新年あけてだいぶ経ちました。今年もよろしくお願いいたします。

こんにちは！ 千葉の幕張本郷で産前産後のピラティスクラスを開催しております、 PILATES s_field 原田祥子です。

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2019年に入りもう半月以上になります。
今年の年末年始はこれまでに経験したことのない過ごし方をしました。
家族で旅行。そして、初日の出を拝む・・・。


大晦日、静岡のうんと南　石廊岬まで。

あの岩の先端まで行く
 

石廊岬　台風報道でテレビでよくみてます。

初日の出　沿岸からと宿から


帰りに寄った富士サファリパークにて
白いカンガルーがおくつろぎ中。

クマ、トラに餌をあげるあの
テレビコマーシャル通りのサファリバスにも乗りました。
クマさんも冬眠しないようです。
飼育下にあり食べ物に困らなければ、当然かな。
運転手さんの専門的なお話を噛み砕いてなさるホスピタリティ、
輝いてました！


もっともっと自由に過ごしていいんですね。
けれども、いつものおせち作れなかったのは残念でした。
普段、行事は面倒なように感じてましたが
気持ちにけじめをつける効果がある、
と
遊んでみて見えてきました（＾ー＾）ｂ


スケジュールは別途アップします。

葛飾区産前産後事業・産後1か月からのピラティス講座の講師をしてまいりました。

こんにちは！ 千葉の幕張本郷で産前産後のピラティスクラスを開催しております、 PILATES s_field 原田祥子です。

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今日は葛飾区渋江児童館での産後のピラティスでした。
リンク先ページをスクロールすると
先生方がイメージ写真のためにポーズして下さっています。
来年3月の募集の際には本日の写真が掲載予定。呼吸の練習中のです！

先月末にも葛飾区の南新宿児童館へ
11月の予定はリンク切れなので、12月の予定をば。
そちらでのベビーちゃんの素敵な後姿。

SWAN　ピラティスでいうところの

ママも一緒にしなやか背骨を目指していきましょ！

コツは恥骨側を下げて（床に押し当てて）腰を守りつつ。

両脚ともに床から離しません。

肩甲骨を下げて、肘から先で床を押すようにして！

産後はたびたびのおむつがえで腰が痛くなったり、

昼夜問わずの授乳で肩が凝ったり、

寝不足や変化の多い不規則な生活で

ママ自身の心と体も

不安定になりがちです。

そんなときには身体を動かして、寝付きを良くし

短時間でも質の高い睡眠を！

そして、助けて！と頼れる自分になりましょう！

どうか、頑張り過ぎないでくださいね！

今月は、幕張本郷Wクリニックのレッスンも2回！
来年からは、マタニティクラスと
産後クラスの2本立てですよ～＾＾♪
私も張り切っています！

よいクリスマスを☆

12月のスケジュール

こんにちは！11月13日時点で決定している12月以降の予定です。
後日、更新あり。

◎お子様連れクラス　お休み　
　1月22日火曜日10：30～　幕張　kuu　no　salon

◎Wクリニックフォーマザーズ幕張　月2回可能性あり。
12月はマタニティクラスを2回
来年からは産後（1か月以降許可の下りた方）クラスと1クラスずつ開催予定。

その他のクラスでは、
曜日・時間帯に大きな変更はありません。


よろしくお願いいたします！


今日は空の家（kuu no salon）産後リカバリークラスでした。
お子様は1歳！一歳一か月と一歳半とでは、
ことばも身体の動きも違いますね～＾＾♪

動くようになったお子様とのお出かけ先のひとつに
選んでいただけてうれしい限りです。

汗をかくほどの運動はしませんが、
日々の育児疲れを癒しにいらっしゃいませんか？
こわばった筋肉はほぐれますし、
ママのリフレッシュも大切です！
身体をほぐすと心も緩みますよ～✿

冷える季節になってまいりました。
温かくしてお過ごしくださいね！


PILATES s_field 原田祥子
※本日、Wクリニックにいらっしゃった方へ
　DM送っております。

11月のスケジュール 2018年 平成最後の秋

こんにちは！ 千葉の幕張本郷で産前産後のピラティスクラスを開催しております、 PILATES s_field 原田祥子です。

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明日はハロウィン、楽しいイベントを計画中の方も
いらっしゃるでしょうか。私は特にありませんが、
家の飾りつけにハロウィンのガーランドなど取り入れてみました。
ニュースみるような刺激的なハチャメチャな楽しさは、
私にとっては軸がぶれるような感じで
そのブレを戻すのに疲れてしまうので、
日常は質素でささやか。それくらいがちょうどいい＾＾♪

11月のスケジュールやご案内をまとめてお伝えします！
💞1１月スケジュール💞
◎夏見ピラティス　9日（金）、20日（火）
◎マタニティピラティス＠Wクリニック（幕張本郷）　6日（火）
　次回　12/４　14：00～15：00
　前回からお水のサービス付♡
◎お子様連れＯＫピラティス　＠空の家（幕張）
　　11月13日（火）10：30～11：30
◎イオンカルチャー　リフレッシュヨガ
　7,14,21,28日
　毎水曜12：00～　ただいま✿満席✿ありがとうございます
◎イオンカルチャー　リフレッシュピラティス
　8,15,22,29日
　毎木曜14：00～　体験随時　残席1
◎葛飾区産前産後事業

　11/29　南新宿児童館　10：30～11：30

　対象：産後30～180日までのお子様とお母様　

　10～12組

　

◎ピラティススタジオCOREX
　登録インストラクターとなりました。

　代行で入ることがメインです。

☆NEW☆
♪Wクリニック♪
マタニティクラスは今後、月二回ペースで開催予定
＆産後クラス開催予定
私が出産してから12年にもなりますが、
ようやく念願かなって、産婦人科医院で
お母さんになる方々に身体のケアが届けられるようになりました。
赤ちゃんだけでなくお母さんもうまれる産婦人科医院が
産むだけの施設ではなく、お母さんとしての門出の場所となりますように。
そして、産むことに対して
心と身体の責任がとれる大人の女性が増えますように。

イオンフィットネススタジオマリンピア店で
パート勤務も始めました。
筋肉は30才以降年1％減少するといわれています。
有酸素運動はおすすめ！私は身体が軽くなりました。

体組成計を使った測定や水素水なども魅力です。
チーパス使えます(^_-)-☆

§ その他 §
◎葛飾区産前産後事業
　☆きれいママを目指して 産後ピラティスエクササイズ☆は
　今年度は他全部で5回。
　11/29南新宿　12/10渋江　19年2/16新水元　3/11渋江
　前回10/30は小菅児童館でしたが、

　受付開始直後からお電話でご予約が入り、

　ご来館の方と併せて30分程度で満席となったそうです。

　都内のママたちの意識の高さも素晴らしいですが

　千葉でもこのように行政の協力を得、開催される日を望んでいます。

　5日に若草助産院の産前産後支援者ネットワーク定例会に

　参加してまいります。新しい展開を期待していてくださいね＾＾

以上です。

ダリア　写真はお花の写真集さんからお借りしてます。

以下、雑記です。
今日は今年度初の葛飾区の児童館でのレッスン
「産前産後事業」
がもっと当たり前に世の中に浸透しますように。
お母さんは黙ってニッコリ笑っているのが美徳ではなく、
泣いたり怒ったりしながらでも、
辛くしんどい時にはサポートを求めたり、
嬉しい楽しい時には誰に遠慮することなく、
喜びを分かち合ったり、
まだ言葉をつかえない赤ちゃんの気持ちを察して
そのニーズに応えたり
コミュニケーションポートとなるひとです。
そのひとを大切にすれば、
お子さまがやがて
やさしくたくましい子になり、
大人になっていくのですから、
社会にとって、とても大切な事業です。
「産前産後事業」

まずは言葉を覚えて、自分の事として考えていきましょう！

さて、

繰り返しとなりますが・・・。
◎お子様連れピラティス　幕張◎
2018年１月より幕張のレンタルスペース空の家（kuu no salon）にて
月１ピラティスクラス開催！ほぼお子様連れ。女性オンリー。
産後のリカバリー、ボディメイク、妊娠中の方もOＫ！
「赤ちゃんが生まれたらどんな感じ？」
と漠然とした不安に対する答えが見つかる、かも。
ともかく、子育てを肌で感じやすいと思います。
オーナーさんも絶賛子育て中！
産後の方は、骨盤底筋を意識しながら、歪み・姿勢の改善から、
マイナートラブル解消、バランスのとれたボディラインへ導きます。
日時：11月13日　10：30～11：30
料金：初回体験500円　以降　1500円
持ち物：お子さんに必要なもの一式、ご自身のお飲物、動きやすい服装、

ご予約はこちらから　継続される方はライングループへご招待。

和室にて行っております。
マイマットをお持ちいただいても、お持ちいただかなくても、
構いません(*^_^*)
お子様のご様子を見ながら、自主保育でお願いします。

空の家（kuu no salon）アクセス

―■□■―□■□―■□■―

☆産前産後の女性のための身体ケア行ってます☆
少人数制なので週数の違う方がご一緒でも対応可。
マタニティではスカイプでの実施はございません。
出張はお問合せください。

―■□■―□■□―■□■―

◎マタニティピラティス　幕張本郷◎
Wクリニック（11月6日（火）14：00～15：00）患者様のみ。
クリニックで直接お申込みください。
陣痛とお産の進み具合にあった安産のための呼吸法をお伝えしております。
臨月の方には産後12時間後からできる骨盤底筋のケアもお伝えしています。
クリニックのお知らせのページ、リンクします。


◎葛飾区産前産後事業◎
対象：産後30～180日のお母様、親子10～12組まで
各児童館へお問い合わせください


◎通常のレッスン◎
●産後リカバリー：個人レッスンとなります。ご自宅訪問かSkypeで承ります。
●Skypeは遠方の方も、産前産後でなくても、OK。
お問い合わせはPILATES s_field 原田まで。

shoukolivebeautiful☆gmail.com

(☆→＠でお願いします。)

詳細はこちら

◎夏見ピラティス　船橋市夏見◎
船橋市夏見にある日枝神社の横の公民館、
しっとりした和室でゆったりのびのびしてます。
こちらでチェック↓
なつみピラテイス


◎イオンカルチャー幕張新都心◎
水曜12：00～リフレッシュヨガ
10月～12月はリラックスをテーマに行います。
ヨガポーズに慣れてきた方は基本に立ち返れるよう、
慣れていない方は基礎の基礎が身に付くよう、行います。
初心者の方も安心の内容です。

３か月毎に主に同じ内容で、期間中徐々にレベルアップ。
まず、ほぐす１か月、慣らす２か月目と完成させる３か月目、と
目標設定しやすくしています。
さらに次の期間に備えたこそ練（こっそり練習）も含んでいます。

講座料　6480円／月
お集まりの方も素敵で現在満席です。
☆ヨガマット貸出無料　お好みでご持参いただけます。
☆スモールボールお持ちであればご持参ください。
ポーズをとりやすく、また効果をあげるために使います。
なくてもＯ.Ｋ.

木曜14：00～リフレッシュピラティス
講座料　6480円／月
7月から担当変更により私が講座を担当し、
もともとのメンバー様＋新規ご入会者3名と共に、
ほぐし、整える1時間を過ごしています。
呼吸に意識を向け丁寧に身体を動かすことは、
そのままご自身の心の取り扱いへフィードバックされていきます。
ぜひ、体験レッスンへお越しください。
よろしくお願いいたします✿m（_ _）m✿

10月のスケジュール

こんにちは！ 千葉の幕張本郷で産前産後のピラティスクラスを開催しております、 PILATES s_field 原田祥子です。

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10月に入りました。
今年は地震や台風など多いですね、
被害に遭われた皆様が少しでも穏やかな心で過ごせるよう願うばかりです。

今月のスケジュールやご案内をまとめてお伝えします！
💞10月スケジュール💞
◎夏見ピラティス　2日（火）、19日（金）
◎マタニティピラティス＠Wクリニック（幕張本郷）　2日（火）
　次回11/6　12/４　14：00～15：00
　今回からお水のサービス付♡
◎お子様連れＯＫピラティス　＠空の家
　（幕張）10月は勝手ながらお休みとさせていただきます。
　　11月13日（火）10：30～11：30
◎イオンカルチャー　リフレッシュヨガ
　3,10,17,24,31日
　毎水曜12：00～　ただいま✿満席✿ありがとうございます
◎イオンカルチャー　リフレッシュピラティス
　4,11,18,25日
　毎木曜14：00～　体験随時
◎ピラティススタジオCOREX
　登録インストラクターとなりました。

　代行で入ることがメインです。

☆NEW☆
♪Wクリニック♪
マタニティクラスは今後、月二回ペースで開催予定
＆産後クラス開催予定
私が出産してから12年にもなりますが、
ようやく念願かなって、産婦人科医院で
お母さんになる方々に身体のケアが届けられるようになりました。
赤ちゃんだけでなくお母さんもうまれる、
産むだけの施設ではなく、お母さんとしての門出の場所となりますように。

イオンフィットネススタジオマリンピア店でパート勤務も始めました。
有酸素運動もおすすめ！身体が軽くなりました。

体組成計を使った測定や水素水なども魅力です。
チーパス使えます！

§ その他 §
◎葛飾区産前産後事業“産後ピラティス”は
　10月30日＠小菅児童館からです。定員12組
　以降、今年度は他の児童館も含め全部で5回。
　11/29南新宿　12/10渋江　19年2/16新水元　3/11渋江

以上です。

以下、雑記です。

マタニティでも産後のリカバリーでも、

シニアであっても、

まず、身体あっての心の健康です。

ピラティスだけは特別と言うつもりは毛頭なく(笑)。

ご自身で続けやすいもので、運動を習慣化することは、

悪いことにはならないのではないでしょうか？

がむしゃらにやって怪我なさるのは、また話が違いますが（汗）

私は、ピラティスのCoreの使い方を知ってから、

便秘をしなくなりました。

身体の内側をスッキリさせることで、

副次的に腰痛や脚のむくみが軽減されたり、

というのは、あるある話です。当たり前のこと。

きつい運動が苦手な方は、どうぞピラティス、

やってみてくださいな！

さて、
繰り返しとなりますが・・・。
◎お子様連れピラティス　幕張◎
2018年１月より幕張のレンタルスペース空の家（kuu no salon）にて
月１ピラティスクラス開催！ほぼお子様連れ。女性オンリー。
産後のリカバリー、ボディメイク、妊娠中の方もOＫ！
「赤ちゃんが生まれたらどんな感じ？」
と漠然とした不安に対する答えが見つかる、かも。
ともかく、子育てを肌で感じやすいと思います。
オーナーさんも絶賛子育て中！
産後の方は、骨盤底筋を意識しながら、歪み・姿勢の改善から、
マイナートラブル解消、バランスのとれたボディラインへ導きます。
日時：11月13日　10：30～11：30
料金：初回体験500円　以降　1500円
持ち物：お子さんに必要なもの一式、ご自身のお飲物、動きやすい服装、

ご予約はこちらから　継続される方はライングループへご招待。

和室にて行っております。
マイマットをお持ちいただいても、お持ちいただかなくても、
構いません(*^_^*)
お子様のご様子を見ながら、自主保育でお願いします。

空の家（kuu no salon）アクセス

―■□■―□■□―■□■―

☆産前産後の女性のための身体ケア行ってます☆
少人数制なので週数の違う方がご一緒でも対応可。
マタニティではスカイプでの実施はございません。
出張はお問合せください。

―■□■―□■□―■□■―

◎マタニティピラティス　幕張本郷◎
Wクリニック（11月6日（火）14：00～15：00）患者様のみ。
クリニックで直接お申込みください。
陣痛とお産の進み具合にあった安産のための呼吸法をお伝えしております。
臨月の方には産後12時間後からできる骨盤底筋のケアもお伝えしています。
クリニックのお知らせのページ、リンクします。


◎葛飾区産前産後事業◎
対象：産後30～180日のお母様、親子10～12組まで
各児童館へお問い合わせください


◎通常のレッスン◎
●産後リカバリー：個人レッスンとなります。ご自宅訪問かSkypeで承ります。
●Skypeは遠方の方も、産前産後でなくても、OK。
お問い合わせはPILATES s_field 原田まで。

shoukolivebeautiful☆gmail.com

(☆→＠でお願いします。)

詳細はこちら

◎夏見ピラティス　船橋市夏見◎
船橋市夏見にある日枝神社の横の公民館、
しっとりした和室でゆったりのびのびしてます。
こちらでチェック↓
なつみピラテイス


◎イオンカルチャー幕張新都心◎
水曜12：00～リフレッシュヨガ
10月～12月はリラックスをテーマに行います。
ヨガポーズに慣れてきた方は基本に立ち返れるよう、
慣れていない方は基礎の基礎が身に付くよう、行います。
初心者の方も安心の内容です。

３か月毎に主に同じ内容で、期間中徐々にレベルアップ。
まず、ほぐす１か月、慣らす２か月目と完成させる３か月目、と
目標設定しやすくしています。
さらに次の期間に備えたこそ練（こっそり練習）も含んでいます。

講座料　6480円／月
お集まりの方も素敵で現在満席です。
☆ヨガマット貸出無料　お好みでご持参いただけます。
☆スモールボールお持ちであればご持参ください。
ポーズをとりやすく、また効果をあげるために使います。
なくてもＯ.Ｋ.

木曜14：00～リフレッシュピラティス
講座料　6480円／月
7月から担当変更により私が講座を担当し、
もともとのメンバー様＋新規ご入会者3名と共に、
ほぐし、整える1時間を過ごしています。
呼吸に意識を向け丁寧に身体を動かすことは、
そのままご自身の心の取り扱いへフィードバックされていきます。
ぜひ、体験レッスンへお越しください。
よろしくお願いいたします✿m（_ _）m✿

出産の前後くらいありのまま、それがわがままでも良いんじゃない？

早くも9月。

今日は台風の影響もあってか、
ご本人やお子様の体調不良のキャンセルで
レッスンなくなるの巻。
まさかのフリータイムが産まれました。


子どもを産む前（妊娠中から）は、
予定はよほどの天変地異以外変えずに済んだのが
１人身でなくなると、そうもいかない、
というところに
学びがある。多分。
気が乗らないとかも、産前産後は尊重して
頑張り屋さんこそ、頑張らない自分に
出会いにいってほしい。
ありのまま、わがまま万歳。


今日の私は
夏休み明けの子どもたちの生活リズムを
整えたいところなので…
締めにかかれそう！(笑)


子育て優先の仕事の仕方で
ぼちぼち続けておりますが
コレがなかなか良いもので。
おかげさまです。

スケジュールはまた後日、アップします。


次は何が起こるかな？
どんなときも全体性を生きよう。

7月のスケジュール

こんにちは！ 千葉の幕張本郷で産前産後のピラティスクラスを開催しております、 PILATES s_field 原田祥子です。

■□――――――－－－－－－　‐　‐　‐　‐　‐　‐
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夏が近づくと、身体も活動的になりますね。
レジャーや旅行の計画を立てていらっしゃる方も
多いのではないでしょうか？

もし、長期休暇が取れるのなら、
普段、頭を使う方は、身体をのびのび使って、
身体を使う方は、じーっとしてみたり、
そんな普段と違う時間の過ごし方が、
できるといいですね。

さて、今月のスケジュールやご案内をまとめてお伝えします！
💞7月スケジュール💞
◎夏見ピラティス　6日（金）、17日（火）
◎マタニティピラティス＠ダブルクリニック
　（幕張本郷）3日　　次回8/21
◎お子様連れＯＫピラティス　＠空の家
　（幕張）7,8月は勝手ながらお休みとさせていただきます。
◎イオンカルチャー　リフレッシュヨガ
　4,11,18,25日　毎水曜
☆NEW☆
◎7月から毎週木曜日14時～
　イオンカルチャー　シニアピラティス予定。
　5,12,19,26　体験会の予定です。
　6月中にお申込みいただけますと540円で体験いただけます。
◎ピラティススタジオCOREX
　登録インストラクターとなりました。
　7日（土）10:00～　11:10～　代行で入ります。

◎イオンフィットネススタジオにてパートも。有酸素運動もいいです！
　体組成計を使った測定や水素水なども魅力ですよ。

§ その他 §
◎葛飾区産前産後事業“産後ピラティス”は
　10月30日＠小菅児童館からです。以降、今年度は4回ございます。

以上です。

以下、雑記です。

朝顔の季節も近いですね。

いのちというのは

見えないところも

あたりまえにこんなふうに

きれいなのかもしれないですね。

先日、空港で佐伯チズさんにお会いしたんです。

ドキドキしながら、握手を求めました。

そもそも、私の前に並んでいらした後姿の、

グリーンのイヤリングと耳の裏側がきれいで見惚れて、

私は一人だったので早くて、

ふと保安検査場のあたりでなんとなく、振り返って

あ、佐伯チズさんだ！と気づいて。

軽く握った掌が、ふわふわですべすべでした。

虚飾で塗りたくって見えるものを見えなくするのはもう止そう、

そんな風に思いました。

佐伯チズさんの掌から、

（松山へ行かれたあの日から四国行脚なんてかっこいい！）

やがてすべてがひとつになるんだ、とも感じました。

さて、
繰り返しとなりますが・・・。
◎お子様連れピラティス　幕張◎
2018年１月より幕張のレンタルスペース空の家（kuu no salon）にて
月１ピラティスクラス開催！ほぼお子様連れ。女性オンリー。
産後のリカバリー、ボディメイク、妊娠中の方もOＫ！
「赤ちゃんが生まれたらどんな感じ？」
と漠然とした不安に対する答えが見つかる、かも。
ともかく、子育てを肌で感じやすいと思います。
オーナーさんも３人目のお子さんが1歳。
産後の方は、骨盤底筋を意識しながら、歪み・姿勢の改善から、
マイナートラブル解消、バランスのとれたボディラインへ導きます。
日時：夏休み明けからご案内します　10：30～11：30
料金：初回体験500円　以降　1500円
持ち物：お子さんに必要なもの一式、ご自身のお飲物、動きやすい服装、

ご予約はこちらから　継続される方はライングループへご招待。

和室にて行っております。
マイマットをお持ちいただいても、お持ちいただかなくても、
構いません(*^_^*)
お子様のご様子を見ながら、自主保育でお願いします。

空の家（kuu no salon）アクセス

―■□■―□■□―■□■―

☆産前産後の女性のための身体ケア行ってます☆
少人数制なので週数の違う方がご一緒でも対応可。
マタニティではスカイプでの実施はございません。
出張はお問合せください。

―■□■―□■□―■□■―

◎マタニティピラティス　幕張本郷◎
Wクリニック（7月3日（火）14：00～15：00）患者様のみ。
クリニックで直接お申込みください。
陣痛とお産の進み具合にあった安産のための呼吸法をお伝えしております。
臨月の方には産後12時間後からできる骨盤底筋のケアもお伝えしています。
クリニックのお知らせのページ、リンクします。


◎葛飾区産前産後事業◎
対象：産後30～180日のお母様、親子10組まで


◎通常のレッスン◎
●産後リカバリー：個人レッスンとなります。ご自宅訪問かSkypeで承ります。
●Skypeは遠方の方も、産前産後でなくても、OK。
お問い合わせはPILATES s_field 原田まで。

shoukolivebeautiful☆gmail.com

(☆→＠でお願いします。)

詳細はこちら

◎夏見ピラティス　船橋市夏見◎
船橋市夏見にある日枝神社の横の公民館、
しっとりした和室でゆったりのびのびしてます。
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なつみピラテイス


◎イオンカルチャー幕張新都心◎
水曜12：00～リフレッシュヨガ
7月～9月は股関節を柔軟にして、目指せ開脚前屈。
ヨガの基本的な動作が含まれている太陽礼拝をベースに行います。
初心者の方も安心の内容です。
全身バランスよく動かして筋肉の付き方や骨格を整えていきましょう。

３か月毎に主に同じ内容で、期間中徐々にレベルアップ。
まず、ほぐす１か月、慣らす２か月目と完成させる３か月目、と
目標設定しやすくしています。
さらに次の期間に備えたこそ練（こっそり練習）も含んでいます。

講座料　6480円／月
お集まりの方も素敵で現在満席です。
☆ヨガマット貸出無料　お好みでご持参いただけます。
☆スモールボールお持ちであればご持参ください。
ポーズをとりやすく、また効果をあげるために使います。
なくてもＯ.Ｋ.

木曜14：00～ピラティス
講座料　6480円／月
7月から担当変更により私が講座を持ちます。
ぜひ、体験レッスンへお越しください。
こちらでも、ニーズに合わせた内容を提供するをモットーに
レッスンいたします。
よろしくお願いいたします✿m（_ _）m✿