2022年12月14日水曜日

メニューに変更あり 産前産後は個人レッスンのみです。

こんにちは。お久しぶりです。

メニューに変更があります。

Wクリニックフォーマザーズ幕張でのレッスンを
終了しました。

他のレギュラーの仕事に尽力するためです。
長い間ありがとうございました。

産前産後から始まった私のピラティスクラスですが、
今、レギュラークラスにいらっしゃっているのは
子育てを終えた方々がほとんどです。

今の時代、30~40代の女性は仕事を持っていて、
平日のレッスンに来られない方は多いです。
オンラインも充実してますし、
将来のためにケアは怠らないでいてほしいと思っています。
更年期がつらいなんて、
運動習慣の有無によっても違うという気がしています。
同世代を見渡して、実感として。

来年辺りには、土日もレッスンを受け持てる気がします。
今後とも、宜しくお願い致します。





2022年10月20日木曜日

寂しさを治す薬はない

ある方が、寂しさや虚しさを治すくすりは
ないのかな

と。

ないだろ。と軽く言えるんですけど、
相手の置かれている状況を思って言わない。

答えを求めず、問いを持つ
すると自然に答えが見つかる

は、時々思い出して、気をつけるようにはしてる。

脳の調整で起こるホルモン分泌
更年期のホルモンバランスの乱高下
物事の考え方、受け止め方も捉え方も
それによって得られるやる気とか
それとは真逆のやる気のなさ、げんなりした感じも

結局、自分が求めてそうする考え方の癖や習慣といったもので
得られている。
無意識の働きで。


だから自分に厳しく、と昔の人は言ってたんだろう

意識で動いて苦しくなって鬱病になったりするのは
わたしは、ですが、生活習慣から来てると思う。
生活習慣は、生計を立てるための仕事とか
学生生活とか…いろいろあって、自分だけで変えられなくて
努力しても行き届かなくて

だから、病気にまでなって。


なんだけど、
50歳近くなってぐずぐずしているのは
甘んじてるんです、結局。
残りの人生の短さを思えば、ぐずぐずしている場合ではない。

別の優しい言い方もあるし、
その人に伝えるには言いようはあるけど、
つまるところ、猶予なんてないでしょうに。

うまくいかないこと、それはヒントになって
何かを変えるのを手助けしてくれてる

だから、目の前のことぜんぶ、味方だ。
敵も含めて、嫌なことも全部ひっくるめて、
味方にしていこう、

2022年10月12日水曜日

FRP再試験、無事合格でした。

こんにちは!PIATES s_field 原田祥子です。
***●○――――――ーーー・・ 
オンラインレッスン 40分/60分 
メニュー・システム・料金・お問い合わせ →こちら

一昨年より、尿失禁ケアセラピストとしても活動しております。
必要な方はご遠慮なさらず。
筋膜リリースで改善へ導きます。関連する場所が腰や足にあるので
デリケートゾーンに触れることなくケアできます。
その他、生活習慣アドバイスも。
もちろん、運動からのアプローチもあります!
     ・・ーーー――――――○●**

ご報告が遅くなりましたが、FRPの再試験、無事に合格致しました。


6月25日
筆記 76% 実技 86%  両方80%以上で合格 
8月16日
筆記再試験 92% 

ほっとしました。
これで、COREXのレッスンも提供しやすくなるし、
もっと学びたい。早くミドルにすすみたいな。

8月の上旬には福岡帰省と長崎へも足を伸ばし家族旅行。
リフレッシュしてからだったので勉強に集中できました。
いわゆるお盆の期間、家事を夫の協力を得てすすめられ
迎えた16日でした。ついてた!

合格通知は8月末に届いていたかな。。。
気付けばもう秋も深まりつつありますが。
相変わらず、ミニバスが大変です。
ミニバスもチームによって違いますが、
それでも、他のチームでも練習試合が可能になった今年度は
かなり、、、、
口には出さないけど、
同じ思いを共有している母が
います。います。います。

人と人、程よい距離感って難しいな。
私がほどよいと感じるのは、
侵入しない、侵入されない、境界を守られる、
というところなんですが、
ひょいって乗り越えてくれて感じの良い人=仲が深まる人もいます。
で、その逆もあり。

これも人生。


ブログの更新も、卒部したらもう少し出来そうです。


☆ご報告☆
船橋のピラティススタジオCOREX 受け持つクラスが増えました。
 火曜日10:00~ コンディショニングピラティス
 火曜日 プライベート 2クラス 
 12:20~
 13:20~
12月以降、変更可能性ありです。
もともと受け持っていたIRが妊娠したため、温かく見守ってください。

 


















~~~
FRP、一発合格できなかったの、悔し~い。
再試験の前は息子のミニバスの試合もなく、
つまりはLINEのやりとりもなく(←共有したりチェックしたりする事が多い。何段階かチェック段階があり、コーチに上げる前のチェック、その前段階の会長副会長チェック、試合担当内チェック、3段階。これって異常に多いと思います、私は。もっとフランクで良いはず。何も言いませんけど。誤字脱字、半角全角修正などなど、まるで仕事です。大勢に連絡しなくてはならないですし、誤解があっては面倒なので、正確な情報を伝えるために決して不要だとは思わないですが、やりとりが多くて、時間もかなり使います。)

スミマセン、黒いshokoでした。
~~~

2022年8月17日水曜日

FRPベーシック試験 再試験 翌日です。


こんにちは!PIATES s_field 原田祥子です。
***●○――――――ーーー・・ 
オンラインレッスン 40分/60分 
メニュー・システム・料金・お問い合わせ →こちら

一昨年より、尿失禁ケアセラピストとしても活動しております。
必要な方はご遠慮なさらず。
筋膜リリースで改善へ導きます。関連する場所が腰や足にあるので
デリケートゾーンに触れることなくケアできます。
その他、生活習慣アドバイスも。
もちろん、運動からのアプローチもあります!
     ・・ーーー――――――○●**


昨日、再試験でした。
個人的には、50点は取れている手応え、当たり前か!
基本原則を間違えていなかったので、これで50点分です。

ここで、どんな問題が出たのか、公表したいけれど、
一部にします。正確に覚えているわけではないですし、
そもそもいかんやろ!なので。。。

よく分からなかった問題は
腸腰筋とバランスを取っている腹筋は?

なに?バランスを取っている?
腸腰筋が縮んだら、骨盤後傾、
そのとき、ハムストリングスも縮むから、最初は
ハムストリングス、と書いたんですが、
問題文に、
腹筋と書いてあるし・・・
縮んだ場合の話しじゃないですし。
え?じゃ腹筋の中で、どれかな、と。
聞いたことないな・・・バランスを取っているという表現も、
なんとなくざっくりしているというか。ふんわり抽象的。
ためしに内服斜筋と書いておきました。
同じ問題文の流れに、
「前鋸筋」と筋連結して働く「外腹斜筋」のことが出ていたので、
ほんとよく分からないけど・・・
書いときました。
ほか、
一側の+対側の...を書く欄が狭くて、
内心、間違っているかもと。
あと、股関節の股だけ書いても○なのかな。
書く欄が大きくて。
(        )関節
って。
首とか、肩も球状関節。
80%取れてるかな~

ミドルに進みたいよ~~~





2022年7月29日金曜日

FRPベーシック試験 その後…


こんにちは!PIATES s_field 原田祥子です。
***●○――――――ーーー・・ 
オンラインレッスン 40分/60分 
メニュー・システム・料金・お問い合わせ →こちら

一昨年より、尿失禁ケアセラピストとしても活動しております。
必要な方はご遠慮なさらず。
筋膜リリースで改善へ導きます。関連する場所が腰や足にあるので
デリケートゾーンに触れることなくケアできます。
その他、生活習慣アドバイスも。
もちろん、運動からのアプローチもあります!
     ・・ーーー――――――○●**

試験結果が届きました。
残念なことに筆記が不合格でした。76%
→再試験 受験します。

実技は合格でした。86%

(合格ラインはどちらも80%。)


運が良かったのは、COREXでFRPの受講が5レッスン分、出来たこと。
rieko先生、ほんと感謝です!
ほかの5レッスンについても、B-lieveのプライベートレッスンとCOREXで、
完了できました。
実施した3レッスンは、イオンカルチャーが60分クラスを提供しているのと
ちょうど、フォームローラーを使用していたので、
すでに手に入れているもので、学びを進められたことが、
本当についていました。
その、ツキを生かし切れなかったのが残念ですが、
また、挽回するしかないです。今年中に次に進むと心に決めて、
勉強します。

言い訳はしていたんですが、その記事は一旦非公開にしました。
直接お会いする方にはわかっていることです。
今年度は大変なのでした💦💦
夏休み中は毎週末に練習○○
YouTubeでアップロード、限定公開とか、前日当日、終わった後にも作業が… どこもこんなに熱心なのが、普通なんでしょうか…!?
交感神経が休まらないまま、床に着くのは、
個人的には嫌なことです。
期間限定のおつきあいなので、乗りこえます。。。
いつか良い思い出になるよと思いきかせつつ。
言い聞かせるだけでは済まない💧

2022年7月6日水曜日

ちょっとした行き違いで法務局へ(父他界のその後)

こんにちは!PILATES s_field 原田祥子です。
***●○――――――ーーー・・ 
オンラインレッスン 40分/60分 
メニュー・システム・料金・お問い合わせ →こちら

一昨年より、尿失禁ケアセラピストとしても活動しております。
必要な方はご遠慮なさらず。
筋膜リリースで改善へ導きます。関連する場所が腰や足にあるので
デリケートゾーンに触れることなくケアできます。
その他、生活習慣アドバイスも。
もちろん、運動からのアプローチもあります!
     ・・ーーー――――――○●**

兄からの手紙で法務局へ。

父が昨年秋に他界、そして、
まだ解約できていなかった養老保険が出てきたそうで
他界した日から6カ月以上経過していますが、
なんとかなるものなのでしょうか、
兄が法務局へ行く、と言ってきました。

LINEの短い文章で、とにかく私に、
住民票と戸籍謄本か抄本を返送してくれ、
こちらから、かくかくしかじかと
返信用封筒も送るから、
とあったので、
頭の中ではコンビニの行政サービスでダウンロードね、と理解。
(住居のある千葉市から住民票と戸籍のあるのは福岡のほうの交付サービスです。
住民票450円 戸籍750円 安くはないです。) 

兄からの封書をあけ、
ルーズリーフにメモ書きのような手紙を読むと
これこれをもって法務局へ行き、証明印をもらいます
とある。
その次の段に、郵送してください、と指示。

ん?今日しか平日で動ける日ないよ、今日の今からなら、
間に合うよ!
と先週火曜、午後から急遽行くことにしました。

場所をざっと調べて、車はナビがあるから大丈夫とし、千葉みなとの法務局まで。
駐車場は何とかなるよね・・・不安もあったけど。とにかくGO!
千葉市は育った場所ではないですし、土地勘ありません。
この辺りじゃない?、と思っていても全然違うことがあります。
勝手の分からないところへGO!する緊張感で、
もう頭の中は法務局へいくことでいっぱいいっぱい。

//////
とにかく、印をもらって今日中に郵送だ!!!!!
\\\\\\

今日を逃したら来週になる。兄や義姉に迷惑かかるかも、と
必死になって、行ったら、
なんと、コンビニに住民票と戸籍謄本を忘れてきてしまった。
 が~~~~~~~~~ん
コンビニのマルチコピー機が、
釣り銭が切れたからスタッフに伝えてください、と
最後の画面で表示したので、
行く道中で飲むチルドコーヒーを買う(※)ついでに
店員さん(すでにお友達)とレジで、
「釣り銭切れたってよ」の伝言をして、
「あれね、すぐ言ってくるんだよ、たくさん入れたのに。
50円がなくなったら10円5枚とか出せないらしくてさ。」
「そっか。でもさ、あれ、5円が使えるんだね。いまどき小銭使えるなんてありがたい、
郵便局とか小銭預けるの有料になったじゃん。5円の行き先に困ったら使うね。」
「いやさ、5円の商品が今後出る予定だそうで、そういう機械に変わったの。」
「へ~~、5円の商品ってなんやろね~。」
と世間話が弾み。
「ね、どんな?っておもう。ありがとーございました~。」
「じゃ、どーもー」
とやってる内にクリアファイルごとスルッと落としたらしい。
お財布、スマートにスマホ決済じゃないのです。
レジでまごまごしていたんです。

いったんコンビニに取りにもどって、再出発。
そして、無事、法務局内へ到着、受付で
「それでしたら、奥の通路を、左に奥まで進んでください。」
奥のその奥で、もうすぐ勤務時間が終わるのであろうおしゃべり中のお兄さんに
「あ、あの・・」と声を掛け、
「こういうのを法務局へ持って行くように言われたんですが。
印を押していただけますか?」

私も頭の中が手続きや書類などに疎い状態のまま、
とにもかくにも行けば分かるさ、というつもりで行ったものだから、
担当の方もキョトンとされていて。

お恥ずかしながら、兄の手書きのメモを確認しながら、
ここで法務局へ行って印をもらいます
とあるんです。。。。。。。
と確認。

。。。??
あれあれ。行くのは兄が?
福岡で兄が行くっていう話しじゃないか。
お話ししながら気付いてしまいました。お恥ずかしい。
これじゃまるで、スタンプラリーじゃないか。

「あ、勘違いしていました。
確認してみます。それで、
私が千葉で印をもらう必要がなければ、
そのまま失礼させていただきます。」
担当者のお兄さんにはそう伝えて、奥の廊下の隅っこの
記帳台、閲覧台?で勤務時間中の兄にLINE。
まもなく気付いてくれた。会議直前だった。
でも、千葉では印が不要、とはっきりした。

手紙って、主語がない。日本語自体、主語を使う習慣がない。
前後の文脈で理解するのが日本語だ。
主語書いてたら、逆に変。
「自分が法務局へ行く」と
書いてあったら間違えなかったけれど、
こういう日本語の行き違い、あるんじゃないでしょーか。

一人でスタンプラリーしようとしてたことに笑いが。
行政の担当者のお兄さんを巻き込んでゴメンナサイ。
てんてこ舞いして、結局、全部無駄だったけど、
千葉みなと方面へ行く交通量の少ないルートを偶然見つけた!


いやはや、当初のとおりで私は返送するだけで良かったんだ。
2回も法務局まで行かなくて良かったんだ。
まぁ、おやすみの平日で誰にも迷惑を掛けず良かった。
お兄さんは、よく分かっていない市民に対応、
ちゃんと仕事したってことで、迷惑掛けたと思わないことにする。


(※)お守り的に買いました。
居眠り防止のためだったり、
慣れない道路、交通量多めの、を1時間近く運転をするにあたり
多少の不安感があってリラックスのためだったり、
です。
そういう買い物、しませんか?
緊張がほぐれるんなら、って。


いつかの伊豆旅行
宿近くの砂浜の模様




2022年6月29日水曜日

テスト終わりました。

こんにちは!PILATES s_field 原田祥子です。
***●○――――――ーーー・・ 
オンラインレッスン 40分/60分 
メニュー・システム・料金・お問い合わせ →こちら
現在、新規募集は船橋駅前COREX、イオンカルチャー幕張新都心、
幕張本郷のWクリニック、船橋市の夏見ピラティス、
です。各受付までお問い合わせお願いします。

一昨年より、尿失禁ケアセラピストとしても活動しております。
必要な方はご遠慮なさらず。
筋膜リリースで改善へ導きます。関連する場所が腰や足にあるので
デリケートゾーンに触れることなくケアできます。
その他、生活習慣アドバイスも。
もちろん、運動からのアプローチもあります!
     ・・ーーー――――――○●**

先週土曜日にFRPのベーシックコース、試験を終えました。
どうなってるかなぁ。
帰宅して、テストに出た部分をチェックしました。
テキストの該当箇所に【出た】って(笑)

書き間違えたところ、勘違いして書いたところ、
ミスばかり気がつきます。とほほ。
合っているところもありますが、
テストが終わったときの心境は、
なぜでしょうね、いくつになっても変わりません。
実技も、デモンストレーションとティーチングでしたが、
どう評価されているのでしょう…。
いつものことですがドキドキです。





2022年6月22日水曜日

テスト前。48歳からの挑戦。

こんにちは!PILATES s_field 原田祥子です。
***●○――――――ーーー・・ 
オンラインレッスン 40分/60分 
メニュー・システム・料金・お問い合わせ →こちら
現在、新規募集は船橋駅前COREX、イオンカルチャー幕張新都心、
幕張本郷のWクリニック、船橋市の夏見ピラティス、
です。各受付までお問い合わせお願いします。

一昨年より、尿失禁ケアセラピストとしても活動しております。
必要な方はご遠慮なさらず。
筋膜リリースで改善へ導きます。関連する場所が腰や足にあるので
デリケートゾーンに触れることなくケアできます。
その他、生活習慣アドバイスも。
もちろん、運動からのアプローチもあります!
     ・・ーーー――――――○●**

今週末、25日(土)は小学校の土曜参観もあり、
午後はFRPのベーシックコースのテストです。

今週はレポートの仕上げに力を入れています。
受講するほうのレポートは昨日仕上げました。
提供するほうのレポートがまだ・・・。

あと数日しかないのに(^_^;

今年はポートアリーナで開催中の
千葉市スポーツ協会主催のレッスンを引き継いだり、
COREXが変容を遂げたり、葛飾区で提供するレッスン場所※が増えたり、
と変化の多い一年なのですが、
徐々にペースがつかめてきました。
6月も終わろうとしています。
22年ももう半年過ぎましたが、
思っていたより忙しくなり、踏ん張っています。





2022年6月1日水曜日

公文のオブジェ 2022数学


こんにちは!PILATES s_field 原田祥子です。
***●○――――――ーーー・・ 
オンラインレッスン 40分/60分 
メニュー・システム・料金・お問い合わせ →こちら

一昨年より、尿失禁ケアセラピストとしても活動しております。
必要な方はご遠慮なさらず。
筋膜リリースで改善へ導きます。関連する場所が腰や足にあるので
デリケートゾーンに触れることなくケアできます。
その他、生活習慣アドバイスも。
もちろん、運動からのアプローチもあります!
     ・・ーーー――――――○●**



息子の頑張り!
小5の3月に数学のH200を完了しmathた。数学だけに。

ほめてあげたいのに、持ち帰ったら「はい」と言って渡し放っし。

思わず開けそうになったけれど、箱を開ける楽しみを奪ってはいけない(^_^;
ので、本人の机の上に置いていたのに、
今朝、食卓の私の場所にまた無造作に置いてあった。

起きてきた息子に、
「開けるからね」
と言って適当に家族の前で軽く誉めてやりました。

もっと、嬉しそうに
「ねえ見て!すごいでしょう!」
と、ほめてほめて、って感じならば盛り上がれたけれど、
さすがに前思春期なのでしようね、
ぶっきらぼうでした。

きれいな色、
mは数学のmathematicsの頭文字でしょうか。

2022年5月11日水曜日

心と体のつながりで気付く自分の中の癒やされない“こども” インナーチャイルド

こんにちは!PILATES s_field 原田祥子です。
***●○――――――ーーー・・ 
オンラインレッスン 40分/60分 
メニュー・システム・料金・お問い合わせ →こちら

一昨年より、尿失禁ケアセラピストとしても活動しております。
必要な方はご遠慮なさらず。
筋膜リリースで改善へ導きます。関連する場所が腰や足にあるので
デリケートゾーンに触れることなくケアできます。
その他、生活習慣アドバイスも。
もちろん、運動からのアプローチもあります!
     ・・ーーー――――――○●***

よく、心と体は繋がっていると言いますが、
あれ、本当だな~と私は思っています。

心の中で、何かをないがしろにしているとき、
身体のケアがおろそかになっていたりするからです。

忙しくて美容院に行っていない
爪が割れたのを手でピッとした

などのささいなこと。
気付いていても見て見ぬふり、後回しって。


子育てをしていて痛感するのが、
大人が自分を大切にすることが、
“こども”の心にも根付いていくということ。

ジェンダーフリーの時代にあえていうと
お母さんが自己肯定感を下げたままだと、
“こども”も自信の持ち方が分からないのではないか、
ということ。

父、母、祖父、祖母、特定の誰か、どんな保護者であっても、
寄り添っている人が寄り添われている人に影響を及ぼす。

寄り添われている“こども”のほうが、心理的な影響を与えることは、
たかが知れていると思うんです。

そうでないなら、寄り添っているつもりで寄り添われていた、
と大人が自覚しなくては。
エゴだったと気づけない大人も多い世の中なので、
意外とあるあるかもしれません。

“こども”であるあなたは、自分を否定する必要なんてなくて、
自信を持っていきていけばいい。
そして、その“こども”はどんな大人の中にも存在していて、
自ら子育てしていかないといけないんですよね。

だから、“こども”に寄り添えない大人は
まずは自分のなかの“こども”の声に耳を傾けなくてはね。



2022年4月13日水曜日

どうしてインストラクターになったのか…子供を通じて知り合った方によく聞かれる質問

















こちらは葛飾区の児童館でのレッスン写真です。
赤ちゃん連れのクラス!

どうしてインストラクターになったか、たまに聞かれます。
インストラクターになって、もう16年!
今日は、どういった経緯でこうなったか、
自分なりに振り返りも兼ねて、書いてみます。
長いです。


私は、思い起こせば子供の頃から猫背で、背中には鈍痛があるのが当たり前でした。
運動も苦手でボールやラケットと仲良くなれる素地は皆無、
同級生が楽しそうにしているドッヂボール大会ではよける専門、
学校の体育は欠席しないことだけで、なんとか3をもらっていました。

中学生になる頃には姿勢の悪さも指摘されるほどでしたが、
部活に打ち込むことも勉強に明け暮れることもなく、
多感で貴重な時期を、消極的にのらりくらりと過ごしてしまいました。

そんな私でしたが、高校入学と同時に、憧れであったバレエを思い切って習い始め
それがきっかけで、
身体の使い方を変えると、痛みが和らいだり、動かしやすくなったり、
気持ちまで軽くなったりすることに気がつきました。
初めて筋肉痛を心地よいと思えたのは、10代後半になってからです。

その後、出産後のホルモンバランスの乱れによる身体の変化に愕然とし、
心と身体は繋がっているなぁとぼんやりと思い始め、
たまたま目にしたピラティスインストラクター養成講座の広告に反応し、
インストラクターに。

でも、そう簡単に人に教えられるわけもなく、
やればやるほど次々と疑問が出て、
どうすればよいか、手探りする毎日です。
その繰り返しの結果、気づけば、
以前より疲れていない自分がいたり、
以前より体温が高かったりして、
なんか、いいんじゃない?
という現在です。
恐れていた更年期なのに、身体の調子が良い!みたいな、
ごく個人的で小さなことですが、
これが1秒でも長く継続するように工夫を重ねています。


こちらをお読みの皆様も、
ひょっとしたらご自分の身体のために何かしようとお考えじゃありませんか?
私も今も自分の身体のためにレッスンを受けに行き、
こうすればいいよ、とアドバイスをもらったり、
うまくいかない原因を一緒に探ってもらったりしています。

自分では後ろ姿をチェックできません。
鏡越しでは、分からないところが必ず出てきて
それは、本当は直視すべき部分で、一番、認めたくないところかも知れません。
でも、そこに立ち向かう勇気を、ピラティスを続けることで得られたと私は思っています。
間違いに気づいたら、あとは変わりたい方向へ変わっていけると分かったからです。

これが実は心にも通じる考え方だったので、
ほんと良い影響受けました!

身体の使い方が変わると、気持ちが前向きになったり、
身体そのものに変化が起きて、疲れにくくなったり、
ピラティスを“する”ことで、自分自身のあり方まで、変えられたような気がします。

自分自身の体調に細やかに目を向け微調整できるのは
一生役立つスキルだと思います。

運動音痴は直らないし、ラケットもボールも苦手なままですが、
身体を動かすことは好きになれて、運動に対するハードルが下がって良かったです。


ここまでお読みいただいてありがとうございます。



4月中は船橋のCOREX体験が無料です。
はじめの一歩、COREXで踏み出しませんか?

イオンカルチャーは現在コロナの影響で満席。
定員が増えたら、ご連絡ください。
問合せは直接イオンカルチャーへお願いします。


***●○――――――ーーー・・ 
オンラインレッスン 40分/60分 
メニュー・システム・料金・お問い合わせ →こちら

一昨年より、尿失禁ケアセラピストとしても活動しております。
必要な方はご遠慮なさらず。
筋膜リリースで改善へ導きます。関連する場所が腰や足にあるので
デリケートゾーンに触れることなくケアできます。
その他、生活習慣アドバイスも。
もちろん、運動からのアプローチもあります!

     ・・ーーー――――――○●***

2022年3月30日水曜日

レッスンレポート作成鋭意努力中です

子どもたちは春休みの真っ只中、
FRPピラティスの資格取得へ向けて、
レッスンレポート作成中です。

2名以上のグループレッスン実施、残り2本、
FRPピラティス参加、残り4本、
他団体参加残り4本まで今月中に
終えます。

2022年3月23日水曜日

お知らせ COREXでのレッスン内容をブラッシュアップします!

こんにちは!PILATES s_field 原田祥子です。
***●○――――――ーーー・・ 
オンラインレッスン 40分/60分 
メニュー・システム・料金・お問い合わせ →こちら

一昨年より、尿失禁ケアセラピストとしても活動しております。
必要な方はご遠慮なさらず。
筋膜リリースで改善へ導きます。関連する場所が腰や足にあるので
デリケートゾーンに触れることなくケアできます。
その他、生活習慣アドバイスも。
もちろん、運動からのアプローチもあります!

     ・・ーーー――――――○●***

今週末、26,27日に、FRPピラティスのベーシックの講座へ行きます。
受講後、3カ月以内に
自分が受けたレッスンのレポートが10本、
さらに自分が提供するFRPのレッスンレポートも、3本提出されないと、
実技テストの受験資格が得られないという、チャレンジングなコース
(他団体にも、こういった制度はあります。)

資格コース受講の目的は
船橋のスタジオ COREX でのレッスンを充実させるためです。
これまで、この本この本の中のエクササイズを
提供して参りましたが、
実際に基礎を徹底的に学んで、さらにステップアップしていく予定。

COREXでは、平日などは少人数なので、
お一人お一人に目が届きます。
ときにはマンツーマンになることも。

そのなかで、よりそのお客様に合った内容で
提供したいなと常々思っていたのです。
FRPは理学療法士の中村尚人さんの提供するスタイルで
所謂、ストレッチポールを、負荷として、
また柔軟性を上げたり、動きの方向を身体へフィードバックしてくれたり
するツールとして、
様々に活用しながら、動きます。

加えて、マシンピラティスの要素も
含まれるデザインになっているので、
☆マシンを持っていないスタジオ
☆公民館
☆ポートアリーナのトレーニング室(5月より金曜初心者向けヨガ&ピラティス教室講師として参ります。)
などでも、
提供でき活用の幅が広がり、
よりわかりやすいレッスン提供が可能になると目論んでいます。

中村さんはヨガもかなりされているので、
むしろピラティスよりヨガのイメージが強い方なので、
ヨガレッスンも提供する私には、
役立つエッセンスが多いのでは?と考えています。





















∥∥∥               ∥∥∥
グループレッスンの値段のままで
偶然、プライベートが出来てしまうことも!

4月まで、無料体験実施中!
∥∥∥               ∥∥∥

2022年3月9日水曜日

新年度、環境が変わるとき。身体固まっていませんか?

こんにちは!PILATES s_field 原田祥子です。
***●○――――――ーーー・・ 
オンラインレッスン 40分/60分 
メニュー・システム・料金・お問い合わせ →こちら

一昨年より、尿失禁ケアセラピストとしても活動しております。
必要な方はご遠慮なさらず。
筋膜リリースで改善へ導きます。関連する場所が腰や足にあるので
デリケートゾーンに触れることなくケアできます。
その他、生活習慣アドバイスも。
もちろん、運動からのアプローチもあります!

     ・・ーーー――――――○●***

お仕事では引き継ぎなど、子供たちなら学年の代わる新年度、
そこには無意識な緊張があって、
どこか休めない感覚がありませんか?

そんなときは、
しっかり湯船に浸かって、
ゆっくり寝てほしいですが、
花粉症がつらくて、鼻が詰まって息苦しくて…や
寝室に朝日が入る時間が変わってなんとなく…と
なにかしら、引き金になって、
貴女を休ませてくれない
って、ことが、ありませんか?

健康な方なら、重だるいときには、
あえて、身体をくたくたになるまで使ってみてください。
アウトドアで思いっきり遊んでリフレッシュ!
くたくたになれば、ぐっすり眠れるでしょう。

アウトドアでも、結局子供の監督で、
座っている時間が、いや下手するとうたた寝する時間ばかり、
という方は
ピラティスやヨガでじっくり動かしていきましょう。

普段、運動らしい運動をやっていない方ほど、脳への刺激になります。
ゆったりした動きで持久力をたくさん使っただけで、
くたくたに。
あるいは、ピラティスのように、
頭を使って、身体も使って、感覚も活性化されて、
と自分で思った以上に身体が忙しいと、
文字通り、思った以上に疲れます。くたくたですよ。

なんども通って、くたくたが得られない方は、
取り組み方にも気をつけ見てください。
受動的になっていないかな、とか。
気持ちが落ち込んでいるときなど、
運動効果が低めになりがちです。(←個人の意見です。)


急に運動することは、
続かないという意味で無理だと思いますので、
じんわり、スロースタートくらいの気持ちで、
自分にとっての新習慣は気長に育てるつもりで、
軽い気持ちでやってみてください。

これからの人生の中で、今が一番若いのです。
どうぞ、ピラティスを生活習慣にして病気を寄せ付けないで☆



生れたては身体柔らかい。リセットしましょ。




2022年3月2日水曜日

ママの誇りや自慢

 こんにちは!PILATES s_field 原田祥子です。 

◎●○――――――ーーーーー - - - - 

オンラインレッスン 40分/60分

メニュー・システム・ご利用料金・お問合わせ →こちら


一昨年より、尿失禁ケアセラピストとしても活動しております。

筋膜リリースで、改善へ導きます。関連する場所が腰や足にあるので、

デリケートゾーンに直接触れずに、ケアできるのでおすすめ!

もちろん、体操もあります☆

 - - - - ーーーーー――――――○●◎


先日、娘の初めての受験が終わりました。

“はじめてのおつかい”なら、3歳くらい。可愛いくてハラハラ。

高校受験が人生初…ということで、15歳、生意気、そして、がーん😓

受験を通して、経験や学びが得られると思うので、

第一志望校は不合格だったとしても、これからの長い人生の糧に

なるでしょう。はい。


受験生のサポートとして私が頑張ったのは、

食事や時間管理、体調管理。

娘は神経質なタイプなので、

食べる気がしないときの打開策の提案や、

気持ちを取り直すためのゆっくりした時間の使い方、

こちらがまず、寛ぐ、

受験だからといって、特別ではなく、

家庭は通常営業、みたいなこと。

家でまで、塾で言われているような発破のかけ方はしませんでした。


頑張るのは本人、親は応援担当。

心配しすぎて口出しして、けんかになっては無駄骨です。

結果がまだ出ていないし、かなり難しいチャレンジになってしまいましたが、

どんな出来事も良い経験としかなりませんから。


受験が終わり嬉しかったのは、

「家、まじ神!」とムスコが言うと、

「それな!」とムスメ。


素でいられる場所、今どきの子供たちは

せわしない社会に晒されて、

どこか、ざらざらした感触の関係や環境に、

居心地の良さを感じ取れていないかも知れません。

(ま、塾に入れたのは我が家の場合親の私たちですが。)


だから、これ、ちょっと自慢にしても良いかもって。

家族が居心地の良く過ごせる場所を私なりに築けていたのであれば、

嬉しいです。


と、また何の宣伝か分からないですね。

月曜10:00 水曜14:00でレッスンさせていただいてますCOREX

3月からリニューアルオープンです。

今月は、体験レッスンが無料!!1回のみです。

(4回通し体験の方は、1回のみ無料と言うことなので勘違いされないでくださいね。)


初登場?多分5年くらい前のムスコ。


~雑感~
そういえば、インスタ 
更新してないのが仕事用 shoukopilatesyoga s_field
SNS活用下手なのですた。

毎日の時間の使い方、一生の残り時間を考えながら、
大切にしようと思ったら...
SNSって割と優先順位が低くないですか?






2022年2月16日水曜日

必要で緊急の身体のケア、あなたの心と繋がっているから。

こんにちは!PILATES s_field 原田祥子です。 

◎●○――――――ーーーーー - - - - 

オンラインレッスン 40分/60分

メニュー・システム・ご利用料金・お問合わせ →こちら


一昨年より、尿失禁ケアセラピストとしても活動しております。

筋膜リリースで、改善へ導きます。関連する場所が腰や足にあるので、

デリケートゾーンに直接触れずに、ケアできるのでおすすめ!

もちろん、体操もあります☆

 - - - - ーーーーー――――――○●◎


















今日は満月です。
2月の満月はスノームーンというのだとか。
どんなお月様が見れるか今から楽しみです。

さて、皆さま、運動はしたいけど、
「忙しいから。。。」と
先送りにしていませんか?
運動は日常に落とし込んで、
生活習慣にしてしまわないと、
年齢が上がれば上がるほど、
きつく😨難しく😰感じられるようですよ!

ハードルが低いうちに何でも始めましょう!
「でも、忙しい。」、「だってお金がかかる。」、
といろいろ理由はあると思います。


///
それ、ほんとは逃げ口上だと、
ご自身が一番知ってますよね?
\\\


そしてね、ちょっときついこと言うかも知れませんが、
その優先順位の中で、“定期的な運動”が低いのは、
身体への意識が低いからではありませんか?

これくらいいいや、あとででいいや、
と甘く見ることはあなたのためになるでしょうか?
(逆にいつやるか、をきっぱり決めてしまうのが手です!)

病院にかかるくらいになってからでは、
手遅れになることや、
取り返すことは出来ないけれど、
「今の状態を維持しましょう。」と前向きに捉えることを勧められることがあります。

私も、椎間板ヘルニアがそう。
血液の通らない椎間板、腰椎からはみだしたら、
もう戻ってはくれないのです。
うまく付き合っていくしかありません。

他人は「気づいてからでも大丈夫」と伝えますが、
自分では気づいてからでは遅いと思いましょう。
それが良くないですか?

これ以上はひどくならないために、
予防も大切にしましょ。
そして、
「生活習慣病」
を受け付けない身体になりましょうよ!

ちょっとした生活の中での運動量を増やすコツ、
食事法、呼吸法。、心の持ち方、
※メンタルケア心理士の試験に合格しています。
レッスンでお伝えしています👩🙋

ちょうど今日は満月、
願いことをすると、叶うそうですよ!
もちろん、それを後押しする行動が必要になるわけですが・・・
そのきっかけにこの記事がなれば幸いです。


2022年2月9日水曜日

自分の気持ちを大事にする

こんにちは! PILATES s_field 原田祥子です。

■□――――――------ ‐ ‐ ‐ ‐ ‐ ‐ 
オンラインレッスン 40分/60分  
メニュー・システム・ご利用料金・お問合せは →こちら

昨年より、尿失禁ケアセラピストとしても活動しております。
半田瞳先生から教わりました。
現在も復習講座など参加しております。
‐ ‐ ‐ ‐ ‐ ‐ ------――――――□■

寒い日が続いています。
子供たちの塾や習い事も影響を受け、
お休みだったり、
普段と違うやり方で継続したり・・・。

皆さん体調いかがでしょうか?
私は風邪も引かず、もちろんコロナも感染せず、
呑気で元気です。

昨年くらいから、寒い日には、入浴剤のお世話になっています。
内臓を温めて、健康維持に繋がるといいなと
毎日思って浸かっています。炭酸入りがお気に入りです。

***
健康維持に必要なこととして、気持ちの持ちようというものもあります。

身近な人に粘着質の方、いませんか?いつまでも根に持っているような。
そういう方は、
いやだと感じたことを、わざわざ人に伝えて、
自分の発する言葉で、そのいやなことを耳から再注入して、
聞いてくれている相手のリアクションを見て、
それが突っぱねるものであっても、素っ気なくても、同調するものであっても、
さらにその聞いてくれた相手を否定するような感じで受け止め、
また別の誰かにそのことを伝え、悪い記憶を定着させていたりします。

「よくそんなことまで覚えているね・・・。」と感心するほど。


さらっと流してしまうことが、自分の肩や腰を軽くするんです。
時には頭痛も胃痛も、自分のネガティブ感情を発端にして、
起きています。
コロナ禍で環境のせいもあるかも知れない、
育てた親の影響もあるかも知れない、
所属したどこかの考え方が抜けないせいかもしれない、
でも、どれも、
自分で自分を傷つけている悪習慣です。

きっと、本当の自分の気持ちに向き合えていないから、
そうなるのでしょうが。

子供の習い事の影響で時間配分が代わり、
塾代は支払ったのに、学年閉鎖で通えず、その返金もないらしく、
「おやまぁ。どうしましょう。」となっていなくはない私ですが、
出来ることは自分の責任の範囲だけ、
それ以上のことは出来ないと十分知っています。
ので、
精一杯やっていくだけです。
(いや、ここ、ブログで言ったらおしまいか??)

間違っても根に持ったりしない。根が腐りますよ!
どうか、この文章を読んだ方から、
いやなことはさらっと受け流せるように、
もうすでにそうである方は、
さらに、自分の生きやすい呼吸の深まる場所へ、
ご自身を導いて差し上げてください。


身体の主は心です。

で、心の持ちようは、身体の使いようでも変えられるんですよ!
深い呼吸と力まないで眉間を開いて、
そんな話を
レッスンで端々にちりばめています。

ご興味ある方は、どうぞ!


AfternoonTeaLivingのHPより拝借しました。↑
COREXが閉鎖すると決まって凹んでいた頃に、
ちょうど、COREXの代行が入って、
昼休み時間にパスタランチとこちらのパフェを食して、
自分を慰めました。。。
モンブランパフェ、最高においしかったです。
コーンフレークのポジションに
高砂屋のワッフルのような薄いシャリシャリが入っていて、
繊細で、心から、そして目と耳と舌で味わいました。
10年以上ぶりのパフェ♪今思い出しても幸せな時間でした!


















2022年1月12日水曜日

新しい足音

こんにちは!

2022年に入り12日。
いろいろ決まり、動き始めています。

お知らせがあるんです!

今月末で船橋のCOREXが閉鎖となりますが、
代わりに、3月くらいには同じ場所で
ピラティスが出来ることになっています。
これまで通りに月曜、水曜でレッスンできそうです☆彡

もうひとつののお知らせは、
4月から、千葉市スポーツ振興財団主催の
初心者向け『ヨガ&ピラティス教室』の講師となります。
場所はポートアリーナのジムエリアです。
定員が12名まで、市政便りで募集されます。
応募多数の場合は抽選です。

ほぼ毎週金曜日なので、
夏見ピラティスさんと、重なるときには、
どちらかに代行で知り合いのインストラクターさんに
入っていただくことになります。

今後の展開として、さらに自分を成長させる勉強をしたいので
ブラッシュアップとして、
学ぶのをFRPピラティスかPOLESTAR、どちらにするか
迷っているところ。。。
修了したときに、どうなっていたいかを基準に
決めたいと思いますが、まず
目の前のことからですね!


たしか、この写真、二子玉河川敷の大根の花。
皆様、七草がゆ、召し上がりましたか?
身体の内側からリセット!


念のため、スケジュール リンクします。

2022年1月9日日曜日

母親は黒子ではない 母も子も主役

しばらく、更新していなかったことに、我ながら驚いています。
そして、
あまり、子育てを気負わなくなっているこの頃になります。

産前産後の方、何か落ち込むようなことがあったら、
こんな人でも、育児は結構うまくいっているんだ、と
参考になるかもしれません↓少し昔の私の戯れ言で、
2015年5月18日の記事を日付更新します。

こんにちは!PILATES s_field 原田祥子です。
産前・産後のピラティスを千葉・幕張本郷でやっています。

慣れない育児に翻弄される日々を送っている方にとって、
「(あまりにも赤ちゃんがかわいくて、)自分を後回しにしてしまう、つい・・・^^;」
ということは、しばしばあることだと思います。

よちよち歩きをするようになって、ますますかわいいけれど、手が離せない。
いやいや期を迎え、専門家に「順調!」と言われても、ホトホト疲れるわ・・・。

そして、3歳くらいになっても、やっぱりかわいいし、
4歳、5歳になっても、まぁ、小憎たらしいことは増えても、
「可愛いもんはかわいいんだから、もうしょうがなくて!!」


自分のことは後回しのまま、

月日は流れ・・・


ということも、
ないわけではないですね。

せんろはつづくよどこまでも  原田息子 作

いつ、どうやって、自分を母親という役割から解放するか
考えてみたら、おもしろそうです。


:::

先日、幼稚園の懇談会のなかで、自己紹介(趣味を必ず言う)する場面があり、
まぁ、当たり障りない常套句というところでもあるでしょうが
「子どもが生まれてからは、なかなかできないのですが・・・」
という言葉を多くの方が発しておられ、「へ~!!」と少し残念に思いました。

そして、自分がずいぶんズレていることには唖然。
私は多趣味で、「趣味は?」と聞かれれば、
仕事も趣味だろうし、趣味も仕事だろうし、あれもこれも決められないほどです。

読書、ハンドメイド、気になることには、ちょこっとずつ首を突っ込んでしまい、
その後始末が大変。物の管理が後回しで、なかなか片付かないのです。

植物も好きで、造園設計の会社で働いていこともありますし、
(その頃には、修験の山を歴史公園として整備・・・云々。話が長くなりそうです。)
学習塾の理科実験スタッフとし働いていたこともあり、
その頃のオモシロ記憶は今でも鮮やかに思い出されます。

多くの方が、子育て中だから、と自分の趣味を後回しにするのに、
私は
「自分がまず満たされてこそ、子供を健やかに育める♡」
という信念のもと、日々過ごしており、「こんなにも違うのか~」
と興味深く皆様の自己紹介を伺っておりました。

自分の仕事=やるべきこと
ができていなくて、趣味も糸瓜もあったもんじゃない
というのが、普通ですよね。私普通じゃないズレてる、と。

:::


母親が、母親として、黒子のように、その子の為に本心からふるまっている限り、
別に問題ないと思うのですが、
心の中に、
「こんなにしてやっている」 「私は犠牲になっている」
或いは、
「私がしなければ」 「世間様に恥ずかしくないように」
など、
自分の幸せとつながっていない思いを持ちながら、ことにあたっているなら、
大問題だと思います。

そこには、何かの思いがくすぶっていて、
火が出る日も近いわけです。

長女が2歳のころ、私も
「ママは子どもの黒子だ」と言いまして、
その5年後、大きな火が出ましたね・・・^^;
はい。この件、間違いだと気づいてからは、決して言わなくなりました。
「母親は子どもの黒子ではない」


○○するべきに縛られている人生を送っている母親から、
幸せな子供は育つだろうか、
と考えてみて、私は、そうは思えませんでした。
でも、初めての育児では
実際は、お手本や見本を探し、自分でも気づかないうちに
べきに縛られまくっていたのでした。

私の頭の中では、2人が激しく対立!
Aさん:やるべきことができていなくて、趣味も糸瓜もない
Bさん:いま、どうしても、これだけはやりたい

このBさんが最初は、ただのわがままにしか思えませんでした。
だから、Aばっかりで、欲求不満がたまっていき、
24時間365日、毎日来る日も来る日も納期はないけど家事ばっかりで、
そのうち、「どうせ」などという言葉までが口をつくようになり、
家族が家でくつろいでいるのが許せないほどの怒りが湧き、
イラついて、わざと大きな音を立てて物を扱ったり、
普段は怒らないところで怒ったり。

「いつまでテレビみてるの?いい加減消しなさいよ!!」


自他を尊重する場面での線引きが、うまくなかった、と今は思います。

自分を尊重しないから、それが火の粉となって、家族に飛び移り、
危険→家庭内、険悪ムード。

そうなると、誰も幸せではないのです。もとは、
良かれと思って、べきに従っているのに。

だから、まず、自分が楽しいと思えるように過ごすことを、頑張りました。
最初はわがままを通すことを、許すことに抵抗があり、
「これは、○○が許さないと思っているから、できない」 のようなのが、
一番わかりやすい。
自分がやってないことを夫や子ども、その場にいない実母のせいにしていたのです。

でも、でも、
そうして頑張っていると、不思議と、家族のわがままにも寛容になれるのです。

わがままを頑張るのも変ですが、和を以て尊しと為す日本人の宿命でしょうか?
頑張って、やっとできました。


子どもたちは、どう思っているか知りませんが、
私が楽しいと子どもも楽しい、
こんなズレていても生きていける、
と反面教師として捉えて、きっと逞しく成長できると、信じています。





⌒¨⌒¨⌒¨⌒¨⌒¨⌒¨⌒¨⌒¨⌒¨⌒¨⌒¨⌒¨⌒¨⌒¨⌒
身体をケアして、心も整えていきませんか?

■マタニティピラティス 幕張本郷
 月曜 10:00~

■産後リカバリーピラティス 幕張本郷
 水曜 9:45~

■TRY YOGA powerd by adidas イオン幕張新都心
 水曜 12:00~

■Skype
 随時

■産後ご自宅訪問ピラティス 
 随時

■夏見ピラティス 夏見公民館
 木・金 10:30~


詳細 こちら
お問合せ shoukolivebeautiful☆gmail.com
 (☆→半角@でお願いします)
こちらにございます必要事項をご記入ください。

子どもは、大人の背中を見て育つと言います。
見られていますよ、その背中。
背筋を伸ばして、まっすぐ前を見て参りましょう!!

⌒¨⌒¨⌒¨⌒¨⌒¨⌒¨⌒¨⌒¨⌒¨⌒¨⌒¨⌒¨⌒¨⌒



まだ続く。
お付き合いいただける方はどうぞ。

“ママ”とか“母”という役割に括り付ける言葉が、
じわじわ鎖となって、私という“個”を蝕んでいくようではありませんか?

でも、不思議と、鎖で縛られていることで、
安心して、苦しんでいられるのだそうです。
その立場に甘んじているのは自分のくせにの何かのせいにできるのですね。

できないことの言い訳にできて都合がよく、
やっていないことと、できないことの境目を曖昧にしてしまえるので、
楽です。
その楽は幸せだろうか?と考えてしまいました。
そして、結局は楽≠楽しいと思いました。


子どもにも人格があり、親にも人格がある。公園などでも
「帰る」 「帰らない」と押し問答が繰り広げられたりしました。
それが、学年が上がり、おさまるどころか、だんだんスケールアップ。
いい加減に慣れてしまって、「またですか!?」と笑えますが。

参考までに 親業 リンクしました。(本もっています。貸出OK。)
親子のコミュニケーションに限らず、夫婦にも、家庭の外でも使え、
自分で自分の気持ちを把握することが肝要だとわかりました。


:::

自分を押し殺さず、意見を言いながらも、
よくわからない言葉を並べる、
可愛い、ときに、小憎たらしい小さい人の話を
根気よく肯定的に聞きながら、
自分の話をあきらめずに話すのは、まさに根比べです。

根比べをしながら、鍛えられて、成長もしていくのでしょう。
「何の修行か」と神様に尋ねたくもなりましたが、そういうのは修行というか、
自分に足りない部分を補ってくれているだけの話でした。

これからももっと根比べが続くと思いますが、
初めての子を妊娠してから10年を振り返って
いろいろ、思い起こされます。

上から物を言っている部分もあり、すみません。
だけれど、出産前の30才の時の私に
2人目出産前の35才の私と、2人産んだ後の40才の私が、
こんなに違っていて、人生が面白いということは、わからなかったものですから。

また、お子さんが小さい時に自分と向き合うのは、とても体力が必要だし、
今、逃げてしまうとあとから取り返すのはもっと大変でしょうから。
少しでも若いうちに、心身を整える術を身につけて頂けたらな~と思います。

これからご出産なさる方や、
まだまだ小さいお子さんを抱えて大変な思いをされている方に
届けばいいかな~と思って書いてみました。

:::