骨盤底筋の大切さを伝えたいと思うようになりました。
実は、2人目の産後数年たったころ、
私自身が尿漏れや骨盤底筋に力が入らないことで悩んでいました。
フランスのキネの存在、や、
ウロギネという言葉を知って、調べていたら、近所の
亀田クリニックに専門のリハビリがあるとわかり、
問い合わせ・・・。
当時の私、月に一度しかいらっしゃらない女医の先生の
診察曜日・時間に自分を合わせ、丁寧に取り組む、という、
人として当たり前にできそうなことが
子供の送迎の時間や役員としての仕事やand so on... でできず、
流してしまっていました。
丁寧に生きていなかった。
3月に問い合わせ、受診が4月になる、
ということが分かった時点で、熱が冷めてしまった、
というのが正しいかな。
問い合わせたにもかかわらず
受診に結びつけることができなかったわけですが、
そもそも、自分でなんとかできるかもしれないし、
と当時は思っていて
気づけば、吸水シートも不要になり感覚も取り戻したので、
それはそれでよかったわけですが。。。
でも、そううまくいかない人もいるのではないか・・・
と疑問に思うようになりました。
第一、出産にかかわらず内臓が下垂するから、骨盤が広がってくるから、
要因は様々でしょうが、
加齢とともに尿漏れリスクは高まるといわれています。
“45～85歳の女性の40％以上が膣の隆起や尿漏れをはじめとした
中～高度の骨盤底筋の機能低下を抱えている”
んです。
産前産後の女性にピラティスをお伝えしている身ですから、
やはり、産後女性には必ず、
産んだ女性自身が骨盤のケアができる世の中にならなくては
いけない、赤ちゃんにばかり注目が集まるけれど、
女性が主体になるケアが必要だと思うわけです。
その自分をまず大事にすることを
お母さんになったばかりの人に教えることができたら、
虐待だって減らせるかもしれない！と妄想も繰り広げつつ、
いや、本当に実現したい。と願いつつ、
日々送っています。
最近、産前産後のペリネケアについて、ガスケ先生、田舎中先生の著書と訳書を購入、
さらに紙の模型まで・・・
1月にはロルファーの方から教わってきます。
3月には骨盤底筋に効くイベントレッスンを計画中。
骨盤底筋を学ぶ機会がこの5年ほどでこんなにも増えていたなんて！
恵まれた時代に生まれたのだから、
骨盤底筋を使って、腹横筋も使えるようになって、お腹をスッキリ、
さらに内転筋も使って美脚をめざして、
いきたい。ですね！
あ！そうでした。今日はクリスマス🎄🎅
皆様、よい一日をお過ごしください。
そして、年末年始も穏やかにお過ごしください。
