梅雨間近ですね。アジサイが楽しみな季節。
そして、今月は、８×４の携帯用スプレーをプレゼント！
汗対策もしっかりでレッスン後もさわやかに過ごしましょ！
さて、梅雨の身体、ジメジメ対策には、
大きな筋肉を動かすことが良いようです。
室内で過ごす時間が長くなっても
太ももやお尻の筋トレやマッサージなどされてみては？
今日も夏見ピラティスで脚ケアしました。
案外ラップの芯が役に立ちますよ。
さて、今月のスケジュールやご案内をまとめてお伝えします！
💞6月スケジュール💞
◎夏見ピラティス 5日、29日
◎マタニティピラティス＠ダブルクリニック
（幕張本郷）5日 次回7/3
◎お子様連れＯＫピラティス ＠空の家
（幕張）11日 次回7/9予定
◎イオンカルチャー リフレッシュヨガ
6,13,20,27日 毎水曜
☆NEW☆
◎7月から毎週木曜日14時～
イオンカルチャー シニアピラティス予定。
◎ピラティススタジオCOREX
登録インストラクターとなりました。
◎葛飾区産前産後事業“産後ピラティス”は
10月30日＠小菅児童館からです。以降、今年度は4回ございます。
（イオンフィットネススタジオにてパートも。有酸素運動もいいです！）
以上です。
以下、雑記です。
私はピラティスのインストラクターになって、今年で10年となります。
先月、高校の同窓会がありまして、今の自分を伝える機会となったのですが、
「ピラティスのインストラクターしてるよ」というより
「ヨガのインストラクターしてるよ」と伝えたほうが、
話がスムーズに運びます・・・＾＾；
そこから、ピラティスって何？どんなもの？と話を広げます。
ざっくりいうと、
ピラティスはもとはリハビリが発展したもの。
鎧のようなアウターマッスルをつけるハードなエクササイズではなく、
呼吸を大切にし、無理せず無駄な力みを取り除いた自然体で行うことで
こころと身体の調和をもたらすボディコントロール法です。
どなたにもお役立ていただけます。
メンタルにもよいですよ＾＾
みたいな。
最近では、恋ダンスでの石田ゆり子さんのキレキレダンスが
話題になりましたが、
そんな石田ゆり子さんのピラティスしている写真が、SNSで
結構広まっていた、と思うのです。
あれが、リフォーマーというマシンだよ！ってご説明申し上げ。
やっと
「あ～！」
と、理解していただけるようです。
ピラティスピラティスと念仏のように唱えなくては浸透しない模様。
根気よく頑張ります。
繰り返しとなりますが・・・。
◎お子様連れピラティス 幕張◎
2018年１月より幕張のレンタルスペース空の家（kuu no salon）にて
月１ピラティスクラス開催！ほぼお子様連れ。女性オンリー。
産後のリカバリー、ボディメイク、妊娠中の方もOＫ！
「赤ちゃんが生まれたらどんな感じ？」
と漠然とした不安に対する答えが見つかる、かも。
ともかく、子育てを肌で感じやすいと思います。
オーナーさんも３人目のお子さんが1歳。
産後の方は、骨盤底筋を意識しながら、歪み・姿勢の改善から、
マイナートラブル解消、バランスのとれたボディラインへ導きます。
日時：6月11日（月）10：30～11：30
料金：初回体験500円 以降 1500円
持ち物：お子さんに必要なもの一式、ご自身のお飲物、動きやすい服装、
ご予約はこちらから 継続される方はライングループへご招待。
和室にて行っております。
マイマットをお持ちいただいても、お持ちいただかなくても、
構いません(*^_^*)
お子様のご様子を見ながら、自主保育でお願いします。
空の家（kuu no salon）アクセス
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☆産前産後の女性のための身体ケア行ってます☆
少人数制なので週数の違う方がご一緒でも対応可。
◎マタニティピラティス 幕張本郷◎少人数制なので週数の違う方がご一緒でも対応可。
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Wクリニック（6月5日（火）14：00～15：00）患者様のみ。
クリニックで直接お申込みください。
陣痛とお産の進み具合にあった安産のための呼吸法をお伝えしております。
臨月の方には産後12時間後からできる骨盤底筋のケアもお伝えしています。
クリニックのお知らせのページ、リンクします。
◎葛飾区産前産後事業◎
対象：産後30～180日のお母様、親子10組まで
◎通常のレッスン◎
●産後リカバリー：個人レッスンとなります。ご自宅訪問かSkypeで承ります。
●Skypeは遠方の方も、産前産後でなくても、OK。
お問い合わせはPILATES s_field 原田まで。
shoukolivebeautiful☆gmail.com
(☆→＠でお願いします。)
詳細はこちら◎夏見ピラティス 船橋市夏見◎
船橋市夏見にある日枝神社の横の公民館、
しっとりした和室でゆったりのびのびしてます。
こちらでチェック↓
なつみピラテイス
◎イオンカルチャー幕張新都心◎
水曜12：00～リフレッシュヨガ
4月～6月は股関節・骨盤底、むくみ対策を行います。
３か月毎に主に同じ内容で、期間中徐々にレベルアップ。
まず、ほぐす１か月、慣らす２か月目と完成させる３か月目、と
目標設定しやすくしています。
さらに次の期間に備えたこそ練（こっそり練習）も含んでいます。
現在は月４回のみ募集です！ 講座料 6480円／月
お集まりの方も素敵です！残席1です。
☆ヨガマット不要
☆スモールボールお持ちであればご持参ください。
ポーズをとりやすく、また効果をあげるために使います。
なくてもＯ.Ｋ.
ぜひ、体験レッスンへお越しください。
