リフレッシュヨガもあと一ヶ月…

こんにちは！

いつもより遅れての更新です。

今年に入って早1ヶ月。

毎日が飛ぶように過ぎていきますが、

これを

充実しているときだった―

と振り返る日が訪れるのを

楽しみに生きています。

それにしても、風邪も引かず元気です。

さて

水曜日のイオンカルチャーのヨガクラスは残すところ

3回となりました。

もう、１０年以上、イオンカルチャーさんにはお世話になりました。

あっという間です。。。

https://pilates-body-mind-spirit.blogspot.com/2015/03/try-yoga-powered-by-adidas.html?m=1

11月にピラティスクラスを後任の方へ、

そして、ヨガのクラスを2月いっぱいまで、

務めさせていただきます。

リーズナブルなお花を買いました。

向きを変えたり長さを変えたりして、

楽しんでいます。

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＊船橋駅から1分のピラティススタジオCOREX （水、木、日にグループレッスンを担当させていただいてます。 

火曜日にも、代行ではありますが、

プライベートレッスンを受け持つことになりました。

水、日曜はこれまで通りです。日曜はリフォーマー使用。） 

＊イオンカルチャー幕張新都心（水、木です。）　←24年４月からアクティブモールへ （↑リンク先はピラティスの講座になっています。） 

📢今年11月から木曜日ピラティスはインストラクター交代

＊千葉市中央区のポートアリーナ（金）　←イベント・教室をチェックしてください。 

＊葛飾区の児童館（不定） などでレッスンしています。 ↓気になったらクリック↓ 料金　レッスンメニュー　お問い合わせ マタニティ、産後、更年期の方も、お尋ねください。 

＊女性のためのペリネケア 健康のための身体ケア LINE ID @287hpbhe ☆☆ 

＊SNS ほぼプライベートな　Instagram　https://www.instagram.com/hshouko/?hl=ja 

オンラインで活用するのは　こちら　https://www.instagram.com/shoukopilatesyoga/?hl=ja （Instagramではお弁当写真などをアップしてます。 WHOLE BODY You are what you

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サクラ咲きますように

プライベートな話ですが、息子の入試真っ只中でございます。

どこか、行き先が決まれば良いと思っていたら、

ひとつ合格いただきました。

第一志望まで、頑張ってもらいますが、

親としてはほっとしています。

我が家のイワハナビ　レヴィシア　

ささやかなお祝いのように咲きました。

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＊船橋駅から1分のピラティススタジオCOREX （水、木、日にグループレッスンを担当させていただいてます。 

火曜日にも、代行ではありますが、

プライベートレッスンを受け持つことになりました。

水、日曜はこれまで通りです。日曜はリフォーマー使用。） 

＊イオンカルチャー幕張新都心（水、木です。）　←24年４月からアクティブモールへ （↑リンク先はピラティスの講座になっています。） 

📢今年11月から木曜日ピラティスはインストラクター交代

＊千葉市中央区のポートアリーナ（金）　←イベント・教室をチェックしてください。 

＊葛飾区の児童館（不定） などでレッスンしています。 ↓気になったらクリック↓ 料金　レッスンメニュー　お問い合わせ マタニティ、産後、更年期の方も、お尋ねください。 

＊女性のためのペリネケア 健康のための身体ケア LINE ID @287hpbhe ☆☆ 

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オンラインで活用するのは　こちら　https://www.instagram.com/shoukopilatesyoga/?hl=ja （Instagramではお弁当写真などをアップしてます。 WHOLE BODY You are what you

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オーバーストレッチによる膝痛

ピンボケしましたが梅、もう咲いてました！

2024年から🦵に痛みがあることが増えました。

一度転んで以来、片方の足を庇っていたら、

庇っていた側の膝が引っかかって痛いとか、

なんか痛い…というのを、

B-lieveの広瀬さんのレッスンを受け続けながら、

股関節周りの状態を良くしていき

なんだか治ってきて嬉しい☺️最近でした。

が、先日、

ある方（ピラティスの専門家ではない）のアドバイスで、

レッスンの展開のこと

（ビフォーアフターを一般の方にわかりやすくするという点）で

勉強になるから受けるといいよと言われて、

オススメのレッスンを受けたら･･･

もちろん勉強になりました。

先生のあり方を一番感じ取れたレッスンでした。

グループレッスンで、

ひとつひとつのストレッチに時間も十分かけてくださって、

よく伸びて良かったのだけど、私の体は

それで終わらなかったのです。。。

伸ばせば、元の長さに戻ろうとする。

その戻りの2日目、

そもそも、ニーインになりがちな右足、

内腿使えてないとか、腿裏つかえてないとか、

そういうジャッジは横に置いておいて

戻り方が、悪い癖の方に戻っているじゃありませんか！痛い😣

つまりこれは

オーバーストレッチ。やりすぎた。

自業自得です。

パーソナルなら、ストップしてもらえたのかもしれないけど、

グループでたっぷりの時間使って伸ばーーーーして、

まだまだできるぞ！と気合いを入れていたのが

失敗のもとでした。

受ける側として私の失敗です。

もう若くはないので、やればいい

というものではなく、痛みだけ残ったようになり悲しい。

若い人とは、ほんと、身体が違います。

１週間たった今も肉離れのようなものかな？という状態。

整形外科に行ったほうがよいかも。

私は、レッスンの強度があまり強くないです。

グループだと、刺激が足りないかもしれません。

飽きた、という声も頂戴しているとか･･･

でも

怪我して戻りに時間がかかったら、

今の私のように意味ないですから。

「若い先生は、私達の出来ないことをしようとする」

という声も私の元に届いたことがあり、無視できません。

変形した足趾や足関節（足首の脛の骨が横滑りしてるとか）、

膝関節、そういう状態をもっている人にとって、

オーバーワークは危険です⚠️

週に1回しか運動の機会のない方にとっては

充実した時間になるよう

今年はチャレンジしたい人には

チャレンジする内容を

提供していきますが、

最低限、

レッスンを受けている方の身体を傷めないように

行われるべきかと思うので、

まだまだ物足りなく思われるかもしれませんが、

そのときは、勇気を出して直接お伝えくださると

大変有り難いです。

そのような方には、私も正直であろうと思います。

いつも気持ちを新鮮に保って、

慣れたことにも新しい発見をするつもりで

ことにあたってくださることを切に願います。

刺激を受けたらよいというものでもないですし、

平常心でできることが増えてゆくのがよくないですか？

世間一般を見渡すと

SNSの発展もあってか、心ここにあらずで

刺激を目で追っている方が増えて参りました。

なんとか依存、なんとか中毒と呼ばれたりします。

自分自身の身体の感覚を

呼び覚ます時間を提供していきたい、

そこはずっと変わりません。

まず呼吸から。

足から。

死ぬまでできること。

魂が先で次に心があって、

最後に身体を使えるように。

レッスンというものは、そうであってほしいなと思います。

明けましておめでとうございます⛩️

早いもので新年も7日、

みなさま、本年もどうぞよろしくお願い致します🙇

我が家では今夜、七草粥を頂く予定です。

本来は6日にお米を研ぎ、

七草を刻んで準備しておき

7日の朝に頂くのだそう…。

学校も仕事も始まっており、

我が家の場合は

夜の方がありがたく頂戴できそうです。

新年早々ですが、ここから話が重くなります。

お急ぎの方はどうぞまた次の機会に。

なんて、今どき、言ってるのも口はぼったいか！

何様のつもりかと言われますね。ごめんなさい。

今年のお正月は、一泊二日の弾丸旅をしました。

これだって、

私にとっては貴重な思い出になります。

こうでもしなければ、いつものパターンへ、

こちらの気持ちに関係なく

大袈裟に言えば人格無視、私の心身は絡め取られて、

それを、もう何年も…

結婚して２０年近くなりますが、

福岡でお正月を迎えたのは数回であり、

拒否権はないのか、と思うくらい。

ならば、

自分から距離を取れば良いだけのことで、

これでもかなり逡巡し、決心して、

宿を取り（この時点で1人分）

娘の課題の終了見込みや

息子の勉強する/しないまでギリギリ見極めて、

後は野となれ山となれ

と、夫に告げまして、

航空券を予約して（2人分）

大金がお空高くへ飛びましたが、

雪予報の中、何故かお天気には恵まれました。

1日と3日に義母宅を訪ねています。

年がら年中なるべくこまめにお声をかけて、

お顔をみてお話ししています。

家に上がることは

長くなるので遠慮しているのですが、

近居というだけでそれは、

無視できないという意味であり、

なるべく口や手を出さないようにし

協力もしつつ、基本静観の構えです。

毎年2日は義実家の集まりの日。

なので、この度の2〜3日の一泊二日はまるで

義母をはぐらかすようなことでもあり

後ろめたさもなくはないのですが、

それだからこそ、なのです。

結婚してからのほとんどのお正月を

いわば、捧げてきたようなもの。

実家の甥っ子と、我が子たちが、疎遠になり、

夏も毎年帰るわけではなかったし、

4人分だと航空券が高いし、宿代もすごいし、

というのもあってケチケチしていたから、

自業自得の感もありますが、

成人して、上京しても、

「うちからすれば話すことがない」

と娘に言われたのは無念でした。

父母の死が近づいたときと法事が帰るタイミング。

私は本当は寂しかったんだな。

もっと、わがままで気持ちのままで

存在していたらよかったな。。。

良い嫁とか良い子とか、ごっこ遊びはもう終わりにしよう。

話を戻して、…被害妄想が含まれるので、

後で読んだらさぞ痛いだろうなぁと、思うけれど、

一応吐き出したい。

全く、こちらの気持ちを

推し量ることもない期間が長かったのだし、

甥っ子たちに会うのは楽しみではあるのですが、

今年のように娘との

残り少ないであろう期間を楽しむことは

私にとってはかけがえのない思い出になります。

実行して、

私にも自由があると十分わかりました。

ここまで、私のモヤモヤ話にお付き合い頂き

ありがとうございました。

話変わって。。。

今回の旅のキーワードは大泉洋でした。

機内で観た映画は、

俺ではない炎上　出演 阿部寛 芦田愛菜　他

ブラックショーマン　福山雅治 有村架純　他

ブラックショーマンを見ていると、

福山雅治さんからどうしても

ラストマンを思い出してしまい、

目が見えてる役なのに、

マジックをするときに目を逸らしたりするため、

その視線の先に

どうしても大泉洋を連想してしまいました。

その夜のホテルで、

千と千尋の〜を観たあとのエンドロールで

大泉洋さんのお名前を見つけて、

もうそんな前から活躍されてたっけと

カエルの役でしたがセリフは多いし、

俳優さんって、地道な仕事を着実にしているから、

生き残れるんだなと

改めて尊敬していました。

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＊船橋駅から1分のピラティススタジオCOREX （水、木、日にグループレッスンを担当させていただいてます。 

火曜日にも、代行ではありますが、

プライベートレッスンを受け持つことになりました。

水、日曜はこれまで通りです。日曜はリフォーマー使用。） 

＊イオンカルチャー幕張新都心（水、木です。）　←24年４月からアクティブモールへ （↑リンク先はピラティスの講座になっています。） 

📢今年11月から木曜日ピラティスはインストラクター交代

＊千葉市中央区のポートアリーナ（金）　←イベント・教室をチェックしてください。 

＊葛飾区の児童館（不定） などでレッスンしています。 ↓気になったらクリック↓ 料金　レッスンメニュー　お問い合わせ マタニティ、産後、更年期の方も、お尋ねください。 

＊女性のためのペリネケア 健康のための身体ケア LINE ID @287hpbhe ☆☆ 

＊SNS ほぼプライベートな　Instagram　https://www.instagram.com/hshouko/?hl=ja 

オンラインで活用するのは　こちら　https://www.instagram.com/shoukopilatesyoga/?hl=ja （Instagramではお弁当写真などをアップしてます。 WHOLE BODY You are what you

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