2017年12月22日金曜日

ホリデーシーズン到来。今日は冬至。

I enjoyed yoga and pilates this year.
Do you continue practicing yoga,pilates,or others?
Let's continue it  at your's own pace for mind and body.

Best wishes for a warm and happy holiday season.

Regards,

英語、久しぶりに挑戦。よく勉強しよう!
さて、今日で小学校も冬休みへ入っていきます。
朝からお弁当の日でした。
そのおかげで昨日、かぼちゃカレーという展開。
そしてもうすぐ帰ってくる子供たち。
冬休みの明ける来年9日が待ち遠しい。
そんなボヤキにお付き合いいただいてありがとうございます。

本年もお世話になりました。
また、来年お会いしましょう!



数年前のおせちより。お雑煮、酢蓮根
Japanese traditional New Year’s dish 




2017年12月8日金曜日

お子様連れOKピラティス再開!マタニティの方もどうぞ。

―■□News□■―
2018年1月~幕張にあります空の家(kuu no salon)にて
月1ピラティスクラス開催いたします。
お子様連れOK 。
産後のリカバリー、ボディメイク、
また、妊娠中の方も、OK!
「赤ちゃんが生まれたらどんな感じ?」
と漠然とした不安に対する答えが見つかる、かも。
ともかく、子育てを肌で感じやすいと思います。
オーナーさんも3人目のお子さんが生まれて間もないんですよ!
産後の方は、骨盤底筋を意識しながら、歪み・姿勢の改善から、
マイナートラブル解消、バランスのとれたボディラインへ導きます。
日時:1月22日(月)10:30~11:30
料金:500円 体験料金
持ち物:お子さんに必要なもの一式、ご自身のお飲物、動きやすい服装、

ご予約はこちらから

和室にて行います。マイマットをお持ちいただいても構いません。
お子様のご様子を見ながら、自主保育でお願いします。
予定では、2/19 3/19と続く・・・

ピラティスはもとはリハビリが発展したもの。
鎧のようなアウターマッスルをつけるハードなエクササイズではなく、
呼吸を大切にし、無理せず無駄な力みを取り除いた自然体で行うことで
こころと身体の調和をもたらすボディコントロール法です。
どなたにもお役立ていただけます。

空の家(kuu no salon)アクセス


2月24日(土)10:30~
東京都葛飾区新水元児童館
2月26日(月)10:30~
東京都葛飾区小菅児童館
「ピラティス講座」担当いたします。
新水元でのレッスンは、前回は募集後間もなくで満席。
小菅では初レッスンです。よろしくお願いします。
対象:産後30~180日のお母様、親子10組まで
予定日が1月の方ならほぼ参加可能。
チェックしておいてくださいませ♡
―■□■―□■□―■□■―

通常のレッスン
●産後リカバリー:個人レッスンとなります。ご自宅訪問かSkypeで承ります。
●Skypeは遠方の方も、産前産後でなくても、OK。
●幕張町の古民家風レンタルスペースにて、定期レッスン準備中です。
お問い合わせはPILATES s_field 原田まで。
shoukolivebeautiful☆gmail.com
(☆→@でお願いします。)
詳細はこちら


マタニティピラティス 幕張本郷◎
Wクリニック(12月5日(火)14:00~15:00)患者様のみ。
クリニックで直接お申込みください。
陣痛とお産の進み具合にあった安産のための呼吸法をお伝えしております。
臨月の方には産後12時間後からできる骨盤底筋のケアもお伝えしています。


◎夏見ピラティス 船橋市夏見◎
次回27日 11~2月は、公民館工事のためお休み。
芽吹きの季節、来年3月から活動再開です^^♪
動画配信でご自宅でもご継続いただけるよう準備中。
↑リクエストあれば↑
船橋市夏見にある日枝神社の横の公民館、
しっとりした和室でゆったりのびのびしてます。
こちらでチェック↓
なつみピラテイス


イオンカルチャー幕張新都心
水曜12:00~リフレッシュヨガ
12月は立木のポーズを行っています。
1月~3月は鳩のポーズを行います。
3か月毎に主に同じ内容で、期間中徐々にレベルアップ。
まず、ほぐす1か月、慣らす2か月目と完成させる3か月目、と
目標設定しやすくしています。
さらに次の期間に備えたこそ練(こっそり練習)も含んでいます。

現在は月4回のみ募集です! 講座料 6480円/月
お集まりの方も素敵です!
☆ヨガマット不要
☆スモールボールお持ちであればご持参ください。
ポーズをとりやすく、また効果をあげるために使います。
なくてもO.K.
ぜひ、体験レッスンへお越しください。

PTA保護者向け講座
今年度分は終了しました。
-----■□■□■

ポインセチア クリスマスも近いですね!
お花の写真はこちらから拝借してます。

2017年12月7日木曜日

アルバム いろいろ

写真集





お土産頂いたりして。。。
イオンカルチャーでは、みなさん意識も高く、
レッスンが楽しくて仕方ありません。
継続は力なり ローマは一日にしてならず 千里の道も一歩から
人はしなやかで美しいものだと思わされます。




葛飾区新水元児童館 初回レッスン


夏見公民館
 入って右側 ま~るいまどが素敵です。
 夏見公民館和室
 あれ?さかさま。夏見でときどき使用。
リラックス~
チラシも作って頂くなど、体験やその他、
運営はサークルさんのほうがされてます。
いつもありがとうございます。


夏見公民館の帰り、きれいな花を見るの楽しみでした。
今は車で行くことも増えて、なかなか花鑑賞できてない。

 



Wクリニック マタニティピラティスでは、
妊婦様に負担のないさまざまなプロップス(小道具)を使用


その他、以前乗っていた車は、天井布が下がってきたのでした。



ガーベラは
冬に日照条件を整えたら、
春~夏に次々花を咲かせたのです。

なんかいいなと思って。
幕張本郷並木道のモクレン。
大きさから泰山木とばかり思っていたら、
開花時期からモクレンと判明。

実はね、福岡市植物園展望休憩所を
バリアフリー化したのはわたし、と言いたいけど、
それは違う。


車いすの方や弱視の方が楽しめるよう改修し
こういうデザインになりました。ハーブ園なんです。
10年ほど前、勤めていた会社が受注した仕事です。
社長は仕事に厳し方でしたが、デザインにはそれは
感じられないですね。とても勉強させられました。
家事や育児や、このつまらない日常や、を
豊かにするための哲学は
この会社にいたから、受け取りやすくなった、
と思っています。





亡き母の入院先で。父とはじめて、2ショット。






 どこかの三日月
 どこかのはな
忍者展
おしまい。

2017年11月29日水曜日

12月のスケジュール

―■□News□■―
2月24日(土)10:30~
東京都葛飾区新水元児童館
2月26日(月)10:30~
東京都葛飾区小菅児童館
「ピラティス講座」担当いたします。
新水元でのレッスンは、前回は募集後間もなくで満席。
小菅では初レッスンです。よろしくお願いします。
対象:産後30~180日のお母様、親子10組まで
予定日が1月の方ならほぼ参加可能。
チェックしておいてくださいませ♡
―■□■―□■□―■□■―

こんにちは!PILATES s_field原田祥子です。
今月のスケジュール、アップ致します。
通常のレッスン
●産後リカバリー:個人レッスンとなります。ご自宅訪問かSkypeで承ります。
●Skypeは遠方の方も、産前産後でなくても、OK。
●幕張町の古民家風レンタルスペースにて、定期レッスン準備中です。
お問い合わせはPILATES s_field 原田まで。
shoukolivebeautiful☆gmail.com
(☆→@でお願いします。)
詳細はこちら

マタニティピラティス 幕張本郷◎
Wクリニック(12月5日(火)14:00~15:00)患者様のみ。
クリニックで直接お申込みください。
陣痛とお産の進み具合にあった安産のための呼吸法をお伝えしております。
臨月の方には産後12時間後からできる骨盤底筋のケアもお伝えしています。


◎夏見ピラティス 船橋市夏見◎
次回27日 11~2月は、公民館工事のためお休み。
芽吹きの季節、来年3月から活動再開です^^♪
動画配信でご自宅でもご継続いただけるよう準備中。
↑リクエストあれば↑
船橋市夏見にある日枝神社の横の公民館、
しっとりした和室でゆったりのびのびしてます。
こちらでチェック↓
なつみピラテイス


イオンカルチャー幕張新都心
水曜12:00~リフレッシュヨガ
12月は立木のポーズを行っています。
1月~3月は鳩のポーズを行います。
3か月毎に主に同じ内容で、期間中徐々にレベルアップ。
まず、ほぐす1か月、慣らす2か月目と完成させる3か月目、と
目標設定しやすくしています。
さらに次の期間に備えたこそ練(こっそり練習)も含んでいます。

現在は月4回のみ募集です! 講座料 6480円/月
お集まりの方も素敵です!
☆ヨガマット不要
☆スモールボールお持ちであればご持参ください。
ポーズをとりやすく、また効果をあげるために使います。
なくてもO.K.
ぜひ、体験レッスンへお越しください。

PTA保護者向け講座
今年度分は終了しました。
-----■□■□■


シロバナスイセン きれいですね。
お花の写真はこちらから拝借してます。

2017年11月17日金曜日

お客様の声 Wクリニックでのマタニティピラティス 2017年2月~11月

2017年から始まりましたWクリニックフォーマザーズ幕張での
マタニティピラティス
呼吸法から丁寧にお伝えしています。
産休に入られてからいらっしゃる方には、
ギュギュっと濃縮してお産までと産後12時間後からすぐに取り組める簡単な体操も。
時間に余裕のある方には、骨盤底筋をしなやかに保ちながら、安産を目指します。
よくあるマイナートラブルと対処法などもお伝えします。
写真はこちらからお借りしてます。


お客様アンケートから・・・年齢はアンケート当時のものです。

Q.レッスンを受けてみて、どんな変化を感じましたか?
からだやこころのこと、パートナーとの関係などなんでも結構です。/講師の言葉づかい、身だしなみ、立ち居振る舞いは適切でしたか?/産後も続けたいですか?
 A.出産に向けての呼吸法だったり、妊娠中の運動の話がとても参考になりました。/やさしい言葉づかいで癒されました。/続けたい。
(匿名希望 29才)

 A.呼吸が意識できるようになりました。/とてもよかったです。/続けたい。
(M.Kさま 26才)

 A.普段できない呼吸法に出会えて、勉強になった。1人目で苦労したので安産を期待している/とてもよかったです。/続けたい。
(M.Mさま 40才)

 A.出産に役立つ筋肉などを知れた。/◎/体型を戻すのに役立つものがよい。
(S.Fさま 31才)

 A.呼吸を意識することで体の血の巡りの変化を感じた。身体のどの部分が動いているのか、どの筋肉を使っているのかわかった。/とてもわかりやすくリラックスして参加できました。/産後もできたら、体を戻すためにもやってみたいです。
(匿名希望 28才)

 A.気持ちよかったです。/はい。/はい。
(K.Tさま 34才)




2017年10月13日金曜日

10月以降のレッスン予定 11/14追記ございます(文字色ピンク)

こんにちは!PILATES s_field原田祥子です。

■□■□■-----
2月24日(土)10:30~、
東京都葛飾区新水元児童館にて、
「ピラティス講座」担当いたします。
初回は募集後間もなくで満席となったそう。
遠方からのお問い合わせもあったそうですので、
早目に告知させていただいてます。
産後30~180日のお母様対象10組まで
ベビーちゃん当然連れてきて♡です*^-^*
現在妊娠中、産後すぐの方は、
2月の講座でぜひお会いしましょう!
チェックしておいてください☆

通常のレッスン
産後ピラティスは個人レッスン、
ご自宅訪問かSkypeで承ります。
Skypeは遠方の方も、産前産後でなくても、OK。
お問い合わせください!
詳細はこちら

マタニティピラティス 幕張本郷◎
Wクリニック(11月7日(火)14:00~15:00)患者様のみ。
別の場所(幕張本郷 火曜午後予定 40分1000円)で開催
shoukolivebeautiful@gmail.com までお問い合わせください。
場所曜日は変更となる可能性もございます。

◎夏見ピラティス 船橋市夏見◎
次回27日 11~2月は、公民館工事のためお休み。
芽吹きの季節、来年3月から活動再開です^^♪
動画配信でご自宅でもご継続いただけるよう準備中。
↑リクエストあれば↑
船橋市夏見にある日枝神社の横の公民館、
しっとりした和室でゆったりのびのびしてます。
こちらでチェック↓
なつみピラテイス

イオンカルチャー幕張新都心
水曜12:00~リフレッシュヨガ
現在は月4回のみ募集です! 講座料 6480円/月
品のよい方々がお集まりですので、私も
とてもやりやすいですし、
なにより、
お話させていただく中で、勉強になることが
多いんです。
さわやかな秋になりましたもの。
身体を冷やす前に習慣化!
ぜひ、体験へお越しください。

PTA保護者向け講座
幕張本郷中学校にて、
今年もピラティス講座させて頂きます。
11月1日(水)10:00~
バスタオルとお茶などの水分をお持ちください。
来年2月に上の台小学校も…という噂も。。。
↑噂に終わりました。↑(追記)
-----■□■□■


アキノノゲシ (秋の野芥子)
別名 乳草 だそうで、
摘んだら茎から白い液が出るあの子
だと思われます。

お花の写真はこちらから拝借してます。

2017年10月12日木曜日

女性性をいきる つれづれごと

女性であることをときに苦しく思ったり、窮屈に感じたり、
そういうことは、大人になれば誰にでも経験あるんではないかと
推察しています。

私にも苦しいと思う時期や時があり、
サプリメントに頼ってみたり、
著名な方の本を読んだり、
さまざまな情報を得たりしています。

心を穏やかにする姿勢を知っていますし、
心も身体もニュートラルにする姿勢も知っていますし、

けれど、それくらいではないもっと根深いところからのは、
なかなか手を付けられずに放置されていたりして、
そのおかげで
普段は見て見ぬふり、禍に蓋するようにしている。
だからこそ、おだやかに生きていられる。

でも、ふたを開けてみないと、すっきりしない。
誤魔化し続けるのは、もうたくさんだ~!!
と蓋を開けたらまるでパンドラボックスのように、
どこから手を付けるか、考える間もなく、
次から次へと・・・出るわ出るわ・・・で。

ま、生きてなくてはなりませんので、
とにかく、手を付けて、いとまず片づけて、っと。

それで、もうなんども勇気を出して、
パンドラボックスの中身散らかして、吟味していって
そうこうしていると、
おもしろいことが起きるんです。
腑に落ちるというか。

結局、うまれたようにしか、なるようにしか、
ならないのだなということも、
どんどん、自分自身に帰ってきていて、
まるで死んで土に還るかのようです。
他の誰でもない自分自身になってしまうために
かけがえない日々を費やしています。
そのことに気づけたのはよかった。

これから、出産し母になっていく人にも、
どうか、あるがままで、自分らしい子育てをしていただきたいし、
だめなとこがあっても、
むしろそこを子どもたちは愛しているのだから、
それでOK、とにかく、前向いて、育てていきましょう。

お母さんになっても、
こどもより誰より、自分を育てましょう。

うそ偽りなく、私が母親だと胸張って言えるようでありましょう。

父親にはなれないんです。
シングルでも、機能不全家庭でも、
「私は母親」の立ち位置でありましょう。



2017年9月15日金曜日

産後ピラティス 新水元児童館 秋のレッスン予定

こんにちは!PILATES s_field原田祥子です。
■□■□■-----
NEW!22日(金)10:30~、
東京都葛飾区新水元児童館にて、
「ピラティス講座」担当いたします。
産後30~180日のお母様対象10組まで
ベビーちゃん当然連れてきて♡です*^-^*
2月にも予定されております。
5か月先になりますので、該当されない方は今回、
現在妊娠中、産後すぐの方は、
2月の講座でぜひお会いしましょう!
チェックしておいてください☆

通常のレッスン
産後ピラティスは個人レッスン、
ご自宅訪問かSkypeで承ります。
Skypeは遠方の方も、産前産後でなくても、OK。
お問い合わせください!
詳細はこちら

マタニティピラティス◎
Wクリニック(10月3日14:00~15:00)と
別の場所(幕張本郷 火曜午後予定 40分1000円)で開催。
shoukolivebeautiful@gmail.com までお問い合わせください。
場所曜日は変更となる可能性もございます。

◎夏見ピラティス◎
次回29日!10月6日、27日…
船橋市夏見にある日枝神社の横の公民館、
しっとりした和室でゆったりのびのびしてます。
こちらでチェック↓
なつみピラテイス

イオンカルチャー幕張新都心
水曜12:00~リフレッシュヨガ
キャンペーン9/30までのご入会がお得です。
体験料・入会金が通常よりお得で、
こちら現在お2人ご検討中です。残席わずか。
え?っと思われた方は、
スケジュールチェックし、
ぜひ今月中に体験へお越しください。

PTA保護者向け講座
幕張本郷中学校にて、
今年もピラティス講座させて頂きます。
11月1日(水)10:00~
バスタオルとお茶などの水分をお持ちください。
2月に上の台小学校も…という噂も。。。
-----■□■□■
ノコンギク ミヤコワスレと区別つかない…
咲く時期が異なり前者はこの時期、後者は春だそう。
前回チョコレートコスモスの写真は、赤の流行をみて選んだのでした。
そして、そんな服着たいと思っていましたら、
出会いました!赤の総レーストップスかつプチプラ♪
お花の写真はこちらから拝借してます。


2017年8月30日水曜日

9月のスケジュール

こんにちは!PILATES s_field原田祥子です。
■□■□■-----
9月から、マタニティピラティス
Wクリニック(9月5日14:00~15:00)と
別の場所(幕張本郷:お問い合わせください。火曜午後予定。)で開催。
夏見ピラティスも1日から早速ですよ!
そして、22日(金)には、東京都葛飾区新水元児童館にて、
「ピラティス講座」担当いたします。

産後ピラティスは個人レッスン、ご自宅訪問で、
あるいは、Skypeで承ります。
Skypeは遠方の方も産前産後でなくても、OK。お問い合わせくださいね!
詳細はこちら
-----■□■□■
このところ、赤が流行ってますね。私も赤が着たい。
写真はこちらから拝借してます。

千葉市は一昨日で夏休み終わり、昨日は全校集会。
今日から、給食♪(お昼ご飯の悩みから解放!)
長期休み明けの給食とくれば、カレーライス。
この前後には家でカレーを出さない、
そこだけ配慮して、献立考えればよいわけです。なんとも楽ちんです。

夏休みは、なんというか、別の環境に置かれた感じで過ごしました。
ペーパーの芯が水にふやけたような、感じでした。
周囲の環境因子を吸収し、そのものの機能は果たせず、
=子どもの世話をして、ピラティスもヨガもおやすみ
ということです。
水曜日のイオンカルチャーのヨガだけ、やっていました。
たった2時間でも留守番できない我が子、
ファミサポさんにお願いして、レッスンしてました。
おばあちゃんのおうちに行くような感覚でいるようで、
温かな雰囲気、楽しい時間、
かわいがってくださって、いつも感謝ばかりです。

夏休み中は、特に出かけるでもなく、
母業にいそしみました。
作品制作や自由研究の補佐業?
こんな感じです。Instagramよかったら見てみてください。

さて、ペーパー芯が完全に乾きましたら、
再び、カラカラと音を立てて回転したいと思います。
今日もイオンのヨガです!
(月2回は残席わずか。キャンペーン前に体験へどうぞ!)
では、いってきま~す!

2017年8月10日木曜日

母に「は?」 なつやすみしてます。

実母が入院し、お迎え待ちとなってから、半年以上になります。
GWが山と言われておりました。
そして、先月、流動食も食べなくなり、点滴のみ、となりました。
お迎えを待つだけ、と理解していましたら、
これがなかなか。

(過去の写真、実家からの風景)

は?
と思ったのが、
点滴のみで、意識はあって、身内のことも認識はしている様子で、
さらに
病院とのやり取りを兄がするようになってから、
ナタリー・シュトゥッツマン
のCDを届け、小さな音量で流させてもらっていたら、
より、はっきりしてきたらしく、
今日から、流動食に再チャレンジです。

は??と思っています。
生き返るということではないのですが、
“生きる”とき
心や魂が喜んでいたら、たしかに体も生きるんだ、とおもえる出来事でした。

皮膚に温かさも、あるのかな?とか勝手に想像します。
仮に、身体がなくなったら、心や魂は、どうなんだろうと考えてみても、
命が尽きて、ご遺体が横たわっているとき、
でもまだ、そこにいて、集まった人を見ているんじゃないかとか、
身体が先になくなっても、その方の遺した真心は遺されるだろうとか、
勝手に想像しているんです。

お盆も近いですが、お墓参りの前に、
お墓の掃除をしていた人(お寺以外の)を知ってくれたら、
それだけで、報われる方もいるかもしれない。
つながりを得られると、自分からアリガトウが言えたら、
生きるのも少しらくになるかもしれない。


さて、ここから学んで、
お客様の内側にある血液や熱を感じるというのを、
レッスンで、大事にしたいと思います。
心や魂がよろこぶようなこと、それが何かを的確につかむために、
相手を知ることを止めないでいます。


“この仕事”、と、ヨガでもピラティスでもからだをつかってなんぼよ、
と言ってしまう人もいますが、
ヨガやピラティスで仕事するなら、
フィットネスクラブに足を運ぶことに抵抗あるような、
ちょっと引っ込み思案な方にも、対応していきたいと思う。
私も、フィットネスクラブ、3か月で辞めた派、
なんだろう、あの、広い空間に無作為に置かれた感じが
さびしいというか、心許無くて、続けられませんでした。

HSP という気質を扱った本です。
父はこんなんだし、私も、わかりますよ。で、母はこれがない!
鈍感な世界に生きる敏感な人たち
子どもの敏感さに困ったら読む本
個人的には、毒親とか、親のせいにした流れがなく、
さわやかな印象でした。


イオンモール幕張新都心
グランドモール2F イオンカルチャー
水曜日12時 リフレッシュヨガ、月2回コースもあります。
残席わずかですので、次のキャンペーンまでに、ぜひご入会下さい。。



2017年7月11日火曜日

メダカ ヨガ ピラティス 幕張本郷 

夏休み前となると、母業が、がぜん忙しくなります。

普段、学校に収まっている物が帰宅すると、
ごった返すのです。それがなんとも落ち着かないというか。
でも、子どもたちの頑張り、応援してあげなくてはね。

この夏は、特に、
1年生の朝顔と(間引きした分がすでにベランダにある。)
5年生のメダカバケツ稲、そして、なにか別の鉢物
これの持ち帰りが、本人だけではむずかしいというので、
親起動です。我が家の自転車、カゴなしなので
手で持ち帰るしかないのかな。
1kmほどの道のり、稲、重そうだな・・・。
昼間、ランドセル背負って帰る子供には
もっと厳しいんだろうな。。。

それで、
連れ帰ったメダカは、亜湖ちゃんといいます。
意外と美魚です。
①亜湖ちゃんと仲間たち
 ②たまごを抱えた亜湖ちゃん
③ズームアップ。たまご、みえますか?

たかがメダカと侮っていたら、
意外とかわいくて、観ていて飽きないのです。

結果、
仲間を増やし、睡蓮鉢も我が家に。
グリーンウォーターまで、自家製でといきたいたいところです。

生き物はできれば生かしてあげたいので、
朝顔も種を取って来年の1年生にあげますし、
枯弦でリース作りします。それはそうと、
5年生のは未知、どうすればいいのでしょう。
稲、この先何を学ばせる?

そして。
夏休み、3度の食事、頭痛い。
いやはや、給食、ありがたやです。


ブログは、7月はぼちぼちで、
8月は、お休みします。

イオン幕張新都心でのヨガは夏休み中も
水曜12:00~ 
8月16日を30日で振替です。

皆様、
夏バテしないよう、水分補給と適度なエアコン使用、
楽しい夏休みにしましょう♪



2017年7月7日金曜日

生理周期を意識しながら 糖質と付き合う ブログ更新スローダウン中 幕張本郷 ピラティス

こんにちは。
ダイエット中の方も多い夏、
どうしても意志が弱い私のような方にちょうど良いのが
生理周期を意識した食事法だったりします。
生理明けから排卵のころは、ダイエットに効果的などと
言われているものですが
ご存知の方も多いのでは?

無理なく、リバウンドの心配もなく、
身体の仕組みというか、そのものの持っている力を
生かす方法、素敵。
果報は寝て待つタイプだにゃん。


生理前は、鉄分を普段より補うなど、
なさっているかもしれませんが
今日は、糖質とのかかわり方を。

生理明けから、排卵までは糖質を控える、
というものです。
エストロゲンが優位に働いているこの期間は、
代謝がアップしていて、
たった1週間ですが、頑張ってみる、
(良質のタンパク質を取り、脂肪と糖を控える、)
すると、結果が出るので、モチベーションも保てる。

逆に生理前に糖質を控えても、
ホルモンの関係で頑張りが結果につながりにくいため、
気持ちが沈んでしまうかも。
自然体でいきましょう。

代わりにストレスをコントロールする
セロトニンを出す習慣をつける期間としてもいいですね。
何か、リラックスできること、楽しいこと探しをすると
毎日笑顔で過ごせそう。


お子さんが未就園の方、
ご自身のケアを最優先していいじゃないですか!
ケアすることが一日の大半でしょう。
されることもしないと、心がこわれます。

私もお客様(とても素敵な方)から、聞きました。
「いちばんは、お互いが笑顔でいることです。」
まいにちかあさん、最終回を迎えた西原理恵子さんが
そう言っていたそうです。

甘えてくるのだって、いつまでも続くものではないし、
いずれは代が変わって、甘えられなくなるのだし。
自分が70才になって、
心の中でおか~ちゃ~んって言っていたら、
子どものとき甘えられなかったからだ…とかブツブツ言いそうな感じなら、
今の代で終わらせましょ。
甘やかすのと区別するのは難しいですが^^;

:::
システム お問合せ
ご近所様、大歓迎。
スカイプもあります。
昨年度は、中学校PTA、幼稚園PTA様など、
単発レッスンいたしました。
楽しかったです♪
:::



余談です・・・
40才を超えて、PMS(月経前症候群)を経験、
最近になって、低血糖症を認めるようになりました。
甘いもので頑張ろうとしていたら、取り過ぎ、でした。
例えば、夕方になると、
気力が出ないとか、疲れを感じるとか、
夕食の献立が考えられないとか、ありませんか?
そういった症状も低血糖症に含まれるそうです。

これは、出る時期と出ない時期があるので、
冷え性のように、絶えずあるけれど、
たまたま意識されたりされなかったりするような
そんな感じだと思っています。

なので、対策を講じているから、出ないし、
意識が行き渡らなければ、つらくなる・・・。

ピラティスやヨガと一緒で、そこは、
やらないでいるとその悲しい結果がはっきり映し出されて、
やっていても、大した変化を感じない、
そんなものかな・・・。

年齢を重ねるにつれ、
結果や答え、を求めたいのに得られないということが増えた気がします。
けれど、
そこで逡巡するのが人生かも~と思えるようにもなりました。
そもそも、結果も答えもいらないのか、と最近は思います。
だんだん、気楽になっていってます。

2017年7月5日水曜日

ヨガ 季節を楽しむ 和菓子

昨日は暑かった千葉です。
暑かった皆様、体調、大丈夫でしょうか?
台風もやってきます。いやはや、地球環境変わってきました。

さて、もうすぐ七夕、ということで ・・・


天の川という名前の羊羹
和菓子は季節の楽しみが盛られていて、
大好きです。
めったに青い色素のものを買わないのですが、
今回ばかりは、
鮮やかさに一目惚れ、
子どもたちも反応が良かったです。

こちらはライチ、
実はこれまで冷凍のライチしか知らなかった。
人生初の生のライチ。期待していたのですが、
特別、変わったことはなく、ふつ~に、
おいしかったです。

季節の変化に身体がついて行かないこともありますが、
季の移ろいとともに、実りもあるわけで、
よく食べ物の話するよな~
と思われていそうですが、
そう
生きている以上、食べるのだから、楽しく
食事から、健康をつくっていきましょう。
美容にもいいもの、とりましょう!

ヨガはこころと身体をつなぎます。
私の教わったヨガは生活総合ヨガで、
生活のあらゆるの場面において、
つかえるヨガです。
特別な場所と時間を確保しなくても、
実践できます。

:::
システム お問合せ
ご近所様、大歓迎。
スカイプもあります。
昨年度は、中学校PTA、幼稚園PTA様など、
単発レッスンいたしました。
楽しかったです♪
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2017年7月4日火曜日

昼顔 ヨガ ピラティス ピフィラティス

映画『昼顔』観に行きたい。
北斗晶さんもご夫妻で観に行かれたそうです。

浮気されたら、傷つきますが、
それがばれる、というのは、
きっと深層心理では、男性側も、気づいてほしい
と、その気持ちが何かの形で現れたのですよね。

女性の勘は鋭いとよく言われます。
ほぼ間違いない、という話です。

かといって。出産して、自分の身体も本調子でないのに
夜中の授乳に加え、ダンナの相手はきついというのが、
個人的に調べたネット情報による大半のご意見。
ごもっともです。

家族は、きれいごとだけでは済まないからこそ、
言いたいことを言い合える関係で、かつ、
相手を思いやったり尊重し合える関係を築いていけると
よいのでしょうね。

それはそうとして、
不倫、浮気まで行かなくても、
性生活の悩みのひとつに骨盤底があるのなら、
ピフィラティスをお試しください。

そんな話を私に告げなくてもいいので、
(と同様に告げてくれても構いませんので、)
自分が幸せになる道、探しましょうよ。

そうではないけれども、ご自身の身体ケアとして、
例えば子宮脱などでしたら手術という選択も。
千葉幕張近辺では、
海浜幕張の亀田医院でウロギネ外来があります。
私も問い合わせたことがあります。(結局行かずに自力改善。)
2016年4月には月一女性医師でした。
ちなみに、学会もあるんです。
日本女性のQOLは、ますます、よくなっていきますね。

フランス式のペリネケアも本が出ていますよ。
医療者向けより、一般向けの本が値段もお手頃で
エクササイズに関しても時間や回数など詳しいようです。


2017年7月3日月曜日

骨盤底筋トレーニング ピフィラティス ピラティス 幕張本郷 習志野大久保

こんにちは!

骨盤底のピラティス、ピフィラティスって
聞いたことありますか?

アメリカの産婦人科医Dr.Crawfordが
開発しました。(過去記事に詳しく書いてます。)
細かな紹介は省きますが、
私はこちらのレッスンも可能ですし、
普段レッスンにも、取り入れていますので、
ご利用下さい!

先週の夏見ピラティスのレッスンでも、
一つ入れましたが、
身体がじんわり暑くなる感じ、
全身の動作が整う感じ、
はレッスンを受けた方に特徴的な反応です。
骨盤底が整ってきた効果のように思えました。 

四肢がバラバラな動きは、
がさつな印象、決してエレガントに見えません。
骨盤底をはじめとしたコアが使えてくれば、
連動が良くなりますから、自然とエレガントに動けます。

夏見ピラティスでのレッスン中、
皆様の動作が一連の呼吸の中で行われていて、
腕や脚を降ろす動作が美しかったので、
うっとりしてしまいました。

まとっている空気は周囲に伝わりますね。
骨盤底を鍛えておくのは、
いまや年齢問わずたしなみといったところ。
エレガンスを磨くためにも、
骨盤底筋を鍛えませんか?
しなやかで強いのが美しいのは
心だけではない(*^▽^*)

生まれたら、子どもの磯遊びに付き合うこともあるかもです。
ピラティスで腰痛も改善。ピフィラティスでお尻上げていきましょう。


お尻がプリッと、そして
脚もすっきり
骨盤の歪みも直りやすい。
オススメです!

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