 

⁂女性のためのペリネケア 健康のための身体ケア LINE ID @287hpbhe ☆☆  （お休み中）

⁂SNS ほぼプライベートな　Instagram　https://www.instagram.com/hshouko/?hl=ja オンラインで活用するのは　こちら　https://www.instagram.com/shoukopilatesyoga/?hl=ja 

（Instagramではお弁当写真などをアップしてます。 

　身体作りには食は無視できません。　You are what you eat. 　なにごともWholebodyで。

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あじさいの季節 うつろい

台風一過し、ほっとされた方もいらっしゃるのでしょうか？

我が家には大きな影響はありませんでしたが、

息子の通う学校も、娘の通う学校も、私の勤務先も、

休みでした。

昔と違って、休む（休ませる）ことに

ためらいがないように思います。

夫だけ、リモートで働いていました。

この現象は私は歓迎していて、

身体が休まるってもんだし、

空いた時間で何が出来るか、

何か作ったり、とクリエイティブ思考が働いたり、

アイディアが浮かんだり、しませんでしょうか？

ここ数年、いやもう10年くらいかな、

気象変動が大きいです。

これを当たり前と思って生きる、小さな子たちが

不憫でもありますが、

熱中症などで自分が死なないようにすることと、

身体のことで若い世代に迷惑をかけないようにすることを、

肝に銘ずるというか、ひしひし感じます。

人口も減っているから、

日本人の子で日本にいる子たちは

かけがえない命のように思えています。

極端な話、日本の文化が息づいている子は大事。

勝手にそう思えるようになり、

こういうのも差別となるのか、区別なのか、

認識のなかで、受け入れてないところがあるってことで。

とにもかくにも、

自分のからだ、こころ、たましいを

自分で守らなくては、次世代に迷惑、老害です。

ゆらぐ更年期。

笑顔でいたいな。

障子リメイク

ステンドグラスに見立てたら素敵かと思ったのでした。

仮貼りです。

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 火曜日にも、2026年5月ごろまで代行ではありますが、 プライベートレッスンを受け持つことになりました。 

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女性の健康について堂々と当たり前に話せる

最近、堂々と骨盤底筋っていえるようになりました。

生理も。堂々といえる。

10～20年でずいぶん変わって、よかったです。

女性のリプロダクティブヘルスっていうんだと思いますが、

（ざっと検索すると・・・

日本では一般に「性と生殖に関する健康」と訳されます。 リプロダクティブ・ヘルスとは、性や子どもを産むことに関わるすべてにおいて、身体的にも精神的にも社会的にも本人の意思が尊重され、自分らしく生きられることです。

だそうです。）

出産を機に社会からはじき出されてしまうことが

なくなり、

いつまでも、男性と対等に戦い続ける必要

なくなり、

逆に自然体で仕事も出産も

望めば、出来るというのが、

かなうのでしょう。

いや、難しい職場もあるのかもしれませんが。

これから出産しても仕事復帰しやすいような

個々の身体の環境作りも、進むと思われます。

これまでは、法整備や会社のルール含め、雰囲気作り。

男性にも育児休暇を、とか、時短勤務。

マタハラという言葉も出てきて。

○○ハラは増えましたね。

結婚する方は減ったようですが、

環境が少しずつ整って、

ます。

ただ・・・少し過ぎるんだよなー。

出過ぎたことを言ったことで、

叱られ、にらまれ、

居心地悪く縮こまっていた若き日の自分に

もっとやれ！！！あばれろ！！！！

っていってやりたい。

古い価値感はいつだって、いっときのもの。

10～20年たてば別世界。

自分の中身も、いつも刷新されていかないと、

乗り遅れるから、

過去に溺れず、大地を踏みしめて

待ち望む先の世界を視ようとしよう。

一生懸命している厚労省の皆様にも

産婦人科を含む医療関係者の皆様にも

感謝。

葛飾のシンボル　スカイツリーが見える

子ども未来プラザ東四つ木

今週火曜日は産後のピラティスクラスでした💗

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目の前のこと

いつも水曜日に更新していましたが、

水曜日にもいろいろなことが起きるもので、

更新日時を固定にするのはやめにしました。

またいつか、もとにもどすかもしれませんが、

ひとまず。

以前のクレマチス

もうこんなにゴージャスに咲きませんが、

まだ健（？）在です。

液肥だけでは、元気になれないようで、

土を変えてあげなくてはならなさそう。

専用土ありますものね。

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暑い夏が来る前に、調整中

こんにちは！

うっかりして、更新遅くなりました。

今日はこちらは天候悪化？重たい雲が広がっています。。。

お写真載せられなくて、伝わりにくいですね…

さて

酷暑という表現が使われるようになりました。

晴雨兼用傘が当たり前の世の中です。

気候変動と…それに対して努力しないこと、

に対して私は怯えます。

怯えるので、ペットボトルや何かしらを

再生する取り組みをしている企業などに

持ち込んでいます。

くわばらくわばら。

ちちんぷいぷい、

地球環境が少しでも、よくなりますように。

私ごとですが、気温と湿度が

25℃、50%だと元気です！

このところ、体調が良いので、

環境要因や睡眠の質と時間、

食いしん坊だから食事（栄養素）についても

改めて観察していて、

新発見もあるので、

数値で知っていくというのは、

こういうところでは良いもんだな、と

思いました。

皆さんの中にも、

当たり前に春が花粉でイヤ、秋は良い

のような図式をお持ちの方が

一定数いらっしゃると思うのですが、

客観視してみると発見があるかもしれません。

気温や湿度、何を食べた後か、睡眠はどうか、

ウェアラブル端末など利用して

細かく見ている方も…

最近は割といらっしゃるのではないでしょうか？

いのちを大切にするために、

酸素を提供してくれる植物を大切にして、

命を差し出してくれる動物も大切にして、

自分自身も慈しみながら、

誰かを大切に思う日々を、

ひとりひとりが過ごせますように。

なんだかんだ、言いました。

よく噛んで…食べたら歯をキレイに磨きましょう。

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今週8日からポートアリーナレッスン始まります。

千葉市ポートアリーナでの

ヨガ＆ピラティス教室始まります。

（午前中に初心者向け）

（午後に経験者向け）

今回は市政便りに掲載がなかったので

少ないかと思いきや、、、

蓋を開けると、午前26名　午後21名

となったようです。

毎回、一度も参加なさらず（入金なく）、

の方もいらっしゃるので、

多めに（定員オーバー）しているのか・・・？？

細かいところはわかりかねますが、

楽しみにしてくださっている方もいらっしゃるので、

張り切って参ります♪

こちら、初回の際に10回分お支払いいただくので、

抽選だし、とりあえず応募した、という方も

いらっしゃるかと思われます。

ただ、やはり、キャンセルになるようなら、

残念なので（抽選に漏れた方が後からは入れない仕組みです故）

できるだけ、ご参加頂ければと存じます。

なんだ、お金の話かい！？と思われるかと思いますが、

昨今のピラティスブームもあり、

他のスタジオ様と比較すると、

はっきり言って比較にならないお得感です。

なんと

1.5時間×10回で･･･5900円（初心者）　6100円（経験者）

一般的にはグループレッスンで

1ヶ月あたり４回レッスンとして

1時間　1万～1.7万

というところから比べると、びっくりでしょう？？

ただ、申し訳ありません。

人数が多いからこそかなうお得な価格設定なので、

お一人お一人に向き合った、きめ細やかな指導ということが

なかなかできず、心苦しい限りです。

ですが、１つの生活習慣として、取り入れるだけでも、

身体に良いですから、健康長寿のためになると思います。

燃える魂と、清い心と、

なにより動く身体を、

維持しましょう。

写真は下記より拝借いたしました。
千葉ポートアリーナ施設概要

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4月なのに暑くなって

〝暑熱順化とは、体が暑さに慣れることです。
暑熱順化ができていないと、体の熱をうまく外に逃がすことができず、熱中症になる危険性が高まります。〟

（tenki.jp より抜粋）

今年も、暑熱順化という言葉を目にし始め、

心して、運動し、入浴し、と

身体を熱に慣れるよう、仕向けています。

汗を出せるようにして、

あとはミネラルも、

もう少し意識的に取っておこうかな、

といったところです。

生活習慣が、健康寿命を決めるよなぁと

今更ながら思うことが、多く、

レッスン内では、健康情報もお届けできるよう、

アンテナを張っています。

これが、友達にはお節介にもなり、

家族には鬱陶しがられもするのですが、

曲げない。

負けない。

めげない。

心から、私に関わるすべての方の健康を祈ります。

ハハハ😂

ゴールデンウィークも待ち遠しい方、

カレンダー通り、いつも通りの方も、

ご自分の心身を大切に〜💕

近所の公園から　タンポポの綿毛とドウダンツツジ

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