日々のチャレンジ

先日は夏日でした。今月の初めには、

冬のようだと言っていたのに！

この異常気象に対応するように

身体を調節していかねばなりません。

ピンピンコロリのために、

どんな能力を身につけたら良いか、

適応能力、調節能力はそのなかに必ず

入れてほしいひとつです。

～～～～～✿

↑リフォーマー↑

最近流行っています。

大手のスタジオでは

グループレッスン（プライベートよりお財布に優しい）も

あります。

SNSではたくさん動画がアップされています。

✿～～～～～

生活習慣病という言葉がありますが、

生活習慣が引き起こす、

病気があるというのは、

ずいぶん前から知られるようになりました。

私自身がつい先日、

タワーという器具のレッスンで、

ショルダーローテーションというエクササイズを

したところ、

数年前には感じなかったギシギシした痛みが・・・

身体は必ず衰えるので、

ケアが行き届かなかったり、

使い方がまずかったり（一カ所過剰、ほか少なすぎ等）すると

それで動かし続けられるように

なんとか使用として、

知らないうちに劣化（さっきのギシギシした痛みが発生）しています。

ギシギシするのだ、と気づけなかったら、きっと

近い将来五十肩になっていたでしょう(´･ω･｀)

自分は大丈夫、と思わず、

今の自分の身体を

チューニングしてください。

楽器に例えたらわかりやすい。

調律していないと、

よい音を奏でることは出来ません。

よいパフォーマンスのために

ピラティスを日常に！！

自分の身体と向き合っていきましょう！！

心もすっきりしますよ(^o^)

＿＿＿＿＿＿✿＿＿＊＿＿✿

♡船橋駅から1分のピラティススタジオCOREX

（水、木、日に担当させていただいてます。

プライベートレッスンはリフォーマー使用も。）

♡イオンカルチャー幕張新都心（水、木です。）　←24年４月からアクティブモールへ

（↑リンク先はピラティスの講座になっています。）

♡千葉市中央区のポートアリーナ（金）　←イベント・教室をチェックしてください。

♡船橋市の夏見公民館（ほぼ火金です）

♡葛飾区の児童館（不定）

などでレッスンしています。

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♡女性のためのペリネケア

健康のための身体ケア

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WHOLE BODY 

You are what you eat.

妊産婦のエクササイズは、時期による区別が必要

こんにちは！健康長寿でPPK（ピンピンコロリ）を目指している原田祥子です。

今年度も葛飾区の児童館で産後のピラティスを

区からご依頼を受けて講師として実施しています。

産後の女性の身体を

とにかく何とかしたいというのが私の活動の原点でした。

葛飾区のある児童館で

一昨年度、妊婦さんもお一人、ご一緒にレッスンしたことがありました。

その方は、ヨガのご経験が十分にあり

ご自身からのお申し出で、受付され、

受付された先生も私へお電話で確認があり、

ご参加を許容したのですが、

（その際、出来ること、出来ないこと、

責任が取れないこと、など、ご了承いただいておりました。）

実際お会いして、レッスンにご参加いただいたところ、

インストラクターさんかな？と思うくらい

所作がきれいな方でした。

私自身も妊娠中、動いて良い場所（妊婦不可が多かった）がなくて、

困っていて。だから、参加したいお気持ちがよくわかりました。

妊婦さんがホルモンの影響を受けて靱帯が緩いこと、

過伸展になる恐れがあることを、ご自身が十分ご理解されており、

何も問題なく動けて、産後の方も一緒に出来る動きや、

妊婦の方はやめてくださいねの動きをまぜこぜにして、

実施したのですが、

それでも、念のため、

いつどんな場合に置いても大事な

呼吸に重きを置きレッスンを実施しました。

当方としては､産前と産後は

一緒にはしたくないのが本音です。

理由は、上記にもあるように靱帯がご本人でも自覚しないくらい

柔らかいことがあったり、ほかにも日々の身体の変化が

著しいからです。

妊婦さんは、ホルモンの影響で靭帯が柔らかくなっており、

過剰に関節が動くことがあります。

また、過呼吸や高血圧などの禁忌が

産婦さんと異なります。

妊娠中は3期に分けたいくらい、

お身体の状態が変化し続けており、

ご自身でもご自分の体の変化に、

気づけていないことが屡々あります。

ですので、

産む主体である女性自身が

もっと身体に意識を向けて、

自分を知って、未来を変えていけるよう

心底願っています。

…願うだけですみません。

たった一時間のレッスンでも、十人十色で、

お一人お一人、状態が違う“からだ”を持っています。

どうか、自分で自分を知る訓練だと思って、

真剣に参加なさってください。

新年度、五感を研ぎ澄ませ！

こんにちは！

このところ、入学式の小,中,高校が多いのか、

真新しい制服の子ども達を見掛けます。

新学期がいよいよ始まって、

ドキドキとわくわくがあふれている中、

皆様お住まいの地域では

お天気は晴れているでしょうか？

桜は咲いていましたか?

鶯の鳴き声は聞こえましたか？

菜の花は見掛けましたか？

メジロに気付きましたか？

（４月１日から雨、お天気が乱れがちでしたよね…）

貴女の体験の中の

真新しい○○は、気持ちの良いものでしたか？

中古の味のある本から、何か得たことはありましたか？

感覚は記憶、誰の者でもなく固有のもの、

貴女自身であり大切にすべきこと。

天候不順、気候変動、

もう何年も、地球環境がよくないし、

5G も飛びすぎです。

狂って当たり前の世の中ですが、

自ら狂っていくのはかなし過ぎます。

雹が降ってきて、窓ガラスが割れるかと思った、とか、

次々起こる、山火事、もうどこで何が起きたか、覚えていられない。

車や飛行機の事故、

よくわかならい、立て看板

「こちらは売り物ではありません。」

「立ち入り禁止区域で写真撮影はおやめください。」

頭の上には、“！？”が飛び出して、とまりません。

そういうの見るにつけ、

こっちが混乱、頭がおかしくなりそうです。

立ち入り禁止⛔の場所には立ち入ってはいけない。

禁止されている、意味を理解して。

食品サンプルは食べられないことを理解して。

どうしてこんな注意書きが必要になった？？？

大人なら、写真は二の次であることを知っておくべきだし、

プロフィール写真は保護者じゃなくプロカメラマンに

…是非、撮ってもらってください。

お金が循環します。

あんまり普段言わないんですが、最近目に余るので、

言わせていただいています。

スマホのカメラがよくなったからって、

ちょっと、頭おかしくなってない？

行動が、周囲の目を気にしていなさすぎ。

自分の世界だけ良ければ、それで良いんですか？

人間として、目で見て、耳で聞いて、

鼻は匂いを感じて、風邪や空気質、温度や湿度を肌で感じるとか、

毒かどうかを見分けるために使って。

人間として、ちゃんと出来ている自分に戻っておいで。

こんなに近くにいる、

まあまあな数の五感を失っている人に、

危機感を覚えます。

蛇足ですが、ニュースで自称広末涼子容疑者って！Σ(￣□￣|||)

…実は私、似ていると言われたことがありまして😣

4月、5月にかけて、

異常なエネルギーを帯びたある種の人を含めて

頭ちんちくりんな人も増えますので、

自分がそうならないように気をつけます。

新年度というだけで、

肩肘張って頑張っている子ども達、

５月がしんどくなるから、スロースタートで

いいんだからね、ホント、

休み休み、休み上手でいきましょう。

枯れるから芽吹く、

秩序を乱さず、いきましょう。

＿＿＿＿＿＿✿＿＿＊＿＿✿

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冬のようでも4月！春です！

昨日は娘の入学式✿

あいにくの雨でしたが、

夫と3人で大学まで。

学校のある環境も、

入学式での学長の真面目な話も、

良い4年間になると、確信しました。

オプキャの時、学長が、

高校3年生に合わせたのであろうトーンでお話しされていたので

娘の心を掴んでいました(^o^)

こちらサイドの

社会に対するいろんな疑問を代弁して、

「そういったことを学んでいくのが大学だ」と。

なので、そこにいた高校生達も保護者も引き込まれ、

昨日の入学式にも、希望を持ってそこにいたと感じました。

第一志望は不合格だったんですが、

それでも、

ここでまた、新たな学び、悔しい気持ちのリベンジ、

そんなことをイメージするのに、ぴったりな

真面目なためになるお話が聞けたのでした。

共感って大事！頑張ろうって思える。

私も、ピラティスのインストラクターとして、

ご参加の皆様、お客様に共感し寄り添いながら、

レッスンを提供できる状態を、

この先ずっと持ち続けたい。

スキルアップもやめない。

身体は怪我をしても、自分でケアして、

元の状態に近づけることが出来るし、

「年を取ると仕方ない。」という諦めの態度は必要なくて、

よりよい年齢の重ね方を

ご提案していけるようにします。

ご自分の身体のことにまっすぐ本気で向き合える人に

出会えたら嬉しいです。

＿＿＿＿＿＿✿＿＿＊＿＿✿

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