2023年12月30日土曜日

🐰本年もお世話になりました🐰

本年も、

その日その日を書き綴るだけのブログにお付き合いいただいた皆様、

ありがとうございます🙇


仕事に関係のない話が
半分以上になっている気がします。


来年も、この調子で、わたくしが、
どんな感じの人間なのかを
表現できればと
思っております。




ネットで注文したお正月用のお花

スプレー菊が

深紅というのか深い色合いで

本当にきれい。

直接見て頂けたら…

と思ってしまうくらいです。



皆様、
良いお年をお迎えくださいませ。

来年も精進してまいります。

どうぞよろしくお願い致します😊


■□――――□■

船橋駅から1分のピラティススタジオCOREX
(水、日にさせていただいてます。プライベート、マシン使用あり。)
イオンカルチャー幕張新都心(水、木です。)
千葉市中央区のポートアリーナ(金)
船橋市の夏見公民館(ほぼ火金です)
葛飾区の児童館(不定)
などでレッスンしています。

↓気になったらクリック↓

マタニティ、産後、更年期の方も、お尋ねください。

女性のためのペリネケア
健康のための身体ケア
LINE ID @287hpbhe
☆☆

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わりとプライベートなInstagram https://www.instagram.com/hshouko/?hl=ja
オンラインで活用するのは こちら https://www.instagram.com/shoukopilatesyoga/?hl=ja

お弁当写真とかアップしてます。
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2023年12月20日水曜日

バスケットボールのやる気スイッチを押すのは誰なのか

こんにちは!
直接お会いしたことのある方はご存じかと思いますが、
息子がバスケットをしています。

ちょうど、ワールドカップで盛り上がったので、
日本にもバスケットボール文化が
プレイヤーだけでなく
観戦、応援する人口も増えて、
根付きつつあるのだ、
という感じがしています。

4月から、クラブチームに入ることが出来て、
なんとか頑張っていますが、
まぁ、しのぎを削る場所で、本人はのんきなので、
このままだと、ベンチウォーマーにしかなり得ません。

厳しい世界ですが、そこから、
何か学んでくれたらいいなと思っています。


…という表面的な話しだけじゃないんですけど・・・。


練習後のコーチのお話を聞いて、
夫の方がスイッチが入ってしまい

これが、

私を

疲れさせます。


論理的な話をしても、
本人の目線に立ててない。😓

エビデンスの或る論文や、資料を作ってこられても、
本人のやる気スイッチは入らない😕

ただ、威圧感で、押し流された息子が
もっと頑張りたい、上を目指したい
と言ったに過ぎない、😞

私にはそう見えました。


もちろん、頑張ってくれるに越したことはないんですが、
そして、
伴走しなければ、
頑張るための頑張り方も分からないというのが
中学生(こども全般)だと思いますが、

夫の振るまいが功を奏するのか、
裏目に出るのか、
未来は誰にも分かりません。

――息子次第です。
疲れさせられた分、良い結果を
と見返りを求めるつもりは
全くなくて、(いやほんとに!!)
子どもは健やかであれば、
本当にそれで母は満足です。

自分のブログだからって、好き勝手言ってます。


日比谷のクリスマスツリー カラフルでした





















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2023年12月13日水曜日

来年度からの残念なこと イオンカルチャー幕張新都心

『来年のことを言うと鬼が...』

ということわざがありますが、ええ、笑われてみせましょう。
だいたい、鬼に笑われようが、わたくし
痛くもかゆくもございません!!


イオンカルチャー幕張新都心が
移転 (゚Д゚)


これにより、
幕張豊砂駅からのアクセスは良くなりました。

が帰りに食品の買い物をしたい方にとっては、
残念な感じです。
って、何を隠そうこの私が、なのですけどね。


食べ盛りの息子を抱える我が家では、
お米をふるさと納税と生協のパルシステムから、
それぞれ毎月5kgずつ届くようにしていますが、
それでも、スーパーで5kgのお米を追加購入、
ほかに、玄米、もち麦、などを購入しながら、
ごはんにも変化をつけたいところなので、
スーパーへの動線確保は母業務をする上で
最重要課題と言っても良いのです。
実に悩ましいです。

今はグランドモールの2階にあります。
ドクターランドのすぐ上です。

これが4月からは

アクティブモールへ。
スタジオがあるということなので、
現コンディションイングスタジオを
改装か何か、するのでしょう。

あぁ、お米が遠のいていく、
牛乳も毎日1lほどなくなっております故、
車で出かけたときに買いたい物の一つ。
その他、こまごまと、名前のない家事があります。
ので、非常に残念。

・・・本日は残念な(個人的な)お話でした。


どうか、カルチャー全体の受講生が増えますように。

の3ページ目
ほかの検索方法だと、
ダンス健康 や 武道体操 のカテゴリ内にあります
が私の受け持ちの講座です。
月4回のみ受付継続中です。あと1、2名なら、入会可能です。
有効期限付き回数券なので、お月謝より無駄が少なく、
ご利用しやすいかと存じます。

写真が5年以上前の物。
なので、今はもう少し、大人の姿をしています。






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2023年12月6日水曜日

年末年始はゆっくり過ごしたい

12月です。
関東は(も?)せわしないせいか、
10月末からお正月商戦が始まっていて、
オレンジ色がガラっと変わっていました。

そういえば義母も10月頃から、
お正月の切り盛りを持ちかけて来られるので、
今年は、私も気乗りせず、で少々、困っておりました。

まるでイオンですね。
と内心思ったりして。

自分に正直に生きていたいです。



皆様の年末年始が穏やかでありますように。

🎵クリスマスがことしもやってくる🎵
せめて、たのしくすごそ。

🎅羽田空港のツリー🎄





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2023年11月29日水曜日

私のお仕事、いろいろ 週8~10レッスンの中身は記事の下の方

昨日は夏見ピラティスへ。

もう年内は最後です~の方もいらっしゃり、
皆様、お忙しい中にレッスンへいらっしゃっているのがよく分かります。
自分の身体のための時間、就寝前や入浴中など、生活の中で作ってくださいませませ。

夏見ピラティスは大人の女性のみのサークルです。
運営を会員の皆様でしていただいてます。
会費は他のスタジオと比較すると、安価です。
お問い合わせは
  LINE@【夏見ピラティス】 または
  natumipira@gmail.com
まで。

Yさんから頂きました。
懐かしい郷里のお品物。微かな記憶が…



先週もお話ししていますが、
今年度は葛飾区の産前産後事業へは12回、
来年度はおかげさまで現時点で5回、
確定しています。

ポートアリーナの全10回の教室も
最後の10回目である12月1日には、
リクエストレッスンを。
🎄何かやりたいこと、
🎄逆にやりたくないこと、
🎄出来ないまま終わって心残りなポーズ、
🎄いつも気になる、これで本当にいいの?
などなど、伺っておりまして

💠腿裏が硬いのを何とかしたい、
💠腿裏のぷよぷよを何とかしたい
💠反り腰、正しいアライメントは?
などこっそり教えてくださっています。

ポートアリーナでのレッスンは、
広報誌『みんなのスポーツちば』に募集記事が出ます。
次は12月に発行かと・・・。
あるいは、HPのこちらから。

過去の募集記事↓ ご参考に。
https://chibacity.spo-sin.or.jp/program/areana-april/11723/
https://chibacity.spo-sin.or.jp/program/areana-april/10612/

ほかは各スタジオへ直接お問い合わせください。
私以外のレッスンもよいので、ご興味もたれた方は
お問い合わせいただけると
しなやかな筋肉を得て、関節がスムーズに動く未来が
展開します。




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2023年11月22日水曜日

葛飾区で産後ママのためのピラティスクラス ~産前産後事業~

2週連続で葛飾区でのレッスンでした。
昨日は渋江児童館。現在は、建替え中につき、
東四つ木地区センターに併設されています。
そして、建替え後の2月6日にも、
リニューアルオープンした渋江児童館へ行くことになっています。
なんと、エレベーター付きになるらしいですよ☆
地域の保健や福祉に役立つ施設になりそうな予感。。。





今年度は葛飾区の産前産後事業へは12回、
来年度は現時点で5回、決まっていますよ!
お楽しみに🎵


ポートアリーナの全10回の教室も
締めくくりの時期です。
9回目の明後日と最後の10回目である12月1日には、
リクエストレッスンをさせていただきます。
今期の参加者の皆さんには、

🎄何かやりたいこと、
🎄逆にやりたくないこと、
🎄出来ないまま終わって心残りなポーズ、
🎄いつも気になる、これで本当にいいの?
などなど、伺っておりまして

💠腿裏が硬いのを何とかしたい、
💠腿裏のぷよぷよを何とかしたい
💠反り腰、正しいアライメントは?
などこっそり教えてくださっています。

まだ伝えてくださっていない方は、教えてくださいね。

ポートアリーナでのレッスンは、広報誌『みんなのスポーツちば』に募集記事が出ます。
次は12月に発行かと・・・。
あるいは、HPのこちらから。

過去の募集記事↓ ご参考に。
https://chibacity.spo-sin.or.jp/program/areana-april/11723/
https://chibacity.spo-sin.or.jp/program/areana-april/10612/






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2023年11月15日水曜日

葛飾区レッスン ~産前産後事業~

昨日は葛飾区の子ども未来プラザ鎌倉でのレッスンでした✨

きれいな施設、以前にもお写真載せましたが、



ご参加のママもキレイな方々、
産後という特別な状態で、普通の生活をしているという
そういう状況での身体の使い方、在り方について、
お話を織り交ぜながら、
身体を動かしていただいて、
スッキリして頂けたと思います。
今のまだ靱帯が硬くなっていない時期に
決してやってはいけない身体の使い方、
今の自分のための時間がない生活の中
自分へのケアとしてしたいこと、
でもなんとなく流されて出来ないこと、
その応急処置なども
お伝えしたつもりです。


4ヶ月のベビーちゃんお二人と
6ヶ月のベビーちゃん
ニコニコしていて一緒にいる空間が
素敵でした。
お写真はなくてごめんなさい。
ほんと、すんごく可愛かった!!




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2023年11月8日水曜日

一人で生きている?みんなと生きている?

今日は立冬です。
なんだか早い、昨日まで、まだ半袖を着ていましたし
テレビで“夏日”だと言っている日々でした。
そんな夏の名残が身体にも残っていて、
朝晩の寒暖差に、無自覚に身体に疲れが残っていそうですね。

家族のケアをする人に
気持ちの安らぐ場所がありますように。

赤ちゃんや小さな人の育児や
もう少し大きくなった人のちょっとしたお世話
介護とは違うけれど、老親のことを気に掛けたり、
ずばり、介護、の方も…


いろいろありますものね。

なんで、それをしない人とする人がいるんだろう。
しない人がしていること、お金を儲けることかな。

私は一人になりたい、ときどき真剣に思います。
家事から解放されたい。
1週間なんにもしませんとか、言ってみたい。
帰宅しても、家庭がうまく回っていてほしいな。
一人旅、したいな。

秋は乾燥しているところが好きですが、
肌に良くないですね。。。
寝具をさっぱりさせて、よい睡眠を取れるように致しましょう。


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昔の写真。暗い。光の加減が今の写真と違いますよね~

今の30代前半の女性が、
「室内の照明が蛍光灯なのってコワイ。」
って言ってました。
ホラー感だそう。そんなふうに見えるんだ~。

2023年11月1日水曜日

からだがゆるむ

今日から11月。
千葉は朝から晴れましたー。良い気分♥

精神的に穏やかだと体が自然と緩みます。
反対の方がわかりやすいかな、
緊張していると、体がカチコチにこわばってしまう、
の反対のことです。

呼吸も深まるし。


社会人として頑張っていると、
緊張からなかなか離れないことも、
避けられないとは思いますので、
呼吸だけ、練習するというのも、
実はとても意味あることです。

運動不足だから、とか
運動苦手だから、と
ピラティスやヨガをやろう
と思っていらっしゃる方は、
スタジオで呼吸の練習をするなんて、
馬鹿馬鹿しくて、
コスパが、タイパがとお考えかも知れません。

だけど、
死ぬまでの時間を
体の内側の換気が上手に出来るようになっていたら、
ATP産生も上手になって、
QOLも上がるというものではないでしょうか?
もちろん、全身の筋肉も動かしていくことで、
リンパの流れも良くなって、老廃物を外に
出しやすい身体になりますから、
呼吸以外ももちろん大事です。

疲れにくい身体、疲れにくい心、持っていて損はない。
ストレスがあっても切り替え上手でうまくバランスを
取れることで、
毎日、少しでも笑顔でいる時間を増やせたら、
周囲にいる方へも、よい影響あたえますし。

ひとまず、呼吸をすることから始めて、
細かな関節の動きや、自分の心の状態、
そんなことに意識を向け始めたら、
筋肉が効率よく働いて、自律神経の働きもよくなって、
動作に無駄がなくなって、
筋肉の付き方に変化が。そしたら、
見た目にも変化があります。

カチコチなら、深い呼吸。
ガチガチまでいっていたら、フォームローラーなどで
ほぐして
身体の表面だけでも緩ませてあげると、
肩こりも解消するかもしれませんよ。

そこから運動を入れてあげて、しなやかな筋肉を
つけましょう。



















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2023年10月25日水曜日

児童館でママのためのピラティス講座(葛飾区産前産後事業)

先日、南新宿児童館でのレッスン、
赤ちゃんは1カ月、2カ月のお子さんがほとんどで
5カ月のお子さんがお兄さんに見えるクラスでした。
おすわりできるの!?すごい!!

写真は、撮っていません。
あったらより伝わるブログになりますが
わかっていても、「撮らせて~」の一言が
なかなか言えないのでした。

レッスン後は、相談とか質問とか受け付けています。軽く。
尿漏れの心配や、乳のとまらなさとか、
私に言っても仕方ないと思える話もあるだろうけど、
(尿失禁ケアセラピストなので、少しは頼りになりますよ。
母乳の乳房ケアは無理だけど。)

 助産師さんを尋ねるほどでもないし、
 児童館の保育士の先生で子育て経験者の方は、
 少し年齢も離れていて、管理職だったりして、
 お話する機会に恵まれないとか、
 親に言っても、初孫に目がくらんでいて、気のせいよ?
とか言われたり、
夫は、女性のホルモンバランスにはまったく理解がないとか。

ママファーストで考えてもらえないから、
ママの孤独は人知れず、深まっていたりするものです。。。
体の不調について語ることで、主語を自分に取り戻して、
ママが中心に置かれた時間を持つことが出来、そうして初めて、
自分でも我を忘れるくらい必死に赤ちゃん育てていることに気づけたり、
するんじゃないかな?
初めてのお産だとそういうことあるよね。多分。いや、私はそうだったな。
労ってもらえないまま、朝も昼も夜も関係なく、産んだ直後から、
母親には逃げ場もないのです。
涙も出ないくらいに。

お母さんのかなしみが、こどもに伝わっていると思う。
子どもは40、50才になっても言語化できない苦しみを抱えていたり。
サバイバル術で生きているだけで、どこか思考停止していたり。
そういうトラウマってあると思う。

さて、感想を頂きましたので
こちらでちらっとご紹介します。
すべてではないです。

★感想★
“意外にキツくて驚きでした。
ゴムバンド(セラバンドの赤を使用)、本格的でした。
ピラティスでジム通いしたことなかったので、嬉しかったです。”

“授乳で凝りがちだった体が良く伸びました”

“筋が伸ばされて気持ちよかったです、家でもやってみたいと思います。”


そうそう!家でもやれるんです!
「それがなかなか出来なくて・・・。」と言って、
10年後、15年後に貯筋が出来ていない方が多いのです。
もったいない!
でも、よくわかるよ~
私も腿裏が落ちました。体重減って喜んでる場合じゃないの。
これから鍛え直します。


葛飾区のHP 南新宿児童館のページ


午後からはポートアリーナのレッスン
となかなかの移動距離で
ついでに夕方からは息子のバスケの送りで船橋の習志野台方面へ・。・
そんな一日を過ごしました。





















最近また読み始めた本。
数年前に買っていたのですが、なかなか読めない。
興味は持ち続けているから捨てないのです。
そして、ページを開くとまた、再発見できる事柄に
出会えるのでした。
今年もまた一年があっという間に過ぎそうです。



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2023年10月18日水曜日

今年はあと75日

今年も、もうあと75日

と言うのが普通ですね。。。

今年は、と言ったのは、来年も続くと思っているから。

なんだか、区切りがないと、ずるずるだらだら・・・

一体、本当にやりたかったことは、何だったんだろう。


だから、区切りをつけようと思います。

というと大げさな決心のようですね。

ことをうまく運ぶために、短いスパンに区切って、

いつまでに何を、というだけの話。


うまくいかないときに、このやり方に戻すと、

見えていなかったものを見ようとするように思考が変わって、

面倒くさいと避けていたものと向き合ったりして、

なんとか、きしむ歯車も回り始めるという。

私なりの経験則でした。


そういえば、このブログのタイトルも

実態が伴わなくなりつつありますからね。

情けないとか、思ってないです。

これでも、私なりに、必死だったものですから。


















夏の思い出📷
黒のスカーフはOBSの岡本先生に19才の時に
頂いた物。
今まで、なんで、活用しなかったんだろう。
旅行の時にすんごく便利でした♥




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2023年10月11日水曜日

秋休みがある千葉市

千葉市で子育てしている方には当然なのですが、
昨日まで秋休みでした。
千葉市の小中学校は2期制で
通信簿も夏休み前にはもらってこないので、
3学期制で子ども時代を過ごした私には、
なんだか締まりのない夏休みの入り方~
という感じを受けていましたが、
もうそんな生活も10年もやっていれば慣れるもので、
秋の連休におまけのおやすみが付いてくることに
ちょっと優越感を感じつつ、
面倒くさいと感じつつ、
夏休みとは比べものにならないくらい
あっという間に過ぎていくので
やり過ごした感でいっぱい。

この間にというより、この隙に
済ませることが出来たことだってあり
いいよね、これで、と肯定し。

と、まったく、お客様には関係のない話しでした。

ブログを通じて、1週間の振り返りをしている感じで。
それは文字にはしないこともあるけれど、
例えば、むりやり、完結させた話しなどは、
熟考すべき事柄を内包していると感じているだけで、
十分にその後の私に影響を与えてくれるのです。


どんな未来を招こうか。
そのために何をすべきか。
本当にそちらに向かっているか、
人生を止めていないか、
大人は大人で評価されないけれどその分、
責任持って考えなくてはならない、そう思っています。


インスタにアップした刺し子のコースター
キットで作っていて、ようやく終わりを迎えました。





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とりあえず。

2023年10月4日水曜日

10月からの変化でどんな変容を望むか

満月で喜んで、まだ9月気分なのですが、

もう10月です。

近所で彼岸花を見掛けます。

今年は息子の試合の関係で、県内各地週末に行くので、

コスモスとか、見れるんじゃないかなと

ちょっと期待しています。


今月から、COREXの月曜日のクラスを

リリースしました。

アーティストがアルバムを“リリース”とかいう風に使いますが、

それとは違って、なくなりますという意味で使っています。

 

理由は集客がうまくいっていなかったこと。

会員様のご都合やお好みで曜日と時間を選ばれないのは、仕方のないこと。

でも、もっと私の方で出来ることがあったと思っていて、

特に昨年度は、言い訳になりますが、私自身が

子ども(達)の世話(うらめしや~ミニバス👻)に追われており、

月曜日は特に疲労のたまった状態でしたので(疲れを隠せない年齢でして)

こんな結果になったのだと思い知らされました。

そもそも、レッスンの内容ももっと練れてたら、違ったんだ。

自己嫌悪です。


業務委託なので、他の方に代ってもらうことは自分一人で決めました。

まったくどなたにも相談せず…ではなかったですが、

軽く、「どうなんでしょう?」と。

年齢の近いイントラさん、スタッフさんとの会話の中で

尋ねたりしましたが、時間のせい、と。

平日10時~集客難渋するかな...?なんでかな?

ま、でも全体として「この人気の偏り、どうなの?」って

なっているようではありました。

月曜日だけじゃなく、他の曜日にもあるようで。

個人的には、お手上げという感じで。













その他もろもろ、はあるのですが、ここでは伏せます。


さて、結局のところ、自分で自分をよくしていくしかないのです。

悪いところを良くするしかないです。

これまで、やらない方が良いかなと思ってやらないでいたことを

今はやっています。

そのほうが私らしいのだろうし。

音楽とか、以前のスタジオのときには備品のCDしか使わなかったのですが

(版権の関係で営利で使えない音源もあるので)

今は、案外、気にせず、Bluetoothでapplemisicとか流してたりするので、

それが良いかどうかは別にして、

営利目的で使用可能な音源を使っていくことにしました。


あと、もっと、会員様と距離を縮めるために

務めていることが自己開示。

これまでは、あまり、自分のことを話すのは、

サービス業として良くないのでは?と思っていたのです。

変にうらやまれたり、マウントとっていると思われたりしては、

本末転倒だから。

が、逆の立場だと、「この人どんな人?」っていう謎があると、

打ち解けられないというか、

身体のことをアドバイスされても、

そこまで、聞き入れられないとか、

心理的な壁が出来ると思って。


よく考えてみたら、COREXの会員様は

自信を持っている方が多いように思えてきて、

だから、私がどう思われるか、を恐れなくてよいと、あと、私が

それなりにおばさんなので、

うらやましがられたり妬まれたりすることもなくなってきたので、

もう、ここなら大丈夫、って思えるのでした。


どんな変化が起きるかな。

これからの2~3年で何かしら変容が起きるだろうと

思っています。

私の望む変容は、

 ☆娘の第一志望大合格

 ☆息子のバスケでの進路決定or成績での進路決定

を支えることはもちろんのこと

☆ピラティスの資格取得

☆リフォーマー購入

☆他のマシンも購入したい

☆小さな部屋を借りて、まずはレンタルで収入を得る。

(インストラクターはティーチングの練習をしてから、デビューするのですが、

現状、千葉県内では練習場所が少ないみたいなので。)


☆☆


船橋駅から1分のピラティススタジオCOREX
※月曜日10:00~は変更になりしんみょう先生に♡
イオンカルチャー幕張新都心
千葉市中央区のポートアリーナ
船橋市の夏見公民館
葛飾区の児童館
などでレッスンしています。

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マタニティ、産後、更年期の方も、お尋ねください。

女性のためのペリネケア
健康のための身体ケア
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☆☆

2023年9月27日水曜日

月礼拝 2023年9月~11月のヨガクラス

9月29日が満月、中秋の名月なのだそう。


楽しみだな♪
月のリズムと女性の身体のリズムは
シンクロしている、そう感じたことはありませんか?

(Stock Adobe から)


先日来お話ししていますが、
イオンカルチャーの講座『リフレッシュヨガ』と
千葉市スポーツ協会主催の
千葉ポートアリーナで開催されている
『ヨガ&ピラティス教室』(初心者向けと経験者向けがあります。)
この9月から11月まで、月礼拝を取り入れています。

立位で横に開脚して移動する動きがあるので、
そこを、間に花輪のポーズを入れて、
より安全に誰にでも取り組みやすい内容に
変えて実施しています。

ヨガの練習をこよなく愛するベテランの方は
気持ちよく動いていただければ私も嬉しいのですが、
大半の方は週に一回かそれ未満の練習のみなので、
気分転換や健康な状態で現状維持することが目的だと思われます。

なので、クラスでは無理しないのが私のモットー。
花輪のポーズもトランジットというか、
そこで仕切り直し、次へのステップをぐずぐずにさせないためのもの。

SNSの発達ですごいポーズを目にする機会も増えて、
それに憧れヨガやピラティスを始める方も増えましたが、
実際のレッスンでは、現状にフォーカスして、
そこから、目的地へのガイド役として、私は存在したいと思っています。
クライアントファーストの考え方は、バレエを通して培ってきたし、
ピラティスのファースジェネレーションの方々にも支持された考え方です。

今の身体で出来ることと、そこから一歩踏み出すには…
を考えることが
実は、大好きです💓


ヨガやピラティスを生活の一部にしませんか?
健康維持にも気分転換にもなるし、
自分を知る手がかりになります。

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船橋駅から1分のピラティススタジオCOREX
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2023年9月20日水曜日

三連休 特に何もしなかった人 はーい!

私の三連休を振り返りますと、
自分が何をなしたかといえば、何もなく。
日常を生きていました。

土曜日、娘もピアノの発表会があり、
日曜日、仕事へ行き、
月曜日、息子のバスケの自主練に付き合う。9~16時。
パートの仕事かという時間感覚ですが、
空き時間が3時間あったのと
ずっと、ママ達と話していたので、
現在地の確認みたいな時間となりました。
子ども達を指導してくれる、経験者パパに感謝感謝。


息子は、そんなわけで三連休もバスケ三昧。
自主練、車で20分くらいのところでやったり、
車で1時間のところでやったり、
チームメイトの存在ありがたいです。

そういえば、連休より前に
7月に行われた食事調査の結果が返ってきて、
100点の日もあったのが嬉しかった。
100点って、大人もにんまりするのだな、と思いました。


子ども達が大きくなったからこそ、
それぞれ少しずつ手がかからなくなってきて、
楽ちんになってきたから、
肉体的にも精神的にも、さほど忙しくはない、
けれど、忙しかった印象はあるみたいな連休。
いや、忙しいと思いたいだけなのかも。
親離れされるのは、さみしいと言いますからね。
子ども達が巣立った後の家庭を想像できない。


これって、完全に個人の雑感。
とりとめのない話だというのに、
最後までお付き合いいただいて(≧▽≦)
ありがとうございます。















娘の友人が送ってくれたブーケ↑
ぴったりの花瓶がなくて、バラけていますが、
風通しは良いようで、季節柄、蒸れないのもいいかな、と。
今日も元気に咲いてくれていますよ!



~*~この数日で学んだことなど~*~
◎褒められると大人も嬉しい。
◎子どもの指導では具体的に何をどうすれば良いか伝える
→そうすることで信頼を勝ち取る。
◎伝えるとき、求められていることは何か念頭に置いて、
小学4年生に分かるくらいに易しく短く話す。
◎仕事上、受け身の人を対象にすることが多いので、
その人のニーズをくみ取るコミュニケーションを怠らない。
◎初対面の人は1m以上離れたところから話しかける。あるいは近くても大きな声で。
◎聞き役に徹しない。自己開示で安心させる。
◎面白い、わかりやすいと思われる内容の提供
◎小話、小ネタで興味を引く
◎痩せたい人に、痩せるためには、
食事、睡眠、生活習慣が関係するのであって、
運動だけでやせるわけではない、これを簡潔に伝える。
◎振り返る重要性や、日々の積み重ねについて、
説教くさくならないようにサラッと言えるようになる。


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2023年9月13日水曜日

9月はお月見が楽しみでもあり。。。

今日は新月の手前の細い月が見れる日。月齢27.7なんだそう。
細い月、探してみよう。

あさっては新月なので、
お願いごとがある方は
月の見えないエネルギーに願い事をかけてみるのも良いかも。
紙に宣言する形で書くのがよいそうです。
「○○になります」のように。


2~10個がいいそうですよ。
そして、フライングはNGなのだそうです(^0^)

手元にあった月の写真をいくつか。。。





半月です。




ここで思うのは、それが欲なのかどうか、
自分中心の考え方になっていないか、
誰かを犠牲にしないか、
そんなことが頭によぎると思うので、
自分の本心と向き合うのにも良いと思います。

ヨガでもピラティスでも、瞑想が大切。
自分自身といかに向き合うか、
ごまかさず流されず、
毎日を生きていたい、
そう思うから、
お願い事をするタイミングで、
心の棚卸しが出来ると良いんじゃないかなと思って、
書いてみました~。
新月のタイミング28日約一ヶ月に一度でも、
自分自身を見つめることは、
自身のためだし、成長の種まきになりそうでしょ。
日頃、家族のためにあれこれと頭と身体を使っているからこそ、
そんな時間も必要だと思うのです。

このブログは、マタニティやリカバリー期の女性に向けて
やっていくつもりだったのだけれど、
最近は中身が違ってきています。
ほぼ私の独り言です。

だけど、応援する気持ちに変わりはなく、
これからママになる方や、ママになりたての方達にも、
自分を大切にする時間が降り注いで来ますように。



そして、イオンカルチャーのヨガクラス、
おかげさまで満席となりました。
今月から、三カ月は月礼拝を行います。



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2023年9月6日水曜日

9月のレッスンはじまっています

9月に入り暑さも少し和らいだような…
皆様の体感はいかがでしょうか?

さて、9月もレッスン始まってますよ!

夏見ピラティスは1日から。
葛飾区産前産後事業は明日、西新小岩で。
ポートアリーナは22日から。

他のレギュラーレッスンは毎週行われています。

8月の末に、yoshinori Itoのクラス、
スパインコレクターの資格コースを受講し、
昨日は幕張本郷のB-lieveにてリフォーマーのブラッシュアップ。
下肢のつながりについてfootworkを深めて参りました。
ますますピラティス沼にハマっています。


今日からは、カルチャーのヨガのレッスン内容を一新して
月礼拝を入れます。
長く継続されている方にも初めてとなります。
昼間のレッスンなので、どうかな…と入れてこなかったものです。


秋の深まる頃に、静かさや穏やかさ、優しさ
などを
感じていただけると良いかも、と
考えを変えて取り入れます。
ちゃんと緩めたら締めるをやりめすので、ご安心ください。

なんと言っても、昼間のレッスン。
午後の時間もアクティブに過ごさねばなりませんからね。

レッスンでお会いできるのを楽しみにしております☆

写真と本文は無関係です。
カッサータ、手作りの冷菓子です。
簡単で美味しかったです♪



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2023年8月30日水曜日

夏休み7

夏休みシリーズ(いつからシリーズ化?) 最後です。

昨日、一昨日と2日計6時間で

スパインコレクターの資格取得コース受講して参りました。

写真がなくてごめんなさい。

動画を撮るのも忘れ、身体の感覚、感じ方、使えていない筋肉へ意識付け、

それをどう伝えると効果的か、など、頭と身体を目一杯使っていました。


私自身は腿の裏側、内側の弱さが問題、脊柱の硬さも問題。

そして、パーツでなく全体のつながりとして、

身体の機能的な良さを生かしていくには…と考えてあげなくてはいけない。


40代後半になり、筋肉は落ちやすくなった。

ヘルニアになったのも間違った身体の使い方のせいだし、

足や脚の筋肉は落ちると歩行困難など、日常生活が送れなくなる。

本当に、ヘルニアが、坐骨神経痛を呼び、歩行がたどたどしくなったことで

筋肉の使い方が変わって、歩き方も変わって、外反母指の症状まで…。

更年期の女性の身体からすれば、踏んだり蹴ったりです。

休息も必要なのに忙しいし。

でも、めげない、めげてる暇はない。

落ち込むことはありますが復活する方法は分かっている。


この夏、実は、

Yoshinori Itoの特別レッスンも受けました。

弱いところを抽出されて、苦しかったけど楽しかった。


と、このように充実した夏休み期間となりました。

これも、夏休みはレッスンがおやすみとなるお仕事をさせていただけているからこそ。

ありがたいことです。



before&after なのですが…

髪がボサボサで、afterはへとへとで

写真いらないかもと思いましたが自分の記録として。









重心位置の変化に注目↓

後方へ












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2023年8月23日水曜日

夏休み6

千葉市の小中学校の夏休みは、船橋市の小中学校の夏休みと
少し期間が異なります。

ざっくり1週間早く始まり一週間早く終わるみたいな
感じで。

なので、28日月曜日から時間の使い方や流れ方、感じ方が
変わります。
いつも子ども達を見送ってから、家を出る私にとって、
見送られる側になる期間が夏休み。
という感じで。

お昼ご飯も、極力作ります。
それは、私自身が夏休みなどに冷凍食品の
高菜スパゲッティやエビピラフを用意されており、
何を食べても選べる楽しさがあり、
何を食べても物足りなかったことで、
食事って、味が薄くても、
手作りの方が満足感あるな~と
なるべく与えたいと考えるようになったから。
大人になって気付いたんですけどね。

今日も、これから、ですね、
残ったパンの耳で
フレンチトーストを大急ぎで作って、
カルチャーとコレックスのレッスンに
行くんです。

この記事が公開されるのはお昼なので、
ちょうどレッスン中。

こんな日常を過ごすのも、
あと数日です。

そして、あと何年間か、片手で数えられるくらいに
子ども達が大きくなりました。

少しさみしい今日この頃なのでした~!


下の写真はスパインコレクター
今月末の資格取得に向けて
頑張ります。




















目標や夢や希望は、持っていたら
持っていないよりは前向きでいられる
気がしています。
子離れのさみしさに、うっかりすると嵌ってしまいそうな
更年期の母でした。

ちゃんちゃん♪




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2023年8月16日水曜日

夏休み5

お盆も開けて夏休み後半戦。
娘もNZから帰国し、日常が戻ってきました。
夫がお土産にリクエストしていたのが現地のチョコレート


















スマホで撮影すると、
翻訳もしてくれるんだとかで早速やってみました。



すごい便利な世の中。でもさ、
英語使えなくても良くなるね。
って…




帰国の便が、あの、なでしこJAPANの選手たちと一緒で。
報道陣の詰めかけた出口。

思わず写真を撮りましたが、
ひょっとして最年少でゴールを決めた
藤野あおば選手?




彼女たちが先に出て、騒ぎになる程ではなかったですが、
secomさんや警察官さんが、
その時間帯ぎゅっと集まってきていました。
そして、知らぬ間に娘は先生や友人達と一緒に出てきていました。

待ち構えていた出口が違ってた?
さっきまで旅行会社の人もここにいたのに。
動画で構えてたのに😢

ま、元気で帰ってきてたので良いのですが。


相変わらず鈍感な自分にがっかりです。
夏休みも後半だけど、私の人生も後半戦。
あぁ、
しっかり者になりたい。

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2023年8月9日水曜日

夏休み4

福岡県の注目の町、糸島市の筑前前原をお散歩しました。









地下鉄の中

ふるさとの味





帰省していました。法事のためです。

父の三回忌でしたが、母も来年七回忌で、

合わせて(まとめて)営みました。

今年は4月に祖父母の三十三回忌もし、

来年になれば、叔父叔母達にとっては来られるかどうか…

度重なると、足を運ばせること自体、気が引けると申しますか、

個人的には福岡へ帰る理由が出来て

嬉しいんですけど。

そしたら、叔母が

「年寄りには、“きょうよう”と“きょういく”よ」

漫談で言ってたとかで。

教養?と教育??

はて?と思っていたら、こういうわけでした。

今日、用があると、出かける

今日、行くところがあると、出かけるし身だしなみにも気をつける


要するに、季節やTPOに合わせて、服装も考えるし

相手によっても話す内容を考えるし、

つまり脳を働かせる。


のが良いのだそうで。

納得しました。

「遠慮なく法事を営んだら良いのだ~♪」

とはならないんですけど、気持ちは軽くなりました。

思いやりって嬉しいですね。


言葉の裏には経験や知識に基づいたいろいろがあって、

言葉以上の何かを秘めていることが

ありますね。愛情というのかも知れません。

その深い慮りを受け止めました!!

受け止められるようになった私も、

器が大きくなったな~自画自賛(^0^)




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2023年8月2日水曜日

夏休み3

夏休みの悩みの種は昼ご飯です。
いつもそれほど、気に掛けていないのに、
給食様々だ、と、このときばかりは思います。

食べ盛りの我が家では、
いろいろな作り置きをします。
写真はその日曜の夜ご飯。
なすは子どもも夫も麻婆なす以外食べないんですが、
こういうのもあるんだ、と見せておこうと思って、
揚げ浸しです。

昨日はシーフードカレーでした。
今日のお昼がレッスンで忙しいので、
自分で出来るように多めに。

カレールーは使わないで、
ニップンの米粉とカルディのカレー粉、四つ葉のバターで
作ります。
レンチン&まぜまぜ作業であっという間です。
カットトマト缶を使うのがお気に入りです。




なすの揚げ浸し

しまさんのを参考にした
ピーマンの肉詰め

残り物リメイクスープ





 


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