21日は夏至で大安

夏至が近い…

日が長くなっているところ、

と関係しているのか、

なんとなく、物事もさくさく進むような、

身体もピンピンして、元気だから

普段電車に乗るところを歩いてしまったりする。

上昇のフェーズと思える。

梅雨なのに。

以前の方が、低気圧に悩まされていたし、

更年期はもっと辛いと思っていてけれど、

体力も気力も

若い時に比べれば落ちているものの、

別に、どうにでもできるような

調整力がついた、

そういうことにしておこう。

年齢を重ねるのは

もっと

楽しいことでなくてはならない。

でないとやってられない。

幾重にも重ねてきた経験を

これからもっと重ねるのだ。

どんなわたしになっていくのか、

楽しみにできるように

今を大切にしなくては。

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⁂船橋駅から1分のピラティススタジオCOREX （水、木、日にグループレッスンを担当させていただいてます。

水、木、日曜はこれまで通りです。（プライベートでリフォーマー使用。所謂マシンピラティスです。）

 

⁂千葉市中央区のポートアリーナ（金）　←イベント・教室をチェックしてください。 

⁂葛飾区の児童館、子ども未来プラザでもレッスンをしています。区の産前産後事業となります。

↓気になったらクリック↓

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マタニティ、産後、更年期の方も、お尋ねください。 

⁂女性のためのペリネケア 健康のための身体ケア LINE ID @287hpbhe ☆☆  （お休み中）

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（Instagramではお弁当写真などをアップしてます。 

　身体作りには食は無視できません。　You are what you eat. 　なにごともWholebodyで。

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あじさいの季節 うつろい

台風一過し、ほっとされた方もいらっしゃるのでしょうか？

我が家には大きな影響はありませんでしたが、

息子の通う学校も、娘の通う学校も、私の勤務先も、

休みでした。

昔と違って、休む（休ませる）ことに

ためらいがないように思います。

夫だけ、リモートで働いていました。

この現象は私は歓迎していて、

身体が休まるってもんだし、

空いた時間で何が出来るか、

何か作ったり、とクリエイティブ思考が働いたり、

アイディアが浮かんだり、しませんでしょうか？

ここ数年、いやもう10年くらいかな、

気象変動が大きいです。

これを当たり前と思って生きる、小さな子たちが

不憫でもありますが、

熱中症などで自分が死なないようにすることと、

身体のことで若い世代に迷惑をかけないようにすることを、

肝に銘ずるというか、ひしひし感じます。

人口も減っているから、

日本人の子で日本にいる子たちは

かけがえない命のように思えています。

極端な話、日本の文化が息づいている子は大事。

勝手にそう思えるようになり、

こういうのも差別となるのか、区別なのか、

認識のなかで、受け入れてないところがあるってことで。

とにもかくにも、

自分のからだ、こころ、たましいを

自分で守らなくては、次世代に迷惑、老害です。

ゆらぐ更年期。

笑顔でいたいな。

障子リメイク

ステンドグラスに見立てたら素敵かと思ったのでした。

仮貼りです。

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女性の健康について堂々と当たり前に話せる

最近、堂々と骨盤底筋っていえるようになりました。

生理も。堂々といえる。

10～20年でずいぶん変わって、よかったです。

女性のリプロダクティブヘルスっていうんだと思いますが、

（ざっと検索すると・・・

日本では一般に「性と生殖に関する健康」と訳されます。 リプロダクティブ・ヘルスとは、性や子どもを産むことに関わるすべてにおいて、身体的にも精神的にも社会的にも本人の意思が尊重され、自分らしく生きられることです。

だそうです。）

出産を機に社会からはじき出されてしまうことが

なくなり、

いつまでも、男性と対等に戦い続ける必要

なくなり、

逆に自然体で仕事も出産も

望めば、出来るというのが、

かなうのでしょう。

いや、難しい職場もあるのかもしれませんが。

これから出産しても仕事復帰しやすいような

個々の身体の環境作りも、進むと思われます。

これまでは、法整備や会社のルール含め、雰囲気作り。

男性にも育児休暇を、とか、時短勤務。

マタハラという言葉も出てきて。

○○ハラは増えましたね。

結婚する方は減ったようですが、

環境が少しずつ整って、

ます。

ただ・・・少し過ぎるんだよなー。

出過ぎたことを言ったことで、

叱られ、にらまれ、

居心地悪く縮こまっていた若き日の自分に

もっとやれ！！！あばれろ！！！！

っていってやりたい。

古い価値感はいつだって、いっときのもの。

10～20年たてば別世界。

自分の中身も、いつも刷新されていかないと、

乗り遅れるから、

過去に溺れず、大地を踏みしめて

待ち望む先の世界を視ようとしよう。

一生懸命している厚労省の皆様にも

産婦人科を含む医療関係者の皆様にも

感謝。

葛飾のシンボル　スカイツリーが見える

子ども未来プラザ東四つ木

今週火曜日は産後のピラティスクラスでした💗

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目の前のこと

いつも水曜日に更新していましたが、

水曜日にもいろいろなことが起きるもので、

更新日時を固定にするのはやめにしました。

またいつか、もとにもどすかもしれませんが、

ひとまず。

以前のクレマチス

もうこんなにゴージャスに咲きませんが、

まだ健（？）在です。

液肥だけでは、元気になれないようで、

土を変えてあげなくてはならなさそう。

専用土ありますものね。

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暑い夏が来る前に、調整中

こんにちは！

うっかりして、更新遅くなりました。

今日はこちらは天候悪化？重たい雲が広がっています。。。

お写真載せられなくて、伝わりにくいですね…

さて

酷暑という表現が使われるようになりました。

晴雨兼用傘が当たり前の世の中です。

気候変動と…それに対して努力しないこと、

に対して私は怯えます。

怯えるので、ペットボトルや何かしらを

再生する取り組みをしている企業などに

持ち込んでいます。

くわばらくわばら。

ちちんぷいぷい、

地球環境が少しでも、よくなりますように。

私ごとですが、気温と湿度が

25℃、50%だと元気です！

このところ、体調が良いので、

環境要因や睡眠の質と時間、

食いしん坊だから食事（栄養素）についても

改めて観察していて、

新発見もあるので、

数値で知っていくというのは、

こういうところでは良いもんだな、と

思いました。

皆さんの中にも、

当たり前に春が花粉でイヤ、秋は良い

のような図式をお持ちの方が

一定数いらっしゃると思うのですが、

客観視してみると発見があるかもしれません。

気温や湿度、何を食べた後か、睡眠はどうか、

ウェアラブル端末など利用して

細かく見ている方も…

最近は割といらっしゃるのではないでしょうか？

いのちを大切にするために、

酸素を提供してくれる植物を大切にして、

命を差し出してくれる動物も大切にして、

自分自身も慈しみながら、

誰かを大切に思う日々を、

ひとりひとりが過ごせますように。

なんだかんだ、言いました。

よく噛んで…食べたら歯をキレイに磨きましょう。

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今週8日からポートアリーナレッスン始まります。

千葉市ポートアリーナでの

ヨガ＆ピラティス教室始まります。

（午前中に初心者向け）

（午後に経験者向け）

今回は市政便りに掲載がなかったので

少ないかと思いきや、、、

蓋を開けると、午前26名　午後21名

となったようです。

毎回、一度も参加なさらず（入金なく）、

の方もいらっしゃるので、

多めに（定員オーバー）しているのか・・・？？

細かいところはわかりかねますが、

楽しみにしてくださっている方もいらっしゃるので、

張り切って参ります♪

こちら、初回の際に10回分お支払いいただくので、

抽選だし、とりあえず応募した、という方も

いらっしゃるかと思われます。

ただ、やはり、キャンセルになるようなら、

残念なので（抽選に漏れた方が後からは入れない仕組みです故）

できるだけ、ご参加頂ければと存じます。

なんだ、お金の話かい！？と思われるかと思いますが、

昨今のピラティスブームもあり、

他のスタジオ様と比較すると、

はっきり言って比較にならないお得感です。

なんと

1.5時間×10回で･･･5900円（初心者）　6100円（経験者）

一般的にはグループレッスンで

1ヶ月あたり４回レッスンとして

1時間　1万～1.7万

というところから比べると、びっくりでしょう？？

ただ、申し訳ありません。

人数が多いからこそかなうお得な価格設定なので、

お一人お一人に向き合った、きめ細やかな指導ということが

なかなかできず、心苦しい限りです。

ですが、１つの生活習慣として、取り入れるだけでも、

身体に良いですから、健康長寿のためになると思います。

燃える魂と、清い心と、

なにより動く身体を、

維持しましょう。

写真は下記より拝借いたしました。
千葉ポートアリーナ施設概要

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4月なのに暑くなって

〝暑熱順化とは、体が暑さに慣れることです。
暑熱順化ができていないと、体の熱をうまく外に逃がすことができず、熱中症になる危険性が高まります。〟

（tenki.jp より抜粋）

今年も、暑熱順化という言葉を目にし始め、

心して、運動し、入浴し、と

身体を熱に慣れるよう、仕向けています。

汗を出せるようにして、

あとはミネラルも、

もう少し意識的に取っておこうかな、

といったところです。

生活習慣が、健康寿命を決めるよなぁと

今更ながら思うことが、多く、

レッスン内では、健康情報もお届けできるよう、

アンテナを張っています。

これが、友達にはお節介にもなり、

家族には鬱陶しがられもするのですが、

曲げない。

負けない。

めげない。

心から、私に関わるすべての方の健康を祈ります。

ハハハ😂

ゴールデンウィークも待ち遠しい方、

カレンダー通り、いつも通りの方も、

ご自分の心身を大切に〜💕

近所の公園から　タンポポの綿毛とドウダンツツジ

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ピラティスブームはこの先･･･

もはやブームです、ピラティスは。

「やってみたい」

やったことのない方は

ほぼほぼ、そうおっしゃいます。

知名度が、上がって、ありがたい限りです。

これまでは女性がほとんど

こんな感じでいらすとやさんも

2014年10月に公開されています。

いらすとやさんがすごいのは、

ここで若い女性だけでなく、

年配の女性、年配の男性、若い男性、

と作ってくださっていること。

　　

サイズはなぜか違いました。

私が今レッスンさせていただいている

船橋駅そばにあるCOREXは

男性の方も増えています。

周りの最近増えたチェーン店は

女性限定のようなところが多いようです。

古くからあるチェーン店は、男性もいらっしゃるのですが、

最近は雨後の筍のような形で、女性専用スタジオが出てきています。

フランチャイズで儲かります。

との触れ込みで、事業参入をする経営者の方がいることで、

業界がにぎわっているのです。

10年前くらいに私も検討しましたが、当時

2000万くらいではじめて、3ヶ月で回収といわれていました。

今は4000万とか5000万とか。

回収ももう少し時間がかかると言われて、

いわば、つり上げられて、います。

だから、「いま！」と思って始めてしまう方がいらっしゃいます。

ブランドものを欲する心理でしょうか？

で、だから、始める人と、始めない人の分岐点が生まれます。

始めた人はがんばってほしいし、

始めなかった人は淡々とそのときを待てば良いし。

経営手腕のある方だけ、やったら良いことだと、

思います。

そして、

経験の浅いインストラクターが

肌を見せてスタイルがよいことをアピールにつかっているような

そういうスタジオは、やめとけば？って思います。

通うにしろ、就職にしろ。

大事な身体を預けるのなら、

インストラクターなら、冷え禁物です。

未来を考えれば冷えは大敵と想像つくし、

習うなら、先生の美的要素はあまり関係なく、

本人（あなたご自身？）のやる気と先生の視るちからが

“肝”です。

我々インストラクターの生き残りも激化です。

好きな時間で働ける、とかいわれて、確かにそうですが、

正社員がやっぱいい！ということに、最終的に気づくようです。

できる人は、いざ、起業！事業開始でしょう。

結婚していて、安定した生活ができる中で、とか、

ほかの収入があって、生活に困らない中で、なら、

有りだろうと思います。

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いよいよ新年度

4月に入りました。

雨と晴れがかわりばんこのお天気です。

昨日、息子の入学式でした。

今朝、イランとアメリカが停戦したって聞いて、

仲介役だったらしいパキスタン首相に、

ありがとうございますと心から思いました。

戦争は世界中の誰も、したくないものだけれど、

日本ではかつてあったこと、

学徒出陣もあって、その語り継がれる話を、

子供だった時代の昔より、

子供を持つ親となった今の方が、

胸に差し迫るように感じられるからです。

大げさなようですが、そして、これは妄想ともいえますが、

多くの息子を持つ母親たちは、

もしも戦争が起きたら、、、即（論理的思考はすっ飛ばして）、

息子の命まで取られるのか！（怒🌋）

それは息子が10代だろうと、60代（つまり母親は80～90代くらい）だろうと

一緒ではないでしょうか。

ブログにこれ以上書くのはやめておきますが

生まれてきた命を、戦争に使うのだけはやめてほしい。

命を粗末に扱うな！

話を戻して。

生憎雨の中でしたが無事に、入学式を終えて、

いい写真を載せたい気持ちがありますが、

個人情報保護の観点から、顔はほぼ載せません。

代わりに近所の公園から、

毎年きれいな枝垂れ桜さんをお呼びしました。

ご高覧ください。

近所の公園の枝垂れ桜

3-26　撮影

ご近所さんなら誰もが知っている　お姿！

何年ここにいらっしゃるのかな

同じく　椿さん　常緑中低木

立派！

大久保にある学生服のサカエヤさんの

駐車場の植栽。

かわいくて撮りました。

変わり水仙にルピナス、ネモフィラもあって

わ～♪ってなりました！

こういうの好きな小さい子（妹や弟）とかいたら、

もっと、かわいい✨がそこら辺一体に広がるだろうな。

ルピナス、うちのベランダでは無理ですが、

最近、そこそこ見かけます。

かわいいですよね～

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大分別府旅行へ行っておりました

3/23（月）～25（水）は

別府へ家族旅行へ行きました。。。

もう8年くらいは家族で旅行、とはなっていなかったので

（法事の翌日に遠出するくらいはあった）、

久々の家族水いらずのよい時間となりました。

4月からは息子が高1になり、娘が大2になり、

部活に勤しんだり、

バイトやサークル、就活を見据えた動きをし始めるであろうはず。

（どうかつつがなく、そうであってくれ！）

家族の予定を合わせるのも、簡単ではないかもしれない。

いや簡単であっても、気持ちが後ろ向きでは、楽しくないから、

これが最後かもしれないと思いながら、

楽しみました。

大分空港　キティちゃんとコラボ？

地獄巡りへ出発

海地獄

血の池地獄

鬼山（ワニさんの）地獄

白池地獄（ピラルクがいる）

かまど？地獄

龍巻地獄（岩の間に吹き上がってくる間欠泉）

橋、大きいなあ

野焼き後？

宿からの眺め その1

これが歩道橋で、遠くまで見えたー

滝も見られたし、鳥のさえずりも聞こえてきてよかった

確か湯布院

食べ歩きの町へ子供らを連れて…

タデの有名な湿原

環境省が管理しているのがよくわかった

ヒバリのさえずりの美しきこと！

ここも見晴らしがよかったです。

最終日あいにくの雨

宿からの景色 その2

当たり前のことですが、

子供が大きくなり、私の手を必要としなくなると、

さみしくもありうれしくもあり、

勘定もとい感情の上皿天秤がゆらりゆらりと上下します。

こお～やって、世のお母さんたちは子供を巣立たせてこられたのだなと

しみじみします。

命をつないでいくために自分にできることを

自分の範囲でやっていこうという気になるのでした。

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季節のの変わり目を乗り切る

３月半ばを、過ぎ、

春らしさも感じられる陽気となりました。

三寒四温のようなシンプルな理解では

もう対応できない異常気象の中で

新しい生活環境に適応していかなくてはなりません。

小学一年生なんか、

私の子供の時代と比べても、　

うんっと、大変になっている気がします。

踏ん張れ！

脚の力、腰の力、

腹の、肚の力も

総動員で、頭は後からちゃんとついてくるから。

いつもの頭モードより

身体モードへシフトして

適応のために、少しの努力を

して行きましょう。

ここからの季節は“緩める”ことが

一役買うと思います。

髪も服もピチッとしたものより

ふんわりを選んで、

筋肉も緩むように時間にもゆとりを💕

懐かしいシルエット

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受験、卒業、進級

3～4月は生活が変わっていく方も

多いのではないでしょうか？

花粉症、寒暖差による体調不良、

身体も自律神経が頑張っていて、

でも、追いつかなくて、

エラーを返してくる。

感情の面でもアップダウンするこの時期は、

自律神経も大忙しでしょう。。。

そんなこといってられない人も、

4月、5月を安定して乗り越えるために、

“３首は温める”とか、

“目や耳をほかほかにする”など

割と身近にある昔からの知恵を小馬鹿にすることなく、

３週間でいいから活用してみると、

良いかもしれませんよ。

船橋シャポーのお花屋さん　ボンマルシェ　で購入↓

マーガレットは強いし、かわいいと思って！

ブルーのお花はアスチルベというお花

白やピンクが多いみたい。

でも、受験シーズンに聞いたからか、

明日の合格発表(ﾟ◇ﾟ)ｶﾞｰﾝ

と想像してしまったという。。。

着付けをしていただきました。

自分で行事の日に訪問着を着ることは、

3年前に断念しております。それが私の正解！

息子がこの春進級いたします。めでたしめでたし。

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＊女性のためのペリネケア 健康のための身体ケア LINE ID @287hpbhe ☆☆ 

＊SNS ほぼプライベートな　Instagram　https://www.instagram.com/hshouko/?hl=ja 

オンラインで活用するのは　こちら　https://www.instagram.com/shoukopilatesyoga/?hl=ja （Instagramではお弁当写真などをアップしてます。 

You are what you eat.

Wholebody.

などのハッシュタグ#️⃣つけてます。

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体のケアの一つとして

三月になり、花粉対策として、

鼻うがいを始めました。

今田耕司さんが、CMしていて、

映像や画像をみると

笑っちゃうやつです。

芸人さんにしかできないな、こりゃ、と。

ですが、

上咽頭炎は放っておいて良いことはないので、

（脳にも悪影響だそうですよ！）

なので、近所のマツキヨで商品を見て、

今、いろいろあるんだ！とびっくりしつつ、

リーズナブルで内容も確かそうな、

マツキヨブランドのスターターキットをチョイス！

なかなか良い感じで、

スッキリ！！

更年期以降の体は

ノーメンテナンスというわけにはいかない、

と思って、

ほぼ間違いないと思います。

足裏ほぐしたり、

手指のストレッチを習慣化したり、

車に乗るより歩くとか、

習慣を変えていきましょう！

＿＿＿＿＿＿✿＿＿＊＿＿✿ ＿＿＊

＊船橋駅から1分のピラティススタジオCOREX （水、木、日にグループレッスンを担当させていただいてます。 

火曜日にも、2026年5月ごろまで代行ではありますが、

プライベートレッスンを受け持つことになりました。

水、日曜はこれまで通りです。リフォーマー使用。） 

＊千葉市中央区のポートアリーナ（金）　←イベント・教室をチェックしてください。 

＊葛飾区の児童館、子ども未来プラザなどでレッスンをしています。区の産前産後事業となります。

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イオンカルチャーヨガ閉講です。ありがとうございました。

こちらはポートアリーナの装花

ゴージャスだったので、思わず📸

こんにちは！

千葉は久しぶりの雨模様です。

水不足が懸念されていますので

ダムに降ることを願います。

さて、本日、イオンカルチャーのヨガクラスが

閉講しました。

ここまで10年ほどです。

支えてくださった皆様、ご参加くださった皆様、

この場を借りて、お礼申し上げます。

ありがとうございます！

ヨガのレッスンを初めて行った場所であり、

初めは、adidasの冠を被っていましたし、

紆余曲折、場所の移転などありました。

そんな中でも続けてこられたのは、

皆様のお陰様です。

笑顔を絶やさない皆様、

おひなた様と呼びたいほどですよ！

講座生の皆様は

これからもその笑顔と探究心で、

体を動かすことを続けて頂きたいです。

カルチャーの皆様は

これからもその優秀で

なんでもこなせてしまうマルチタスクで

お仕事邁進してください。

お世話になりました。

ありがとうございました。

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＊船橋駅から1分のピラティススタジオCOREX （水、木、日にグループレッスンを担当させていただいてます。 

火曜日にも、2026年5月ごろまで代行ではありますが、

プライベートレッスンを受け持つことになりました。

水、日曜はこれまで通りです。リフォーマー使用。） 

＊イオンカルチャー幕張新都心（水、木です。）　←24年４月からアクティブモールへ （↑リンク先はピラティスの講座になっています。） 

📢2025年11月から木曜日ピラティスはインストラクター交代、ヨガはお知らせしておりました通り、2026年2月までで閉講いたします。

＊千葉市中央区のポートアリーナ（金）　←イベント・教室をチェックしてください。 

＊葛飾区の児童館（不定） などでレッスンしています。 ↓気になったらクリック↓ 料金　レッスンメニュー　お問い合わせ マタニティ、産後、更年期の方も、お尋ねください。 

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昨日はセミナー📚みんな学んでる！

スタジオビリーブの看板です

我が学舎✨

今日は公立校の入試2日目です。

みんな、勉強の成果を発揮できますように。

息子、公立が第一志望です。

合格もらえますように。

家族は変化していきます。

私も変化して、あともう少し成長したいな。

そのためにも

学びはやめられません。

私の周りの

ピラティスインストラクターはみんな

学びを続けています。

このまま、この時代がブームで終わらず、

ピラティスは日本人の習慣だよ！

なんていう時代になると良いな😊

身体の進化がどんどん続くような時代を

迎えるんだろうな🎶

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＊船橋駅から1分のピラティススタジオCOREX （水、木、日にグループレッスンを担当させていただいてます。 

火曜日にも、2026年5月ごろまで代行ではありますが、

プライベートレッスンを受け持つことになりました。

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＊イオンカルチャー幕張新都心（水、木です。）　←24年４月からアクティブモールへ （↑リンク先はピラティスの講座になっています。） 

📢2025年11月から木曜日ピラティスはインストラクター交代、ヨガはお知らせしておりました通り、2026年2月までで閉講いたします。

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少しずつ春が近づいてきました

先日は寒かったですが、

梅が咲いていたり、日が長くなったり、

春が近づいているのを感じます。

今日はまたあいにくの雨ですが、

一雨ごとに春が近づくと思うと、

それもまた楽しみに感じます。

冬の間に溜まった老廃物をぜーんぶ出して、

快適に春を迎える身体の準備…

ピラティスでは、

呼吸で、よりしっかり吐き切ることが

後押しすることになります。

簡単なデトックスです。

ぜひ、やってみてくださいね！

梅　マリンピアの前の広場て

よく見ると顔が！

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＊船橋駅から1分のピラティススタジオCOREX （水、木、日にグループレッスンを担当させていただいてます。 

火曜日にも、2026年5月ごろまで代行ではありますが、

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確定申告の季節

こんにちは！

確定申告の季節です。

支払い調書が一つずつ届いて、

昨年の頑張りをかみしめています。

扶養を外れることとなり、

晴れて一人前の納税者になります。

主婦の責任は私には荷が重いです。

特に家族の世話を

どこからどこまでやるのか

という線引きが難しかったですが、

扶養を外れても家族のことは、やりますよ。

ただ、"しない”と明言しやすくなりました。

例えば、「お弁当、明日は朝早い移動だから作らない。」とか

別に扶養されていても言って良いことなんですけど。

気持ちに蓋があって、蓋持ち上げるのが毎度毎度負担でした。

これがトラウマなのでしょう。

子供も、もう大きくなり、

しつけと称していろいろいえますが、

主婦なら、母親なら、子供の身の回りの世話をしろ――

というどこの誰がいっていたのかも、

もうわからないくらい古～い固定観念が

もわもわ私を包み、毎度毎度戦っていたのですが、

えいやーっとはがしとりやすくなりました。

時代は変わり、もはや私の独り相撲でしたから。

さて今年、気持ちと財布のひもを引き締めて参ります。

子供たちと将来の自分のために。

葛飾区の仕事（四ツ木駅下車）の帰りの電車内から･･･

工事現場の囲いにも、キャプテン翼

活け替えて遊んでいます。

気温が低いと長持ち❁

垣谷美雨さんの本をお正月にいった福岡で

無印の古本コーナー（そんなのあるの！？）で

買い（『七十歳死亡法案、可決』でした。ちゃんと丸く収まるお話。）、

それにより、自然と本を読む時間が日常に訪れ、

新しい時間の使い方を招き入れ、

お母さんの家の中での態度が変わります。

子供よ、自立なさい。

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＊船橋駅から1分のピラティススタジオCOREX （水、木、日にグループレッスンを担当させていただいてます。 

火曜日にも、代行ではありますが、

プライベートレッスンを受け持つことになりました。

水、日曜はこれまで通りです。日曜はリフォーマー使用。） 

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📢今年11月から木曜日ピラティスはインストラクター交代

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