2024年7月31日水曜日

やっと7月がおわる。あと数週間!

ピラティスと関係のない話が続いております。

暑中お見舞いを送ることも減った昨今、
遠方に住んでいるあの人やあの人は
元気かな?
と気になりますが、SNSで確認できる方は
ひとまず元気そう、ということで安堵しています。

なんて、他力本願(^_^;


話は変わって先日息子の誕生日に、
京成大久保のル・パティシエ・ヨコヤマ
にて、ケーキを購入。
いつの頃からか、我が家は、一人一切れ、スタイルで、
好みのケーキを頼みます。
娘は小豆、抹茶、タルト、マロン、洋酒など NG、
息子はフルーツ NG 娘がNGな物は全部好き、
と、そんな感じの相容れない理由で
個食のようにケーキもバラバラ。
かつ親も食べるという。

(お子さんの分だけホールケーキというご家庭も
あるようですね。
きょうだい2人とか3人とか4人とか?で分けて、
もりもり食べてるのを見るのも、
子ども達の満面の笑顔、思い浮かぶな♡)

いろんなケーキがあって迷いましたが、
私はこちらにしました⇓


いつか、こんなケーキ
も食べたいと思っているのだけれど😋
我が家は縁がないのかも知れません。
体型維持のためにも、
食べないに越したことはないです、はい。
夏も精進いたします😉
______✿__*__✿

♡船橋駅から1分のピラティススタジオCOREX
(水、木、日にさせていただいてます。
プライベートレッスンはリフォーマー使用。)
イオンカルチャー幕張新都心(水、木です。) ←4月からアクティブモールへ
(↑リンク先はピラティスの講座になっています。)
♡千葉市中央区のポートアリーナ(金) ←イベント・教室をチェックしてください。
♡船橋市の夏見公民館(ほぼ火金です)
♡葛飾区の児童館(不定)
などでレッスンしています。

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マタニティ、産後、更年期の方も、お尋ねください。

♡女性のためのペリネケア
健康のための身体ケア
LINE ID @287hpbhe
☆☆

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わりとプライベートなInstagram https://www.instagram.com/hshouko/?hl=ja
オンラインで活用するのは こちら https://www.instagram.com/shoukopilatesyoga/?hl=ja

お弁当写真とかアップしてます。
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You are what you eat.



2024年7月24日水曜日

夏休み 総体が終わった

こんにちは!
本日も真夏らしい気温!

息子の総体、楽しみだったのですが、
初日に終わっていたのでした。
いまは、練習三昧で
まだ夏休みに入って1カ月も経っていないのに
身体も大きくなりました。
夏はどんな生き物も大きくなる!

葛飾区の公園で...メタセコイヤ大きい木、大切にしたい







______✿__*__✿

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2024年7月17日水曜日

夏も大根を 体調管理

消化酵素のジアスターゼで有名な大根ですが
冬野菜の代表のようなイメージ、おでんが
思い浮かぶ方も少なくないかと思われます。

実は、食養生でいうと涼性だそうですよ


自分の命を大切に養う方法を選びたいと思います。




2024年7月10日水曜日

もうすぐ夏休み 暑さと熱中症対策

7月の半ばになありつつありますが、
ここ千葉市は、7月15日(月)から夏休み・・・
したがって7月13日(土)から、という認識となるのですが
今年は、息子がクラブチームから部活へ変わったので、
総体が楽しみです。

とはいってもこの暑さ、
2つの高気圧にフェーン現象が…との
気象予報士さんの説明で
そうかー
と暑さに挫けてしまいそうです。

冬は足湯なんて聞きますが、
夏はお水で手足をひんやりさせると
よいと思います。

詳しい方によれば、
水温は10~15℃
5分間
指先(末梢)は入れなくてもよい

とのことで、体の深部体温を下げるのだそう。

でも、氷水や保冷剤だと、
冷たすぎて、体が冬と勘違いして
熱を生まなくては!
とおかしなことになるそうなので、
水温は14~15℃くらいにするのが良いようです。

アイスクリームやかき氷もよいけれど、
葛や寒天なども
夏の涼味として取り入れると、
お腹をこわす心配もないかもしれません。

レッスンではピラティスのクラスでも
ヨガの体を涼しくする呼吸法をお伝えしたりしています。
シータリー呼吸 検索すると出てきますよ!


大腰筋
靭帯の下を通っています。
だから何ということもないけれど。
腰部から脚部はつながっています。
股関節、使いましょう。





______✿__*__✿


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2024年7月3日水曜日

葛飾区白鳥児童館へ

昨日、葛飾区の白鳥児童館に初めてお邪魔しました~
現在建て替え工事中、保育園と同じ施設で講座開催😊

明るい室内で、産後の女性とベビー5組
妊婦さんもお一人、ベビーを預けてのご参加でした♥
ご予約されていてもご参加かなわない方もいらっしゃいます。

小さなお子さんがいる中で、
何かをやるってチャレンジ、素晴らしい!
上の子の体調不良などで、思ったようにいかないことも
あると思いますが、そんな日には
大人も違う時間の使い方をしたら
新しい発見もあるかも知れません。

  
帰路、スカイツリーが車道から真ん中に見えて
運転中だったらカメラ向けられないので撮ってみました。
(この日、徒歩でしたので、車道に車が来ないことを確かめて撮影しました。)
下町っぽい




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2024年7月1日月曜日

2024年早くも下半期・・・

今日は7月1日(月)
はやくも、今年が半分おわっています。
年のせいで早く感じるのか、分かりませんが、
何もなしておらず、ただ、それはそれで
落ち着いている感じがあります。

ありがたいことに、お仕事も増えてきました。
関わる方々に恵まれています。

感謝を忘れず、挑戦をしていきたいと
思います(^o^)


最近、娘が成人しました。
すくすく育ってくれたことをイメージして
上に伸びて次々花を咲かせていく
柏葉紫陽花(カシワバアジサイ)を玄関に飾ることに・・・


これからも次々花を咲かせていくように、
貴女の人生がうまくいきますように…
私の育児、子育ても、そろそろ終わります。

ピンボケ 高根公団駅近くの369 Instagramをリンクしています
最高に美味しくて楽しい時間をすごしました♥

______✿__*__✿


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