秋らしくなりましたが…明日は30度(ﾟ∀ﾟ)

涼しくなりました。

元気がないときには、ビタミンACEがよいそうですよ。

かぼちゃやモロヘイヤ、

食事からも元気をチャージしていきましょう。

娘の受験、書類の提出など、息子の部活の新人戦、

と9月はそわそわドキドキするようなことが続きました。

（後日談・・・県大会の出場が決まりました！）

10月はどんなふうになるかな。

元気に忙しく仕事に邁進していこうと思います。

お花屋さんでセットのお花

色味が好きでした！

日がたって、少し寂しくなりましたが、

これでもお月見感あるので、

来年はこんな感じでシンプルに済ませようかな～

＿＿＿＿＿＿✿＿＿＊＿＿✿

♡船橋駅から1分のピラティススタジオCOREX

（水、木、日にさせていただいてます。

プライベートレッスンはリフォーマー使用。）

♡イオンカルチャー幕張新都心（水、木です。）　←４月からアクティブモールへ

（↑リンク先はピラティスの講座になっています。）

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♡船橋市の夏見公民館（ほぼ火金です）

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WHOLE BODY 

You are what you eat.

今日は満月

中秋の名月、お住まいの地域では眺められましたか？

よく月と太陽の対比を見掛けることがあります。

月が陰、太陽が陽

月が優しさ、穏やかさ、太陽が強さ、厳しさ

のようなところですが、

本当の優しさってなんだろう

本当の強さってなんだろう

とか、たまに思いませんか？

たまに、ふと、

優しい人が、ふにゃふにゃと底なしに、

無責任にも見えて、許せなくなったり、

しなやかな？人を、

どこまでも時勢に合わせてクルッと向きを変える

風見鶏のようだと思ったり、

それが、強いと言われていることに驚いたり。

いろいろな境界がわからなくなって

モヤモヤ…それは私自身を掘り起こせるよ、という

何かのお知らせだと思うことにして、

もっと、本を読みたい、そんな秋を迎えた気分でおります。

昼間の月は白くて光っているようには見えない

けれど、そこに確かにある。

目立って気を引く魅力的な人や物以外に、

目を向けられる私になりたい、

そんな実りのある秋となりますように。

研修帰りの駅前の空。

月じゃないのでした。

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大学受験と上野動物園

家族のバタバタが続いています。

今年は、娘が大学受験。

いわゆる推薦入試を3校併願で受けますが

うまくいきますように・・・

努力をしているし、

私たち家族も応援していますが、

どちらの家庭でもそうでしょうから。

あ～受かりますように✨

息子はもうじき新人戦。気合い十分です。

そんな非日常の緊張感が続く中、

隙を見てパンダを見に行きました。

なんとなく、言いにくくて

家族には内緒です。

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腸脳相関

先月末、人間ドックのあと、

供される食事…があるんです。

中華を選び、メニューの中から

普段あまり食べない麺を選びました。

美味しかった😋

ここ最近の気になる言葉

腸　脳　相　関

脳　腸　相　関

どちらも同じことですが…気になる

ほかにも

・・・小麦のたべすぎでリーキーガット

・・・コロナワクチン後遺症

今のところ、私は家族の腸内細菌を育てる立場だと思っています。

ヨガとピラティスのインストラクターとしても、

食事に気をつけるのは当たり前なのですが、

この歳になって、エストロゲンの減少のせいなのか

体重増で体内のバランスがうまく保てていないと感じます。

腸内細菌はうまくメンバーが揃ってバランスが取れれば

適正体重をキープできますので、

おいしいけれど、体重的には危険なものを

口にしないことですね（泣）

わかっているけれど、唐揚げ美味しい。

わかってるんだけど…なんです。美味しい。

他にもスイーツ、美味しい。

はい、わかっています。

なんですが、わたくし、

増量が月1kgペースで続いているので、

避けましょう。。

避けてみせましょう。。。

食欲の秋を前に、改めて自分のお腹の中の

腸内細菌叢

に思いを馳せてみました。

（ちなみに記事を書いたのは1週間前。

現在、体重は戻っています。内臓脂肪がまだです。）

腸にも脳にも良いことをしたいです。