千葉の幕張本郷で産前産後のピラティスクラスを開催しております、
PILATES s_field 原田祥子です。
■□――――――――――――――――――――――――
ピックアップメニュー
土曜朝5：30～スカイプレッスン40分 おかげさまで、定員となりました。
幕張本郷はらっぱにて
産後リカバリーピラティス 水曜 9：45～10：45
マタニティピラティス 月曜 10：00～11:00
ボディメイクピラティス はらっぱ会員様限定で不定期開催
メニュー・システム・ご利用料金・お問合せはこちら
PCからはこちらもご活用ください。
妊産婦さま、週数/月齢をお知らせくださいませ。
テンプレートに入力するだけ、便利です＾＾b
―――――――――――――――――――――――――■□
昨日は、BESJの資格更新のためのワークショップへ行ってまいりました。
みっちり2時間コース・・・マンツーマンとなり贅沢な時間となりました。
こちらのブログをご訪問頂く皆様にはなじみが薄いかも知れません。
ピラティスにはマット意外にも様々な方法があり、
クライアントひとりひとりの身体に合うようにデザインされた内容を用意することができます。
ピラティスさんという方が、ご自身の身体が弱かったために、研究して積み重ねられた結果が、
少しずつ浸透して、今のような形になっています。
リハビリの現場で、ダンサーやアスリートの方のパフォーマンスアップのために、
使われている手法であり、
また、その考え方は人生を調律するための哲学でもあります。たぶん。
いつも、話には出しますが、イメージがわかないという方の為に、
リンクしておきます。よかったら、ご覧あそばせ。
さ～て。
はらっぱでのボディメイクピラティス
会員様限定で実施しております。
日頃、お子さんのお世話に追われ、
ご自身のこころと身体へ意識を向ける機会が少ない
未就園児ママ対象です。
お子様をお連れでのご参加、別室での保育となりますが、
1歳さんは、ママのところへやってくるし、
もうすぐ幼稚園にあがる3歳さんは、しっかりおにいさんおねえさんらしく、
ママと離れて過ごすことができています。
その年齢に相応しい態度で、自然に過ごしていただくのがいいと思っております。
ですので、
「せっかく確保した時間を自分のためだけに使えなかった！」
と、残念に思われるとしたら、私も残念です。
ママのこころにもっと滋養栄養を与えて差し上げたいです。
*おうちでもできること・いつどこにいてもできること*
呼吸の
吸う・吐く の間を感じ取ってみてください。
これをやるときは、まず、吐ききってから。
呼吸のリズムを感じて、
余計な力は抜いていきましょう。
奥歯、かみしめていませんか？
唇は締めて、奥歯は軽く開いて、
舌の先は、上の前歯の付け根より少し上顎側がいいと言われます。
首や肩に力が入っていませんか？
肩を耳にきゅーっと近づけて
すとんとおろしてみましょう。
一日何回でも繰り返してください。
腰が反りすぎたら、おへそを背骨の方へ。
お腹の中にいる赤ちゃんを抱きよせるように
背骨（腰）のカーブか少しなだらかになると同時に、
頭の位置が少し上がっていませんか？
その感覚を踵の方へ、使ってみてください。
しっかり地に足がつきます。
身体の状態はこころの状態とも関連があります。
身言葉があるように、
地に足がつかない人は、足の裏のどこかが浮いています。
心がざわついたら、
身体から見つめなおしてみるのも良いかもしれませんよ！！
では来月、
またご登録の皆様にご案内差し上げます。
お休みの場合も、とんとんにいれてくださいね！
季節柄、風邪にお気を付け下さい。
蛇足
へのへのもへじがイケメンになりました。
前髪流してます。
長女がプラカップへ落書きし、
水の中で絵が消えるというマジックを披露してくれました。
蛇足2
珈琲のうえにリラックマ。こんなのあるんですね～。
混ぜて飲むんです。原材料はゼラチン。
混ぜたくないんですけど・・・。
0 件のコメント:
コメントを投稿