秋の食事 体調を整える

こんにちは！PILATES s_field　原田祥子です。

ここ千葉は、すっかり秋らしくなってきました。
ススキがゆらゆらと風に揺られているのを見かけます。
先日、下の子の通う幼稚園での運動会でも、
秋らしい清々しさの下、元気な園児たちの声と競技に演技、
たのしんでまいりました。

さて、このところ実は、冷えと乾燥で体調がよろしくないのですが、
家庭の薬局である台所から、
季節を感じながら、身体をサポートする食事を、
いろいろ模索しつつ作ってみています。

咳が出るときには、
湿る緩めるの作用がある蓮根を、

むくむときには、
腎の働きをよくするあずきに、
ハロウィンだからというわけではなく、かぼちゃ。

というわけで、
『身体の自然治癒力をひきだす食事と手当て』大森一慧著
をひっぱり出してきて、
ひじきれんこんとあずきかぼちゃに、助けられています。

3か月前に食べたもので身体が作られているんだと思えば、
7月、それから、8月のことも思い返してみて・・・

陰性の食事が多かったのは仕方ないとしても、
食べ方にも問題あったかな～、と反省。
キュウリやトマトには、スイカにも、ですが、
天然塩を添えましょうね。

秋には、火を長めに通したものをいただきましょう。
穀物を食べたら、しっかり体を動かして、
それから、ついつい食べ過ぎたくなる果物は
中性脂肪となりやすい果糖も多いので、
少ない量を味わっていただきましょ。


毎日、5分でお悩み解消！
DVDや動画のような、或いはグループレッスンのような、
一方通行ではわかりづらい、実際のあなたの身体を
本当に正しく使うための、ほんの少しのエッセンス、
レッスンでお伝えします。


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現在、子育てにかまけて、主婦満喫しておりますゆえ、時間に融通がつく範囲で、
お応えいたします。怪しい物販などございませんのでどうぞご安心ください。
また、反対に忙しい時には、お返事お待たせしますことご了承ください。

子どもは、大人の背中を見て育つと言います。
見られていますよ、その背中。
背筋を伸ばして、まっすぐ前を見て参りましょう！！

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まず、自分を大切にして、こころと身体をつないで、

家族を、今を、愛しましょう。

今日も、よい一日をお過ごしください！

私事ですが、来年のある目標に向けて、
明後日が一つの区切りとなっています。
しっかり頑張りたいです。

平凡な今日であっても、一生のうちのかけがえのない一日です。
身体の調子が整って、
心や魂が居心地良くなって、
自分らしい毎日を思う存分楽しんで過ごせる、
自分自身であれますように。