児童館でママのためのピラティス講座（葛飾区産前産後事業）

先日、南新宿児童館でのレッスン、

赤ちゃんは1カ月、2カ月のお子さんがほとんどで

5カ月のお子さんがお兄さんに見えるクラスでした。

おすわりできるの！？すごい！！

写真は、撮っていません。

あったらより伝わるブログになりますが

わかっていても、「撮らせて～」の一言が

なかなか言えないのでした。

レッスン後は、相談とか質問とか受け付けています。軽く。

尿漏れの心配や、乳のとまらなさとか、

私に言っても仕方ないと思える話もあるだろうけど、

（尿失禁ケアセラピストなので、少しは頼りになりますよ。

母乳の乳房ケアは無理だけど。）

　助産師さんを尋ねるほどでもないし、

　児童館の保育士の先生で子育て経験者の方は、

　少し年齢も離れていて、管理職だったりして、

　お話する機会に恵まれないとか、

　親に言っても、初孫に目がくらんでいて、気のせいよ？

とか言われたり、

夫は、女性のホルモンバランスにはまったく理解がないとか。

ママファーストで考えてもらえないから、

ママの孤独は人知れず、深まっていたりするものです。。。

体の不調について語ることで、主語を自分に取り戻して、

ママが中心に置かれた時間を持つことが出来、そうして初めて、

自分でも我を忘れるくらい必死に赤ちゃん育てていることに気づけたり、

するんじゃないかな？

初めてのお産だとそういうことあるよね。多分。いや、私はそうだったな。

労ってもらえないまま、朝も昼も夜も関係なく、産んだ直後から、

母親には逃げ場もないのです。

涙も出ないくらいに。

お母さんのかなしみが、こどもに伝わっていると思う。

子どもは40、50才になっても言語化できない苦しみを抱えていたり。

サバイバル術で生きているだけで、どこか思考停止していたり。

そういうトラウマってあると思う。

さて、感想を頂きましたので

こちらでちらっとご紹介します。

すべてではないです。

★感想★

“意外にキツくて驚きでした。

ゴムバンド（セラバンドの赤を使用）、本格的でした。

ピラティスでジム通いしたことなかったので、嬉しかったです。”

“授乳で凝りがちだった体が良く伸びました”

“筋が伸ばされて気持ちよかったです、家でもやってみたいと思います。”

そうそう！家でもやれるんです！

「それがなかなか出来なくて・・・。」と言って、

10年後、15年後に貯筋が出来ていない方が多いのです。

もったいない！

でも、よくわかるよ～

私も腿裏が落ちました。体重減って喜んでる場合じゃないの。

これから鍛え直します。

葛飾区のHP　南新宿児童館のページ

午後からはポートアリーナのレッスン

となかなかの移動距離で

ついでに夕方からは息子のバスケの送りで船橋の習志野台方面へ・。・

そんな一日を過ごしました。

最近また読み始めた本。

数年前に買っていたのですが、なかなか読めない。

興味は持ち続けているから捨てないのです。

そして、ページを開くとまた、再発見できる事柄に

出会えるのでした。

今年もまた一年があっという間に過ぎそうです。

船橋駅から1分のピラティススタジオCOREX

※月曜日10：00～は変更になりしんみょう先生に♡

イオンカルチャー幕張新都心

千葉市中央区のポートアリーナ

船橋市の夏見公民館

葛飾区の児童館

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女性のためのペリネケア

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オンラインで活用するのは　こちら　https://www.instagram.com/shoukopilatesyoga/?hl=ja

お弁当写真とかアップしてます。

WHOLE BODY 

You are what you eat.

今年はあと75日

今年も、もうあと75日

と言うのが普通ですね。。。

今年は、と言ったのは、来年も続くと思っているから。

なんだか、区切りがないと、ずるずるだらだら・・・

一体、本当にやりたかったことは、何だったんだろう。

だから、区切りをつけようと思います。

というと大げさな決心のようですね。

ことをうまく運ぶために、短いスパンに区切って、

いつまでに何を、というだけの話。

うまくいかないときに、このやり方に戻すと、

見えていなかったものを見ようとするように思考が変わって、

面倒くさいと避けていたものと向き合ったりして、

なんとか、きしむ歯車も回り始めるという。

私なりの経験則でした。

そういえば、このブログのタイトルも

実態が伴わなくなりつつありますからね。

情けないとか、思ってないです。

これでも、私なりに、必死だったものですから。

夏の思い出📷

黒のスカーフはOBSの岡本先生に19才の時に

頂いた物。

今まで、なんで、活用しなかったんだろう。

旅行の時にすんごく便利でした♥

　岡本バレエスタジオ

　OBSバレエセンター

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秋休みがある千葉市

千葉市で子育てしている方には当然なのですが、

昨日まで秋休みでした。

千葉市の小中学校は２期制で

通信簿も夏休み前にはもらってこないので、

３学期制で子ども時代を過ごした私には、

なんだか締まりのない夏休みの入り方～

という感じを受けていましたが、

もうそんな生活も１０年もやっていれば慣れるもので、

秋の連休におまけのおやすみが付いてくることに

ちょっと優越感を感じつつ、

面倒くさいと感じつつ、

夏休みとは比べものにならないくらい

あっという間に過ぎていくので

やり過ごした感でいっぱい。

この間にというより、この隙に

済ませることが出来たことだってあり

いいよね、これで、と肯定し。

と、まったく、お客様には関係のない話しでした。

ブログを通じて、１週間の振り返りをしている感じで。

それは文字にはしないこともあるけれど、

例えば、むりやり、完結させた話しなどは、

熟考すべき事柄を内包していると感じているだけで、

十分にその後の私に影響を与えてくれるのです。

どんな未来を招こうか。

そのために何をすべきか。

本当にそちらに向かっているか、

人生を止めていないか、

大人は大人で評価されないけれどその分、

責任持って考えなくてはならない、そう思っています。

インスタにアップした刺し子のコースター

キットで作っていて、ようやく終わりを迎えました。

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とりあえず。

10月からの変化でどんな変容を望むか

満月で喜んで、まだ９月気分なのですが、

もう10月です。

近所で彼岸花を見掛けます。

今年は息子の試合の関係で、県内各地週末に行くので、

コスモスとか、見れるんじゃないかなと

ちょっと期待しています。

今月から、COREXの月曜日のクラスを

リリースしました。

アーティストがアルバムを“リリース”とかいう風に使いますが、

それとは違って、なくなりますという意味で使っています。

 

理由は集客がうまくいっていなかったこと。

会員様のご都合やお好みで曜日と時間を選ばれないのは、仕方のないこと。

でも、もっと私の方で出来ることがあったと思っていて、

特に昨年度は、言い訳になりますが、私自身が

子ども（達）の世話（うらめしや～ミニバス👻）に追われており、

月曜日は特に疲労のたまった状態でしたので（疲れを隠せない年齢でして）

こんな結果になったのだと思い知らされました。

そもそも、レッスンの内容ももっと練れてたら、違ったんだ。

自己嫌悪です。

業務委託なので、他の方に代ってもらうことは自分一人で決めました。

まったくどなたにも相談せず…ではなかったですが、

軽く、「どうなんでしょう？」と。

年齢の近いイントラさん、スタッフさんとの会話の中で

尋ねたりしましたが、時間のせい、と。

平日10時～集客難渋するかな...？なんでかな？

ま、でも全体として「この人気の偏り、どうなの？」って

なっているようではありました。

月曜日だけじゃなく、他の曜日にもあるようで。

個人的には、お手上げという感じで。

その他もろもろ、はあるのですが、ここでは伏せます。

さて、結局のところ、自分で自分をよくしていくしかないのです。

悪いところを良くするしかないです。

これまで、やらない方が良いかなと思ってやらないでいたことを

今はやっています。

そのほうが私らしいのだろうし。

音楽とか、以前のスタジオのときには備品のCDしか使わなかったのですが

（版権の関係で営利で使えない音源もあるので）

今は、案外、気にせず、Bluetoothでapplemisicとか流してたりするので、

それが良いかどうかは別にして、

営利目的で使用可能な音源を使っていくことにしました。

あと、もっと、会員様と距離を縮めるために

務めていることが自己開示。

これまでは、あまり、自分のことを話すのは、

サービス業として良くないのでは？と思っていたのです。

変にうらやまれたり、マウントとっていると思われたりしては、

本末転倒だから。

が、逆の立場だと、「この人どんな人？」っていう謎があると、

打ち解けられないというか、

身体のことをアドバイスされても、

そこまで、聞き入れられないとか、

心理的な壁が出来ると思って。

よく考えてみたら、COREXの会員様は

自信を持っている方が多いように思えてきて、

だから、私がどう思われるか、を恐れなくてよいと、あと、私が

それなりにおばさんなので、

うらやましがられたり妬まれたりすることもなくなってきたので、

もう、ここなら大丈夫、って思えるのでした。

どんな変化が起きるかな。

これからの2～3年で何かしら変容が起きるだろうと

思っています。

私の望む変容は、

　☆娘の第一志望大合格

　☆息子のバスケでの進路決定or成績での進路決定

を支えることはもちろんのこと

☆ピラティスの資格取得

☆リフォーマー購入

☆他のマシンも購入したい

☆小さな部屋を借りて、まずはレンタルで収入を得る。

（インストラクターはティーチングの練習をしてから、デビューするのですが、

現状、千葉県内では練習場所が少ないみたいなので。）

☆☆

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月礼拝 2023年９月～11月のヨガクラス

９月29日が満月、中秋の名月なのだそう。

満月カレンダー

楽しみだな♪

月のリズムと女性の身体のリズムは

シンクロしている、そう感じたことはありませんか？

（Stock Adobe から）

先日来お話ししていますが、

イオンカルチャーの講座『リフレッシュヨガ』と

千葉市スポーツ協会主催の

千葉ポートアリーナで開催されている

『ヨガ＆ピラティス教室』（初心者向けと経験者向けがあります。）

で

この９月から11月まで、月礼拝を取り入れています。

立位で横に開脚して移動する動きがあるので、

そこを、間に花輪のポーズを入れて、

より安全に誰にでも取り組みやすい内容に

変えて実施しています。

ヨガの練習をこよなく愛するベテランの方は

気持ちよく動いていただければ私も嬉しいのですが、

大半の方は週に一回かそれ未満の練習のみなので、

気分転換や健康な状態で現状維持することが目的だと思われます。

なので、クラスでは無理しないのが私のモットー。

花輪のポーズもトランジットというか、

そこで仕切り直し、次へのステップをぐずぐずにさせないためのもの。

SNSの発達ですごいポーズを目にする機会も増えて、

それに憧れヨガやピラティスを始める方も増えましたが、

実際のレッスンでは、現状にフォーカスして、

そこから、目的地へのガイド役として、私は存在したいと思っています。

クライアントファーストの考え方は、バレエを通して培ってきたし、

ピラティスのファースジェネレーションの方々にも支持された考え方です。

今の身体で出来ることと、そこから一歩踏み出すには…

を考えることが

実は、大好きです💓

ヨガやピラティスを生活の一部にしませんか？

健康維持にも気分転換にもなるし、

自分を知る手がかりになります。

☆☆

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三連休 特に何もしなかった人 はーい！

私の三連休を振り返りますと、

自分が何をなしたかといえば、何もなく。

日常を生きていました。

土曜日、娘もピアノの発表会があり、

日曜日、仕事へ行き、

月曜日、息子のバスケの自主練に付き合う。９～１６時。

パートの仕事かという時間感覚ですが、

空き時間が３時間あったのと

ずっと、ママ達と話していたので、

現在地の確認みたいな時間となりました。

子ども達を指導してくれる、経験者パパに感謝感謝。

息子は、そんなわけで三連休もバスケ三昧。

自主練、車で20分くらいのところでやったり、

車で1時間のところでやったり、

チームメイトの存在ありがたいです。

そういえば、連休より前に

７月に行われた食事調査の結果が返ってきて、

100点の日もあったのが嬉しかった。

100点って、大人もにんまりするのだな、と思いました。

子ども達が大きくなったからこそ、

それぞれ少しずつ手がかからなくなってきて、

楽ちんになってきたから、

肉体的にも精神的にも、さほど忙しくはない、

けれど、忙しかった印象はあるみたいな連休。

いや、忙しいと思いたいだけなのかも。

親離れされるのは、さみしいと言いますからね。

子ども達が巣立った後の家庭を想像できない。

これって、完全に個人の雑感。

とりとめのない話だというのに、

最後までお付き合いいただいて(≧▽≦)

ありがとうございます。

娘の友人が送ってくれたブーケ↑

ぴったりの花瓶がなくて、バラけていますが、

風通しは良いようで、季節柄、蒸れないのもいいかな、と。

今日も元気に咲いてくれていますよ！

～＊～この数日で学んだことなど～＊～

◎褒められると大人も嬉しい。

◎子どもの指導では具体的に何をどうすれば良いか伝える

→そうすることで信頼を勝ち取る。

◎伝えるとき、求められていることは何か念頭に置いて、

小学４年生に分かるくらいに易しく短く話す。

◎仕事上、受け身の人を対象にすることが多いので、

その人のニーズをくみ取るコミュニケーションを怠らない。

◎初対面の人は1ｍ以上離れたところから話しかける。あるいは近くても大きな声で。

◎聞き役に徹しない。自己開示で安心させる。

◎面白い、わかりやすいと思われる内容の提供

◎小話、小ネタで興味を引く

◎痩せたい人に、痩せるためには、

食事、睡眠、生活習慣が関係するのであって、

運動だけでやせるわけではない、これを簡潔に伝える。
◎振り返る重要性や、日々の積み重ねについて、

説教くさくならないようにサラッと言えるようになる。

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9月はお月見が楽しみでもあり。。。

今日は新月の手前の細い月が見れる日。月齢27.7なんだそう。

細い月、探してみよう。

あさっては新月なので、

お願いごとがある方は

月の見えないエネルギーに願い事をかけてみるのも良いかも。

紙に宣言する形で書くのがよいそうです。

「○○になります」のように。

参考

2～10個がいいそうですよ。

そして、フライングはNGなのだそうです(^0^)

手元にあった月の写真をいくつか。。。

半月です。

ここで思うのは、それが欲なのかどうか、

自分中心の考え方になっていないか、

誰かを犠牲にしないか、

そんなことが頭によぎると思うので、

自分の本心と向き合うのにも良いと思います。

ヨガでもピラティスでも、瞑想が大切。

自分自身といかに向き合うか、

ごまかさず流されず、

毎日を生きていたい、

そう思うから、

お願い事をするタイミングで、

心の棚卸しが出来ると良いんじゃないかなと思って、

書いてみました～。

新月のタイミング28日約一ヶ月に一度でも、

自分自身を見つめることは、

自身のためだし、成長の種まきになりそうでしょ。

日頃、家族のためにあれこれと頭と身体を使っているからこそ、

そんな時間も必要だと思うのです。

このブログは、マタニティやリカバリー期の女性に向けて

やっていくつもりだったのだけれど、

最近は中身が違ってきています。

ほぼ私の独り言です。

だけど、応援する気持ちに変わりはなく、

これからママになる方や、ママになりたての方達にも、

自分を大切にする時間が降り注いで来ますように。

そして、イオンカルチャーのヨガクラス、

おかげさまで満席となりました。

今月から、三カ月は月礼拝を行います。

☆☆

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