葛飾区の産前産後事業で産後のピラティスクラス

こんにちは！

昨日は産後のお子様連れクラス。

（産後30～210日まで）

1カ月ぶりとなりましたが、

私の葛飾区でのお仕事のスタート地点である

新水元児童館へ。

暑くなったのでキャンセルが多くて、

予定の半数三組でしたが、

その分じっくり、お一人お一人に触れながらレッスンして参りました。

腰部を伸ばしたり、肩甲帯を広げたり、

スワン、ダブルレッグキックのようなうつ伏せのエクササイズも。

赤ちゃんを抱っこする時間が長くなればなるほど、

肩も前に、背中も丸く、となるので、

日常生活に少ないであろう姿勢を入れてみました。

気になるであろうお腹は腹圧を掛けず伸ばしたり薄くしたり。

自律神経を整えたいので深い呼吸や、

もちろんダメージを受けた骨盤底も意識しながら

動いて頂きました。

最後は立位で軸を伸長、正しい姿勢、足の感覚

すべて、自分でコントロールできる

赤ちゃんのお世話とは正反対で、是非、これからの生活でも

ご自身のために身体感覚を磨いてください。

きっと直感力も上がります。

赤ちゃん達も初めはおとなしくて、途中からは本気泣きがあったり、

ほ～んと賑やかなエネルギーの満ちた一時間。

私にとっては癒やされる1時間でした。

赤ちゃんを必要に応じてみてくださる先生方、

ありがとうございます。いつも感謝しています。

そして、レッスン後はずっと行ってみたかった公園へ。

メタセコイアが美しい公園。

秋になるとニュースなどでもみかけます。

その夏の姿を。

独身の頃、公園等の造園設計をする会社にいたので、

すごく、こう、樹木の種類とか、どんな植林のされ方か、

ベンチなどがどんな風に配置されているか、

そばに水辺があって、

これを設計者がどんな風に来園者に過ごしてほしくて、

こういう情景を生み出したのか、

そんなことを考えてひとりで30分くらい歩いてきました。

私も何かを産んでいるはず。

少しでも、よい影響になるように自分の内面を磨かなくちゃ。

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船橋のピラティススタジオCOREX

イオンカルチャー幕張新都心

千葉市中央区のポートアリーナ

船橋市の夏見公民館

葛飾区の児童館

などでレッスンしています。

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