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ご訪問ありがとうございます！PILATES s_field 原田祥子です。

写真はこちらからお借りしました。

当方で行っておりますピラティスレッスンに関して、

ご案内申し上げます！

★イオンカルチャークラブ★

～便利な幕張新都心でレッスン～

リフレッシュヨガ　水曜日12：00～

リフレッシュピラティス　木曜日14：00～

イオンカードのご利用でポイントなどメリットがあります。

★Wクリニックフォーマザーズ幕張★

～産前産後のレッスン～

患者様専用クラスです。

産後は1カ月健診後からｂａｂｙがたっちできるくらいまでどうぞ。

★PILATES STUDIO COLEX★

～船橋駅徒歩1分～

月曜10時～ヴァリエーションピラティス　担当してます。

代行で他のレッスンに入ることももあります。

★zoomレッスン★

～平日夜8時10～50分～

これまでレッスンでお会いしたことが

ある方限定で承ります。
お問い合わせください。
日時応相談。料金プランごとに異なります。

★Skypeレッスン★

～おうちで双方向レッスン～
60分×3回　6300円　40分×3回　4200円
（60分コース1回　2400円　40分コース1回　1600円、
3回まとめてオーダーいただけるとお得です。）
体験無料、その後初めての方に限り、
3回分お振込みいただいております。
内容：マンツーマンなのでご要望にお応えします。
例えば・・・
Pfilates（骨盤底のピラティス）だけ
デスクワークで肩まわりを中心にケアしたい
など、とお伝えくださるとありがたいです。
とにかく体験したい、でもOK！
Pfilatesについてはこちら（英語のHP）やこちら（ピラティスラボ）

スケジュールの合間に行っております。
基本的に平日の定期レッスンのない時間帯、
10～14時開始です。
例外的に、土曜早朝5時～など、可能です。現在行っておりません。

お問い合わせください。

★産後ご自宅訪問レッスン★

～ご自宅まで出張します。～

ご出産後、1か月くらい～7か月くらい
プライベートレッスンです。
5000円～
交通費別途　マットレンタル100円　セラバンドとスモールボールは無料
骨盤周りのマイナートラブルにも、例えば尿漏れなど、
セラピストとしてケアさせていただくことも可能です。

はらっぱのマタニティクラスをご利用いただきますと、3回まで3000円で受講可能。
（2015年6月よりはらっぱマタニティクラスご利用の方の特典変更となります。
ご了承ください。現行3回まで3000円→1回まで3000円と致します。）

★葛飾区産前産後事業★

～児童館での産後のピラティス～

保育士の先生方の見守りがある、区のサービスです。

赤ちゃん連れでお越しいただいております。

★サークル★

～夏見ピラティス💖10年も継続されてます～
☆新規会員募集中☆
船橋市夏見公民館で月2回ほど活動中

毎日の家事や育児、お仕事で、
肩や背中、腰がこわばっていませんか？
そんな時は、身体を動かして、ほぐしてみてください。
疲れたから、と放っておくと、固くなってしまうのが、筋肉です。
ピラティスで血流を促し、筋肉が柔軟になり姿勢が整うと、
疲れにくい身体に！
姿勢が整うことで、お顔がパッと明るくなることもあるんですよ！
「しんどいな、今日やめとこうかな。」と思う時こそ、
身体をじっくり動かしましょう。
身体（筋肉）が動くことで老廃物を流し出し、レッスンが終わるころには、
疲れもとれ、ほわ～んと身体も内側かから温かくなり、
表情が明るくなっていらっしゃる、
そんなご参加者さまの変化を目の当たりにできるのが講師である私の醍醐味でもあり＾＾♪
多少の筋肉痛はお土産と思ってください♡

曜日：火・金で公民館のお部屋が予約できた日　おおよそ２か月前に決まる
時間：10：30～11：30（10：15集合）
月謝：1400円　入会金200円
体験費用　700円　申し受けますことご了承ください。
2020年5月追記　会員の皆様のご厚意で運営されてあるサークルです。
その時々でシステムを見直されることがございます。

当方から、夏見ピラティスご担当者様とおつなぎ致します。
ご連絡はshoukolivebeautiful☆gmail.com
（☆→半角＠でお願い申し上げます。）
善は急げ！なんとなくいいな～と思っていながら、
１年２年過ごしてしまった・・・ということ、ありがちです。
１年後、２年後・・・５年、１０年後、
今より心身共に健康で年を重ねるには！？
何か1つ行動することで、じわりじわりと変わってきます。
身体だけでなくこころも、しなやかに在りつづけましょう！


2008年より、ピラティスインストラクターとして活動しております。
できることをできる範囲でコツコツと続けて、
これまで、延べ100名以上の妊婦さん、20名以上の産後女性、
一般の女性も総数で100名以上にご利用いただいております。
レッスンの中では主婦、一母親の持ち味も生かしています＾＾
ご興味ある方は、お問い合わせください。

お問い合わせ先　shoukolivebeautiful☆gmail.com
gmailからの返信が届くようにしていただくか、
お電話番号やFBのIDなど
連絡先をご明記くださいますようお願い申し上げます。

お問い合わせは・・・

shoukolivebeautiful@gmail.com　原田まで。
①お名前
②参加希望クラス
③お問い合わせ内容
④ピラティスのご経験
⑤妊娠週数　産後何か月か　（産前産後の方）
⑥その他　持病や運動機能に関することがら
をご明記ください。
PCからはこちらが便利です。

最後までお目通しいただきありがとうございます。

身体も心も整えて、気持ちよく参りましょう！

↓はらっぱさんは2018年3月解散されました↓

★幕張本郷はらっぱにて★→アクセス　

「赤ちゃんを背骨の方へ抱き寄せるように～」
この意識が産後のマイナートラブル軽減にもつながるのです。

妊婦さんでなくとも、大切。

安産に向けての呼吸の練習

①腹式呼吸（鼻呼吸）　―陣痛の波を乗りきって

②、③はレッスンでお伝えします。

◎マタニティピラティス　（定員6名）

～ご参加者の妊娠週数に応じたエクササイズ～
対象：妊娠中の健康な女性
曜日・時間：月曜10：00～11：00
料金：2000円

※キャンセル料500円

システムについてこちらご参照ください

　安産のための呼吸法、お伝えしています。会陰切開も避けたい方に。

　

◎産後リカバリーピラティス　（定員2～3組）ベビー連れOK

～産後のマイナートラブル緩和と心身の養生～
対象：産後28日から210日未満
　※対象期間についてこちらご参照ください
曜日・時間：水曜9：45～10：45
料金：2500円
※キャンセル料500円

必要に応じて、グランマ（はらっぱでのお預かりサービス）のご予約をお願いします。
上の子はママのそばで、下の子はグランマで、など、

お子さんの個性に合わせてお願いいたします。

抱っこも授乳も赤ちゃんが求めたらどうぞ応じて差し上げてください。

お散歩もOK。（レッスンの延長は致しかねます。）