こんにちは!
昨日は産後のお子様連れクラス。
(産後30~210日まで)
1カ月ぶりとなりましたが、
私の葛飾区でのお仕事のスタート地点である
新水元児童館へ。
暑くなったのでキャンセルが多くて、
予定の半数三組でしたが、
その分じっくり、お一人お一人に触れながらレッスンして参りました。
腰部を伸ばしたり、肩甲帯を広げたり、
スワン、ダブルレッグキックのようなうつ伏せのエクササイズも。
赤ちゃんを抱っこする時間が長くなればなるほど、
肩も前に、背中も丸く、となるので、
日常生活に少ないであろう姿勢を入れてみました。
気になるであろうお腹は腹圧を掛けず伸ばしたり薄くしたり。
自律神経を整えたいので深い呼吸や、
もちろんダメージを受けた骨盤底も意識しながら
動いて頂きました。
最後は立位で軸を伸長、正しい姿勢、足の感覚
すべて、自分でコントロールできる
赤ちゃんのお世話とは正反対で、是非、これからの生活でも
ご自身のために身体感覚を磨いてください。
きっと直感力も上がります。
赤ちゃん達も初めはおとなしくて、途中からは本気泣きがあったり、
ほ~んと賑やかなエネルギーの満ちた一時間。
私にとっては癒やされる1時間でした。
赤ちゃんを必要に応じてみてくださる先生方、
ありがとうございます。いつも感謝しています。
そして、レッスン後はずっと行ってみたかった公園へ。
メタセコイアが美しい公園。
秋になるとニュースなどでもみかけます。
その夏の姿を。
独身の頃、公園等の造園設計をする会社にいたので、
すごく、こう、樹木の種類とか、どんな植林のされ方か、
ベンチなどがどんな風に配置されているか、
そばに水辺があって、
これを設計者がどんな風に来園者に過ごしてほしくて、
こういう情景を生み出したのか、
そんなことを考えてひとりで30分くらい歩いてきました。
私も何かを産んでいるはず。
少しでも、よい影響になるように自分の内面を磨かなくちゃ。
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船橋のピラティススタジオCOREX
イオンカルチャー幕張新都心
千葉市中央区のポートアリーナ
船橋市の夏見公民館
葛飾区の児童館
などでレッスンしています。
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