12月のスケジュール

―■□Ｎｅｗｓ□■―
2月24日（土）10：30～
東京都葛飾区新水元児童館
2月26日（月）10：30～
東京都葛飾区小菅児童館

「ピラティス講座」担当いたします。

新水元でのレッスンは、前回は募集後間もなくで満席。
小菅では初レッスンです。よろしくお願いします。
対象：産後30～180日のお母様、親子10組まで
予定日が１月の方ならほぼ参加可能。
チェックしておいてくださいませ♡
―■□■―□■□―■□■―

こんにちは！PILATES s_field原田祥子です。

今月のスケジュール、アップ致します。

◎通常のレッスン◎
●産後リカバリー：個人レッスンとなります。ご自宅訪問かSkypeで承ります。
●Skypeは遠方の方も、産前産後でなくても、OK。
●幕張町の古民家風レンタルスペースにて、定期レッスン準備中です。

お問い合わせはPILATES s_field 原田まで。

shoukolivebeautiful☆gmail.com

(☆→＠でお願いします。)

詳細はこちら

◎マタニティピラティス　幕張本郷◎
Wクリニック（12月5日（火）14：00～15：00）患者様のみ。
クリニックで直接お申込みください。
陣痛とお産の進み具合にあった安産のための呼吸法をお伝えしております。
臨月の方には産後12時間後からできる骨盤底筋のケアもお伝えしています。


◎夏見ピラティス　船橋市夏見◎
次回27日　11～2月は、公民館工事のためお休み。
芽吹きの季節、来年３月から活動再開です＾＾♪
動画配信でご自宅でもご継続いただけるよう準備中。
↑リクエストあれば↑
船橋市夏見にある日枝神社の横の公民館、
しっとりした和室でゆったりのびのびしてます。
こちらでチェック↓
なつみピラテイス


◎イオンカルチャー幕張新都心◎
水曜12：00～リフレッシュヨガ
１２月は立木のポーズを行っています。
１月～３月は鳩のポーズを行います。
３か月毎に主に同じ内容で、期間中徐々にレベルアップ。
まず、ほぐす１か月、慣らす２か月目と完成させる３か月目、と
目標設定しやすくしています。
さらに次の期間に備えたこそ練（こっそり練習）も含んでいます。

現在は月４回のみ募集です！　講座料　6480円／月
お集まりの方も素敵です！
☆ヨガマット不要
☆スモールボールお持ちであればご持参ください。
ポーズをとりやすく、また効果をあげるために使います。
なくてもＯ.Ｋ.
ぜひ、体験レッスンへお越しください。

◎PTA保護者向け講座◎
今年度分は終了しました。
-－-－-■□■□■

シロバナスイセン　きれいですね。

お花の写真はこちらから拝借してます。

お客様の声 Ｗクリニックでのマタニティピラティス 2017年2月～11月

2017年から始まりましたＷクリニックフォーマザーズ幕張での
マタニティピラティス
呼吸法から丁寧にお伝えしています。
産休に入られてからいらっしゃる方には、
ギュギュっと濃縮してお産までと産後12時間後からすぐに取り組める簡単な体操も。
時間に余裕のある方には、骨盤底筋をしなやかに保ちながら、安産を目指します。
よくあるマイナートラブルと対処法などもお伝えします。

写真はこちらからお借りしてます。

お客様アンケートから・・・年齢はアンケート当時のものです。

Ｑ．レッスンを受けてみて、どんな変化を感じましたか？
からだやこころのこと、パートナーとの関係などなんでも結構です。／講師の言葉づかい、身だしなみ、立ち居振る舞いは適切でしたか？／産後も続けたいですか？
　Ａ.出産に向けての呼吸法だったり、妊娠中の運動の話がとても参考になりました。／やさしい言葉づかいで癒されました。／続けたい。
（匿名希望　29才）

　Ａ.呼吸が意識できるようになりました。／とてもよかったです。／続けたい。

（Ｍ．Ｋさま　26才）

　Ａ.普段できない呼吸法に出会えて、勉強になった。１人目で苦労したので安産を期待している／とてもよかったです。／続けたい。

（Ｍ．Ｍさま　40才）

　Ａ.出産に役立つ筋肉などを知れた。／◎／体型を戻すのに役立つものがよい。

（Ｓ．Ｆさま　31才）

　Ａ.呼吸を意識することで体の血の巡りの変化を感じた。身体のどの部分が動いているのか、どの筋肉を使っているのかわかった。／とてもわかりやすくリラックスして参加できました。／産後もできたら、体を戻すためにもやってみたいです。

（匿名希望　28才）

　Ａ.気持ちよかったです。／はい。／はい。

（Ｋ．Ｔさま　34才）