こんにちは！
千葉の幕張本郷で産前産後のピラティスクラスを開催しております、
 PILATES s_field 原田祥子です。

システムなど　←変更ございますが、ご参考まで

■□ご案内□■

幕張本郷にある産婦人科、Wクリニックフォーマザーズ幕張にて、
マタニティピラティス
来年は1月17日午後となります。

Wクリニックに通われている方のみの限定レッスンです。
ぜひご参加ください！
同じ妊婦さん同志でお話しもしやすくなるよう、
お話しタイムも設定します。

✿安産を目指す方
✿出産に不安を感じる方
✿ママとしての繋がりがほしい方
✿お一人目でママとして何をしたらいいかわからない方
✿最近引っ越してきた！そもそもこのへんに知り合いがいない方
✿お仕事があり普段なかなか近所の妊婦さんと出会えない方
✿マタニティだから、フィットネスクラブにも行けない。でも、体動かしたいじゃない！！という方。
✿子供が生まれても、自分らしくありたい方
✿骨盤底筋、アクティブバース、どちらも知らない方
✿・・・

こういう機会を活かしてください！

運動に慣れている方にも、妊娠をきっかけに身体へ意識を向けていきたい方にも、
呼吸法から、行ってまいります。
少人数で締め切らせいただきますので、
お早めにお問い合わせください。
お問い合わせ先はクリニックのほうまで！

来年は、ドゥーラのTさんとコラボ企画を検討中。どうなることやら・。・　
わくわくしながら、活動の幅を広げていきたいと考えています。

＝☆＝☆
マタニティ、産後リカバリーのクラスは、
会場として使用させていただいてまいりましたはらっぱが、
12月をもって閉鎖されることとなり、いったん募集を停止しておりました。

ですが、再開いたします！
ご検討されていらした方は、お問い合わせくださいませ♪

引っ越し後の段ボールが、未だ残る我が家ではありますが、
自宅にて個人レッスン（少人数ならお友達同士OK）開始します。

お問い合わせ先　shoukolivebeautifuｌ★gmail.com　（★→@）

妊産婦さん、お子様連れ、大歓迎です。
もちろん、お子さん連れでない方も、ですが女性限定です。

寒くなって縮こまりがちな身体をのびのびと動かして、
呼吸を深め、
温かく柔らかなこころとからだを自分のものに！

風邪などにも負けない身体づくり、
一緒にしていきましょう！

ﾌﾖｳｶﾀﾊﾞﾐ　小さい花。黄色がよく見かけられる。

～余談～
この2週間ほどは、人生初の請求書づくりなど、新しいチャレンジも入ってきながら、
引っ越し後の身体の疲れを感じておりました。。。気が張っているときはいいけど、生活が回りだすと、疲れ出るよ＾～＾と先輩ママさんにご指摘いただいてましたので、
素直に認めました。対処もスムーズ！ありがとうです♪

水曜朝に夫へ伝え・・・、朝食の支度を手伝ってもらい、片づけまでしてくれました。
感謝～！
木曜は息子と4年通い続けているある場所へ・・・。
我が子の成長を感じることは誰しも多いものだと思いますが、
体調管理などの面では、自分も大切にしなくてはと思いました。

実は今日金曜も夏見ピラティス、今年度最後のレッスンでした。
今年も皆様とご一緒できてとても充実していました♪
来年も身体をケアしていきましょうね！！

年末年始、どうぞ楽しく、また羽目を外しすぎず、穏やかにお過ごしくださいませ。

PILATES s_field 原田祥子

こんにちは！ 千葉の幕張本郷で産前産後のピラティスクラスを開催しております、
 PILATES s_field 原田祥子です。

■□ご案内□■

幕張本郷にある産婦人科にて、マタニティピラティス
新日程は12月6日午後となります。

Wクリニックに通われている方は、ぜひご参加ください！
同じ妊婦さん同志でお話しもしやすくなるよう、
お話しタイムも設定します。

✿安産を目指す方
✿出産に不安を感じる方
✿ママとしての繋がりがほしい方
✿お一人目でママとして何をしたらいいかわからない方
✿最近引っ越してきた！そもそもこのへんに知り合いがいない方
✿お仕事があり普段なかなか近所の妊婦さんと出会えない方
✿マタニティだから、フィットネスクラブにも行けない。でも、体動かしたいじゃない！！という方。
✿子供が生まれても、自分らしくありたい方
✿骨盤底筋、アクティブバース、どちらも知らない方
✿・・・

こういう機会に作っていかれてください！

運動に慣れている方にも、妊娠をきっかけに身体へ意識を向けていきたい方にも、
呼吸法から、行ってまいります。
少人数で締め切らせいただきますので、
お早めにお問い合わせください。
お問い合わせ先はクリニックのほうまで！

＝☆＝☆
マタニティ、産後リカバリーは、
会場として使用させていただいてまいりましたはらっぱが、
12月をもって閉鎖されることとなり、いったん募集を停止しておりました。

ですが、再開いたしますよ！
ご検討されていらした方は、お問い合わせくださいませ♪

また、わたくしごとですが、引っ越しました引っ越し4日目。
段ボールがまだ残る我が家ですが、
自宅で個人レッスン（少人数ならお友達同士OK）開始します。

お問い合わせ先　shoukolivebeautifuｌ★gmail.com　（★→@）

妊産婦さん、お子様連れ、大歓迎です。
もちろん、お子さん連れでない方も、ですが女性限定です。

寒くなって縮こまりがちな身体をのびのびと動かして、
呼吸も深め、軽やかな身体へシフト。
そして、風邪などにも負けない身体づくり、
一緒にしていきましょ～！

クリスマスに使うヒイラギ

花はこんな風に白いんですね。初めて知りました！

ちなみに前記事と同じ写真です。

～余談～
昨日は、久しぶりにLAVAの研修へ。
駅へ向かう途中、走りましたが、数日、家事にかまけておりましたところ、
やはり、下半身の動きが悪い・・・腿が上がらん（ーー；）
お腹とお尻を意識して、ヨガマット背負って幕張本郷の高架を走る姿を見かけたら、ほぼ私であります。声をかけてね・・・掛けづらいか(笑)

現在、42才ですが、毎日の運動（家の外に出るくらいの）を習慣にしていかなくては、
ほっとけば筋肉は落ちるばかりです。
身を以て経験しています。階段の上り下りだけでもいいので続けましょうね。

習慣なので、70才から運動しようと頑張るより、
少しでも若い時から、運動、食事、休養をバランスよく執り行っていくことが、
いつまでも元気で楽しく過ごせる秘訣なのだな～と感じ始めています。

今日も夏見ピラティス、楽しかったです♪また、身体をケアしていきましょうね！！
FBに写真有。
皆さんもよい週末をお過ごしください♡

PILATES s_field 原田祥子

レッスン再開します Wクリニックのクラス延期

こんにちは！ 千葉の幕張本郷で産前産後のピラティスクラスを開催しております、
 PILATES s_field 原田祥子です。

マタニティ、産後リカバリーは、会場として使用させていただいてまいりました
はらっぱが、12月をもって閉鎖されることとなり、いったん募集を停止しておりました。

ですが、再開いたしますよ！
ご検討されていらした方は、お問い合わせくださいませ♪

また、わたくしごとですが、引っ越しの目途が付きつつあります。
自宅で個人レッスン（少人数ならお友達同士OK）開始します。

お問い合わせ先　shoukolivebeautifu★gmail.com　（★→@）

妊産婦さん、お子様連れ、大歓迎です。
もちろん、お子さん連れでない方も、女性限定です。

寒くなって縮こまりがちな身体をのびのびと動かして、
呼吸も深め、軽やかな身体へシフト。
そして、風邪などにも負けない身体づくり、
一緒にしていきましょ～！

■□ご案内□■

幕張本郷にある産婦人科にて、マタニティピラティス
11月15日　延期となりました。
新日程は12月6日午後となります。

Wクリニックに通われている方は、ぜひご参加ください！
同じ妊婦さん同志でお話しもしやすくなるよう、
お話しタイムも設定します。

✿安産を目指す方
✿出産に不安を感じる方
✿ママとしての繋がりがほしい方
✿お一人目でママとして何をしたらいいかわからない方
✿最近引っ越してきた！そもそもこのへんに知り合いがいない方
✿お仕事があり普段なかなか近所の妊婦さんと出会えない方
✿マタニティだから、フィットネスクラブにも行けない。でも、体動かしたいじゃない！！という方。
✿子供が生まれても、自分らしくありたい方
✿骨盤底筋、アクティブバース、どちらも知らない方
✿・・・

こういう機会に作っていかれてください！

運動に慣れている方にも、妊娠をきっかけに身体へ意識を向けていきたい方にも、
呼吸法から、行ってまいります。
少人数で締め切らせいただきますので、
お早めにお問い合わせください。
お問い合わせ先はクリニックのほうまで！

クリスマスに使うヒイラギ

花はこんな風に白いんですね。初めて知りました！

～余談～
えぇ。余談、ですので、お暇なら立ち寄って頂ければ。
先日息子が胃腸炎になりましたが、6時間ほどで、ケロッと治まりました。
3回嘔吐、あとはスッキリです。
私はいつもどおり。
娘は風邪気味ですが、皆勤賞めざし登校してます。

夫にはうつりました。こちらは辛そうでしたが、普段の生活で睡眠不足ですし、
働き盛りの40代、忙しさにかまけて、セルフケアできてないんですね、
しみじみ、日々の積み重ねで免疫力向上を、と思いました。
夫が働いてくれるおかげで健康でいられるし、また、妻が健康でないと
子育てや家事も、ままならない生活であると言い切れます。

食生活や、睡眠の話など、生活に密着した雑談など交えながら、
ほっこりと集中のメリハリをつけた1時間のレッスンを準備して、
お待ちしております。


PILATES s_field 原田祥子

マタニティ 産後リカバリー 募集停止しております。

みなさま、こんにちは！

ブログ訪問ありがとうございます。

急なご案内となりますが、

はらっぱでの

✿マタニティピラティス

✿産後のリカバリーピラティス

上記　2クラスについて、募集を停止いたします。

YOGA　ROOM　（PC表示では右下のバナー）

からの募集も、これに合わせ停止いたしました。

個人レッスン、スカイプも

受付可能ではありますが、

開始時期は来年になる可能性があります。

不要なご心配をお掛けしないために事情を申し上げると、

引っ越しです。

と申しましても、町内ですので、

近所にはおります。

荷造り荷解きなど、しばし時間を割きたいので、募集を停止する、

ということでございます。

幼稚園卒園と小学校入学なども控えており、

幼稚園の方では、謝恩会の役員です。

小学校の方では、役員会は会計なので今は監査前。

年度末も監査ですね～

なんだか忙しいアピールとなってますが、

忙しいんだろうか？

慣れないから大変な気がするだけじゃなかろうか・・・。

子育てしていたら、誰しも通る道です。

慣れないことに触れている2016年度です。

ここで得られるものを肥やしに、

新年度を楽しみにしております。

産婦人科でのクラス 11/15 詳細は後日告知します。

こんにちは！
千葉の幕張本郷で産前産後のピラティスクラスを開催しております、
PILATES s_field 原田祥子です。

■□―――――――――――――――――――――――――
メニュー
@幕張本郷NPOはらっぱ　現在新規募集はございません
✿産後リカバリーピラティス　水曜 9：45～10：45
✿マタニティピラティス　月曜　10：00～11:00
✿ボディメイクピラティス　はらっぱ会員様限定で不定期開催
　　
メニュー・システム・ご利用料金・お問合せはこちら

PCからはこちらもご活用ください。
妊産婦さま、週数/月齢をお知らせくださいませ。

テンプレートに入力するだけ、便利です＾＾b　　　　
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今日は嬉しいお知らせがあります。

幕張本郷にあるWクリニック　（産婦人科）で、
11/15　マタニティピラティスを開催します。

病院主催なので、一般向けではありませんが、
Wに通っていらっしゃる方もし、この記事が目に留まったら、
ご参加ください！

呼吸法、出産前の身体の変化に対応する身体づくり、
繊細な動きを通しての身体を知ることがメインです。

運動が苦手という方にこそ、受けて頂きたい内容で、
用意を進めております。

また、この場がプレママ同士の交流の場ともなるよう、
願っています。
前後にお話しの時間を設けますので、出産に不安のある方も、どうぞ！

呼吸を深め、身体を動かす気持ちよさを、もっと伝えたくて。～研修＆テストの日々～

こんにちは！千葉の幕張本郷で産前産後のピラティスクラスを開催しております、PILATES s_field 原田祥子です。

SK-Ⅱの動画、バレエダンサーの倉永美沙さんのを見て以来、
注目しています。
今回も、こちら、母親業をしなやかに選んだスン・リーさん。
お名前もなにも存じ上げない女優さんでしたが・・・。

『SK-II #changedestiny ストーリー スン・リー編』


生き方、在り方に、
感銘を受けたので、ブログで＆ツイッター＆FBでシェアします。

さて。
このところ、ブログの更新ができずにいます。
相変わらず、レッスンは行っています。ですがブログにまで手が回らないのです。

で、何をしているのか、というと・・・。

現在、ホットヨガのLAVAの業務委託をしており、
その研修やテストのための勉強をしております。

もとは、自分の身体を存分に動かす為に通ったのですが、
内容が気持ちよいのと、
限られた時間の中で汗をしっかり流せて、
久しぶりに20代のころの身体の感覚を取り戻して、
インストラクションの勉強にもなる、と
オーディションを受けたのが昨年10月。
その後、代行など2回受け持ち、
今年の4月から、晴れて希望店舗で1本受け持つことになりました。


提供しているレッスンは1本だけ、です。
が、LAVAは高品質のヨガレッスンを提供するというお客様とのお約束のため、
研修制度がしっかりあり、
研修をを受け、テストに合格しなければ受けもつことができないレッスン、というものがあります。

そのための、研修とテストの勉強です。

一人でレッスンをしていた時に、気づけなかった部分、
それも20人以上のグループレッスンで、
どんなことに気を付けて提供していくか、自分の改善点はどんなところか、
そんなことを学んできます。

今日はそのひとつのテストを無事終えました。
いつもながら緊張しましたが（夜、眠れないのでした。）
なんとか合格しました。

上の子が小学校のクラブ（手芸）で、今日使用するピンクッションを
おととい、昨夜と二夜連続で作り、
（これは、単に、私が祖母から受け継いだDNAを伝えたい自己満足のため。）

今朝は下の子のお弁当作り、序でに夫のも、ぬかりなく。

母親をしながら、時間管理をして、それ以外の何かを産みだしてくというのは、
なかなか難儀です。

そんな私だからこそで、
この動画、グっときました。


周りに振り回されず、
焦らず、静かに自分の心の声に耳を傾ける、
そうすれば、答えは必ず心の中にある。

それに素直に従う。

そんな在り方は、女優そのものだと思います。

母親を選んでいても、女優でしかありえない、というくらい、
在り方が人をつくり、そこに仕事が生まれるのだと思いました。



今日のテストでは、また、至らなさをあぶりだされました。

これまで、手探りで、一人、レッスンの内容と、相手のことを考え提供してきたこと、
それも合う人には、十分ご満足いただけていましたが、

これからは、
提供できる相手が限られたこれまでのやり方（※）を変え、
呼吸が深まることで得られるこころと身体の安らぎを、
もっと端的に伝えられる人になっていきたい。

※予めマッチングできていて、それでよいのだが、
先々尻すぼみする不安要素もあり、風を呼び込み新たな展開を生みたい。
そのためにオーディションというギアを入れたのでした。


妊産婦さん向けには、
貴女の心と魂にとって、居心地のよい身体になるお手伝いをしたい。
さらに、そこから、新たな命へ、息を吹き込んでほしい。

母親になることで、何世代も先の未来や世界を思い描いて、
そこに一滴でもよいから、素敵な影響を及ぼせるようでありたい。

小さな一歩が、平和や幸せにつながっていくこと、
頭の片隅に置いて
自分の生を全うできたら、うれしいな♡
（あれ、最後、いい加減？娘の帰宅時間！！！）


幕張本郷　はらっぱでの
産前産後のピラティスもよろしくお願いします。
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おすすめメニュー
@幕張本郷NPOはらっぱ
✿産後リカバリーピラティス　水曜 9：45～10：45
✿マタニティピラティス　月曜　10：00～11:00
✿ボディメイクピラティス　はらっぱ会員様限定で不定期開催

7月は11日、25日　マタニティ開催です。
7月6日の産後はお休みです。
　　
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（マタニティ産後リカバリーピラティス　ご案内を更新しました。）

PCからはこちらもご活用ください。
妊産婦さま、週数/月齢をお知らせくださいませ。

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臨月までのマタニティピラティス 産後12時間後からのリカバリーピラティス＠幕張本郷

こんにちは！
千葉の幕張本郷で産前産後のピラティスクラスを開催しております、
PILATES s_field 原田祥子です。

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今日はマタニティクラスのレッスンでした。

つくづく、私はマタニティや産後のクラスが好きだな・・・と、
再認識。

これだけは、やめられない譲れない、確かにそう。
なんでだろう・・・？

得をするから好き、とか、
できるようになるから好き、とか、
では決してないのです。
そんな種類の“好き”だからこそ、なんでしょうね。


今日、いらっしゃった方は、とても集中力のある方。
こちらが伝えたいことを的確に捉え、実践されて、
そして、わからないことはそう伝えてくださる。

（ニコっとわらったり、ププっと吹き出したりして　＾＾b）

これをお読みの皆様も、試しにやってみませんか？
①鼻から息を吸って準備
②口から吐きながら、骨盤底を引き上げる




自分で言っておきながらなんですが、

これって、そう言われて、すぐ、
できますか？？？




ピラティスの未経験者なら、
できない
のが普通・・・じゃないかな、と思うんです（どうだろう？？）。

まだ、吸いながら引き上げる、
の方がやりやすい、のでは？？


ピラティスって、筋肉の動きも細やかだし、
なんだかややこしい、吸って吐いて、呼吸を意識して、筋肉をどう動かすのか、
骨格を整えつつ・・・、私はもっと動けるんだけどな、
その割に頭は疲れてる。。。そんなちょっと困惑した声が聞こえてきそうです。


でも、赤ちゃんを迎えるにあたって出会った
なにやら身体（安産）によさそうなピラティスというものに、
トライしてみる、


そんな簡単にいかないけれど、

あきらめない、


1時間集中して、
心と身体をシンクロさせながら、


自分自身と向き合っていく、


そういう時間を持ってみる、



受講されている方のまっすぐな気持ちそのままが、
私には伝わってきます。

だから、このクラス、やめられない譲れない、
本当に私にとって大切な宝物なのだ、と思うのですね。



先日、
（そうだ、まだブログにアップしてなかった！FBだけアップして。）
よみうりランドで出会った大道芸の二人組のお兄さんたちに、
心奪われたのでした。

飛んでしまったのです。

Hiro＆AG

（↑FBファンサイトへリンク↑）

不安定な場所で逆立ち、強風の中のさらにスリル満点パイプイスモンスターボックス、

こういうレベルの身体のコントロールなんて、
私には、ない、わけですが、

私自身もこれからも、
たくさん練習して、身体の叡知に出会っていきたいですし、
わからないことを探求しつづけたいです。

短期的には、インストラクションスキルを上げたいと思っていますが、
いつまでも、身体に関してはアマチュアでいたい、と同時に思っています。


そんなふうだからでしょうか、
レッスンでお会いする皆様の、

「身体が固いんです」とか、
「ピラティスやったことありません」
とか言いながら、の

赤ちゃんを迎える前向きさや、真摯な姿勢に、
心から、じ～んとして、応援したくなるのは。


ブログやヨガルームから、私を見つけてくださって、
出会えることがつくづく嬉しいのです。


会員制ではありません。都度予約OK。
心も身体も不安定な、妊産婦さんの為になれれば何よりです。

いつでもいらしてください、待ってます＾＾♪


来週も、マタニティクラスははらっぱにて月曜日10時です。
お席空いております。
ご連絡先は、
shoukolivebeautiful☆gmail.com
（☆→@でお願いします。）


産前産後の限られた時期、身体と向き合い、心をチューニングしていきませんか？
貴女らしいお産と育児のための身体づくり、私にお手伝いさせてください！
初めていらっしゃる妊婦さんは母子手帳をお持ちくださいませ。


↓繰り返しになりますが↓
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ピラティス＠幕張本郷 祝*100件目の投稿

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だいぶ、更新しないでおりました。
忙しい毎日です。

先日、声枯れでLAVAのレッスンをお休みしようとしました。

そのときは、自分へ意識が向いていたので、

こんな声で、人前に立つのは、どうなんだろうか、

聞き苦しいまま、1時間、お客様がレッスンを受けるのは・・・、

やはりいかん。

と代行をお願いしました。

けれど、その前の週も、身内の事情で急遽お休み。

2週連続で代行を出すなんで、心から悔しくて、残念で、

泣きそうでした。

頭の中はそれでいっぱい。

そこを、先輩のインストラクターから、

「わかるわかる。誠意は必ず、伝わります。」

と励まされ、背中をおしてもらい、代行依頼を引き下げ、枯れた声のままで

レッスンをしました。

湿度が高く、次第に声が出るようになったのですが、

また、内容もリンパの流れを意識したもの（リンパドレナージュとヨガをする）なので、

体内の流れも良くなったのかなという感じ。

ここで学んだのは、自分へ意識が向き過ぎるのは

誰も幸せにしないということ。

メイクドラマの人、と思われたらどうしよう・・・と思っていましたし。

とにかく、壁を乗り越える、そこに意識を集中させて、

必要ならごめんなさいと頭を下げたら、

世の中そんなにせちがらくないのです。

相手へ関心をむけ、心を開き、

がらがらのお姉系声でも、一生懸命ニーズに応えれば、

満足いただけることを学びました、

今日は、言葉にまとめておきたくて、ブログ記事にしました。

ひとりごとでごめんなさい、

またきてね！

個人レッスン5000円／時間～

空きあります＾＾

夏までにいかがでしょうか？

では、素敵なGWを。

✿マタニティピラティス・産後リカバリピラティス 呼吸を整えて＠幕張本郷✿

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新年度が始まりました。

小学校や幼稚園に提出する書類、毎年この時期多いですが、
さすがに慣れてきましたよ。
慣れたついでに、小学校では役員、幼稚園ではいわゆる謝恩会のようなものの委員となりました。

一人につき一度はめぐってくるようなシステムです。
頑張りますし、楽しみたいと思います。

あれよあれよと数日過ぎ・・・。
いろいろがバラバラだったのを少しずつ整えていくと、
呼吸も落ち着いてきます。そんな感じの今日この頃。

しばらくつづくんだろうな～こんな忙しさ。

でも、赤ちゃんを迎える女性の心身をケアするお手伝い、

これは私の人生から抜け落ちることはありません。

忙しくはなりますが、こちらのレッスンも開催しておりますので、
ご興味ある方は、テンプレートから、あるいは、
shoukolivebeautiful@gmail.com
までご連絡くださいね。

今日も、マタニティのレッスンでした。
お二人にご参加いただきました。
安産をお祈りしています！


4月25日マタニティはお休みです。
ご了承ください。
↑LAVAのテストがあります。
マニュアル通りのレッスン、頑張ります！

5月は予定通りです。

マタニティ。産後。身体のケア

もうすぐ4月！
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春休みで更新が滞っておりますが、いつも通りレッスン提供しております。ぜひお越しください！

流産も死産も 出産のうち

千葉、お天気になりました。レッスンでお会いする花粉症でお悩みの方に、
片鼻呼吸をお伝えしています。気道を清める呼吸と言われています。

千葉の幕張本郷で産前産後のピラティスクラスを開催しております、
PILATES s_field 原田祥子です。

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幕張本郷駅北側の並木道は泰山木。
この時期、開花し、柔らかな花弁が道にちらほら。


私は、子供を二人育てています。
二人の子が産まれる前に、それぞれ流産しています。

稽留流産といって、初期の自然淘汰のうちと呼ばれるものです。

流産した当事者としては、
医療関係の専門家の方になんといわれても、
「おなかにあかちゃんがいるんだ！」
という感動の方が勝っていて、
納得いかないのですね。

なんで、私にだけ・・・というような被害者意識も起きました。

それに、１回目の流産では、初めての妊娠がダメになったというショックも大きく、
ホルモンバランスも大きく崩れました。

もういなくなった赤ちゃんのために子宮が
せっせせっせと赤ちゃんを育てる準備をしているようでした。
２か月ほど体調がすぐれませんでした。

千葉に来てから、妊娠がわかる前に就職活動しており
パートの仕事（真核細胞培養の研究室）がきまったばかりでした。
妊娠をきっかけに断り、タイミング悪い時は続くものです。

実際の手術の時には、
手術室の時計がぐるぐる猛スピードで周りだし、
「時計は、電波時計？ぐるぐるすごいスピードですね・・・。」
呆気とられていたのですが、

あとでそれは幻覚だったと知りました。

辛かったんですよ～


それで、必死にそのような気持ちを言葉にすべく
言葉を探したところ、
池川明先生を発見。
こちら

胎内記憶の本に、赤ちゃんが下見に来る
というフレーズがあって、私はそれをいまも採用したまま、
上の子も、下の子も、心配性な私の為に、
下見して試してくれたんだ、
ということにして納得しています。

死産された方の苦しみは私のそれ以上でした。

ちなみに２回目の流産では、心臓も確認できたその後の健診で、
姿がみえなくなっていました。
命をはぐくむことは機械でオートメーション化された工場で生産するのとは違うんです。
何があるかわかりません。

心臓確認できて、ひとまず、安心と思ったすぐ後だったので、

これもショックでしたが、

上の子３歳を育てているのに、悲しんでもいられず。。。

涙は出ませんでした。

そうは言いますが、二人とも
納骨（実際は骨もないので灰だけですが。）もしたんですよ。
一般には理解されない心情だと思いますが、
（普通は、火葬にもお金がかかるのでしない。）
我が子を抱けなかった悲しみややるせなさは、
本人にしかわからなくて、当然だし、
それで気持ちの区切りがつくのだったら、と
自分自身に祈るような変な気持ちです。



その後、
改めて、妊娠しましたし、
毎日、赤ちゃんの成長がわかるメールマガジンを
こちらの先生のとこから
配信してもらって、

妊娠５か月のころには、
女の子には、次の世代の赤ちゃんになる卵母細胞ができていると知り、

それで、
私自身も、おばあちゃんのお腹の中にはじめは誕生したのだと、
いのちのリレーに感動したのを覚えています。



今日は、読む人を選ぶ内容となったかもしれませんが、
最後までお目通しくださってありがとうございます。

どうか、
貴女もご自身の命や身体を、大切になさってください。

骨盤底筋のためのピラティス ピフィラティス

Pfilates（ピフィラティス）をご存知ですか？

はじめてこの言葉を耳にされた方もいらっしゃると思いますが、
簡単に言うと、骨盤底筋のためのピラティスです。
Pfilates は造語で、pelvic floor pilates　という意味で、ピフィラテスと読みます。


この骨盤底筋エクササイズ　Pfilatesを開発したのは、
アメリカの産婦人科のドクター、Bruce Crawford(泌尿婦人科専門医）先生。


ワイヤレスの筋電図測定器（EMG）を使った実験データに基づき、
＊産前・産後の子宮脱
＊尿漏れ予防
＊加齢による骨盤臓器脱の予防
などに、効果的であることが実証され、
非常に信頼度の高いエクササイズとして世界でも注目されています。


日本では2013年1月に初めて開催されました。
多くのキャンセル待ちが出るほど注目されており、私は第1回を受講したのですが、
1月の段階で35名の受講者がありました。現在では、ずいぶん広まっているようですよ。

EMGを使って、検証すると、
骨盤底筋のみ使うエクササイズよりも、
他の協働筋（ｺﾘｸﾙｰﾄﾏｯｽﾙ）を起動（筋肉を働かせること）しながらエクササイズする方が、
より効果が高まるということがわかり、

骨盤底筋のほか
＊殿筋
＊下肢内転筋
＊腹横筋
を同時に使いながらのエクササイズとなります。

ご参考までに（英語のサイトです。）
http://www.pfilates.com/
http://www.vesylab.com/


残念ながら、骨盤底筋のコンディショニングを整える重要性は
認知度が低く、というのも

とてもデリケートな部分の問題で、
人に相談できず一人で抱えている方が多いため、と言われています。


45歳～85歳までの女性の40％以上が
なんらかの骨盤底の中～高度の異常（膣の隆起のような骨盤臓器脱予備軍含む）を抱えている、というデータがあり、
また、
＊加齢による頻尿（夜、目が覚めて、お手洗いに行く→睡眠の質の低下→QOLの低下）、
＊膀胱炎（これは男性にも関係あります）、
＊日本は尿漏れパッドの世界一のマーケット（産後のケアなどが不十分ということを裏付けていますね。）である、ということetc.、

骨盤底の問題は本当に無視できない問題なのです。
にもかかわらず、重要視されていないわけなので、
これからの高齢化社会、女性が長く健康に働きやすい社会にするためにも、
こういったフィットネスが最重要となってきます。

「手術は補完的でしかない」というDr.Crawfordの言葉が印象的でした。
筋肉は使い方を知らなければ衰えるから、ですね・・・。

（※2016年現在では手術法も日進月歩で変わっているようです。）

これまで、サークルなどのグループレッスンで、取り入れてまいりました。
プライベートレッスンでは個々にその方に適したPfilatesのエクササイズを
ご提供いたしますね！！

スカイプレッスンも承わっております。
お問い合わせは
shoukolivebeautiful★gmail.com　　まで。
（★→半角＠でお願いします。）

件名に「問い合わせ」もしくは「申し込み」とご記入の上、
本文に
①お名前
②年齢
③希望する内容
④希望するレッスン日時
⑤ご質問など
⑥連絡先
をご記入ください。
3日以内に返信いたします。

お申し込みの方には、詳細をお伝えします。


骨盤底、放っておいても、
残念ながら、治りません。
先々、歩行時に困ったり、仙骨や尾骨に影響がでたり、します。
80才になってから、ケアするというより、
筋肉や神経、骨も血管壁も
柔軟である程度強さのある今のうちにとりかかるのが、
圧倒的に生活・人生を楽しめて、さらにリーズナブルです


最期までお目通しいただきありがとうございます
年度末、環境の変化も多いときですが、
どうか、心身共に健やかで穏やかな毎日をお送りくださいませ。

ピラティスは人生の質を変える 気持ちよいだけが運動ではない

こんにちは！
千葉の幕張本郷で産前産後のピラティスクラスを開催しております、 PILATES s_field 原田祥子です。

■□――――――――――――――――――――――――
おすすめメニュー
幕張本郷NPOはらっぱにて
　　産後リカバリーピラティス　水曜 9：45～10：45
　　マタニティピラティス　月曜　10：00～11:00
　　ボディメイクピラティス　はらっぱ会員様限定で不定期開催
　　
メニュー・システム・ご利用料金・お問合せはこちら

PCからはこちらもご活用ください。
妊産婦さま、週数/月齢をお知らせくださいませ。

テンプレートに入力するだけ、便利です＾＾b　　　　

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身体を動かして、リフレッシュするだけの運動も、私は大好きなのですが・・・。

実は、先日、婦人科へ行った際に、

こんなこと、聞いてみました。

骨盤周辺の違和感について・・・

（ポリープの切除をし、細胞診の結果を聞きに行っただけで妊娠していません。）

その週は忙しくしていて、

歩くより、車を使うことが多く、

ストレッチやヨガも、自分のためのものより、提供する機会が若干多めだったり、

前回の記事にも、煩悩を書いてますが、

頭でっかちになっていたのです。気があがっていた、感じです。

私は、Pfilates（骨盤底のためのピラティス）についても学び、

指導することができるのですが、近頃忙しさにかまけて正直実践しておりません。

↓ピフィラティスについて、自分でこんな説明しています↓

“
45歳～85歳までの女性の40％以上が
なんらかの骨盤底の中～高度の異常（膣の隆起のような骨盤臓器脱予備軍含む）を抱えている、というデータがあり、
また、
＊加齢による頻尿（夜、目が覚めて、お手洗いに行く→睡眠の質の低下→QOLの低下）、
＊膀胱炎（これは男性にも関係あります）、
＊日本は尿漏れパッドの世界一のマーケット（産後のケアなどが不十分ということを裏付けていますね。）である、ということetc.、

”

（おしえるまなべる　自身のページより）

骨盤内臓器脱に近い症状、

意外とみなさん実感なく経験されていらっしゃるんじゃないでしょうか？

具体的には、

*お風呂で椅子に座った時に、違和感

*縄跳びをして、イメージしていたように（小学生当時のように）軽く飛べない、

*階段を息子に手を引っ張られながら猛スピード（５歳の）で降りようとするとき腰が引ける、

*朝の幼稚園バスまで走るフォームが、悪い。

　上半身と下半身が繋がった効率よい動きをしない。

腰が引ける＝骨盤底が使えてなくへっぴり腰ということです。

（おばあちゃんになったような動きをするのです。）

それなりの年齢になると、歩く姿や後ろ姿に年齢が現れるものですが、

現れない人もいて、また、若くても猫背の人はいまどき大勢お見かけしますね。

その大勢の中に、うっかり入っていたということです。

知識があったから気づけたのかどうか、わかりませんが、

「そういえば、今日はよく歩いたな！」

というだけで、症状が治まるので、婦人科の先生には

「様子をみてね！心配ならいつでもいらっしゃい。」

と言われました。

先生は、

「65くらいの方で、３人くらい産んでて、働き者の方は、なることがあるよ。

手術などの治療もありますから。」

と。

それで、本題。

「運動して気持ちよかった！」

だけの運動も、もちろん好きなのですが、

やはり、

身体の細部とコンタクトをとる、それも、人任せにせず自分で行う、

というのは、誰にとっても必要なんじゃないかと再認識。

意識がない状態であっても、生きている機能を活かす方法を探り、

看護される方がマッサージなどで手からぬくもりを伝えることはとても有効だと聞きます。

今日も、マタニティピラティスで、

どう産むか、いかに産むか、

の話（悩み）をお伺いし、

私個人としては、医師に「君はいつこんな方法で産むといい。」

と言われたとしても、

赤ちゃんのタイミング（陣痛のタイミング）で産みたいと思うし、

選べるものなら、選びたいですよ、とお応えしました。

選べないという人生は、人生を放棄するのと同義と考えるからです。

選挙にしたって、選ぶ権利があるから、

主体的にかかわり納得することもできる。

偉い誰かが決めたことに、陰口叩いて泣き寝入りでは、悲しいですから。

ピラティスは、身体を繊細に使います。

頭を全身を細やかに見るセンサーのようにして、

静かにしか動いていないのに、神経は一定の緊張を保ちます。

そうやって自身と向き合うのは、

尊重する意味を知ることになっている気がします。

自分と相手の境目がはっきりしている、そんな感じだから、

相手の中にずかずか入りません。

そういうのは、人生の質と深くかかわっている気が、するなぁ～♪

ということで、

運動が苦手であっても、多少どこか故障や怪我があっても、

動かせる部分を動かしましょう。

ピラティスお勧めです。

骨盤底が気になる方は、必要であれば、ピフィラティスの提供いたしますので、

その旨、お伝えください！

お問合せ先

shoukolivebeautiful☆gmail.cpm

（☆→半角＠で）

～ちっちゃなお知らせ～

４月より

LAVA　プレナ幕張店にて、

土曜12：00～リンパ＋ヨガのクラスを担当させていただきます。

よろしくお願いいたします。