人生初の…ドラゴンフルーツ

ブログの更新が久しぶりに・・・

変わらず、元気にしております。

ポートアリーナのレッスン後のおしゃべりの中、

ドラゴンフルーツを朝食に食べたり・・・

と仰る方がいて、

オシャレ！

それで、お惣菜やおはぎの評判も良いヤオコーで、買ってきました。

今日はこんなところで。

＿＿＿＿＿＿✿＿＿＊＿＿✿

♡船橋駅から1分のピラティススタジオCOREX

（水、木、日にさせていただいてます。

プライベートレッスンはリフォーマー使用。）

♡イオンカルチャー幕張新都心（水、木です。）　←４月からアクティブモールへ

（↑リンク先はピラティスの講座になっています。）

♡千葉市中央区のポートアリーナ（金）　←イベント・教室をチェックしてください。

♡船橋市の夏見公民館（ほぼ火金です）

♡葛飾区の児童館（不定）

などでレッスンしています。

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♡女性のためのペリネケア

健康のための身体ケア

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☆☆

♡SNS

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オンラインで活用するのは　こちら　https://www.instagram.com/shoukopilatesyoga/?hl=ja

お弁当写真とかアップしてます。

WHOLE BODY 

You are what you eat.

特別セミナーを受けました。

NYでJ.ピラティス氏のオリジナルスタジオで教えていた

Yoshinori Itoさんの特別プライベートレッスンが

幕張本郷のB-lieveで開催され、

今年も受講することがかないました。

（ご参考までに　freedomofpilates　）

レッスン後に写真を一緒に撮っていただき

一見、意味の分からない写真ですが…

載せといて…と…

今回は脊柱の伸展を行いました（⇑写真のように）。

（私の中では結果的にそういうことだったけれども。）

骨盤の後傾を正し、脊柱の自然なアーティキュレーション、

今の私は自然な姿勢が骨盤後傾のO脚、

これを真反対にもっていこうとされたんだと思います。

そこからの

上腕三頭筋、広背筋のつながりを使った、

タワーでの動き、

プッシュスルーバーを使いましたが、

右側が背中を使えていないと再認識

肩でグイっとやってしまう。

・・・いつも、広瀬先生にもご指摘いただくこと(^_^;

身体の正しい使い方、

実際に筋肉に、これですよ、と感覚が入れば、

修正しやすくなる。

これから、癖を直すために意識をしていきます。

やはり、全身のうち

動きの悪いところが一カ所でもあると、

動きはスムーズではなく

滑らかに動くことにもならないし、

それが、行き過ぎると、代償動作となり、

悪い動作が癖になって痛みを産んだり、

局所的にオーバーワークのようなことになって、

肩、いたたたた、とか

股関節、いたたたた、とかになる。

「何を今更！」

と言われそうですが、

身体はシンプルで、うまく動くように

調律しておきたい、。

長く健康に生きていられる

と思いました！

腕っぷし、肩周りのアウターでエイってやるのと、

ピラティスで身体を使いやすくして、

しなやかに全体を使った動いていくと

無理な力なく、

負荷に抵抗できる、

そんな感じです。

まだまだ、深く考え身体でそれこそ身につくまで、

稽古稽古でなくてはなりません。

6月4日にも、FTPの資格更新のためのセミナー（B.U.）が

あり、

（当日、COREXの急遽の代行を引き受け、

アーカイブでの受講となりましたが…）

せめて学び続けていなくては、教えることは出来ません。