季節のの変わり目を乗り切る

３月半ばを、過ぎ、

春らしさも感じられる陽気となりました。

三寒四温のようなシンプルな理解では

もう対応できない異常気象の中で

新しい生活環境に適応していかなくてはなりません。

小学一年生なんか、

私の子供の時代と比べても、　

うんっと、大変になっている気がします。

踏ん張れ！

脚の力、腰の力、

腹の、肚の力も

総動員で、頭は後からちゃんとついてくるから。

いつもの頭モードより

身体モードへシフトして

適応のために、少しの努力を

して行きましょう。

ここからの季節は“緩める”ことが

一役買うと思います。

髪も服もピチッとしたものより

ふんわりを選んで、

筋肉も緩むように時間にもゆとりを💕

懐かしいシルエット

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＊船橋駅から1分のピラティススタジオCOREX （水、木、日にグループレッスンを担当させていただいてます。 

火曜日にも、2026年5月ごろまで代行ではありますが、

プライベートレッスンを受け持つことになりました。

水、日曜はこれまで通りです。リフォーマー使用。） 

＊千葉市中央区のポートアリーナ（金）　←イベント・教室をチェックしてください。 

＊葛飾区の児童館、子ども未来プラザなどでレッスンをしています。区の産前産後事業となります。

 ↓気になったらクリック↓ 料金　レッスンメニュー　お問い合わせ マタニティ、産後、更年期の方も、お尋ねください。 

＊女性のためのペリネケア 健康のための身体ケア LINE ID @287hpbhe ☆☆ 

＊SNS ほぼプライベートな　Instagram　https://www.instagram.com/hshouko/?hl=ja 

オンラインで活用するのは　こちら　https://www.instagram.com/shoukopilatesyoga/?hl=ja （Instagramではお弁当写真などをアップしてます。 

You are what you eat.

Wholebody.

などのハッシュタグ#️⃣つけてます。

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受験、卒業、進級

3～4月は生活が変わっていく方も

多いのではないでしょうか？

花粉症、寒暖差による体調不良、

身体も自律神経が頑張っていて、

でも、追いつかなくて、

エラーを返してくる。

感情の面でもアップダウンするこの時期は、

自律神経も大忙しでしょう。。。

そんなこといってられない人も、

4月、5月を安定して乗り越えるために、

“３首は温める”とか、

“目や耳をほかほかにする”など

割と身近にある昔からの知恵を小馬鹿にすることなく、

３週間でいいから活用してみると、

良いかもしれませんよ。

船橋シャポーのお花屋さん　ボンマルシェ　で購入↓

マーガレットは強いし、かわいいと思って！

ブルーのお花はアスチルベというお花

白やピンクが多いみたい。

でも、受験シーズンに聞いたからか、

明日の合格発表(ﾟ◇ﾟ)ｶﾞｰﾝ

と想像してしまったという。。。

着付けをしていただきました。

自分で行事の日に訪問着を着ることは、

3年前に断念しております。それが私の正解！

息子がこの春進級いたします。めでたしめでたし。

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＊船橋駅から1分のピラティススタジオCOREX （水、木、日にグループレッスンを担当させていただいてます。 

火曜日にも、2026年5月ごろまで代行ではありますが、

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体のケアの一つとして

三月になり、花粉対策として、

鼻うがいを始めました。

今田耕司さんが、CMしていて、

映像や画像をみると

笑っちゃうやつです。

芸人さんにしかできないな、こりゃ、と。

ですが、

上咽頭炎は放っておいて良いことはないので、

（脳にも悪影響だそうですよ！）

なので、近所のマツキヨで商品を見て、

今、いろいろあるんだ！とびっくりしつつ、

リーズナブルで内容も確かそうな、

マツキヨブランドのスターターキットをチョイス！

なかなか良い感じで、

スッキリ！！

更年期以降の体は

ノーメンテナンスというわけにはいかない、

と思って、

ほぼ間違いないと思います。

足裏ほぐしたり、

手指のストレッチを習慣化したり、

車に乗るより歩くとか、

習慣を変えていきましょう！

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＊船橋駅から1分のピラティススタジオCOREX （水、木、日にグループレッスンを担当させていただいてます。 

火曜日にも、2026年5月ごろまで代行ではありますが、

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イオンカルチャーヨガ閉講です。ありがとうございました。

こちらはポートアリーナの装花

ゴージャスだったので、思わず📸

こんにちは！

千葉は久しぶりの雨模様です。

水不足が懸念されていますので

ダムに降ることを願います。

さて、本日、イオンカルチャーのヨガクラスが

閉講しました。

ここまで10年ほどです。

支えてくださった皆様、ご参加くださった皆様、

この場を借りて、お礼申し上げます。

ありがとうございます！

ヨガのレッスンを初めて行った場所であり、

初めは、adidasの冠を被っていましたし、

紆余曲折、場所の移転などありました。

そんな中でも続けてこられたのは、

皆様のお陰様です。

笑顔を絶やさない皆様、

おひなた様と呼びたいほどですよ！

講座生の皆様は

これからもその笑顔と探究心で、

体を動かすことを続けて頂きたいです。

カルチャーの皆様は

これからもその優秀で

なんでもこなせてしまうマルチタスクで

お仕事邁進してください。

お世話になりました。

ありがとうございました。

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＊船橋駅から1分のピラティススタジオCOREX （水、木、日にグループレッスンを担当させていただいてます。 

火曜日にも、2026年5月ごろまで代行ではありますが、

プライベートレッスンを受け持つことになりました。

水、日曜はこれまで通りです。リフォーマー使用。） 

＊イオンカルチャー幕張新都心（水、木です。）　←24年４月からアクティブモールへ （↑リンク先はピラティスの講座になっています。） 

📢2025年11月から木曜日ピラティスはインストラクター交代、ヨガはお知らせしておりました通り、2026年2月までで閉講いたします。

＊千葉市中央区のポートアリーナ（金）　←イベント・教室をチェックしてください。 

＊葛飾区の児童館（不定） などでレッスンしています。 ↓気になったらクリック↓ 料金　レッスンメニュー　お問い合わせ マタニティ、産後、更年期の方も、お尋ねください。 

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昨日はセミナー📚みんな学んでる！

スタジオビリーブの看板です

我が学舎✨

今日は公立校の入試2日目です。

みんな、勉強の成果を発揮できますように。

息子、公立が第一志望です。

合格もらえますように。

家族は変化していきます。

私も変化して、あともう少し成長したいな。

そのためにも

学びはやめられません。

私の周りの

ピラティスインストラクターはみんな

学びを続けています。

このまま、この時代がブームで終わらず、

ピラティスは日本人の習慣だよ！

なんていう時代になると良いな😊

身体の進化がどんどん続くような時代を

迎えるんだろうな🎶

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火曜日にも、2026年5月ごろまで代行ではありますが、

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少しずつ春が近づいてきました

先日は寒かったですが、

梅が咲いていたり、日が長くなったり、

春が近づいているのを感じます。

今日はまたあいにくの雨ですが、

一雨ごとに春が近づくと思うと、

それもまた楽しみに感じます。

冬の間に溜まった老廃物をぜーんぶ出して、

快適に春を迎える身体の準備…

ピラティスでは、

呼吸で、よりしっかり吐き切ることが

後押しすることになります。

簡単なデトックスです。

ぜひ、やってみてくださいね！

梅　マリンピアの前の広場て

よく見ると顔が！

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確定申告の季節

こんにちは！

確定申告の季節です。

支払い調書が一つずつ届いて、

昨年の頑張りをかみしめています。

扶養を外れることとなり、

晴れて一人前の納税者になります。

主婦の責任は私には荷が重いです。

特に家族の世話を

どこからどこまでやるのか

という線引きが難しかったですが、

扶養を外れても家族のことは、やりますよ。

ただ、"しない”と明言しやすくなりました。

例えば、「お弁当、明日は朝早い移動だから作らない。」とか

別に扶養されていても言って良いことなんですけど。

気持ちに蓋があって、蓋持ち上げるのが毎度毎度負担でした。

これがトラウマなのでしょう。

子供も、もう大きくなり、

しつけと称していろいろいえますが、

主婦なら、母親なら、子供の身の回りの世話をしろ――

というどこの誰がいっていたのかも、

もうわからないくらい古～い固定観念が

もわもわ私を包み、毎度毎度戦っていたのですが、

えいやーっとはがしとりやすくなりました。

時代は変わり、もはや私の独り相撲でしたから。

さて今年、気持ちと財布のひもを引き締めて参ります。

子供たちと将来の自分のために。

葛飾区の仕事（四ツ木駅下車）の帰りの電車内から･･･

工事現場の囲いにも、キャプテン翼

活け替えて遊んでいます。

気温が低いと長持ち❁

垣谷美雨さんの本をお正月にいった福岡で

無印の古本コーナー（そんなのあるの！？）で

買い（『七十歳死亡法案、可決』でした。ちゃんと丸く収まるお話。）、

それにより、自然と本を読む時間が日常に訪れ、

新しい時間の使い方を招き入れ、

お母さんの家の中での態度が変わります。

子供よ、自立なさい。

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＊船橋駅から1分のピラティススタジオCOREX （水、木、日にグループレッスンを担当させていただいてます。 

火曜日にも、代行ではありますが、

プライベートレッスンを受け持つことになりました。

水、日曜はこれまで通りです。日曜はリフォーマー使用。） 

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📢今年11月から木曜日ピラティスはインストラクター交代

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