今からは姿勢を保つ 気付いたらその場ですぐ

こんにちは！

美しい夕焼けを撮影する息子を撮影してくれたことに感謝(≧▽≦)

姿勢が悪い場面が生活の中で誰しもあると思います。

トイレの中で姿勢が良いなんて、滅多なことではなく。

（バレエダンサーのような身体を使う職業の方は、

生活の隅々に亘って良い姿勢で過ごされているらしいのですが）

例えば、食器を洗うとき、料理中、

掃除機を掛けているとき、洗濯物をたたむとき、

姿勢保てていますか？

一般的には一日中良い姿勢を保てないから、

保たないから、筋力が落ちて腰痛や肩こりがやがて起きてくる

という悪循環があるので、

やはり、

姿勢を維持する筋肉＝インナーマッスルは

鍛えていくべきです。

だって、何も意識しなかったら…仮に猫背になったら、

呼吸が浅くなったり、

疲れやすかったり、

疲れが取れなかったり、

首だけひょこっと動かす動作が身について背中は動かないでいて、

動作が、スムーズに行かなくなる、エレガントではなくなる

のだから・・・(´･ω･｀)

姿勢を保つことで、

身体の循環が良くなり（悪くなりにくくなり）

血流などで言えば、顔色がパッとして、

毛細血管も生き生きしていれば、結果として、しわやたるみが少ない、

となります。

私はピラティスでもヨガでも、

呼吸をとても大切にしています。

わざわざ呼吸だけの時間を取っているくらいです。

それは、外見のみならず、内面への影響もあるから。

お顔がくすんでいてしわやたるみで自信喪失していたら、

誰かとお話しするのも避けたくなるかもしれませんが、

ピラティスやヨガをすることで、知らず知らず、

防げていけるのだったら、

ね♡

健康年齢も延びるし、何より毎日を楽しめる♪

結果、認知症になるのを防ぐ、のようなおまけが付いてくる。

ぜひ、生活の中にちょっとで良いので、

身体へ意識を向け、姿勢を良い状態で保つ時間をとってください👍

姿勢不良に気付いたら、ぜひ、そのときから

修正してみましょ。