必要で緊急の身体のケア、あなたの心と繋がっているから。

こんにちは！PILATES s_field 原田祥子です。 

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オンラインレッスン　40分／60分

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一昨年より、尿失禁ケアセラピストとしても活動しております。

筋膜リリースで、改善へ導きます。関連する場所が腰や足にあるので、

デリケートゾーンに直接触れずに、ケアできるのでおすすめ！

もちろん、体操もあります☆

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今日は満月です。

2月の満月はスノームーンというのだとか。

どんなお月様が見れるか今から楽しみです。

さて、皆さま、運動はしたいけど、

「忙しいから。。。」と

先送りにしていませんか？

運動は日常に落とし込んで、

生活習慣にしてしまわないと、

年齢が上がれば上がるほど、

きつく😨難しく😰感じられるようですよ！

ハードルが低いうちに何でも始めましょう！

「でも、忙しい。」、「だってお金がかかる。」、

といろいろ理由はあると思います。

／／／

それ、ほんとは逃げ口上だと、

ご自身が一番知ってますよね？

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そしてね、ちょっときついこと言うかも知れませんが、

その優先順位の中で、“定期的な運動”が低いのは、

身体への意識が低いからではありませんか？

これくらいいいや、あとででいいや、

と甘く見ることはあなたのためになるでしょうか？

（逆にいつやるか、をきっぱり決めてしまうのが手です！）

病院にかかるくらいになってからでは、

手遅れになることや、

取り返すことは出来ないけれど、

「今の状態を維持しましょう。」と前向きに捉えることを勧められることがあります。

私も、椎間板ヘルニアがそう。

血液の通らない椎間板、腰椎からはみだしたら、

もう戻ってはくれないのです。

うまく付き合っていくしかありません。

他人は「気づいてからでも大丈夫」と伝えますが、

自分では気づいてからでは遅いと思いましょう。

それが良くないですか？

これ以上はひどくならないために、

予防も大切にしましょ。

そして、

「生活習慣病」

を受け付けない身体になりましょうよ！

ちょっとした生活の中での運動量を増やすコツ、

食事法、呼吸法。、心の持ち方、

※メンタルケア心理士の試験に合格しています。

レッスンでお伝えしています👩🙋

ちょうど今日は満月、

願いことをすると、叶うそうですよ！

もちろん、それを後押しする行動が必要になるわけですが・・・

そのきっかけにこの記事がなれば幸いです。