2024年2月追記
こちらの内容は最新ではございません。
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現在、当方で行っておりますピラティスレッスンに関して、
★イオンカルチャークラブ幕張新都心★
月4回 水曜12：00～
↑クリックするとイオンカルチャーのサイトに移動します。
お申込みはイオンカルチャーのほうへ直接お願いします。
★マタニティピラテイス
Wクリニックフォーマザーズ幕張★
月1回 クリニックを受診されている方のみとなります。
クリニック、待合室の掲示をご確認ください。
NEW★お子様連れピラティス★NEW
幕張にあるレンタルスペース空の家（kuu no salon）にて、
2018年１月22日から、第３月曜開催。２月も３月も、ぜひ！
体験500円。すぐ予約入るので、ご連絡お早目が吉！
★スカイプレッスン★
～おうちでリアルレッスン～60分×3回 6300円 40分×3回 4200円
（60分コース1回あたり2400円 40分コース1回あたり1600円）
初回は3回分お振込みいただいております。
内容：リクエストください。
例えば、 Pfilates（骨盤底のピラティス）だけ *デスクワークで肩まわりを中心にケアしたい など、とお伝えくださるとありがたいです。とにかく体験したい、でもOK！
Pfilatesについてはこちら（英語のHP）やこちら（ピラティスラボ）
スケジュールの合間に行っております。
基本的に平日の定期レッスンのない時間帯、
10～13時開始です。
例外的に、土曜早朝5時～など、可能です。
お問い合わせください。
SkypeID：kalmia7716 です。
問い合わせ先はこのページの一番下です。
フルタイムのワーキングマザーさんのように
時間に制限があり、かつ身体のケアと心の調律も
同時進行でやっていかなくてはならない方にぴったりです。
「このレッスンが私のマイルストーンとして身体を支えています。」
という感想いただきました。
これまでご利用だったお客様の声として一番多かったのは、
「身体と向き合う時間を定期的に持つことができた」
というものです＾＾
★プライベートレッスン★および
★産後ご自宅訪問レッスン★
～ご自宅などご指定の場所まで出張します～
筋力の落ちやすい更年期、ケアは十分ですか？私自身の秘策も交えながらお伝え致します。
産後リカバリーはご出産後、1か月くらい～どうぞ。
１時間～ 5000円 お二人ですと、お一人4000円で申し受けます。
交通費別途 マットレンタル100円 セラバンドとスモールボールは無料
★サークル★
～夏見ピラティス～☆新規会員募集中☆
船橋市夏見公民館で月2回ほど活動中。
毎日の家事や育児、お仕事で、
肩や背中、腰がこわばっていませんか？
そんな時は、身体を動かして、ほぐしてみてください。
疲れたから、と放っておくと、固くなってしまうのが、筋肉です。
ピラティスで血流を促し、筋肉が柔軟になり姿勢が整うと、
疲れにくい身体に！
姿勢が整うことで、お顔がパッと明るくなることもあるんですよ！
「しんどいな、今日やめとこうかな。」と思う時こそ、
身体をじっくり動かしましょう。
身体（筋肉）が動くことで老廃物を流し出し、レッスンが終わるころには、
疲れもとれ、ほわ～んと身体も内側かから温かくなり、
表情が明るくなっていらっしゃる、
そんなご参加者さまの変化を目の当たりにできるのが講師である私の醍醐味でもあり＾＾♪
多少の筋肉痛はお土産と思ってください♡
曜日：火・金で公民館のお部屋が予約できた日 おおよそ２か月前に決まる
時間：10：30～11：30（10：15集合）
月謝：1400円 入会金200円
体験費用 700円 申し受けますことご了承ください。
当方から、夏見ピラティスご担当者様とおつなぎ致します。
ご連絡はshoukolivebeautiful☆gmail.com
（☆→半角＠でお願い申し上げます。）
善は急げ！なんとなくいいな～と思っていながら、
１年２年過ごしてしまった・・・ということ、ありがちです。
１年後、２年後・・・５年、１０年後、
今より心身共に健康で年を重ねるには！？
何か1つ行動することで、じわりじわりと変わってきます。
身体だけでなくこころも、しなやかに在りつづけましょう！
2008年より、ピラティスインストラクターとして活動しております。
できることをできる範囲でコツコツと続けて、
これまで、延べ100名以上の妊婦さん、20名以上の産後女性、
一般の女性も総数で100名以上にご利用いただいております。
レッスンの中では主婦、一母親の持ち味も生かしています＾＾
ご興味ある方は、お問い合わせください。
お問い合わせ先 shoukolivebeautiful☆gmail.com
gmailからの返信が届くようにしていただくか、
お電話番号やFBのIDなど
連絡先をご明記くださいますようお願い申し上げます。
★お問い合わせは・・・★
shoukolivebeautiful@gmail.com 原田まで。①お名前
②参加希望クラス
③お問い合わせ内容
④ピラティスのご経験
⑤妊娠週数 産後何か月か （産前産後の方）
⑥その他 持病や運動機能に関することがら
をご明記ください。
PCからはこちらが便利です。
最後までお目通しいただきありがとうございます。
身体も心も整えて、気持ちよく参りましょう！
ご連絡
たくさんの方にお会いすることができた幕張本郷はらっぱ、
こちらでのレッスンは会場閉鎖に伴い終了いたしました。
ご利用ありがとうございました。
今後、幕張のレンタルスペース
空の家（kuu no salon）で形を変えて継続いたします。
「赤ちゃんを背骨の方へ抱き寄せるように～」
この意識が産後のマイナートラブル軽減にもつながるのです。
この意識が産後のマイナートラブル軽減にもつながるのです。
妊婦さんでなくとも、大切。
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安産に向けての呼吸の練習
①腹式呼吸（鼻呼吸） ―陣痛の波を乗りきって
②、③はレッスンでお伝えします。◎マタニティピラティス （定員6名）
～ご参加者の妊娠週数に応じたエクササイズ～対象：妊娠中の健康な女性
曜日・時間：月曜10：00～11：00
料金：2000円
※キャンセル料500円
システムについてこちらご参照ください
安産のための呼吸法、お伝えしています。会陰切開も避けたい方に。
◎産後リカバリーピラティス （定員2～3組）ベビー連れOK
～産後のマイナートラブル緩和と心身の養生～対象：産後28日から210日未満
※対象期間についてこちらご参照ください
曜日・時間：水曜9：45～10：45
料金：2500円
※キャンセル料500円
必要に応じて、グランマ（はらっぱでのお預かりサービス）のご予約をお願いします。
上の子はママのそばで、下の子はグランマで、など、
お子さんの個性に合わせてお願いいたします。
抱っこも授乳も赤ちゃんが求めたらどうぞ応じて差し上げてください。
お散歩もOK。（レッスンの延長は致しかねます。）
