姿勢が悪い場面が生活の中で誰しもあると思います。
トイレの中で姿勢が良いなんて、滅多なことではなく。
（バレエダンサーのような身体を使う職業の方は、
生活の隅々に亘って良い姿勢で過ごされているらしいのですが）
例えば、食器を洗うとき、料理中、
掃除機を掛けているとき、洗濯物をたたむとき、
姿勢保てていますか？
一般的には一日中良い姿勢を保てないから、
保たないから、筋力が落ちて腰痛や肩こりがやがて起きてくる
という悪循環があるので、
やはり、
姿勢を維持する筋肉＝インナーマッスルは
鍛えていくべきです。
だって、何も意識しなかったら…仮に猫背になったら、
呼吸が浅くなったり、
疲れやすかったり、
疲れが取れなかったり、
首だけひょこっと動かす動作が身について背中は動かないでいて、
動作が、スムーズに行かなくなる、エレガントではなくなる
のだから・・・(´･ω･｀)
姿勢を保つことで、
身体の循環が良くなり（悪くなりにくくなり）
血流などで言えば、顔色がパッとして、
毛細血管も生き生きしていれば、結果として、しわやたるみが少ない、
となります。
私はピラティスでもヨガでも、
呼吸をとても大切にしています。
わざわざ呼吸だけの時間を取っているくらいです。
それは、外見のみならず、内面への影響もあるから。
お顔がくすんでいてしわやたるみで自信喪失していたら、
誰かとお話しするのも避けたくなるかもしれませんが、
ピラティスやヨガをすることで、知らず知らず、
防げていけるのだったら、
ね♡
健康年齢も延びるし、何より毎日を楽しめる♪
結果、認知症になるのを防ぐ、のようなおまけが付いてくる。
ぜひ、生活の中にちょっとで良いので、
身体へ意識を向け、姿勢を良い状態で保つ時間をとってください👍
姿勢不良に気付いたら、ぜひ、そのときから
修正してみましょ。
