新年度、環境が変わるとき。身体固まっていませんか？

こんにちは！PILATES s_field 原田祥子です。

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オンラインレッスン　40分／60分　

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一昨年より、尿失禁ケアセラピストとしても活動しております。

必要な方はご遠慮なさらず。

筋膜リリースで改善へ導きます。関連する場所が腰や足にあるので

デリケートゾーンに触れることなくケアできます。

その他、生活習慣アドバイスも。

もちろん、運動からのアプローチもあります！

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お仕事では引き継ぎなど、子供たちなら学年の代わる新年度、

そこには無意識な緊張があって、

どこか休めない感覚がありませんか？

そんなときは、

しっかり湯船に浸かって、

ゆっくり寝てほしいですが、

花粉症がつらくて、鼻が詰まって息苦しくて…や

寝室に朝日が入る時間が変わってなんとなく…と

なにかしら、引き金になって、

貴女を休ませてくれない

って、ことが、ありませんか？

健康な方なら、重だるいときには、

あえて、身体をくたくたになるまで使ってみてください。

アウトドアで思いっきり遊んでリフレッシュ！

くたくたになれば、ぐっすり眠れるでしょう。

アウトドアでも、結局子供の監督で、

座っている時間が、いや下手するとうたた寝する時間ばかり、

という方は

ピラティスやヨガでじっくり動かしていきましょう。

普段、運動らしい運動をやっていない方ほど、脳への刺激になります。

ゆったりした動きで持久力をたくさん使っただけで、

くたくたに。

あるいは、ピラティスのように、

頭を使って、身体も使って、感覚も活性化されて、

と自分で思った以上に身体が忙しいと、

文字通り、思った以上に疲れます。くたくたですよ。

なんども通って、くたくたが得られない方は、

取り組み方にも気をつけ見てください。

受動的になっていないかな、とか。

気持ちが落ち込んでいるときなど、

運動効果が低めになりがちです。（←個人の意見です。）

急に運動することは、

続かないという意味で無理だと思いますので、

じんわり、スロースタートくらいの気持ちで、

自分にとっての新習慣は気長に育てるつもりで、

軽い気持ちでやってみてください。

これからの人生の中で、今が一番若いのです。

どうぞ、ピラティスを生活習慣にして病気を寄せ付けないで☆

生れたては身体柔らかい。リセットしましょ。