月礼拝 2023年９月～11月のヨガクラス

９月29日が満月、中秋の名月なのだそう。

満月カレンダー

楽しみだな♪

月のリズムと女性の身体のリズムは

シンクロしている、そう感じたことはありませんか？

（Stock Adobe から）

先日来お話ししていますが、

イオンカルチャーの講座『リフレッシュヨガ』と

千葉市スポーツ協会主催の

千葉ポートアリーナで開催されている

『ヨガ＆ピラティス教室』（初心者向けと経験者向けがあります。）

で

この９月から11月まで、月礼拝を取り入れています。

立位で横に開脚して移動する動きがあるので、

そこを、間に花輪のポーズを入れて、

より安全に誰にでも取り組みやすい内容に

変えて実施しています。

ヨガの練習をこよなく愛するベテランの方は

気持ちよく動いていただければ私も嬉しいのですが、

大半の方は週に一回かそれ未満の練習のみなので、

気分転換や健康な状態で現状維持することが目的だと思われます。

なので、クラスでは無理しないのが私のモットー。

花輪のポーズもトランジットというか、

そこで仕切り直し、次へのステップをぐずぐずにさせないためのもの。

SNSの発達ですごいポーズを目にする機会も増えて、

それに憧れヨガやピラティスを始める方も増えましたが、

実際のレッスンでは、現状にフォーカスして、

そこから、目的地へのガイド役として、私は存在したいと思っています。

クライアントファーストの考え方は、バレエを通して培ってきたし、

ピラティスのファースジェネレーションの方々にも支持された考え方です。

今の身体で出来ることと、そこから一歩踏み出すには…

を考えることが

実は、大好きです💓

ヨガやピラティスを生活の一部にしませんか？

健康維持にも気分転換にもなるし、

自分を知る手がかりになります。

☆☆

船橋駅から1分のピラティススタジオCOREX

※月曜日10：00～は変更になります。

イオンカルチャー幕張新都心

千葉市中央区のポートアリーナ

船橋市の夏見公民館

葛飾区の児童館

などでレッスンしています。

↓気になったらクリック↓

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☆☆

三連休 特に何もしなかった人 はーい！

私の三連休を振り返りますと、

自分が何をなしたかといえば、何もなく。

日常を生きていました。

土曜日、娘もピアノの発表会があり、

日曜日、仕事へ行き、

月曜日、息子のバスケの自主練に付き合う。９～１６時。

パートの仕事かという時間感覚ですが、

空き時間が３時間あったのと

ずっと、ママ達と話していたので、

現在地の確認みたいな時間となりました。

子ども達を指導してくれる、経験者パパに感謝感謝。

息子は、そんなわけで三連休もバスケ三昧。

自主練、車で20分くらいのところでやったり、

車で1時間のところでやったり、

チームメイトの存在ありがたいです。

そういえば、連休より前に

７月に行われた食事調査の結果が返ってきて、

100点の日もあったのが嬉しかった。

100点って、大人もにんまりするのだな、と思いました。

子ども達が大きくなったからこそ、

それぞれ少しずつ手がかからなくなってきて、

楽ちんになってきたから、

肉体的にも精神的にも、さほど忙しくはない、

けれど、忙しかった印象はあるみたいな連休。

いや、忙しいと思いたいだけなのかも。

親離れされるのは、さみしいと言いますからね。

子ども達が巣立った後の家庭を想像できない。

これって、完全に個人の雑感。

とりとめのない話だというのに、

最後までお付き合いいただいて(≧▽≦)

ありがとうございます。

娘の友人が送ってくれたブーケ↑

ぴったりの花瓶がなくて、バラけていますが、

風通しは良いようで、季節柄、蒸れないのもいいかな、と。

今日も元気に咲いてくれていますよ！

～＊～この数日で学んだことなど～＊～

◎褒められると大人も嬉しい。

◎子どもの指導では具体的に何をどうすれば良いか伝える

→そうすることで信頼を勝ち取る。

◎伝えるとき、求められていることは何か念頭に置いて、

小学４年生に分かるくらいに易しく短く話す。

◎仕事上、受け身の人を対象にすることが多いので、

その人のニーズをくみ取るコミュニケーションを怠らない。

◎初対面の人は1ｍ以上離れたところから話しかける。あるいは近くても大きな声で。

◎聞き役に徹しない。自己開示で安心させる。

◎面白い、わかりやすいと思われる内容の提供

◎小話、小ネタで興味を引く

◎痩せたい人に、痩せるためには、

食事、睡眠、生活習慣が関係するのであって、

運動だけでやせるわけではない、これを簡潔に伝える。
◎振り返る重要性や、日々の積み重ねについて、

説教くさくならないようにサラッと言えるようになる。

☆☆

船橋駅から1分のピラティススタジオCOREX

※月曜日10：00～は変更になります。

イオンカルチャー幕張新都心

千葉市中央区のポートアリーナ

船橋市の夏見公民館

葛飾区の児童館

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☆☆

9月はお月見が楽しみでもあり。。。

今日は新月の手前の細い月が見れる日。月齢27.7なんだそう。

細い月、探してみよう。

あさっては新月なので、

お願いごとがある方は

月の見えないエネルギーに願い事をかけてみるのも良いかも。

紙に宣言する形で書くのがよいそうです。

「○○になります」のように。

参考

2～10個がいいそうですよ。

そして、フライングはNGなのだそうです(^0^)

手元にあった月の写真をいくつか。。。

半月です。

ここで思うのは、それが欲なのかどうか、

自分中心の考え方になっていないか、

誰かを犠牲にしないか、

そんなことが頭によぎると思うので、

自分の本心と向き合うのにも良いと思います。

ヨガでもピラティスでも、瞑想が大切。

自分自身といかに向き合うか、

ごまかさず流されず、

毎日を生きていたい、

そう思うから、

お願い事をするタイミングで、

心の棚卸しが出来ると良いんじゃないかなと思って、

書いてみました～。

新月のタイミング28日約一ヶ月に一度でも、

自分自身を見つめることは、

自身のためだし、成長の種まきになりそうでしょ。

日頃、家族のためにあれこれと頭と身体を使っているからこそ、

そんな時間も必要だと思うのです。

このブログは、マタニティやリカバリー期の女性に向けて

やっていくつもりだったのだけれど、

最近は中身が違ってきています。

ほぼ私の独り言です。

だけど、応援する気持ちに変わりはなく、

これからママになる方や、ママになりたての方達にも、

自分を大切にする時間が降り注いで来ますように。

そして、イオンカルチャーのヨガクラス、

おかげさまで満席となりました。

今月から、三カ月は月礼拝を行います。

☆☆

船橋のピラティススタジオCOREX

イオンカルチャー幕張新都心

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☆☆

9月のレッスンはじまっています

9月に入り暑さも少し和らいだような…

皆様の体感はいかがでしょうか？

さて、9月もレッスン始まってますよ！

夏見ピラティスは1日から。

葛飾区産前産後事業は明日、西新小岩で。

ポートアリーナは22日から。

他のレギュラーレッスンは毎週行われています。

8月の末に、yoshinori Itoのクラス、

スパインコレクターの資格コースを受講し、

昨日は幕張本郷のB-lieveにてリフォーマーのブラッシュアップ。

下肢のつながりについてfootworkを深めて参りました。

ますますピラティス沼にハマっています。

今日からは、カルチャーのヨガのレッスン内容を一新して

月礼拝を入れます。

長く継続されている方にも初めてとなります。

昼間のレッスンなので、どうかな…と入れてこなかったものです。

秋の深まる頃に、静かさや穏やかさ、優しさ

などを

感じていただけると良いかも、と

考えを変えて取り入れます。

ちゃんと緩めたら締めるをやりめすので、ご安心ください。

なんと言っても、昼間のレッスン。

午後の時間もアクティブに過ごさねばなりませんからね。

レッスンでお会いできるのを楽しみにしております☆

写真と本文は無関係です。

カッサータ、手作りの冷菓子です。

簡単で美味しかったです♪

☆☆

船橋のピラティススタジオCOREX

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