2014年9月13日土曜日

2014年9~11月のスケジュール

ご訪問ありがとうございます
PILATES s_field 原田祥子です。

今年もエネルギーに満ちた夏が過ぎ、
秋到来!さて、スポーツの?読書の?食欲の?


小食にして、読書とスポーツを楽しみたいです。
写真はこちらからお借りしました。
スケジュールのご案内です!
PILATES s_field 2014年9月~11月

幕張本郷
◎マタニティピラティス
 └ほぼ 毎週月曜日 午前11:00~12:00 
  9/1,8,22,29
 10/6,20,27 (13は未定)
 11/10,17(3,24は未定)
 ※祝日・他のレッスンの関係で時間変更可能性もございます。
◎産後ピラティス
  └ほぼ 毎週水曜 午前9:45~10:45
  9/3,10,17,24
 10/1,8,15,22,29
※ 産後クラスは、ご出産後、1年未満の女性向けの内容、
  赤ちゃんもご一緒です。
  ボランティアでベテラン保育士さんもいらっしゃいます。
  会場のはらっぱには、短時間お預かり“グランマ”がございます。
  会員向けのサービスですので、はらっぱにお問い合わせください。
  →はらっぱ 会員向けサービス “おねがい!グランマ”


◎成人女性向け オトナピラティス
  └ご希望者の多い金曜 午後7:00~8:00
   9月より金曜開催となりました。
   最少開催人数4名です。4名集まった時点で開講と致します。
   9/5,26開催します。
  10月募集中です。
   shoukolivebeautiful@gmail.comまでご連絡ください。
   また、gmailからのメールが届くよう、設定をお願いいたします。

※ 夜のクラスはわたくし原田が子連れで参ります。
  小さなお子さん(0才~)連れの方も数名いらっしゃいますので、
  子育てに理解のある方、限定です。
  はらっぱの先生方もご参加されます。定員6名先着順にて承ります。

お問い合わせは
shoukolivebeautiful@gmail.com 原田まで。
①お名前
②参加希望クラス
③お問い合わせ内容
④ピラティスのご経験
⑤妊娠週数 産後何か月か(幕張本郷希望の方のみ)
をご明記くださいますようお願い申し上げます。



WEB LESSON(スカイプ使用)
(木曜10:00~、土曜5:00~は予約あり)
単発で対応できることもございますので、お問い合わせください。
初回は3回セット(40分3回で4200円/60分3回で6300円)で
ご入金いただいてから開始となります。
以降、ご継続ならば、都度予約、ご利用前のご入金となります。

プライベートレッスン(産後1年未満 ご自宅へ訪問)
上記スケジュールの合間で、申し受けます。
リピーター様でご興味おありの方、
新規に申し込まれる方は、
余裕をもって、お早目にお問い合わせいただきますようお願い申し上げます。


お問い合わせは
shoukolivebeautiful@gmail.com 原田まで。
①お名前
②参加希望クラス
③お問い合わせ内容
④ピラティスのご経験
⑤妊娠週数 産後何か月か(幕張本郷希望の方のみ)
をご明記くださいますようお願い申し上げます。


PILATES s_field for body&mind&spirit
上記記載の内容は、9月13日現在での予定です。追加、変更などもございます。予めご了承くださいませ。
♪いつもありがとうございます♪

2014年9月8日月曜日

レッスンメニュー 場所 日時 料金 お問合せ先 など

2024年2月追記
こちらのレッスンは終了しております。
******************************


ご訪問ありがとうございます!PILATES s_field 原田祥子です。

当方で行っておりますピラティスレッスンに関して、
ご案内申し上げます!







★幕張本郷はらっぱにて アクセス ★

◎マタニティピラティス (定員6名)
~ご参加者の妊娠週数に応じたエクササイズ~



対象:妊娠中の健康な女性
曜日・時間:月曜11:00~12:00
料金:1500円(2015年4月より2000円と致します。)
※キャンセル料500円


◎産後リカバリーピラティス (定員3組)ベビー連れOK
~産後のマイナートラブル緩和と心身の養生~
対象:産後4週目から7か月未満)
曜日・時間:水曜9:45~10:45
料金:2500円
※キャンセル料500円
2014年11月、保育の関係上、対象者該当期間を変更しました。


◎オトナピラティス
~忙しくても身体ケアで颯爽と美しく~
対象:成人女性
曜日・時間:金曜19:00~20:00 (毎週ではありません。)

料金:2000円
※キャンセル料500円


★スカイプレッスン★
~おうちで双方向レッスン~
60分 6300円 40分4200円
状況を見ながら、
最初は3回分お振込みいただいております。
内容:リクエストください。
骨盤底のピラティスだけ、でもOK!

スケジュールの合間に行っております。
お問い合わせください。


★産後ご自宅訪問★
~ご自宅まで出張します。~
ご出産後、1か月くらい~7か月くらい
必要なものはレンタルいたします。
プライベートレッスンです。
5000円~
交通費別途 マットレンタル100円


★サークル★
~夏見ピラティス~
船橋市で月2回ほどの活動。


できることをできる範囲で微力ながら続けて8年ほどになります。
ご興味ある方は、お問い合わせください。

お問い合わせ先 shoukolivebeautiful@gmial.com
gmailからの返信が届くようにしていただくか、
お電話番号やFBのIDなど
連絡先をご明記くださいますようお願い申し上げます。




お問い合わせは・・・
shoukolivebeautiful@gmail.com 原田まで。
①お名前
②参加希望クラス
③お問い合わせ内容
④ピラティスのご経験
⑤妊娠週数 産後何か月か (産前産後の方)
⑥その他 持病や運動機能に関することがら
をご明記ください。



最後までお目通しいただきありがとうございます。この後も素敵な時間をお過ごしください。

2014年9月6日土曜日

引っ越してまいりました。

ご訪問ありがとうございます。
http://ameblo.jp/aging-beauty/
から引っ越してまいりました。

古い方は、
検索した場合見つけやすいので、しばらく残しますが、
いずれ削除します。

広告など表示されないものを探しておりました。

今後、こちらから
◎スケジュールご案内
◎産前産後にかかわる内容
◎ピラティスのこと


◎身体に関する内容(食事、運動)
◎雑感
など、発信します。


(写真はこちらからお借りしました。)
白いバラのように真っ白いブログにして始めたくなりました。
ゆっくり咲くといいな~。


最後までお目通しいただきまして、ありがとうございます。
今後とも、よろしくお願いいたします。


PILTES s_field 原田祥子

2014年 9~10月スケジュール


幕張本郷はらっぱにて、
月曜11:00~マタニティ 6名まで ※祝日はお休み
水曜9:45~産後 3組まで
金曜19:00~ 6名まで ※3名以上ご参加で開催。
アクセス

スカイプ お問い合わせください 木曜10:00~予約 土曜5:00~予約
産後訪問 お問い合わせください サークル 夏見ピラティス 9/19,25 10/2,30
お問い合わせ先 shoukolivebeautiful@gmial.com
また、gmailからの返信が届くよう、設定お願い申し上げます。

お問い合わせは
shoukolivebeautiful@gmail.com 原田まで。
①お名前
②参加希望クラス
③お問い合わせ内容
④ピラティスのご経験
⑤妊娠週数 産後何か月か (産前産後の方)
⑥その他 持病や運動機能に関することがら
をご明記くださいますようお願い申し上げます。

2014年1月20日月曜日

骨盤底筋ケアに Pfilates

Pfilatesとは、骨盤底筋のピラティスで、
PelvicFloorPilatesからきた造語でピフィラティスと読みます。
アメリカの産婦人科の専門医 Dr.Crowfordが開発しました。

ご参考までに、
ユニチャーム
フランスのペリネ事情
http://www.unicharm.co.jp/charmnap/special/perinee01/index.html

ananでも カラダにヨイモノグランプリとして ひめトレポールが
取り上げられています
が、

骨盤底筋はとても大切。

レッスンは遠方の方はスカイプを用いて行います。
ご近所の方は、平日の9:30~14:30に限り、
調整しご指定の場所へ出張いたします。

お問い合わせは
shoukolivebeautiful★gmail.com
までお気軽にニコニコ
下記事項をお知らせくださいね!
お名前、性別、年齢、目的(気になることなどでも可)、
ご住所、連絡先アドレス、連絡先お電話番号を
お知らせください。
折り返し、メールにてご案内いたします。

どうぞ、ご活用ください。

2012年8月25日土曜日

出産した12時間後から骨盤底筋ケア

産後はダイエットが必要、なのではありません。

リハビリが必要なんです。


骨盤を、しっかり戻しましょう。
インナーマッスルも使えるようになって、
出産前より、美しく。


出産後は、お手洗いのたびに、おしっこを5回に分けて出す。
1か月ほど続ければ結果が変わる。
産院でも指導されることがあります。

そんなことでも骨盤底筋の立派なトレーニング。


つい、忘れてしまう方は、
座った時の真正面に、
メモを。

それが抵抗あるなら、菱形を5つ並べてみては?

尾骨、左右の坐骨、恥骨の4点を結ぶと菱形で、
京都の舞妓さんも、お菱を締めて、など、舞のお稽古のときなどに、
言われるのだそうです。

菱形、◇◇◇◇◇ とモノトーンに限らず、
とかすれば、チャクラのイメージにも近いですし、
桜の花びらの配列でもいいものです。


家族の目を気にせず、
一日4~5回のトイレタイムをトレーニングタイムとする、

それだけで、
劇的に身体が楽になります。


時の流れに任せて、日々重くなる赤ちゃんを抱っこすると、
腰痛や腱鞘炎を引き起こします。

が、

出産直後から3か月目くらいまでに、しっかりと骨盤底筋のトレーニングをして、
骨盤の戻りをサポートすれば、

のちのち、楽なんです。
だから、ぜひ、トライしてください。