10月のスケジュール

こんにちは！ 千葉の幕張本郷で産前産後のピラティスクラスを開催しております、 PILATES s_field 原田祥子です。

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10月に入りました。
今年は地震や台風など多いですね、
被害に遭われた皆様が少しでも穏やかな心で過ごせるよう願うばかりです。

今月のスケジュールやご案内をまとめてお伝えします！
💞10月スケジュール💞
◎夏見ピラティス　2日（火）、19日（金）
◎マタニティピラティス＠Wクリニック（幕張本郷）　2日（火）
　次回11/6　12/４　14：00～15：00
　今回からお水のサービス付♡
◎お子様連れＯＫピラティス　＠空の家
　（幕張）10月は勝手ながらお休みとさせていただきます。
　　11月13日（火）10：30～11：30
◎イオンカルチャー　リフレッシュヨガ
　3,10,17,24,31日
　毎水曜12：00～　ただいま✿満席✿ありがとうございます
◎イオンカルチャー　リフレッシュピラティス
　4,11,18,25日
　毎木曜14：00～　体験随時
◎ピラティススタジオCOREX
　登録インストラクターとなりました。

　代行で入ることがメインです。

☆NEW☆
♪Wクリニック♪
マタニティクラスは今後、月二回ペースで開催予定
＆産後クラス開催予定
私が出産してから12年にもなりますが、
ようやく念願かなって、産婦人科医院で
お母さんになる方々に身体のケアが届けられるようになりました。
赤ちゃんだけでなくお母さんもうまれる、
産むだけの施設ではなく、お母さんとしての門出の場所となりますように。

イオンフィットネススタジオマリンピア店でパート勤務も始めました。
有酸素運動もおすすめ！身体が軽くなりました。

体組成計を使った測定や水素水なども魅力です。
チーパス使えます！

§ その他 §
◎葛飾区産前産後事業“産後ピラティス”は
　10月30日＠小菅児童館からです。定員12組
　以降、今年度は他の児童館も含め全部で5回。
　11/29南新宿　12/10渋江　19年2/16新水元　3/11渋江

以上です。

以下、雑記です。

マタニティでも産後のリカバリーでも、

シニアであっても、

まず、身体あっての心の健康です。

ピラティスだけは特別と言うつもりは毛頭なく(笑)。

ご自身で続けやすいもので、運動を習慣化することは、

悪いことにはならないのではないでしょうか？

がむしゃらにやって怪我なさるのは、また話が違いますが（汗）

私は、ピラティスのCoreの使い方を知ってから、

便秘をしなくなりました。

身体の内側をスッキリさせることで、

副次的に腰痛や脚のむくみが軽減されたり、

というのは、あるある話です。当たり前のこと。

きつい運動が苦手な方は、どうぞピラティス、

やってみてくださいな！

さて、
繰り返しとなりますが・・・。
◎お子様連れピラティス　幕張◎
2018年１月より幕張のレンタルスペース空の家（kuu no salon）にて
月１ピラティスクラス開催！ほぼお子様連れ。女性オンリー。
産後のリカバリー、ボディメイク、妊娠中の方もOＫ！
「赤ちゃんが生まれたらどんな感じ？」
と漠然とした不安に対する答えが見つかる、かも。
ともかく、子育てを肌で感じやすいと思います。
オーナーさんも絶賛子育て中！
産後の方は、骨盤底筋を意識しながら、歪み・姿勢の改善から、
マイナートラブル解消、バランスのとれたボディラインへ導きます。
日時：11月13日　10：30～11：30
料金：初回体験500円　以降　1500円
持ち物：お子さんに必要なもの一式、ご自身のお飲物、動きやすい服装、

ご予約はこちらから　継続される方はライングループへご招待。

和室にて行っております。
マイマットをお持ちいただいても、お持ちいただかなくても、
構いません(*^_^*)
お子様のご様子を見ながら、自主保育でお願いします。

空の家（kuu no salon）アクセス

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☆産前産後の女性のための身体ケア行ってます☆
少人数制なので週数の違う方がご一緒でも対応可。
マタニティではスカイプでの実施はございません。
出張はお問合せください。

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◎マタニティピラティス　幕張本郷◎
Wクリニック（11月6日（火）14：00～15：00）患者様のみ。
クリニックで直接お申込みください。
陣痛とお産の進み具合にあった安産のための呼吸法をお伝えしております。
臨月の方には産後12時間後からできる骨盤底筋のケアもお伝えしています。
クリニックのお知らせのページ、リンクします。


◎葛飾区産前産後事業◎
対象：産後30～180日のお母様、親子10～12組まで
各児童館へお問い合わせください


◎通常のレッスン◎
●産後リカバリー：個人レッスンとなります。ご自宅訪問かSkypeで承ります。
●Skypeは遠方の方も、産前産後でなくても、OK。
お問い合わせはPILATES s_field 原田まで。

shoukolivebeautiful☆gmail.com

(☆→＠でお願いします。)

詳細はこちら

◎夏見ピラティス　船橋市夏見◎
船橋市夏見にある日枝神社の横の公民館、
しっとりした和室でゆったりのびのびしてます。
こちらでチェック↓
なつみピラテイス


◎イオンカルチャー幕張新都心◎
水曜12：00～リフレッシュヨガ
10月～12月はリラックスをテーマに行います。
ヨガポーズに慣れてきた方は基本に立ち返れるよう、
慣れていない方は基礎の基礎が身に付くよう、行います。
初心者の方も安心の内容です。

３か月毎に主に同じ内容で、期間中徐々にレベルアップ。
まず、ほぐす１か月、慣らす２か月目と完成させる３か月目、と
目標設定しやすくしています。
さらに次の期間に備えたこそ練（こっそり練習）も含んでいます。

講座料　6480円／月
お集まりの方も素敵で現在満席です。
☆ヨガマット貸出無料　お好みでご持参いただけます。
☆スモールボールお持ちであればご持参ください。
ポーズをとりやすく、また効果をあげるために使います。
なくてもＯ.Ｋ.

木曜14：00～リフレッシュピラティス
講座料　6480円／月
7月から担当変更により私が講座を担当し、
もともとのメンバー様＋新規ご入会者3名と共に、
ほぐし、整える1時間を過ごしています。
呼吸に意識を向け丁寧に身体を動かすことは、
そのままご自身の心の取り扱いへフィードバックされていきます。
ぜひ、体験レッスンへお越しください。
よろしくお願いいたします✿m（_ _）m✿