2015年振り返り

千葉の幕張本郷で産前産後のピラティスクラスを開催しております、
PILATES s_field 原田祥子です。

今年もお世話になりました。また、来年もよろしくお願いいたします！


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ピックアップメニュー
幕張本郷はらっぱにて
　　産後リカバリーピラティス　水曜 9：45～10：45
　　マタニティピラティス　月曜　10：00～11:00
　　ボディメイクピラティス　はらっぱ会員様限定で不定期開催

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みなさまにとって　、2015年はどんな一年でしたでしょうか？

私は、下の子の幼稚園転園で、ずいぶん大きな変化を経験。

人とのつながりに、感謝することが増えました。

一方で、それを十分に現せていないことに、悔いが残っています。

夏ごろでしたか、一度、幕張のイトーヨーカドーで、レジに並んでいると、

前の高齢の女性に、順番を譲って頂いたことがあります。

「わたしも、ゆずってもらったのよ。だから、その御恩を巡らせたいの。」

と仰り、

待つのにグダグダする子どもへの愛情と思いやりを、

ありがたく頂戴しました。

私はこのご恩を忘れずに、いつか巡らせたいと思います。

先日、6年前の写真を、いい加減に更新しようと撮影に行きました。

すると、やはり加齢のせい？2人目育てた結果なのでしょう、

膝が曲がっています。

正直、更新したくない姿ばかりです。

こうやって、年を重ねていきますが、

外見は衰えて仕方ないところもありますが

経験として生かしていければと思います。

これからも頑張ります！

応援よろしくお願いいたします！

毎日の中でできること コツコツ続けること

こんにちは！千葉の幕張本郷で産前産後のピラティスクラスを開催しております、
 PILATES s_field 原田祥子です。

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はらっぱのボディメイククラス
14日、21日両日とも開催！

産後リカバリークラス募集中。（残席1）
マタニティクラス募集中。
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以下をクリックすると、フォームが立ち上がります。
現在のところ、PCからのみご利用可能です。

各レッスンへのお問合せ

年納めですね！
今日も、「よいおとしを～」とご挨拶・・・。

にぎやかなクリスマスシーズンですが、
そんなときこそ、身体のケアを怠らずに・・・。

特に、
マタニティの方、赤ちゃんやお子さんがまだ小さい方、
しっかりとケアなさることが、元気に冬を乗り切る秘訣です！


私自身が産後の体調不良に悩まされたのがきっかけで、
この活動をしています。

お役にたてるとうれしいです。
ご利用くださいね！

お風呂上りや、毎日の生活の中での、身体をつかうためのヒントやコツを
たくさんご用意してお伝えしております！

洗濯物を干すときには、肩甲骨はどうしたらよいか、
階段を上るときには、踵は踏み板に乗せるか乗せないか、
ラップやアルミホイル、ティッシュやキッチンペーパーは
敢えて取り出しにくい場所に置く。

よく使うものの置き場所などをちょっと工夫してあげることで、
毎日体を動かすエクササイズを生みだせ、
肩こりや腰痛に悩まされることが減り、
姿勢を美しく保つこと、
脂肪の燃焼を助けること、
ができる身体になります。

続けるかどうかは、貴女次第。
身体は必ず応えてくれます。

正しい身体の使い方、レッスンでお伝えしてます！

ホットヨガ 代行 TRY YOGA powerd by adidas

こんにちは！千葉の幕張本郷で産前産後のピラティスクラスを開催しております、
 PILATES s_field 原田祥子です。

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はらっぱのボディメイククラス
14日、21日両日とも開催！
メンバー様、いつも通りトントンでチェックお願いします！
21日残1席です。お急ぎください。

産後リカバリークラス募集中。
マタニティクラス募集中。
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adidas　のウェア、いいんですよ。
いきなりですが・・・。

これ、

http://shop.adidas.jp/pc/item/detail.cgi?brand_code=110&itemCd=110_AH8013&itemGrcd=110_BCS79&itemDir1=15FW

気に入って、先日のTRY　YOGAのクラスでは、
話の流れで私の着ていたジャージを、生徒様にご試着頂きました。
なんてお節介な！と言われそうですが・・・。

でも軽く、温かく、動きやすく、
teijinの開発した生地、引っかかりにくくて、もちろん、UVカット、という仕様です。

思わず、パンツまで購入したく、
アウトレットをチェックするも、売られてなく、
結局、ネットショップで購入いたしました。

大き目を買うよりジャストサイズを買う方が、
カッティングの美しさが際立つようなので、
そこにご注意くださいましね。
重ね着しなくても十分温かいですから、大丈夫です！


それから、千葉市の『ひとづくり応援カタログ』
こちら、郵便受けに入っていたのですが、
千葉市内在住の皆様のお宅にも届いているのではないでしょうか？
p.7に、TRYのクラスが紹介されています。

事業者提供価格が5940円のところ、
商品券利用で、3564円となります。
ぜひ、ご活用ください。



さて、ホットヨガLAVA・・・
まだ私自身が会員続行で、受ける方に余念がありませんが、
19日曳舟（12月3日オープンの新店舗）にて、
10時からのオーロラサウンドヨガというクラスを代行で行います。

（12/18訂正します。体験OKとなっておりました。
前日にブログでご報告してお越しいただけるかわかりませんが、
お待ち申しております。）

よかったら・・・とお勧めしたく思うのですが、
このクラス、体験では受けられないのです。ですので、
ぜひ、他のクラスをご体感なさり、その後、光と音に誘われるクラスを
味わいにいらしてください。

LAVAは同時に2店舗通える便利なシステムも魅力です。
お忙しい皆様こそ、健康管理、身体も心もリセットする時間が
必要ですよね。

こころと身体を見つめる時間をもつことが、
自分の願いとまっすぐつながり、
清々しい毎日を呼び込んでくれることを、
皆様どこかで知っているはずですから。


では、よい週末を。私は明日、幼稚園のおゆうぎかい。
いよいよ本番です。
お手伝いの係で、童心にかえりつつ楽しんでまいります！

研修の一日 TRY YOGA powerd by adidas / ホットヨガLAVA

おはようございます！ 廊下でスズメがちゅんちゅん鳴いています。

まずは、新しいご案内
☆―――――――――
はらっぱのボディメイククラス
14、21でご案内出しました＾＾
いつも通りトントンでチェックお願いします！
産後リカバリークラス募集中。
マタニティクラス募集中。
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今日はスカイプレッスンの日でした。って今日が始まったばかりなのに！
5時半～私も寝ぼけた声でのレッスン開始でした。
あさは身体が固いです。この時期冷えていますし。
でもレッスンのおかげで、今は背中がぽかぽかしています！

さて、先週はとても充実していて、体力も気力も満ちていました。
満月、でしたね～。

普段ないことでは
幼稚園のおゆうぎかいのお手伝い！おばちゃん萌え（燃えではない）てきました。

4月の役員決めのときに決まった係りです。4人のママでお手伝い！
息子のクラスは年中。
蝶ネクタイを留めるのを手伝おうとすると、
「一人でできるもん！」という自立した子と、
初めから、「やって～！」と甘えんぼさんといて、
どちらもかわいいものです～♪

息子やお友達の園生活の様子を垣間見ることができた貴重な半日でした！



さてさて、雨が上がってすっかり晴れた27日、
午前がLAVAの研修。
阿佐ヶ谷まで行ってまいりました。

参加者30人くらい？一番勉強になったのはやはり質疑応答でしたが、
一人では気づけないこと、
疑問にも思わないような場面を、こうしてシェアしていただき
知ることができるのは、本当に貴重ですね。

 LAVAは店休日の金曜に、こうして社内研修を行っているのだそう。
社員さんはいつお休みしているんだろう・・・？

午後からは、参宮橋でAdidasのヨガ、次期プログラム研修の日でした。
たまたま話が来て、受け持つことにしたアディダスのヨガですが、
やってみるとやはり面白いものですし、
自分自身の勉強にもなるので、
さらなる高みをめざしピラティスも受け持ちたいのですが、
・・・空きがないようです。しばし機会を待ちます。

阿佐ヶ谷店入口。

参宮橋オリンピックセンターのほうは写真撮り忘れましたが、
実は近くに知り合いのTuｌsiTuｌsiさんのお店があって、
ついに立ち寄ることができました。

tulsi（トゥルシー）茶は私も愛飲しております。
私も知らなかったのですが、tulsiはバジルなんですが、
よくイタリアンに使われるバジルとはちがって、
栽培している方の思いに触れられるような、お茶です。

初めてかった時は、ふ～んだったのですが、
今は、体調をみて頂いています。

肝臓・腎臓のデトックスにも。

そして、一見お高いのですが、
実はね、濃さもお好みではありますが、
小さじ1杯で結構な量ができるわけで、コスパよいです。

私は1缶が2年近く・・・。
賞味期限切れているのですが・・・、
飲んだ後のほっとする感じは変わりません！！


きのうは　小学校でわくわくデー、午後は新体操（娘の習い事）、
全日本選手権で優勝した選手の演技にほれぼれ。
POLAのサイトで確認
うずめさんの練習を拝見できるのです。
練習というかもうお見事！な出来栄えで、
ジャンプンの滞空時間の中さとか、圧巻です。
うっとりため息というか、息を呑むというか、
もう、もう、言葉にできません。東京オリンピック出場まで応援してます。

今日は娘の習い事が休みなので、たまった洗濯物と、大掃除を行います！
そんなん、どうでもいいか＾＾；

子どもがいるせいで、夜のレッスン行け持てない、土日のレッスン受け持てない
みたいなフラストレーション状態もあったけれど、
受け取れる果実はすべて目の前にしかないのですね。

子どもがいるおかげで、公園で四季の移ろいを感じられたり、
成長目覚ましい人々に刺激をもらったり、
していますね。その事実を頭でなく心で受け止められるようになってきました。

子供の成長を見守るだけでなく、
私自身が成長することによって、先導していけたらいい、
自分も負けていられないなって思ったりしています。

しかしながら。小さいお子さんがいるときの身体のしんどさは、
実感した私には本当によくわかります。
育児のスタート地点にいるからこそ
自分自身を身体→心→魂と見ていてあげてくださいね。

というわけで、お客様目線でない今日のブログ、おしまいにいたします。

夏見ピラティス ついにラップの芯登場！

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今日は船橋市夏見公民館でのレッスンでした。

今日は1か月ぶりとなりますので、ほぐすことを最初にじっくり行いました。

その中でラップの芯を活用したものがあります。
お休みの方も多かったのでシェアします。

座って、膝を立てた姿勢（体操ずわり）で、
ふくらはぎ　下から上。
太もも前側　上から下。

そんな感じです。

他に、おなかほぐしも。前屈が軽く感じられていたり、
そうでもないと感じられた方もいらっしゃると思いますが、
「今日の身体はそんな感じだ」
とありのまま認めてまた明日につなげましょう。

その他、足裏の太陽神経叢の反射区も刺激しました。

お腹の奥、筋肉を目覚めさせて、代謝を上げましょう。
筋肉のガードルがどこにあるか？どの感覚か。
きつめのジーンズをはく要領でお腹を引き上げ、
首・肩・背中は温かな湯が流れるように。
そして、血流、神経、も。
ピラティスは筋トレではおわりません。
今日のローリング系の動きは、とても楽しめたのでは？


≪番外編≫
お身体のお悩み。
私もあるのでわかります！！
一時期、マクロビオティックに一生懸命になって、
その行きすぎで、か、
コレステロール値が正常値の下限を切っていましたし、
他にも、いくつかあります。

マクロのような特定の食事法も、
徹底的にバランスをとることをしていればこうはならなかったとも思いますが、

ライフスタイル上、筋肉も多めな私なので、
お肉をとると、即効性がちがいまして、
血虚は治まってきました。

今は、ベースに玄米菜食を置きながらも、
選択肢は多めに用意しております。

いろいろな情報があり迷ってしまいますが、
販促とつながっている者はスルーして、
あと、イメージ作りのためのウソもあると思うので、
適当に読み・聞き流して、
ご自身の体に合うものを、ご自身で見つけていかれてください。

水分のこと、むくみ、冷え、
それは、陰陽五行では陰性の症状、
これがいけないとかこれがよいに偏らず、
足りないところを補って、過剰は減らして、
バランスをとりつつ、やっていきましょう。

こんなレシピサイト見つけましたよ。
基本、スイーツは、あずきがらみでいきましょう。
葛粉もいいですよ。

口で味わうより、身体で味わうようにすると、
必要な栄養がわかるような気がしています。
米でもパンでも、
白いものより茶色いものにすると、
たくさん噛みますしね＾＾

しなやかな背骨は猫から学ぶ・・・

冷える日も増えました。しっかりあったまりましょうね～！

次回24日（火）、こころと身体にやさしい時間を過ごしましょう♪

資格更新ブラッシュアップ／ボディメイクピラティス

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昨日は、BESJの資格更新のためのワークショップへ行ってまいりました。
みっちり2時間コース・・・マンツーマンとなり贅沢な時間となりました。


こちらのブログをご訪問頂く皆様にはなじみが薄いかも知れません。
ピラティスにはマット意外にも様々な方法があり、
クライアントひとりひとりの身体に合うようにデザインされた内容を用意することができます。
ピラティスさんという方が、ご自身の身体が弱かったために、研究して積み重ねられた結果が、
少しずつ浸透して、今のような形になっています。
リハビリの現場で、ダンサーやアスリートの方のパフォーマンスアップのために、
使われている手法であり、
また、その考え方は人生を調律するための哲学でもあります。たぶん。

いつも、話には出しますが、イメージがわかないという方の為に、
リンクしておきます。よかったら、ご覧あそばせ。


さ～て。
はらっぱでのボディメイクピラティス
会員様限定で実施しております。

日頃、お子さんのお世話に追われ、
ご自身のこころと身体へ意識を向ける機会が少ない
未就園児ママ対象です。

お子様をお連れでのご参加、別室での保育となりますが、
1歳さんは、ママのところへやってくるし、
もうすぐ幼稚園にあがる3歳さんは、しっかりおにいさんおねえさんらしく、
ママと離れて過ごすことができています。
その年齢に相応しい態度で、自然に過ごしていただくのがいいと思っております。

ですので、
「せっかく確保した時間を自分のためだけに使えなかった！」
と、残念に思われるとしたら、私も残念です。
ママのこころにもっと滋養栄養を与えて差し上げたいです。


*おうちでもできること・いつどこにいてもできること*

呼吸の
吸う・吐く　の間を感じ取ってみてください。

これをやるときは、まず、吐ききってから。
呼吸のリズムを感じて、
余計な力は抜いていきましょう。

奥歯、かみしめていませんか？
唇は締めて、奥歯は軽く開いて、
舌の先は、上の前歯の付け根より少し上顎側がいいと言われます。

首や肩に力が入っていませんか？
肩を耳にきゅーっと近づけて
すとんとおろしてみましょう。
一日何回でも繰り返してください。

腰が反りすぎたら、おへそを背骨の方へ。
お腹の中にいる赤ちゃんを抱きよせるように
背骨（腰）のカーブか少しなだらかになると同時に、
頭の位置が少し上がっていませんか？
その感覚を踵の方へ、使ってみてください。
しっかり地に足がつきます。

身体の状態はこころの状態とも関連があります。
身言葉があるように、
地に足がつかない人は、足の裏のどこかが浮いています。

心がざわついたら、
身体から見つめなおしてみるのも良いかもしれませんよ！！


では来月、
またご登録の皆様にご案内差し上げます。

お休みの場合も、とんとんにいれてくださいね！

季節柄、風邪にお気を付け下さい。


蛇足
へのへのもへじがイケメンになりました。
前髪流してます。

長女がプラカップへ落書きし、
水の中で絵が消えるというマジックを披露してくれました。


蛇足2
珈琲のうえにリラックマ。こんなのあるんですね～。
混ぜて飲むんです。原材料はゼラチン。
混ぜたくないんですけど・・・。

えい！

幼稚園グッズにひと工夫 その他、お弁当など

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先月末、幼稚園の入園面接がありました。
我が家の息子はお休み。

子鉄な彼とともに、上の子の帰宅に間に合う時間内で、
鉄道旅、かつ、家事をこなし、のらりくらりとできる範囲・・・

ということで、
千葉市動物園へ行きました。

そういえば、
去年の今頃はいろいろ幼稚園をまわって、
決めるまでは決めかねて、
それで
決まったら、いろいろ準備して・・・、
忙しいといえるほどでもないのに落ち着かない、
毎日だったのでした。

保育園から、幼稚園の年中への転園なのですが、
いろいろ、変わることも。
そのひとつが月・火お弁当の日。

ちょうちょ結びができない息子のため、
左右のひもの色を変えてみまして、
理解させようとした手作りお弁当袋が、上の写真。

どうやら、理解できなかったようで、
いまだ、ちょうちょ結びができない息子。
こんなもんでしょうか。。。

お弁当作りも、初めはてんやわんやしておりましたが、
もう慣れました。はい、冷凍食品さまさまです。

ブロッコリーやニンジンのグラッセを食べてくれるようになったのも、
お弁当作り、頑張った甲斐があったというもので。

野菜嫌いなため、初めは、
野菜なし、野菜ジュースの寒天を作っておりました。
こんな感じでしたよ。↓

 サッカーボールになる海苔、OKストアで購入。

雪だるま。いえ、てるてる坊主にしたかったのです。

※最近はブロッコリーが入ります。

先に言っておきます。野菜不足へのごしてきありがとう。

冷食も生活クラブさまに頼っており、なかなかよいです。

真夏には傷まないような工夫をしたりしながら、
再び気温が下がって一安心な今日この頃。


来年度ご入園を控えている皆様も、
毎日、楽しく過ごして帰ってきてくれる、
たくましく成長する姿に感動する、
そんな日がやってくるのを、
楽しみにされていらっしゃるのでしょうね。



はらっぱでの、会員様限定ボディメイクピラティスは
１１月16、18日を予定しております。

すでにスケジュール（参加・不参加のフォーム：トントン）を配信しておりますので、
新規でお仲間になられる方は、
shoukolivebeautiful☆gmail.comまでご連絡ください。
※☆は半角＠でお願いしますね！
追って、ご案内差し上げます。


公民館で今日まで飾られていた、上の子の絵。
またもや、雨にちなんだもの。
小３の現在

よくがんばりました。

お問合せ先PC用

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ホットヨガも、よろしくお願いいたします！

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実は本日、ホットヨガのLAVAのオーディションでした。
人様の前で実技審査、ピラティスの資格養成では経験しておりましたが、
就職にあたっては・・・緊張するものです。

結果、合格いたしました。

どこにいても変わらず、
皆様のこころと身体が整って気持ちよい毎日をお過ごしになられるよう
と思っています。

まずはご報告まで。
では！

夏見ピラティス 背中と腕を分けて考える

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今日は、船橋市夏見ピラティスでのレッスンでした。
日本人女性の多くが、
おそらく苦手な姿勢、四つ這い。
今日はそこを、深めていきました。

四つ這いの姿勢は、いつやっても、
どれが正しいんだかよくわからい姿勢ではないでしょうか？

そして、なんだかわからないまま、やった気になって、とりあえず、身体は動かしたのだし、
とご自身を納得させようとしていらっしゃるのでは？

実際私もそうでしたが＾＾；
背骨をニュートラルに保つ、と言っても、実際やってみると、
少し、背中が丸まっていたり、逆に反っていたり、
また、肩甲骨の治まる場所がつかめず、
縮こまって、子猫が母猫につまみあげられたときのようになってしまいがち。

和室でなく集会室を使用した今日のレッスンでは、
壁を使って、四つ這い姿勢を、身体の感覚で覚え直していただきたく、
2通りの方法をやってみました。

そう、ピラティスは姿勢の再教育とも言われているのです！！

ひとつめ。
壁に背中をペタッとくっつけて、
肩、肩甲骨を感じ取って、
腕がどんなポジションか。

肘を完全ののばしきってしまうことが、
肩まわりを壁から引き離してしまう原因になっていた方も。
そして、
その肘を緩めると、肩と背中の感覚、それらと腕は分けて感じられたのではないでしょうか？

続けて、肘の内側を向い合せて、つまり肘をロックしないで、ということも、
お話しさせていただきました。
肘でロックするから、肩甲骨が収まり悪くなる。
肘に引っ張られる形で、肩が丸まっているわけですね。
または、背骨が吊り橋のように肩から下がり、首をちぢめて猫つまみさんになってしまう、と。

このあたり、実感していただけたようです。


ふたつめ。
壁に向かい両手をついて、
肩を介した体幹と腕の関係を見ていただきました。
通常の四つ這いと違って
体幹部の重さを手と膝で受けず、
したがって、背中、肩、腕を認識しやすかったのでは？
身体感覚として得られたら、目安として、視覚も活用します。

鎖骨を横に長く伸ばしたまま・・・
視界がどうなっているのかな、というのを基準にしてみました。

また、頭の重さを背中で支えていたら、
頭と両肩で、背中側に二等辺三角形を描き出すことができます。

きっと、イメージしていただけたと思ってますが、いかがでしょうか？

脇も空間が空きすぎていたり、縮めていたり、がないところ、を探すと、
膝立ちの状態で、立っている姿勢が、壁から遠かった、という方の方が多かったです。

ご自身の身体の尺を知っておくと、
どこで、力を無駄にしているかつかみやすくなります。

四つ這い姿勢では、肩の真下に手を付きたいのですが、
これは高床式の住居の脚の部分を腕で担っているようなもので、
頭側に、両手がずれていると、首のあたりでなんとか耐えようとして、負荷がかかります。
すると、わざわざ肩こりになる動きをしていることになり、
体幹を整えて、姿勢を美しくするという目的から遠ざかってしまうのです。

文字だけではお伝えできるものも限られてしまうかしら・・・
と思いつつ、イラストを描いて残しているのですが、
これをアップできない今日でありました。ごめんなさい。

次回まで約1か月、
身体と心にやさしい時間を送ってください。
たまに、背中へ意識を向けてくださいね。

他に、呼吸の際の背中側の筋肉の動きもお伝えしました。
吐くときに背部肋骨下部と腰のあたりに、収縮が得られるように
持っていきたいですね。

気温が低くなると身体を縮こまらせがちです。
芯から動けるよう表面のこわばりをとっていきましょう！！

次回11/19も楽しみにしております。

産後に 夫を やさしくする 方法 （夫にやさしくする方法ではない）

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珍しくキャッチーな記事タイトルをつけてみました。
やさしい旦那様がいらっしゃる人には？？だと思うのでスルーしてください。

あなたがもし、

結婚→出産→喜びも束の間、精一杯の育児・慣れない新生活をまわすのに必死

な時期で、

パターン①→夫に遠慮・ぎくしゃくと居心地悪い
パターン②→夫を使う・対等に頼む

の①のタイプなら、今日は当たり記事です。

妻として夫を立てなければならないとする環境で育ったか、
私がしっかりしていないから・・・と卑下することが美徳と感じている、
現代では珍しくなった楚々としたタイプの女性、
私の周りには少なからずいらっしゃいます。

夫をやさしくしたければ、
夫にやさしくすること、
これしかないと思うのです。が、


このタイプの女性は、
すでに、やさしく接しているはず。

そして、夫もすでに高圧的となっています。
単純に男性はプライドの生き物とも言われてますし、
妻が、夫より子供を第一にすることで、
少しいじけた心が、意地っ張りを生んでいる、とする考えもあるようです。
変化について行けてない、のですね。


ただ、
こじれると、DVを疑うほどの関係になってしまう。いとも簡単に。
これは、心の奥のほうで、女性がそう仕向けていしまっているともいえないのです。

―そんなこと望みませんよね。だったらかえちゃいましょう。



そうはいっても・・・高圧的で、
ちょっと怖いといったん思ってしまった相手に、物申す的なことは
・・・なかなかできないですよね。
言葉に勢いを付ける、気が弱いのをほんの少しボトムアップする、
怖いという感情を抑える
・・・頭でわかっていてもできない方に。


今日は、身体の面から、
いったん勇気を出す方法を、
夫の鼻っぱしらをへし折って、本来の鼻に戻すような、
かわいい子ライオンを崖から突き落とす（！）ような、
そういう勢いをつける簡単な方法を、
お話しします。



身体にも勢いというのがあります。

漢字も見ての通り。姿勢って　姿の勢い。


先ずは、背筋を伸ばしてみてください。目線を上げてください。
夫より身長が低くても、目だけで夫を見上げるような上目遣いはNG、
相手をつけあが・・・、おっと失礼、相手になめられてしまいかねません。
首から動かして、頭の角度を調節してください。

さて、普段の頭の位置は、肩の上に来ていますか？
頭の重さは、今日から背中で支えていきます。
間違えても顎突き出すような姿勢にはならないこと。
ただでさえ、いばりんぼうになっている相手をさらにムカつかせ、
面倒なことになります。

それができないのは、首筋の筋肉がこわばっているせい。
あるいは普段の姿勢によって、だんだんと首筋や肩が凝り固まってしまったせい。
スマホタイムが長いとそうなりますので、気を付けて。
可愛い上目づかいも、時と、場面と、相手を選んでやるからには、
今すぐ、ほぐしますよ。

胸鎖乳突筋　後ろは耳たぶの裏から前は鎖骨の中心にかけて走っている筋肉

お分かりになりますでしょうか？
手でコリっというくらいまでほぐしていきます。皮膚が軽く赤くなるくらい。
ここをほぐすと
リンパにも関係があり、小顔効果（浮腫みが取れる）。
視神経にも関係があり、まぶたが上がって目がパッチリ。
ちなみに声も出しやすくなります。



足の裏に力を込めましょう。床をしっかり押して立ちます。
お尻や腰、意識が抜けているところはありませんか？
身体の裏側は意識が行き届きにくい、だから、
今すぐ意識してみましょう。レッツトライ♪

それから、強く息を吐く。吐ききる。
それだけでもお腹（下腹部）に気がこもります。
ピラティスでも行う短く区切る呼吸も効果あり。

お腹に気がこもれば、身体の要素とシンクロして、合致。気合が入って、
腰抜けにはなりません。

特に下腹部が産後に抜けっぱなしだと、腰も痛めやすい。
背中のカーブは若いうちはセクシーですが、
年を重ねるにつれ、内臓下垂を引き起こし、
下腹部ポッコリと水分がたまったような冷えで頭を悩ますのです。
悲しいですが、私もそのひとり＾＾；

キッチンに立つときの姿勢を気をつけましょう。

妊娠中に反り腰になった方は、尾骨を下げて、

母乳育児中の方は、肩が前に入ってこないように。

先ほどの頭の位置が狂うのも、キッチン仕事や掃除機かけのような、
基本的な家事によるところが大きい。でもやらないわけにはいかないのです。
これまで以上に、姿勢に気を付けましょう。
身体を意識に乗っ取られてしまわないように。

足の裏から、頭のてっぺんまで、エネルギーが一本通る、
あるいは、軸ができる、
すると、ぶれない。

夫がすぐに変わらなくても、
自分がぶれないでいることを優先しましょう。
態度でわからせる方法です。

まず、自分が変わること。

可愛い彼女から、妻となるまではスムーズでも、

母として夫に認めさせるまでのプロセスは、

許してもらう、許されるのを待つ、そんな姿勢ではだめです。

夫に指示を出せる、そして、それを夫が引き受けられるくらいの関係になれるといいですね。

夫にも練習期間（猶予）を与えてあげてくださいね。

がちがちな夫には、二人で話そうといって、呼び出して、論破するという手段もあります。

が、こちらは、それなりに頭を使いますし、貴女自身が感じていても言葉にできない事柄を

言葉にしあげていくための時間が必要です。

間違っても感情のままにぶつけないで。

育児に余裕が出てから。

具体的には、3歳になったころとか、幼稚園入園とか。

そんなにもちこした（耐えた）自分を偉いと思って頑張ろう！

ちなみに

感情をぶつけるお母さんが産むのは、

一見かかあ天下。

でも、子供も“パパはつかうもの”と感じていますので、

夫の肩身が狭くなり過ぎです。軌道修正が必要になる時期がいずれ来ます。

応援しています。レッスンではもっとカスタマイズした内容でお届けできます。

毎日、5分でお悩み解消！
DVDや動画のような、或いはグループレッスンのような、
一方通行ではわかりづらい、実際のあなたの身体を
本当に正しく使うための、ほんの少しのエッセンス、
レッスンでお伝えします。


⌒¨⌒¨⌒¨⌒¨⌒¨⌒¨⌒¨⌒¨⌒¨⌒¨⌒¨⌒¨⌒¨⌒¨⌒
身体をケアして、こころも整えていきませんか？

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　水曜　9：45～

■ＴＲＹ YOGA powerd by adidas　イオン幕張新都心
　水曜　12：00～

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　木・金　10：30～
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無料プチ相談窓口　shoukolivebeautiful☆gmail.com
　（☆→半角＠でお願いします）
件名　無料プチ相談　と書いて
①お名前
②いつ、どういう経過で、判る範囲で
例：「産後、下腹部が…」　「数年前からPMSの症状が…」　　
③お問い合わせ内容
をご明記ください。

現在、子育てにかまけて、主婦満喫しておりますゆえ、時間に融通がつく範囲で、
お応えいたします。怪しい物販などございませんのでどうぞご安心ください。
また、反対に忙しい時には、お返事お待たせしますことご了承ください。

子どもは、大人の背中を見て育つと言います。
見られていますよ、その背中。
背筋を伸ばして、まっすぐ前を見て参りましょう！！

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まず、自分を大切にして、こころと身体をつないで、

家族を、今を、愛しましょう。

今日も、よい一日をお過ごしください！

秋の食事 体調を整える

こんにちは！PILATES s_field　原田祥子です。

ここ千葉は、すっかり秋らしくなってきました。
ススキがゆらゆらと風に揺られているのを見かけます。
先日、下の子の通う幼稚園での運動会でも、
秋らしい清々しさの下、元気な園児たちの声と競技に演技、
たのしんでまいりました。

さて、このところ実は、冷えと乾燥で体調がよろしくないのですが、
家庭の薬局である台所から、
季節を感じながら、身体をサポートする食事を、
いろいろ模索しつつ作ってみています。

咳が出るときには、
湿る緩めるの作用がある蓮根を、

むくむときには、
腎の働きをよくするあずきに、
ハロウィンだからというわけではなく、かぼちゃ。

というわけで、
『身体の自然治癒力をひきだす食事と手当て』大森一慧著
をひっぱり出してきて、
ひじきれんこんとあずきかぼちゃに、助けられています。

3か月前に食べたもので身体が作られているんだと思えば、
7月、それから、8月のことも思い返してみて・・・

陰性の食事が多かったのは仕方ないとしても、
食べ方にも問題あったかな～、と反省。
キュウリやトマトには、スイカにも、ですが、
天然塩を添えましょうね。

秋には、火を長めに通したものをいただきましょう。
穀物を食べたら、しっかり体を動かして、
それから、ついつい食べ過ぎたくなる果物は
中性脂肪となりやすい果糖も多いので、
少ない量を味わっていただきましょ。


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見られていますよ、その背中。
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まず、自分を大切にして、こころと身体をつないで、

家族を、今を、愛しましょう。

今日も、よい一日をお過ごしください！

私事ですが、来年のある目標に向けて、
明後日が一つの区切りとなっています。
しっかり頑張りたいです。

平凡な今日であっても、一生のうちのかけがえのない一日です。
身体の調子が整って、
心や魂が居心地良くなって、
自分らしい毎日を思う存分楽しんで過ごせる、
自分自身であれますように。

夏の思い出

こんにちは!PILATES s_field 原田祥子です。

秋晴れの今日、私はトレーニングへ行きました。
身体がスッキリしたところで、
午後からはコーチングの体験セッション・・・

以前、このブログでもご紹介したAさん。
その後、独立されました。
お名前、初めてご紹介いたします。
内田あゆみさんです。　ブログはこちら


今日のセッションから、

慈母観音像

このところ、世代間連鎖について、考えているのです。
親は親自身のことをよくみて、子供に依存しないでほしいですね。
保護者という名のもと、無意識に何かをかぶせているかもしれません。
それによりどう思われたいのか、問いを持っていたい。
子はマリオネットではない。
幼くとも意志を持つ人格を持った一人の人間です。


サクサク進みました。
読者様には、なんのこっちゃ？でしょうが、
コーチング、やはり、よいのです。
何がって、問いが。

ひとりで、ぐるぐるしているところに、持ってくるとよいです。


ちなみに、
２年ほど、吉野実岐子さんのコーチングを受けていました。
メルマガも毎週欠かさず、読んでいます。
毎週欠かさず発行されるボリューム満点のメルマガ、おすすめです。
こちらから登録できます。



金曜日は、小学校休校、娘と友人親子の４人で『バケモノの子』を観ました。
みきちゃんのブログにもあるのですが、
闇から生まれる　ということが表現されていたと思います。


昨日は、土曜の運動会予行練習の振り替えで息子と３年越しの片思い、
有楽町コリーヌへ。
午後はパパイヤキッズダンス、予定通りに事が運み、


今日の記事タイトル、謎ですね。
今年の夏の思い出といえば、キリギリスを初めてみて、
ショウリョウバッタとは違うフォルムでそうか、きみはそうだったのか～と感心しました。

それから、この秋の思い出になりそうなのは、カマキリ、なのでした。
自宅駐車場で、車にくっついているのを発見。
手で捕まえて話してやれず、自然に飛んでくれるだろうと、発進。
10kmほど離れたOKストアまで、ついてきたのでした。
可哀想な気もしつつ、あっぱれでもありました。

虫がすきなわけでもないですが、この地球を共に生きてる
ちいさないのちですね。


どんな人にも、この一日が、いのちを無駄にしない一日でありますように。




心と魂の居場所である身体が、居心地の良い空間となりますように。

産後クラス休講ご案内 お子様連れクラス開催

こんにちは！PILATES s_field原田です。
取り急ぎのご連絡で申し訳ありませんが、
７日、はらっぱでの産後リカバリーピラティスは
おやすみとさせていただきます。

また、10月19日10：00～
お子様連れピラティス開催です。
はらっぱの会員様向けで、クローズドです。
この日はマタニティがお休みとなります。

TRY YOGA powerd by adidas @イオン幕張新都心

おはようございます！PILATES s_field　原田祥子です。

本日はヨガのご案内となります。

イオン幕張新都心カルチャークラブでの
TRY FITNESS powered by adidas全クラス、

10～12月は新しい内容でのご提供となります。

９月末までご入会キャンペーン　
体験料が半額の540円となっております。
ダブル特典として、ご入会金も半額です。
この機会をお見逃しなく。

ちなみに私の担当クラスは水曜12時～
　今月30日がラストチャンスです！

初心者の方にも、お気軽にご受講いただける内容となっております。
キャンペーン中のこの機会を、ぜひご利用ください。

イオン幕張新都心、平日は駐車場無料です！
トライフィットネスでは、他に、
ダンス、バランス、ピラティス、ボール、バレトン、コンバット、と
多彩なクラスをご用意。
ご都合に合わせ自由に組み合わせてご受講いただけます！

ただいまＷ特典付き
9月30日（水）まで
☆体験料1080円が半額の540円
☆入会金3240円も半額です！！

10～12月スケジュールこちら
お申し込みは　こちら

（ネリネ　彼岸花の仲間　別名：ダイヤモンドリリー）


10月からは、内容も更新されます。
会員の方も新鮮な気持ちで３か月お付き合いください。
コツコツ続けることで、不安定だったポーズもだんだんとできるように。
ステップアップしていくとやる気もアップ＾＾♪
「いつの間にか不調が改善♪」という声もちらほら。私も、うれしいです！

そう！
再び、英雄のポーズ2が入っております。大腿筋、鍛えましょう＾＾

その他、
橋のポーズ、タツノオトシゴのポーズ、壮美のポーズ、膝立ちでの三角のポーズなどが
入っております。
お一人おひとりの身体と心にとって、意味ある時間となるよう、
バリエーションを用意してまいります。お楽しみに♪


シルバーウィーク最終日、楽しみましょう。

産後クラスで、１歳おめでとうクラス開催。

こんにちは。PILATES　s_field　原田祥子です。

９月16日、産後クラスで、初の試み、
一歳おめでとうクラスを開催しました。

これまで、産後リカバリークラスでは、
対象を産後１～７か月までの女性、と限定しており
この根拠は、この時期、お子さんは人見知りを始める時期であって、
人格形成の段階での、
愛着形成においてとても重要な時期に差し掛かっているから
ということで、設定しているのですが、

自分は、ここにいていいの？とか
自他の区別がはっきり出てくる時期、

もっと具体的には、
お母さんでなきゃダメという反応がはっきり出てくるから、
なので、
お母さんには、お子さんともっと接してほしい、要求に応答してほしいという
私自身のリクエストがあって、
また、お母さん自身もレッスンに来て、
時間に労力に料金まで払って、大した実りが得られないのでは
残念無念でしょうという懸念からなのですが、

はらっぱでは、ベテラン保育士さんのサポートのもと、
いつでもママから離れられるくらいの安心感と、
いつでもママにだっこしてもらえる人格を認めてもらえる安心感と、

その両方が決してルールとしてではなく、
ごく自然な、おとなの当たり前の態度、
場の雰囲気として提供されているので、
お子さんたちも、大丈夫なんだ～と
思いのベクトルを修正。
しっちゃかめっちゃかになりはしないかと若干不安を抱えつつも、
チャレンジしてみたのでした。

実際、先生方の言葉、
「人数に制限たとえば、お一組に限るより、何人かいて
一緒に遊べる方が広がりが出て間が持つのでは？」

・・・むむ。確かに確かに。


仰向けでのエクササイズでお子さんが乗っかってくるというのは、
想定の範囲内として。。。

意外と、一人遊びができる、これはもちろん背景に、
お子さん自身が場に慣れていて、
自分の居場所がここにあるという安心感から
可能になったことではあるけれど

実際、楽しめたのでした。

ママたちもそうだったのではないか、
一番、背中、肩・腰が張っている時期に
呼吸することがこんなにも気持ちよく身体に息を吹き込むことになるなんて、
目からうろこ
だったんじゃないだろうか、

と手前みそながら思う次第。

次回30日も楽しみです。

どんなことも、チャレンジしてみなくては世界は広がらない。
と思ったのでした。
そして、ひとりで抱え込まないこと、と、相手を活かすこと、は同義。

PDCAサイクルはどこにだって息づいていて
家庭の運営にもほんと、発想の転換次第でいくらでも、良くも悪くもなる。

子育てに行き詰った時は、変容のチャンス、なのでしょう。
私自身もこれからどうなるんだろうと思ったりしますが、
これから、のことは、自分でデザインした通りになっていくと思うので、
まずは、緻密なライフデザインから始めたいと思います。
自分自身、こころと身体を見つめるのに、
ピラティスもヨガも必要十分。

自分最適化計画というとこかな。
壁にぶつかったとき、対峙するのはいつも自分なのでした。

9月スケジュール／マタニティクラスのキャンペーン 期間延長

レッスンメニューとお問い合わせ先については、
こちら から。

マタニティ および 産後リカバリーについては
こちら もご参照願います。

おはようございます。PILATES s_field 原田祥子です。
マタニティクラス、キャンペーン期間延長いたします。



お母さんが心身共に健康であることは、
お子さんのこころや身体を健康に育てます。
この時期にこころや身体を整えることを、どうかないがしろにしないでください。
身体を動かすという受け身でないケアは、身につけると
一生ものです。お産を契機に、身体と向き合いましょう！

⌒¨⌒¨⌒¨⌒¨⌒¨⌒¨⌒¨⌒¨⌒¨⌒¨⌒¨⌒¨⌒¨⌒¨⌒
身体をケアして、こころも整えていきませんか？

■マタニティピラティス　幕張本郷
　月曜　10：00～ 今月中のお申込みで適用されます。10月末まで
　☆キャンペーン　3回で6000円→5100円
　9月21日と10月5日、12日は下の子の振替休日のため休講となります。


■産後リカバリーピラティス　幕張本郷
　水曜　9：45～　残席1～2あり　
　9月23日祝日のため休講です。
　９月16日　30日は１歳おめでとうクラス　急きょ開催。
　ご案内済み満席です。

■ＴＲＹ YOGA powerd by adidas　イオン幕張新都心
　水曜　12：00～
　※メノポーズケアあり（更年期の方にも）

■Ｓｋｙｐｅ　
　随時　月～金10～14時開始　と　土曜ＡＭ5：30～

■産後ご自宅訪問ピラティス　
　随時　産後1か月くらいから。　
　産後12時間～1か月はこちらです。

■夏見ピラティス　夏見公民館
　火・木・（金）　10：30～
☆新規会員さま募集中☆
　詳細　こちら
お問合せ　shoukolivebeautiful☆gmail.com
　（☆→半角＠でお願いします）
こちらにございます必要事項をご記入ください。

子どもは、大人の背中を見て育つと言います。
見られていますよ、その背中。
背筋を伸ばして、まっすぐ前を見て参りましょう！！

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まず、自分を大切にして、こころと身体をつないで、

家族を、今を、愛しましょう。

スズメノエンドウ　春先の花ですが、

花言葉は　【手をつないで歩こうよ】　だそう。

お子さんを授かったら、ご自身のこころの中の子どもとも、

手をつないで歩こうよ＾＾♪

マタニティピラティス お客様の声

アンケートにご回答いただきました皆様、
ありがとうございます！

以前アメブロにアップしておりましたが、そちらを削除したため、
改めております。

今日は、2014年11月にアンケートにご回答いただきました、
マタニティクラス～産後リカバリークラスへご参加いただきました
M.Nさん（35才）のご回答内容をご紹介いたします。
（掲載に当たりご本人の承諾を得ております。）

◎レッスンに関して◎

①このレッスンを、どのようにして、知りましたか？

　　はらっぱ

②レッスン参加は、いつからいつまででしたか？　　　17週　～32週

③受けてみて、どんな変化を感じましたか？

こころや身体のこと、パートナーとの関係など、なんでもけっこうです。
身体の変化でなくても、「呼吸や身体に意識が向くようになった」、など、なんでも結構です。

レッスンを受けているときは、心が落ち着いてゆっくりとした時間を過ごすことが出来ました。

呼吸法は、陣痛の時に役立ちました。二人目出産だったので、陣痛時の呼吸はイメージしやすかったです。

④講師の言葉づかい、身だしなみ、立ち居振る舞いなどは、適切でしたか？

　　はい

　　背筋がぴんとして、スタイルが良くてうらやましいです。

原田注スタイルはよくないのですが、そう見えるよう努力しております。

⑤産後もレッスンがあれば、続けたいですか？

　　はい

⑥産後一年以内のご自宅訪問レッスンを行っていますが、希望されますか？※　希望する　　希望しない

N.Mさま

産後クラスをご卒業後も、
会場のはらっぱでお子さんとご一緒のところをときどき拝見、
いつもスッキリとした空気をまとった女性です。

これからも上の好奇心旺盛なお子様と、
おそらくいまが一番大変であろう下のお子様と、
楽しくかけがえのない愛おしい日々を、お送りくださいね～♡

ブログアップが大変遅くなりました。。。
ご協力ありがとうございました！

更年期には第三の眼を

こんにちは！
PILATES s_field原田祥子です。



実はまだちゃんと理解できてないのです、

第3の眼というのがあるらしい。


女に生まれてよかったって思える日が来るなら、こんなふうになったら、かな。


更年期の症状、たとえばホットフラッシュのような、を、

眉間の間でぐっと堰き止めるような、感じなのかなぁと。


個人的には、38才になったころから、
プレ更年期→漢方薬局で相談→体質改善

いまに至る～のですが、
血虚が治まってきたところです。

体調、よくなってきましたo＾＾o

血虚は、妊産婦さんには気を付けて頂きたい症状、
また、後日改めて、アップしますね。

マタニティ～産後リカバリークラス お客様の声 （と私の声も）

先日、マタニティから、産後リカバリークラスにご参加いただいたＴさんより、
お礼のお手紙をいただきました。

（いちおう）理系出身の私には、到底書き出せない気持ちの伝わる文章に展開、
いつも、だらだら長文となる私、反省です。

でも、ご本人いわく、
「2枚目以降は、Ｋ（Babyちゃんです）が起きてしまって、まとまりない文章になってしまった。」
とのこと。。。

とんでもない！！
ご本人の許可を得まして、こちらに掲載させていただきます。
本文中、お名前はイニシャルとさせていただきました。


原田祥子先生

毎日暑くて熱中症にならないようにとTVからの声が一転、
雨と共に急に秋の気配になりましたね。

原田先生には、出産前から本日までの約一年の間、
ピラティスを教えていただき、ありがとうございました。
少人数クラス、時にはプライベートレッスンだったので、
より集中して自分の体と向き合える時間になっていたと感じています。
ひとりひとりに合わせた丁寧な先生の伝え方、メールのやり取り、体を動かした際のしなやかな身のこなしなど、いつも学ぶ点が多く、ピラティスのレッスンがある水曜日は楽しみな一日でした。
子どもを授かり、出産後も毎日元気に過ごすためにと始めたピラティスの効果のおかげで、Kはするっと産まれてきてくれ、お兄ちゃんになり頼もしくなったYと仲良く過ごす様子をみていると、あらためて恵まれ幸せだと思います。
これからおそらく、十年位は仕事と家のことでバタバタすると思いますが、アラフィフ？？には落ち着いているのでは、と予想していますので、今度は”更年期”に突入・・・・・を上手に乗り切るためのピラティスレッスンを受けられたら嬉しいです。もちろん、その間に伺えそうなレッスンがあったら参加させて頂きたいですし、日々の所作の中にも忘れずにやっていこうと思っています。

あと少しで夏休みが終わりますね。
暑かった夏のお疲れが身体に残りませんよう、原田先生のお体を大事にしてくださいね。
ありがとうございました。
　2015.8.26　

Ｔさん、ブログ掲載ご快諾も併せて、このようなもったいないご感想を頂戴し、
ありがとうございました。
Ｋちゃんは、お写真でもなんどもご登場いただいています♡（今回も最後に写真あり）

Ｔさんとの出会いは、お兄ちゃんのＹくんをご出産された際、
産後のお子様連れＯＫヨガ（2010～2011年、自宅マンション集会室にて実施しておりました。）に
ご参加いただいたのが、最初でしたね。私も下の子を連れてのレッスンでした。
遠方から電車で、車で、同じくご出産されたばかりのご友人Ｉさんと、赤ちゃんをお連れで、
という行動力に、頭が下がる思いでした。
（私なんて、赤ちゃん返りしてる子供（上の子）＆保育園送迎もあるし
→とても遠くでレッスンはできない、
と自宅で行っておりましたのに。）

マタニティのころから、ご参加いただいたおかげで、
「Ｋちゃんも、私の声を覚えてくれているのかな？」
と思えたりするトキメク瞬間が何度もありました。

Ｔさんとご友人のＩさんとご一緒に、
産後1～2か月ごろから、ご自宅へお伺いしてのレッスンを提供することができたことも、
なんといえばよいのか、私も恵まれて幸せでした。
これはきっと、初孫に会いにゆくおばあちゃんの気持ちなんでしょう。
お二人とは、コーチングの話でも盛り上がりましたね。。。

レッスンでお伝えしたことを実践して下ったことで、安産で、
なによりお母さんの産後の肥立ちがよいというのが、本当にうれしいですね。

穏やかに子育てをされているＴさん、
お仕事復帰もあって、なおさら、
毎日を充実した一日として、描き出されていらっしゃるのでしょうね。
一瞬一瞬をどう選び取っていくかで、人生はどうにでも変えられますものね。


少人数制で、ひとりひとりへ合わせた伝え方をするように、というのは、
いつも心がけていることではありますが、
いつも、伝わっているのか不安になるところでもあります。

というのも、ひとにはそれぞれ、
視覚的に受け取るのが得意な人、言葉で論理的に受け取るのが得意な人、
触れられることでダイレクトに受け取る人、イメージで伝えるとそれを体現するのが上手な人、
もちろん、私自身もですが、得意な手段がそれぞれ違うので、
出来る限り手段を尽くしているつもりです。でも、それだけで十分と言えるかというと、言えないし、
もっというと、それは私がただ欲張りなだけなのかも、という気もしています。


伝え方や人とのつながりという点をみただけでも、
本当にやりがいのある仕事をしていると、今回、改めて思いました。

また、お一人目、お二人目、と足をお運びいただけたことに、
こうして、知らない土地にやってきて、何かしら、できることにチャレンジしていると、
出会いが広がっていくことが、本当にしみじみと感慨深いです。

あぁ、これまでのいろいろな思いがよみがえります。
自分に疑心暗鬼することもあったけれど、やっていてよかった。
力なき私でも、続けていられるのは、本当に、皆様のお力添えがあるからなのだと、思います。

あふれるような思いに自分が呑みこまれそうでいかんいかん。
これで、いったん終了します。
やはり、だらだら長い文なりますね。。。スミマセン。

また、マリンピアで偶然ばったりということもあるかもしれませんね～！
Ｙくん、Ｋちゃんの健やかなご成長をお祈り申し上げます。
そして、更年期になるまえに、またお会いしたいです＾＾♪

お客様の声

以前、アメブロをやっていたときに、アップしておりましたお客様の声、
アメブロをざっと削除してしまったので、残してないのでした。

変わるものでもない
自分の積み上げた歴史でもあったのに、
我が失念に残念無念。。。

レッスンの雰囲気などを少しでもお伝えしたいので
気持ちを切り替えて、
これから、また新たにアップしてまいります＾＾
よろしくお願いします！

9月 マタニティピラティス、産後リカバリーピラティス 残席あり。TRY YOGA ご案内も。

こんばんは。
PILATES s_field 原田祥子です。

今日から9月。下の子は昨日が始業式、今日は上の子の始業式。
配布物をチェックして、カレンダーと手帳に書き込みました。


親となって思うのは、親ってこんなにやることあるの？ということ。
で、
「小学校へホウセンカの鉢いつもっていく～」とか、
「おはおか当番（登下校時の見守り）、今月やった！」とか、
「9月は2組が見守って（こちらも小学校のボランティア？校外活動のひとつ、だったはず）」

と、段取り完了です。
加えて幼稚園も。
朝顔、夏休みの間預かっていた作品～こちらの鉢は大きいのですが車で行けるのでよし。


下校時刻がまちまちなのも、私の頭には入りきらない・・・。
夏休み、ゆっくりできてよかったな＾＾；


さて。
ブログ、お休みしていたのに、お越し頂いたのか、アクセスが上がっていて、驚いてます。

明日は、産後のリカバリーピラティス、空きが1席あります。
午後は幕張新都心でのヨガ　TRY FITNESS powerd by adidas
の、トライヨガです！

月4回　5400円からのフィットネス！

初心者の方にも、お気軽にご受講いただける内容となっております。
ただいま、キャンペーンでお得になっているようなので、
ぜひこの機会にご入会いただければと存じます。
イオン幕張新都心、平日は駐車場無料です！
ヨガ以外のクラスと組み合わせて受講していただけます！
それが、トライ　フィットネス

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☆体験料1080円が半額の540円
☆入会金3240円も半額です！！

7～9月スケジュールこちら
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こころも身体もピラティスでチューニングしていきませんか？
冷えも気になる季節となりましたね。
土曜5：30のスカイプレッスンで、ご新規1名様募集いたします。

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身体を正しく使えば、楽になります。身体のスキルは一生ものです。
うんっと心地よい身体へ。私がお手伝いします。

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見られていますよ、その背中。
背筋を伸ばして、まっすぐ前を見て参りましょう！！

⌒¨⌒¨⌒¨⌒¨⌒¨⌒¨⌒¨⌒¨⌒¨⌒¨⌒¨⌒¨⌒¨⌒

まず、自分を大切にして、こころと身体をつないで、

家族を、今を、愛しましょう。

adidas women’s YOGA/FITNESS｜背中で、女を魅せる。背中は、美意識を映し出す鏡。

ヨガのモデルは吉川めいさんです。
背中は、もっとも油断しやすい、パーツでもあります。
皆様はどうでしょうか？

「YOGA / FITNESS COLLECTION」
の秋冬のデザインは背中を美しく魅せてくれます。

羨ましがっているだけではなく、ウェアに、力を借りて、
こんな美しい肩甲骨を、背中を、手に入れませんか？

産後クラス BABY女子会／鳩のポーズ

こんばんは！PILATES s_field 原田祥子です。

めずらしく、夜の更新です。


先週の女子ｂａｂｙ撮影会・・・

「あたちたち、どうしても、大きくなってしまうわ。
できることも増えてしまって、先生方もびっくりしてるみたい。
コミュニケーションだって、ほら、この通り。
ママの足の親指だって、気になって、確かめたくなるくらい立派な“女子”よ。」


会うたびに、表情も豊かになって、増々かわいいのでした！
Kちゃん、もうすぐ卒業・・・。ちぇんちぇい、さみちぃよ。


～　*　～
さて、この日は、午後、イオン幕張新都心でヨガ（powerd by adidasのクラスです。）
☆かっこいい動画を次記事にアップします☆

のち、ファミサポさんへお迎え。ファミサポさんも即お出かけ有、で忙しい忙しい。
夕方は娘の習い事、新体操のプライベートレッスンでマリンピアまで・・・。
これも夏休みならでは。

お仕事緩めの私なのですが、こんな、時間に追われているようなゆとりがあるような時には
いろんなチャレンジもできますね。
はじめて、鳩のポーズのこんなのも。

太かばってん、そげなこたきにしたらいかんとよ！

黒着ると余計太って見える。白いとこ悪目立ちですが、が、

めげない。

2枚目は、タオルが手放せなかったので小さい写真。
後頭部を背骨の延長に持っていこうとすることで、ぐいっと下げられて、結果、手が届きました。
実は、少し前までは、「ひざ下が短いけん無理やね、私には。」
と決めつけておりました。
思い込みや決めつけはいけませんずら。（誰？妖怪？）
あと、股関節、もう少し伸展しなさい。



そして、
先日、土曜日の午前中、ホットヨガの体験に行きました。
どうしても、冷えやむくみが気になり。
どっと汗が出て、遠慮なく気持ちよかったので、
入会＾＾

「ヨガのイントラをしているのになぜ？」と思われそうですが、
なかなか、どうして、教えているときは、冷えていたりするのです。

シャワー設備が整っていない会場などで、汗だく、
というのも、気になりますし。。。
普段は、じわっと汗がでるくらいでとどめています。

で、プレナ幕張にできたというLAVAへ。
月4で通うように、なっていくはずです。

なっていくはず、というのは、
これはもう、家族の協力なしでは難しいこともありますゆえ。。。

先日の体験の日の前日も、そうと話すと娘が泣いて暴れて、
一人で置いていくな！ですって。
パパと弟と一緒のお留守番では、だめなんだそうです。
と、どうでもいい苦労話は置いといて。



～　*　～　*　～
こころも身体もピラティスでチューニングしていきませんか？
夏は骨盤も緩みやすいです。ピフィラティスお試しされませんか？
７、８月は土曜5：30のスカイプレッスンで、ご新規様募集いたします。


毎日、5分でお悩み解消！
DVDや動画のような、或いはグループレッスンのような、
一方通行ではわかりづらい、実際のあなたの身体を
本当に正しく使うための、ほんの少しのエッセンス、
レッスンでお伝えします。


⌒¨⌒¨⌒¨⌒¨⌒¨⌒¨⌒¨⌒¨⌒¨⌒¨⌒¨⌒¨⌒¨⌒¨⌒
身体をケアして、こころも整えていきませんか？

■マタニティピラティス　幕張本郷
　月曜　10：00～

■産後リカバリーピラティス　幕張本郷
　水曜　9：45～

■ＴＲＹ YOGA powerd by adidas　イオン幕張新都心
　水曜　12：00～

■Ｓｋｙｐｅ　
　随時　
★７月８月はリピーターさん以外も土曜の朝5：30～に限り、受付★

■産後ご自宅訪問ピラティス　
　随時

■夏見ピラティス　夏見公民館
　木・金　10：30～
☆新規会員さま募集中☆
　詳細　こちら
お問合せ　shoukolivebeautiful☆gmail.com
　（☆→半角＠でお願いします）
こちらにございます必要事項をご記入ください。

子どもは、大人の背中を見て育つと言います。
見られていますよ、その背中。
背筋を伸ばして、まっすぐ前を見て参りましょう！！

⌒¨⌒¨⌒¨⌒¨⌒¨⌒¨⌒¨⌒¨⌒¨⌒¨⌒¨⌒¨⌒¨⌒

まず、自分を大切にして、こころと身体をつないで、

家族を、今を、愛しましょう。

*（後記）*
いやいや、娘の習い事の送迎も、いまだけの思い出なんでしょう＾。＾
はじめて、プライベートレッスンを受けさせ、
最初は、雰囲気に呑まれ着替える前から帰りたい様子でしたが、
やってみたら、丁寧な指導により、曖昧なところがクリアになって、
目標もできて、よかったみたいです。
向上心に火が点いた？かな。

でも。
傍らの選手クラス
（イオンなのですが、世界選手権出場の個人選手3名が在籍しており、
その日は団体の演技の練習日でしたが、中学生くらいの女の子たちが真摯に取り組む姿があり。
いつも、目を奪われる美しさ。いつも、娘そっちのけでみていたいくらいの、
素晴らしさがあるのですが、
いまどきお目にかかれないスパルタで、娘曰く「Aコーチ超怖い。」らしいのですが、
何か少し、得るものがあった様子でした。
娘レッスン後、私と娘でコーチからフィードバックを受けている最中、
そのAコーチに「あ、Aコーチだぁ♡」と親しみ深く話しかけた息子、君は間違いなく大物になるだろう。）


そんなわけで。今日はこれにておひらき。

歌詞♪世界で一つの輝く光になれ 私でいい 私を信じてゆくのさ

こんにちは！PILATES s_field 原田祥子です。

7月18日から、毎日、長女がラジオ体操に行っています。


3年生、1年生の時とは別人のようになりました。
「ママ、付いてきて。」とめそめそ。そんなこと、今は決してなく、
あの頃、
めそめそしていたのは、私の方なのかもしれない、と思う今日この頃です。

机の横には、生活目標があったり・・・するのも、おもしろい。



夏休みのおかげで私も仕事が減り、それは悲し事かもしれないけれど、
新しい視点を得るのに、充電期間は必要ですものね、よかよか。


さっき、洗濯物干しながら、ふと、
真綿のように柔らかく、私を包み込みながら、
やがてゆっくりその手を締め付けて、息の根を止める
と
ごめんなさいね、急に、怖いですか＾＾；

でも、そんなことを思ったのです。
*
*
*


そうやって思い通りに躾たら、
いいこになってお母さん楽で、
お母さんの笑顔見たくて、
子どもは頑張って、笑ってくれたから、OKで
怒らせた自分には罪悪感抱いて、

やがて、一生懸命、家族をつなぎとめるのに疲れてしまった。
となるでしょう。

成績よければ、お母さん鼻高々かもしれないけれど、
生きていても仕方ないなんて、ふと思ったりするのは、
生きる価値がないとか、もそう。

おかあさんがそう思わせてきたんじゃないかと思うのです。
実母でなくとも、少なくとも身近にいた養育者によって、
子どもは導かれたんでしょうからね。



当のおかあさんは、
魂の火を踏みつけて消してしまっているのには、気づかないのですね。
自分の欲求を満たすことに必死―

なんて、もういい加減にしなさい！！！！！





夏休み、こどもを封じ込めないよう、その魂を自由にしてあげたいです。
　美しい夏の日々を・・・


そして、途方にくれたら、いつでもだれかを頼りにしていい。
私にメール、でも構いません。shoukolivebeautiful☆gmail.com（☆→＠で）



こころも身体もピラティスでチューニングしていきませんか？
夏は骨盤も緩みやすいです。ピフィラティスお試しされませんか？
７、８月は土曜5：30のスカイプレッスンで、ご新規様募集いたします。


毎日、5分でお悩み解消！
DVDや動画のような、或いはグループレッスンのような、
一方通行ではわかりづらい、実際のあなたの身体を
本当に正しく使うための、ほんの少しのエッセンス、
レッスンでお伝えします。


⌒¨⌒¨⌒¨⌒¨⌒¨⌒¨⌒¨⌒¨⌒¨⌒¨⌒¨⌒¨⌒¨⌒¨⌒
身体をケアして、こころも整えていきませんか？

■マタニティピラティス　幕張本郷
　月曜　10：00～

■産後リカバリーピラティス　幕張本郷（8月まで満席かも）
　水曜　9：45～

■ＴＲＹ YOGA powerd by adidas　イオン幕張新都心
　水曜　12：00～

■Ｓｋｙｐｅ　
　随時　
★７月８月はリピーターさん以外も土曜の朝5：30～に限り、受付★

■産後ご自宅訪問ピラティス　
　随時

■夏見ピラティス　夏見公民館
　木・金　10：30～
☆新規会員さま募集中☆
　詳細　こちら
お問合せ　shoukolivebeautiful☆gmail.com
　（☆→半角＠でお願いします）
こちらにございます必要事項をご記入ください。

子どもは、大人の背中を見て育つと言います。
見られていますよ、その背中。
背筋を伸ばして、まっすぐ前を見て参りましょう！！

⌒¨⌒¨⌒¨⌒¨⌒¨⌒¨⌒¨⌒¨⌒¨⌒¨⌒¨⌒¨⌒¨⌒

まず、自分を大切にして、こころと身体をつないで、

家族を、今を、愛しましょう。

今日も、よい一日をお過ごしください！

時間の使い方 母の時間割 2015資格更新完了

おはようございます。PILATES s_field 原田祥子です。

先日、アロマテラピーサロンへ行き、身体が楽になりました～♪

アロマテラピー＆ハーブサロン　AgeReposer　アージュルポゼ


幕張本郷７丁目、ご自宅をサロンとされていらっしゃり、
お庭で採れたハーブティーにご主人様お手製のスイーツ付き、と、
サービス満点なのでございます。

今、ちょうど、オープン２周年キャンペーン中。
私は、ローズの精油を混ぜてトリートメントしていただきました！

オーナーの黒田さまは、アメブロ以外にもマクスタでもブログをなさっていますので、
すぐに見つかるはずです！！気になる方は、チェックしてくださいね！

サロンへ伺ったのは、２周年のご案内が来たから、というのもあったのですが、
その前に、なんだか気持ちが張りつめており、
「お世話してばっかり！私も誰かにお世話になりたい＞＜」と思っていたからです。

助け舟でしょうか。
「お世話してほしいよ、え～ん。」
としていた（・・・今思えば笑えますが、）タイミングでのメールは。

助けを求めるということ自体を封印していた若き日を思えば、
私もいくらか大人になれたのでしょう。素直に助けを求め、自分のニーズを満たせました。
「○○ねばならない」　を一つ卒業できました。オメデタイ。

＊
洗濯物の山や、食器の片づけなど、
やらなくてはならないことに追われ、自分の時間をとれていなかった。
（とっているつもりなんですけどね。得意の朝に・・・。変だな。）

＊
生活のリズムが乱れ（ここでもボヤキます。あしからず。
土曜参観や夕涼み会など、小学校・幼稚園の土曜イベントで調整しきれなかったもの。）
を、整える実力がなかった。

＊
体調がいまいちで、主に息子の高熱に救われる形で
結局レッスンを休むことになった。私自身も念のために
血液検査もしましたが、マイコプラズマでも百日咳でもなく。

＊
気候の変化に対応し切れていなかった。
これも一因かしら・・・。

＊
食事でのケアも、頑張りすぎて、いけなかったかな・・・。
普段、４人分の食事は、４通り作るつもりでいます。
好みも、必要な栄養も、異なりますからね。


あ～。
誰かこんな私を御して下さる方いらっしゃいませんか～？
という、ここを断ち切りたいです。
自分でできること、増えてきましたからね。もひとつ、よっこらしょ、と＾＾♪



タイトル、時間の使い方　母の時間割、としました。
そう、こんな、ちょっと頑張ったら、裏目に出る　という愚かな私ではありますが、
その前日には、FTPの資格更新必要要件を満たしました。

ピラティスもきっとヨガもそうだけれど、
指導する側は毎年、資格更新をしています。
より安全な内容で、しっかり基礎の固まったよい内容で提供したいですから。

私自身も、胡坐をかいたらおしまいだと思っています。
インストラクターの立場に、主婦の座に、嫁の立場に、娘の立場に、
いろんな場面で、胡坐をかいたら、と考えるとこわいですね。

現状に満足しつつ、不満を抱えつつ、変えられるものは変えたい。
家族がいて、育児があって、「できない」
というのは簡単ですが、それでもできることを見つけて、そちらへ進みたい。
風穴を開けるのは自分の心の中にある、思い込みや、壁でしょうか？
決して周囲にいる人や環境のせいではありません。

小さな芽を大切に育てたいです。
できないことはできないこととして、
たとえば、夜の講習会とかそれがどんなに魅力的でも私は家族・家庭を優先し、
姉弟げんかに疲れる日も実際多いのですが^^;


視点も解釈もいくらでも変えようがあります。
ちょっとしたことで、ブレは生じます。気を付けたいなと思いました。


＜余談＞
FTPのお仲間の皆様、ご参考になるかもなので、リンクしますね。
ブラッシュアップとワークショップ、今回は203で受けました。
佐々良トレーナー、よかったです。サクサク進むし、明るくて楽しい♪
お手本にしたいです。

では
夏をたのしみましょう！

こころも身体もピラティスでチューニングしていきませんか？
夏は骨盤も緩みやすいです。ピフィラティスお試しされませんか？
７、８月は土曜5：30のスカイプレッスンで、ご新規様募集いたします。


毎日、5分でお悩み解消！
DVDや動画のような、或いはグループレッスンのような、
一方通行ではわかりづらい、実際のあなたの身体を
本当に正しく使うための、ほんの少しのエッセンス、
レッスンでお伝えします。


⌒¨⌒¨⌒¨⌒¨⌒¨⌒¨⌒¨⌒¨⌒¨⌒¨⌒¨⌒¨⌒¨⌒¨⌒
身体をケアして、こころも整えていきませんか？

■マタニティピラティス　幕張本郷
　月曜　10：00～

■産後リカバリーピラティス　幕張本郷（8月まで満席かも）
　水曜　9：45～

■ＴＲＹ YOGA powerd by adidas　イオン幕張新都心
　水曜　12：00～

■Ｓｋｙｐｅ　
　随時　
★７月８月はリピーターさん以外も土曜の朝5：30～に限り、受付★

■産後ご自宅訪問ピラティス　
　随時

■夏見ピラティス　夏見公民館
　木・金　10：30～
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子どもは、大人の背中を見て育つと言います。
見られていますよ、その背中。
背筋を伸ばして、まっすぐ前を見て参りましょう！！

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まず、自分を大切にして、こころと身体をつないで、

家族を、今を、愛しましょう。

今日も、よい一日をお過ごしください！