ついに生まれた！／船橋市 夏見ピラティス 会員募集中です。

おはようございます。PILATES s_field 原田祥子です。

昨日はとても忙しかったはずなのですが、

朝、ぽっかりと生まれました、・・・時間が。

いつも後回しになる掃除まで、ばっちりできて

清々しい気持ちで家を後にしました。

夏見ピラティス（新規会員募集中）のレッスンにも、

予定より、早く船橋に着いたので、

徒歩で夏見公民館へ向かい、

その道すがら、撮ったのが下の写真。

 道端のﾔﾏﾌﾞｷ

公民館となりの神社でｱｼﾞｻｲ

こんな素敵な夏見のまちで、

ピラティスの新しいお仲間募集中です！

（↑詳細は中ほどよりちょっとしたピンク文字の周辺）

笑いと悲鳴の（Yさん談）絶えないレッスンですよ！

※悲鳴・・・ストレッチによるものです。念のため。

いや～ついに、

時間が生めるようになりました。

この数か月ほどで、子どもたちも成長し、少し楽になってきた感じがあります。

このブログをご覧になる方は、妊娠中や産後の方が多いのかなと思いますが、

今、大変でも、根気よく続けていたら、生活の中に少しずつ秩序ができ、

すぐに叶わないことも次第に叶っていきますよ～！頑張って！！

手当たり次第に救いを求め、本やネットを読み漁っていましたし、

コーチングやカウンセリングなどにも助けられましたが、

小さくて純粋な人と向き合う時間は、自分と向き合うことも助けてくれました。

密度が濃かった分、毎日楽しく過ごしています。さらに言うなら

子育てが落ち着いてから、リセットをかけてもこうはならなかったと思います。

時間に追われて息つく間もない育児の日々ですが、

だからこそ、産みだせるものがあります。

育児中の人にとって、自分と向き合うことは

何より簡単にできるはず、私にはそう思えます。

ひと段落すれば、赤ちゃんの次には時間を生み、

そのうち、子離れすればお金まで産み出せると思います。

すぐに何とかならなくても、必要な時には必要な分だけそろっているはずです。

そのために今できる、している、努力や勉強は

地味ですが、一番ローリスクハイリターンです。

子どものためにやっていたことが、知恵を生み、

それにより自分も成長し生まれ変わり、

今どう過ごすかは、未来にまっすぐつながっています。

どうか、投げやりにならず、頑張って踏ん張ってくださいね。

・・・って、実は最近出会った、ちょっと投げやりなママが気になって(笑)

「あなたそのままだと、おばさん一直線よ～。」

と美川憲一風に言いたかったけれど、自己防衛のため慎みました＾＾；

それを言ったら自分がおばさんですから。

先日、ブログでも、

背中を見られていると言ったばかりなのです。

言葉以外で伝えることができるのですものね。

むしろ、こねくり回した説教より、効果抜群でしょ。

人のことより、まず自分自身の日々の在り方に

気を付けようと思います。

⌒¨⌒¨⌒¨⌒¨⌒¨⌒¨⌒¨⌒¨⌒¨⌒¨⌒¨⌒¨⌒¨⌒¨⌒
身体をケアして、心も整えていきませんか？

■マタニティピラティス　幕張本郷
　月曜　10：00～

■産後リカバリーピラティス　幕張本郷（8月まで満席かも）
　水曜　9：45～

■ＴＲＹ YOGA powerd by adidas　イオン幕張新都心
　水曜　12：00～

■Ｓｋｙｐｅ
　随時

■産後ご自宅訪問ピラティス　
　随時

■夏見ピラティス　夏見公民館
　木・金　10：30～

詳細　こちら
お問合せ　shoukolivebeautiful☆gmail.com
　（☆→半角＠でお願いします）
こちらにございます必要事項をご記入ください。

子どもは、大人の背中を見て育つと言います。
見られていますよ、その背中。
背筋を伸ばして、まっすぐ前を見て参りましょう！！

⌒¨⌒¨⌒¨⌒¨⌒¨⌒¨⌒¨⌒¨⌒¨⌒¨⌒¨⌒¨⌒¨⌒

まず、自分を大切にして、こころと身体をつないで、

よい一日を！

夏休み（夏期）スケジュールについて ※更新5/30

おはようございます。PILATES　s_field　原田祥子です。

夏休み中のスケジュールについて、少し・・・

今年度は、子どもの長期休業中はしごとしない！
と決めていたですが、

下の子の幼稚園の休業日の保育や
上の子の情緒の安定など、様子を見ていると
できるかな～という気がしてきました。。。
やらないことを決めるって、難しいのかもしれません。

まだ、確定ではないですが、決まり次第ご案内させていただきますね。

※水曜　実施します。
はらっぱでの産後クラスは隔週になるかもしれませんが、
イオンのヨガは実施します。（8/12→7/29など変更可能性あり）
産後クラスについては、子供とファミサポさんのご様子でまた日が近づいたら決定します。
ご参加の方にお知らせしますね！

子どもの心のストレス状態は、
意外とわからないものですが、
例えば、真夏になると機嫌が悪い、
汗でべたべたし暑いだけで疲れてイラついている

・・・なんか、勝手ですよね～
そして、こちらも余裕がなかったり・・・私も勝手です＾＾；

思考で考える大人とちがって、五感優位の人たちですから、
大人の理屈が通用しないと心得ていますが、
ま、はっきり言って、先のことをくよくよ心配してても始まりませんからね。


いくらか涼しい今日、木曜日です。
昨日、今日、明日と、私は美浜区に出没＾＾
幼稚園関係いろいろ変化に富んでいて、おもしろいです。

忙しいけれど、思えば、そこからたくさん得られるものがあって、
よかったと思っています。
毎朝の送迎バスでのたわいないおしゃべり、素敵です。
子どもたちの無垢さに癒され＾＾♡

首のラインと、腰のそりすぎに気を付けて、
今日も一日、楽しく参りましょ♪


⌒¨⌒¨⌒¨⌒¨⌒¨⌒¨⌒¨⌒¨⌒¨⌒¨⌒¨⌒¨⌒¨⌒¨⌒
身体をケアして、心も整えていきませんか？

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子どもは、大人の背中を見て育つと言います。
見られていますよ、その背中。
背筋を伸ばして、まっすぐ前を見て参りましょう！！

⌒¨⌒¨⌒¨⌒¨⌒¨⌒¨⌒¨⌒¨⌒¨⌒¨⌒¨⌒¨⌒¨⌒

（余談）

昨日は超多忙と思っていました。

幼稚園が休みで、朝からお弁当作り（一番プレッシャー）、

幼稚園の特別預かり（車で30分）に連れて行き、

レッスンは2本→迎え→洗濯物を取り込んで、部屋の片づけ・・・いつもの家事

という予定でした。

朝は4時半ごろ起きて、たいてい

瞑想（たった1分）するのですが・・・

その瞑想中には、ある呪文を唱えます。

すると、昨日は「しっかりリラックスしてできますよ～」と返ってきました。

超多忙と思っていた一日でしたが、

実際に、リラックスして、過ごせたんですよ。

ちょっといい一日でした。

身体をケアして、心も整えていきませんか？

ちょっと早目の真夏日にも、レッスンでケアして！

よいコンディションでサクサク毎日を送りましょう♪

頭の位置はどうなっていますか？

おはようございます！PILATES s_field原田祥子です。

千葉・幕張本郷でマタニティと産後リカバリーピラティスをやっています。


お気に入りのお惣菜。切り干し大根と刻み昆布の煮物。

これは、母乳育児をするようになって、
乾物や、植物性の食品から、カルシウムや鉄分をとることが
よりベターだと、よく作るようになったもの。

当時は調味料は使わず、食材のうまみのみで、おいしくいただいていました。
本当に滋味溢れ、おいしい♡

写真は、家族にとっても食べやすいように、ちくわを入れています。
さらにカルシウム補強でさくらえびちゃんも、仲間入り。

「植物性の方が、動物性の鉄分より、よいのよ～」と助産師さんに聞きまして、
鉄＝レバー
という公式を棄てました。
動物性のものは、緊急時に、
植物性のものをベースに毎日コツコツ、
と言った具合に
こまめに海藻類をとることが、芯の強いお母さんになる秘訣のようでした。


さて。
授乳中の頭の位置、こんなんじゃないですか？
手に何か持ってなくても、赤ちゃんのお顔は見たいですものね。

赤ちゃんの模式図がひどいですが、ご愛嬌。

骨盤は、下の方をきゅっと締めるように。（骨盤底を使う。坐骨を真ん中に寄せるように）
babyが小さい間は、授乳クッションを。
大きく（重く）なったら、内腿のトレーニングにもなります。
膝の広がりすぎ（股関節の開きすぎ）注意です。


スマホを扱う機会が増え、
ストレートネックと呼ばれる症状をお持ちの方も増えたようです。

・・・スマホを扱う時間を工夫しましょう。目的をはっきりさせ、はい。



頭の位置は、肩の上に耳が来るようにすると
見栄えがいいですし、
身体にとっても効率が良いんです。


頭部、約5kgを首でつりさげた状態にして、その5kgを持ち上げるだけの筋力が無くなったら、
歩いている間に下を向き続けることになり、
地面ばかりが見えてお散歩も楽しめないでしょう・・・。


首の後ろをポキっと折り曲げる方も多くいらっしゃいますが、
肩コリに気づかないくらいこわばっていらっしゃるのではないでしょうか？
頭痛もちだったり・・・。

私もそうですが、自分自身のことは気づきにくいですからね^^;


妊娠中の方、授乳中の方は特に、
耳の後ろから、鎖骨中央にかけての胸鎖乳突筋（キョウサニュウトツキン）は
baby同様大切に育ててください。

ディズニープリンセスのお首のラインです。
すると、胸部も自然と前に。デコルテラインがスッキリ☆
呼吸も浅くはなりません。気持ちも安定します。
（25日（月）は運動会の振替休日であったため、
娘とシンデレラを観ました。出演者のデコルテは美しかったです。
背中は、姿勢が良いというより、ちょっとそりぎみかな～と思いましたが、
農耕民族の東洋人とはそもそもが違いますからね。真似はできません。
下手したら、グラビアアイドルのようになりそうです。
腰に負担のかかる使い方にならないよう気をつけたいところです。）


スマホを見ながら、授乳することの是非は問いません。
ですが、大至急、姿勢の改善を。

バスト下垂も、肩こりも、自分で
そうなるように、してしまっているんです！！


丸くなった背中は、脂肪が大好きな居場所です。
薄着になる季節、少し背中にも意識を向けませんか？

肩甲骨の間には脂肪を燃やす細胞があるのだとか・・・。

自分の未来は、今日一日の過ごし方の積みかさねです。


「やっちまった！！」そうなる前に、
姿勢の改善すぐに取り組んでくださいね。

ぜひ、私にもお手伝いさせてくださいね＾＾♪



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身体をケアして、心も整えていきませんか？

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子どもは、大人の背中を見て育つと言います。
見られていますよ、その背中。
背筋を伸ばして、まっすぐ前を見て参りましょう！！

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今日があなたにとって、楽しくても苦しくても、

有益なすばらしい一日でありますように。

出産後の身体の変化、 漢方 その後

おはようございます！PILATES s_field 原田祥子です。
千葉・幕張本郷でマタニティ・産後リカバリーピラティスをやっています。

夏見公民館のお隣の神社さんにある柑橘とあじさい

漢方　その後というタイトル、いきなり出ましたが

冷え性体質改善の話の続きです。

夏見ピラティス（新規会員様募集中です！！）へ行った帰り、

漢方薬局へ立ち寄りました。

これまで、自己診断でPMSに対し、

加味逍遙散（カミショウヨウサン）を使用しており、

大切に控えめに服用。

しっかり用法容量を守って合わなかったら・・・という不安が少しよぎり、

控えめにしていたのが、

実は、効いているのか、効いていないのか、よくわからない本末転倒。

気候が穏やかになり、体調がよくなっただけ、のようにも思え、

用量が少なければ、閾値未満は実は効果がないのでは？

など疑問が出て、相談しに行ったのでした。

診断は、血虚。

用法なども問題ないそうで、効果は出ていたと。

そこで、別に買わなくてもよさそうでしたが、

せかくなので、勧められた婦宝当帰膠（フホウトウキコウ）も、買ってみました。

この効果がすばらしい！

やはり、ぴったり合うものは合う！

不調の改善にはプロの力を借りるのが正解！

出産後、ホルモンバランスも崩れましたが、

夜中にも授乳はあり、（進んで母乳育児をしていたのだから仕方ないですが、）

お風呂に入れるのにも、15kgくらいあっても毎回抱っこするとなればそれなりに肩や腰に負担。

爪が割れやすかったり、

夏でも首・肩、足首・手首・たまに肘まで冷えたり。

そういった、さまざまな症状から、判断していくのですね。

ゆっくり話をし、忘れていた症状があったことも思い出しました。

しょっちゅう、熱が出ること、PCの強制終了のように。

それと、夏のエアコンの冷えから来ていると思われる、

腎の不調。ひどい浮腫みと痛み。

なんで、はじめから、漢方の力を借りなかったの？

と珍しく、悔やまれました。

でも、ここがスタートだといえばいいんですよね。

体質改善はもっと、大変な苦行となると覚悟していただけに、

あっさり解決し、拍子抜けですが、

ま、薬が終わってからが正念場となるのでしょう。

頭がスッキリして、PMSもないくらいです。

食養生などをして、普段の生活の中から、少しずつ良くなるように変えていきます。

デーツにもお世話になっています。

クコの実もよいそうですが

その他、イチゴや、小豆も良いとか、

好きなものが身体に合っていたところです。

ここでも、マクロビオティックを少しかじっていたことが、

役に立ちそうでうれしい。

ヨガも、ピラティスも、身体を整えるのに役に立ちます！

ママが心身共に健やかだと、お子さんもうれしい♡

自分を大切にすることをママから学ぶんでしょうね☆

⌒¨⌒¨⌒¨⌒¨⌒¨⌒¨⌒¨⌒¨⌒¨⌒¨⌒¨⌒¨⌒¨⌒¨⌒
身体をケアして、心も整えていきませんか？

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子どもは、大人の背中を見て育つと言います。
見られていますよ、その背中。
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Flexi-sphere or Magic Wreath ～インドの毬～

身体の中に吹き抜けがあるような

こんにちは！PILATES s_field　原田祥子です。

気温が上がってきた今日この頃、千葉は今日は30℃になる予報でした。
楽しみです。

というのも、冷え性であるためか、それとも、低体温であるためか、
（両者は同一なのか？どうやら違うらしい。）
気温が上がると元気になるからです。

カエルのように冬眠できたらいいのですが。。。

温かくなると、
心まで、元気になるような、おそらくそれは、老若男女問わずでしょうが、
身体が緩み、活動的になって、
寒い季節に体をこわばらせていた余計な力もいらなくなって、
本当にホッ♡とします。

ホッとするといえば、GWに夫の実家から二子玉川まで。
高島屋で友人から話を聞いていたBIGOTのパンを買い、
河川敷へGO!
出迎えてくれたのは、上のお花。なんだかわかりますか？
こういう素朴な花がわっさわっさ自生しており、嬉しくなりました。
こちら、大根の花なのでした！

さて、
先日、自分の身体に吹き抜けがあるように感じ、
おかげで、蒸し暑い部屋の中でも
スース―と心地よい風が抜けるのだと気づかされました。
子どもたちが暑い暑いと言って不機嫌になる部屋でも、
そんな体内環境だから、とても快適に過ごせます。

ある意味、環境適応してますが、
６月になっても毛布使用は我が家では私だけ、
他の３人は暑がりなので、同じ屋根の下にいるとは思えないほど。

しかし、これも束の間、
子供と一緒のお風呂では、そろそろ水風呂期間となり、
ますます私の身体の似非冷え性は、治りにくくなり・・・。
吹き抜け感はんぱないよ、となるのでしょう。

これは、よくない。

筋肉量が多く、さらに、運動する分血行もいくらか良い私ですが、
この身体の芯にある吹き抜け感は、何だろうなと思います。
血行、実は悪いのかな？
出産後に、変わったことのひとつでもあり。


今から冷え性対策に取り組み、次の冬には元気に過ごしたい。
といっても、水仕事をしない日があれば、結構元気なものですから、
主婦業って難儀。


こういうところからも、妊娠中～産後の身体のケアを大切にしていくことが
お母さんの心身の健康→子供の健やかな育ち
となるのでしょうから、
産前産後のケアはまだまだこれからという時代でも、
やっぱり大事なことなのです。
見落としていけない部分です。

赤ちゃん&子育て　ｲﾝﾌｫ　『月刊　母子保保健』
産後ケア特集。目次はどなたでも読めますので、リンクしました。


体質改善としてまずは食事の改善。
陰陽のバランスを考えて、冷やすものを控えます。
ただ下手をすると、体内に熱がこもってしまうので、
そうなれば、「アイスクリーム！」などと発想せず、
葉野菜などに助けてもらいます。夏場は生野菜もありですね・・・。
極端なものに走れば反対側にも大きく傾くのでしょうから。

それから、時間の使い方にも気を使ってみます。
いつ何をするとよいか、
たとえば水仕事なら気温の高い時間帯に済ませればよいのです。

そうはいっても、いつも昼間に家にいるわけじゃないし、
なんでも食洗機に放り込める性質でないし、
洗濯機が夜中に回っているとうるさくて気になるし。
ここは知恵の絞りどころです。



身体と心はつながっていると常々思っていますし、
私の身体の中の吹き抜け感は、もしかして心にぽっかり空いた穴？
と、そんな疑問もないではないですが、
だとしても、多くの女性が冷え性に悩んでいらっしゃるのだし、
仕事上でも生かされるので、身体の面からのアプローチとして、
いろいろ試していきますよ。


まずは、自分が健康でなくては。
私の身体の中の吹き抜け感も、
いつかここに大事な何かが収まる予感と捉えなおして、
とりあえず、内臓が元気に機能するよう体温を上げる努力をします。

ちょっとした力で、動くのは、
あれみたい。「タージマハールの鞠」　（次の記事へ）

自分のありようが誰かや何か影響しているということを、
どこかで覚えていたいです。




みなさま、素敵な暑い時間を～♪

生まれて初めて、母の日にカーネーションをいただきました。
主役のカーネーション（撫子に似ている）も素敵ですが

薔薇と見たことあるけど名前がわからない葉が２種類。味のある名脇役。

2015年５月～６月 スケジュール

こんにちは！PILATES s_field 原田祥子です。
お問い合わせいただいておりました5月以降のスケジュール、アップいたします。
お待ちいただいた皆様、本当にありがとうございます。


PILATES s_field 2015年5月～6月

幕張本郷　＠はらっぱ
◎マタニティピラティス（空席有）
　└ほぼ　毎週月曜日　午前10：00～11：00　
　　5/11　6/15はお休みです
　　5/18,25,　6/1,8,22,29

　※祝日はお休み　その他都合によりお休みとさせていただいております。
　ご参加者が多い場合、時間変更あり。２クラス編成として月曜実施となります。
　１回2000円

◎産後ピラティス　マタニティピラティスご参加の方優先でご案内中。
　　└ほぼ　毎週水曜　午前9：45～10：45
　　　5/13,20,27 6/3,10,17,24
　　産後クラスに置きましては定員が３組までとなります。
　　ご予約はお早めのほうが安心です。　
　１回2500円

※　産後クラスは、ご出産後、７か月未満の女性向けの内容、赤ちゃんもご一緒です。
　　ボランティアでベテラン保育士さんもいらっしゃいます。
　　会場のはらっぱには、短時間お預かり“グランマ”がございます。
　　会員向けのサービスですので、はらっぱにお問い合わせください。
　　→はらっぱ　会員向けサービス　おねがいグランマ　


お問い合わせは
shoukolivebeautiful☆gmail.com　原田まで。（☆→半角＠でお願いいたします。）
①お名前
②参加希望クラス
③お問い合わせ内容
④ピラティスのご経験
⑤妊娠週数　又は　産後何週間か
⑥お電話番号
をご明記くださいますようお願い申し上げます。
gmailからのメールが届くよう、設定をお願いいたします。
ご連絡に少々お時間頂戴いたしますことご了承ください。
また３日以上返信がない場合には、お手数ですが、
t.en_va_pas2404sh☆docomo.ne.jpまでご連絡ください。

WEB　LESSON（スカイプ使用）
（火曜10：00～、土曜5：30～は先約あり）
単発で対応できることもございますので、お問い合わせください。
初回は3回セット（40分3回で4200円／60分3回で6300円）で
ご入金いただいてから開始となります。
以降、ご継続ならば、都度予約、ご利用前のご入金となります。



産後のプライベートレッスン（産後1年未満　ご自宅へ訪問）
上記スケジュールの合間で、申し受けます。
リピーター様でご興味おありの方、
新規に申し込まれる方は、
余裕をもって、お早目にお問い合わせいただきますようお願い申し上げます。

お問い合わせは
shoukolivebeautiful☆gmail.com　原田まで。（☆→半角＠でお願いいたします。）

①お名前②参加希望クラス　スカイプ／プライベート③お問い合わせ内容④ピラティスのご経験⑤妊娠週数　産後何週間（何か月）かをご明記くださいますようお願い申し上げます。
gmailからのメールが届くよう、設定をお願いいたします。
ご連絡に少々お時間頂戴いたしますことご了承ください。
また３日以上返信がない場合には、お手数ですが、
t.en_va_pas2404sh☆docomo.ne.jpまでご連絡ください。

夏見ピラティス

船橋市夏見公民館にてサークル活動

ただ今、新規会員様募集中です。
身体をリフレッシュして快適な毎日を送りませんか？

詳しくはこちらの記事中ほどまでお進みください。ピンクの文字が並んでいるところです。

イオン幕張新都心店　イオンカルチャークラブ（グランドモール2Fパンドラハウス横）にて

TRY　ＹＯＧＡ　powerd by adidas　　水曜12：00～

ピラティスのイントラがなぜヨガ？と思われるかも知れませんが、沖ヨガの講師養成講座にも通っておりました。身体の固いとおっしゃる方も「不思議とフワッと軽くなった」とコメントなさいます。

こちらでのヨガスタイルは沖ヨガではありませんが、

addidasの提供するプレコリオスタイル（予め振りが決まっている）の内容で

3ヶ月間、同じアーサナでメンバーさんに応じてアレンジを加えながら

みっちり身に付きます！

さらに、adidasの提供する他のダンスやピラティス、バランス系のクラスと

自由に組み合わせて受講でき、ご都合に無理なく合わせられ、

経済的にも無駄なくとても柔軟なシステムです。ヨガは女性のみ。

☆TRY　FITNESSについてはこちら

☆お申し込みはイオンカルチャークラブさままでお願い申し上げます。

PILATES　s_field　for body&mind&spirit

上記記載の内容は、５月９日現在のものです。追加、変更などもございます。予めご了承くださいませ。
ご新規の方、詳細はこちらの記事でご確認いただけます。

マイナートラブルの緩和のためのご相談も承っております。
骨盤底筋に関するものがこれまで多かったのですが、
メールのみとなりますが、お役にたてれば幸いです。
基本的にできる範囲でのお答えとなりますが、無料です。
通常のお問合せ方法に従って、メールいただいて結構です。

本の貸し出しも行っております。
直接お会いできる方、信頼関係のある方、継続中の生徒さんのみです。
ピラティス以外にも、子育て、心理、コーチング、マクロビオティック、など。

くどいようですが、
ご新規の方、詳細はこちらの記事でご確認いただけます。



最後までお目通しいただき、ありがとうございます。
清々しく五月をお過ごしくださいませ。

身体をいつでもリフレッシュ。
身体から変えていきましょう。
呼吸から変えていきましょう。

ピラティスをすると・・・

こんにちは！PILATES s_field　原田祥子です。

ハナミズキ。街路樹も庭木も美しいですね。

ピラティスをすると、どんな変化があるのか、
どんなメリットがあるのか、皆様気になるところかと思うのですが、
おそらく、ダイエットだけが目的で私のブログへはいらっしゃらないと思いますので、
今日は、ひろ～く見たらこんなかな、というのをお話しします。



ピラティスを創ったJ.H.Pilates氏は述べています。

In 10 lessons you’ll feel a difference. In 20 lessons you’ll see a difference. In 30 lessons, you’ll have a whole new body“. – Joseph Pilates

10レッスンで違いを感じ、
20レッスンで違いに気づき、
30レッスンでまったく新しい身体を得るだろう

私のレッスンを受けてきた皆様が、
少しでも違いを感じたり、違いに気づいたりして下さっていれば幸いです。
呼吸一つとっても深いので、おひとりおひとり、気づき方も違うとは思うのですが・・・。


意外と知らない方もいらっしゃるのですが、
ピラティスは創った方のお名前から来ているんですよ。
もとは、Pilates氏はContrologyと名付けていました。


私も必ずお伝えしているのが、
ABCと呼ばれるものですが、別の機会にゆずるとして、
今日は、もっと深い話をお届けしたいと思っています。

J.H.Pilates著　『Your Health』の中で
よく出てくる言葉“　身体と心　”　

例えば、若くて特別な努力をせずとも身体が健康という方でも、
友達をいじめていたり、したら・・・心は不健康です。

例えば、心も身体も元気だったのに、
怒りや悲しみでやる気が損なわれ、身体まで使わず怠けてしまったり、
不安や怖れから身体を酷使してしまっていたら、
健康だった身体も心が不健康へ誘ってしまったということになります。

頭でっかちに考えすぎて、心が悲鳴を上げているのに猪突猛進、
健康を害するのも
不健康ですよね。


―健康と幸福―人類の究極の目標　と彼は掲げています。


彼はもともと喘息もちで体が弱かったのですが、
身体や心への探求心が強く、・・・詳しくはこちら（Wikipediaへリンク）をご覧ください。
その後、実践を通じて怪我をしたダンサーの身体のケアなどにあたって生涯を過ごします。


彼の仕事の中からは多くの哲学が生まれています。
心と身体の調和は全ての人が得ることができ、
自ずと世界も平和へも向かっていく、
そのようなことがこちらの本にも書かれています。

そのためのシンプルで包括的なメソッドが
コントロロジー（今のピラティス）だ、というのです。


彼の存命中の政治や宗教などへの問題点も指摘されており、
そこを彼のようにその時代に気づいた人がいるのに、
相変わらず変わることができなかった、その先で生を受けた私たちは、
だんだんと歪んできた社会を、まるでこれが当たり前のように
見てしまっているのかもいせません。


もったいない！！
真実は、いつも人の心の中にあると思います。
それを直視して行動に移すほんの少しの勇気から、
それがどんなにか微力であっても力の大小にかかわりなく、
世界は変えていけるのではないでしょうか？

余談ですが、
便利なシステム、便利な商品の、恩恵に預かりつつも、
「これは変だな」と思ったら辞めるか代案を出すと、あら不思議、
長年悩んだ湿疹がなくなった―
というようなことは案外あるようです。


ピラティスをすると、
痩せるとか、肌がきれいになるとか、
スタイルがよくなるとか、
そういった外見の変化もあるかもしれませんが、

本当にこれが！というメリットは、
身体がニュートラルになると、心もニュートラルになってしまうということではないか、
と思うのです。
結果として、ものごとの見方に偏りがなくなる。
結果がほしくてやるのではなく、
プロセスに目的を合わせているのがすごいんじゃないかと思います。
こちら、ヨガでも得られます。ピラティス氏はヨガも学んだそうですから。

一般には、運動は
「簡単に楽しく♪なら続けられる」
と思われそうですが、
最初はそうであっても、飽きて続かないでは意味がありません。
身体を傷めたりするのはもってのほか。

まず、やってみて、身に付けて頂かなくては！
習慣として、身についてしまったら、
もうレッスンに来なくてよくなるくらい！（これじゃ、私が失業する？）が、
本当の意味で、その方が内面から変わって、外見も変わって、
その先私の知らない方へやさしさや思いやりへとつながっていくのだと思います。
そして、世界平和へ―＾＾


本来のあなたが、本来のあなたらしくあるために、
レッスンを提供できたらと思っています。
アクティブバースがとてもわかりやすい例です。

お母さん自身がご自身の長所も短所もまるごと愛して、
はじめてお子さんも幸せになるのではないかと思います。

毒母とかアダルトチルドレンだらけの日本のようですが、
どなたでも、何歳からでも変わっていけます。

希望を持って、お子さんを迎えてほしいですし、お子さんを育ててほしいですし、
お子さんが自立された方もお子さんがいらっしゃらない方も、
ピラティスを通じて、ご自身の身体を動かして心のチューニングをできる
世の中にしていきたいです。（＜なんの演説！？）
そして、ニュートラルな世の中を次の世代に渡していきましょう！




今日はこの本に出てくる内容を題材にしてお話ししました。
こちら



いやはや。
ここ1年ほど連休前になると
必ずといっていいほど高熱に見舞われます。
そう無理のできない身体になってきたんでしょうね。
身体の変化に合わせて、チューニング上手にもなっていきます。
そういった内容もレッスン中、お話しさせていただきますね！

では、皆様、心と身体がつながるGWをお過ごしくださいませ。