今週の月曜日、とても暑くなりました！
体感では30度！
でも気象データを振り返ると…29度。
身体が慣れていなくて、
とても暑く感じたのだと思います。
こまめに暑熱順化をしているつもりでいるので、
今後も、身体の内側と外側を適応させ、
環境の変化による、体内の炎症のような、
悪影響を最小限で食い止めるために。
30度と29度の差を感じ取れていなかったのは
順化が不十分なのかも、と言う話になります。
今後もこまめに、気温や湿度のチェックを行いたいです。
ちなみに気象のデータは大概、日陰のデータなので、
低めに出ていると予想しております。
つまり、案外私の体感は鈍っていないのかも！という
少し嬉しいきもちもあるのでした。
最近気付いたことですが、私は26度60％くらいだと、
頭も冴えます。身体も元気！
おそらく、冷え性によって、
冬場の室内でも10度以下になるような場所では、
頭の回転も悪くなっていて
気温が上がり、私ってこんなに元気なんだ、
と思う今日この頃なので、
通年でよい結果（パフォーマンス）を出すためには
やはり、冷えの解消が課題と言えそうです。
✿湯船に浸かる（20分）
✿家で5本指靴下をはく
✿夏も腹巻きをする
↑こういったことが冷え対策
としてあげられますが、
実は私にはどれも出来ません、大の苦手！！！
皆様はいかがでしょう？
暑い日にはビール！という方もおられるかも知れません。
身体の内外の差が大きくなりすぎないように
中庸を目指しつつ、過ごしたいです。
誕生日に頂いたギフト
ほうじ茶にレモングラスやイチゴなど、
身体に優しい素材でブレンドされていました。
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