必要で緊急の身体のケア、あなたの心と繋がっているから。

こんにちは！PILATES s_field 原田祥子です。 

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一昨年より、尿失禁ケアセラピストとしても活動しております。

筋膜リリースで、改善へ導きます。関連する場所が腰や足にあるので、

デリケートゾーンに直接触れずに、ケアできるのでおすすめ！

もちろん、体操もあります☆

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今日は満月です。

2月の満月はスノームーンというのだとか。

どんなお月様が見れるか今から楽しみです。

さて、皆さま、運動はしたいけど、

「忙しいから。。。」と

先送りにしていませんか？

運動は日常に落とし込んで、

生活習慣にしてしまわないと、

年齢が上がれば上がるほど、

きつく😨難しく😰感じられるようですよ！

ハードルが低いうちに何でも始めましょう！

「でも、忙しい。」、「だってお金がかかる。」、

といろいろ理由はあると思います。

／／／

それ、ほんとは逃げ口上だと、

ご自身が一番知ってますよね？

＼＼＼

そしてね、ちょっときついこと言うかも知れませんが、

その優先順位の中で、“定期的な運動”が低いのは、

身体への意識が低いからではありませんか？

これくらいいいや、あとででいいや、

と甘く見ることはあなたのためになるでしょうか？

（逆にいつやるか、をきっぱり決めてしまうのが手です！）

病院にかかるくらいになってからでは、

手遅れになることや、

取り返すことは出来ないけれど、

「今の状態を維持しましょう。」と前向きに捉えることを勧められることがあります。

私も、椎間板ヘルニアがそう。

血液の通らない椎間板、腰椎からはみだしたら、

もう戻ってはくれないのです。

うまく付き合っていくしかありません。

他人は「気づいてからでも大丈夫」と伝えますが、

自分では気づいてからでは遅いと思いましょう。

それが良くないですか？

これ以上はひどくならないために、

予防も大切にしましょ。

そして、

「生活習慣病」

を受け付けない身体になりましょうよ！

ちょっとした生活の中での運動量を増やすコツ、

食事法、呼吸法。、心の持ち方、

※メンタルケア心理士の試験に合格しています。

レッスンでお伝えしています👩🙋

ちょうど今日は満月、

願いことをすると、叶うそうですよ！

もちろん、それを後押しする行動が必要になるわけですが・・・

そのきっかけにこの記事がなれば幸いです。

自分の気持ちを大事にする

こんにちは！ PILATES s_field 原田祥子です。

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昨年より、尿失禁ケアセラピストとしても活動しております。

半田瞳先生から教わりました。

現在も復習講座など参加しております。

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寒い日が続いています。

子供たちの塾や習い事も影響を受け、

お休みだったり、

普段と違うやり方で継続したり・・・。

皆さん体調いかがでしょうか？

私は風邪も引かず、もちろんコロナも感染せず、

呑気で元気です。

昨年くらいから、寒い日には、入浴剤のお世話になっています。

内臓を温めて、健康維持に繋がるといいなと

毎日思って浸かっています。炭酸入りがお気に入りです。

＊＊＊

健康維持に必要なこととして、気持ちの持ちようというものもあります。

身近な人に粘着質の方、いませんか？いつまでも根に持っているような。

そういう方は、

いやだと感じたことを、わざわざ人に伝えて、

自分の発する言葉で、そのいやなことを耳から再注入して、

聞いてくれている相手のリアクションを見て、

それが突っぱねるものであっても、素っ気なくても、同調するものであっても、

さらにその聞いてくれた相手を否定するような感じで受け止め、

また別の誰かにそのことを伝え、悪い記憶を定着させていたりします。

「よくそんなことまで覚えているね･･･。」と感心するほど。

さらっと流してしまうことが、自分の肩や腰を軽くするんです。

時には頭痛も胃痛も、自分のネガティブ感情を発端にして、

起きています。

コロナ禍で環境のせいもあるかも知れない、

育てた親の影響もあるかも知れない、

所属したどこかの考え方が抜けないせいかもしれない、

でも、どれも、

自分で自分を傷つけている悪習慣です。

きっと、本当の自分の気持ちに向き合えていないから、

そうなるのでしょうが。

子供の習い事の影響で時間配分が代わり、

塾代は支払ったのに、学年閉鎖で通えず、その返金もないらしく、

「おやまぁ。どうしましょう。」となっていなくはない私ですが、

出来ることは自分の責任の範囲だけ、

それ以上のことは出来ないと十分知っています。

ので、

精一杯やっていくだけです。

（いや、ここ、ブログで言ったらおしまいか？？）

間違っても根に持ったりしない。根が腐りますよ！

どうか、この文章を読んだ方から、

いやなことはさらっと受け流せるように、

もうすでにそうである方は、

さらに、自分の生きやすい呼吸の深まる場所へ、

ご自身を導いて差し上げてください。

身体の主は心です。

で、心の持ちようは、身体の使いようでも変えられるんですよ！

深い呼吸と力まないで眉間を開いて、

そんな話を

レッスンで端々にちりばめています。

ご興味ある方は、どうぞ！

AfternoonTeaLivingのHPより拝借しました。↑

COREXが閉鎖すると決まって凹んでいた頃に、

ちょうど、COREXの代行が入って、

昼休み時間にパスタランチとこちらのパフェを食して、

自分を慰めました。。。

モンブランパフェ、最高においしかったです。

コーンフレークのポジションに

高砂屋のワッフルのような薄いシャリシャリが入っていて、

繊細で、心から、そして目と耳と舌で味わいました。

10年以上ぶりのパフェ♪今思い出しても幸せな時間でした！