腸脳相関

先月末、人間ドックのあと、

供される食事…があるんです。

中華を選び、メニューの中から

普段あまり食べない麺を選びました。

美味しかった😋

ここ最近の気になる言葉

腸　脳　相　関

脳　腸　相　関

どちらも同じことですが…気になる

ほかにも

・・・小麦のたべすぎでリーキーガット

・・・コロナワクチン後遺症

今のところ、私は家族の腸内細菌を育てる立場だと思っています。

ヨガとピラティスのインストラクターとしても、

食事に気をつけるのは当たり前なのですが、

この歳になって、エストロゲンの減少のせいなのか

体重増で体内のバランスがうまく保てていないと感じます。

腸内細菌はうまくメンバーが揃ってバランスが取れれば

適正体重をキープできますので、

おいしいけれど、体重的には危険なものを

口にしないことですね（泣）

わかっているけれど、唐揚げ美味しい。

わかってるんだけど…なんです。美味しい。

他にもスイーツ、美味しい。

はい、わかっています。

なんですが、わたくし、

増量が月1kgペースで続いているので、

避けましょう。。

避けてみせましょう。。。

食欲の秋を前に、改めて自分のお腹の中の

腸内細菌叢

に思いを馳せてみました。

（ちなみに記事を書いたのは1週間前。

現在、体重は戻っています。内臓脂肪がまだです。）

腸にも脳にも良いことをしたいです。