師走

月日の経つのは早いもので、もう

12月となりました🎄

夏が長かったせいか、

今のところは、寒いのも

少し嬉しい気がしています…

体調には気をつけて、

ホリデーシーズンを楽しみたいです😌

4年前、

娘の高校受験を控えたこの季節は、

編み物をして願掛けするように探していましたが、

今年は

息子のせいなのか、

時の経過のせい（老眼の進行）なのか、

🧶毛糸🧶を手に取る気分になれず、

代わりに毎日飯飯飯🍚🍚🍚

メシ！！！

台所の長時間労働は

代わりの効かないかけがえないものと

信じて、おつかえしています。

子の代、孫の代、ずっと

健康でいられますように⛩️🍀🎄

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＊船橋駅から1分のピラティススタジオCOREX （水、木、日にグループレッスンを担当させていただいてます。 

火曜日にも、代行ではありますが、

プライベートレッスンを受け持つことになりました。

水、日曜はこれまで通りです。日曜はリフォーマー使用。） 

＊イオンカルチャー幕張新都心（水、木です。）　←24年４月からアクティブモールへ （↑リンク先はピラティスの講座になっています。） 

📢今年11月から木曜日ピラティスはインストラクター交代

＊船橋市の夏見公民館（ほぼ火金です）

📢今年12月からインストラクターへ交代の予定 でしたが、

２０２６年から、と変更になりました！

＊千葉市中央区のポートアリーナ（金）　←イベント・教室をチェックしてください。 

＊葛飾区の児童館（不定） などでレッスンしています。 ↓気になったらクリック↓ 料金　レッスンメニュー　お問い合わせ マタニティ、産後、更年期の方も、お尋ねください。 

＊女性のためのペリネケア 健康のための身体ケア LINE ID @287hpbhe ☆☆ 

＊SNS ほぼプライベートな　Instagram　https://www.instagram.com/hshouko/?hl=ja 

オンラインで活用するのは　こちら　https://www.instagram.com/shoukopilatesyoga/?hl=ja （Instagramではお弁当写真などをアップしてます。 WHOLE BODY You are what you

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ドーパミン中毒

中毒というと、あんまりだわ…と思われるかもしれない。

けれど、スマホ依存などはドーパミンが乱高下して

やめられない、

やめられないといえば、止まらない

つまりはポテトチップスも

中毒症状と思ってみて頂いたら、

スマホでもsnsでも同じこと、

病院に行く必要がないだけで、

その実、結構時間や労力が無駄になっています。

お金も…。

その間に、ほんの少しでも体を動かして、

意識を自分に戻す時間も作っていけば、

他人事ではなく、自分のことを自分で守っていく

に一歩近づくと思う。

情報収集とセルフケアの一石二鳥、となり得るかも。

個人的には、そこは分け隔てて考えて、

集中してエクササイズをして頂きたいのですが、

それは個人の自由ですので。

私も夜の方がInstagram見てしまう…

勉強になることも多くて、アイデアも…

でもあまり知的なやり方ではないそうです。

IQが下がると聞いて驚きました。

ブログやSNSを一応やっていて

中毒者を増やすお手伝いをしているようなものですが、

自分で時間を区切ってやめるとか、

駅のホームでほんの暇つぶしのような形で

活用して頂けていたら嬉しいです。

向きの修正できてないですが、

10月も良い時間を過ごせたそのひとつの要素。

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火曜日にも、代行ではありますが、

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環境と自分にできること

こんにちは！

ここ数年は四季はなく二季だとも耳にします。

秋も深まらないのかと感じますが、

青空を背景にして銀杏の鮮やかな黄色が映えると

やっと季節が進んだという感を得ています。

もっと虫の声や金木犀の香りを楽しむ時間があっても

よかったですよ…。

次世代に四季を引き継いでいかないのは

大人なら大反省しなくてはなりません。

何ができるだろうと、考えてみました。

クマ、イノシシなんかも待ったなしの脅威。

スズメバチも本来飛びまわる季節を失って、

生き物たちも生きるための

ガイドラインを失ってしまっているのではないかと

思ってしまいます。

洗濯物の香りなどは、満員電車の中では

心を殺すのに役立っているかもしれません。

本当は心身ともにクタクタなのを奮い立たせて

お仕事をされている方もいらっしゃるでしょう。

これ以上、言うことが私にはない。

ごめんなさい。

だけど、柔軟剤をクエン酸に変えるだけでも、

香らなくなるので、

生き物にはやさしいです。

これは、エッセンシャルオイルにも言えて、

とても気分も上がる天然のローズオイル入り🌹の

スキンケアアイテムを使う私としては

洗濯物を干すときに、

ミツバチが花畑を探しに顔面目掛けて寄ってくるので、

実際、困惑もしますが、そもそもそれが

生き物の生存環境への加害者の姿です。

なので、午前中は、

できるだけ無香料にする、というのが、

反省から生まれた行動です。

微力でも、今すぐでもできることを、

少しずつ積み重ねたら、

そうじゃなかった場合よりはマシにはなるはず。

小さな一歩は、未来を変える、

とざっくり言うと、

なんか、とりあえずは頑張れそうです。

細く長く頑張るには、どうしたら…？

近所のイチョウ

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火曜日にも、代行ではありますが、

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美味しい、美しい、盛らない

食欲の秋とも申しますが、

皆様、美味しいもの、召し上がっておられますでしょうか？

私は食欲もあり、ただ、

スイーツ多めになってきており、

自制しています。

秋の爽やかな青空を見習って、

爽やかな体内を拵えていきたいと思います。

幕張新都心の駐車場からみた、桜の紅葉。

普段、桜公園として春先に賑わう公園です。

その他の季節は目立たない…。

確かPanasonicさんの敷地だとか…。

これが、今日は気温や湿度のせいもあるのか、

写真だとぼんやりしていますが、

肉眼で見ると美しかったです！

実際に体で五感で感じるってことを

大切にしたいです♪

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火曜日にも、代行ではありますが、

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📢今年11月から木曜日ピラティスのみ

インストラクター交代予定

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ピラティスを通じて得られること

ピラティスをしていると、身体が変化します。

一般的にはスタイルが良くなる、

のような表面的な話をされていますが、

外見の変化というより、内面の変化の方が

大きいと感じています。

それは、どんな方にも起こり得ます。

時間が流れ続ける限り、

今のままということはありません。

現状維持したければ、それなりに何かしら、

していかなくてはなりません。

ピラティスを通じては、小さな変化に積極的に触れ、

受け入れていけるメンタリティが

自然と身につくというのが、あると思っています。

レッスンを、受けたことのある方、

実感としてはいかがでしょうか？

経験するまでわからないこともたくさんあるので、

まだやったことないな、という方、

ぜひ、体験レッスンなど、行かれてみてくださいね💁🏻‍♀️

私個人は、身体がどんどん快適になっているし、

痛みはお知らせだと思えるし、

諦めていたＯ脚も、改善するような気がし始めました。

体重の掛け方、頭の位置、足のアーチ、

いろいろやってみたから、の個人的実感ですが、

見た目は後から、であって、それ以前に、

体調が良いことが続いているのが、

幸せです。

体も心も精神も

理想には近づいていける、と自信を持って言えます🥰

評判を耳にして家族で食べました😊

美味しかったです♪

表面固く、中はトロッとしていました〜

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📢今年11月から木曜日ピラティスのみ

インストラクター交代予定

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11月の予定🌰

11／6（木）は子ども未来プラザ西新小岩

すでに7組の親子さんにご予約頂いております。

11／10（月）新水元児童館

11／17（月）子ども未来プラザ東四つ木

と、今月は3回葛飾区の産後のピラティスクラスがございます🤱🏻👩🏻‍🍼

赤ちゃんが可愛くてたまらないクラス🎶

私も楽しみです！！

平和な食卓

鯖カレー揚げ焼き　豆のトマトソース添え

小松菜と人参、舞茸の炒め物

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１１月からイオンカルチャーピラティスの講師を交代♻

便利なもので、絵文字の中に

♻マークがありまして、

・・・♻ではないのですが、

くるくる交代するイメージで、

使用させて頂きました。

１１月から、

イオンカルチャー幕張新都心の

木曜２時リフレッシュピラティスの講師を

BESJの資格コースの同期の方に

お引き受け頂きました。

水曜のヨガはまだ調整中。

また、１２月★から、（訂正★1月からとなります）

夏見ピラティスの講師も

BESJの資格コースの同期の別の方に

お引き受け頂きました。

出来た時間でのんびりするのではなくて、私は

本当に貧乏性というか、

内省の時間を持ち、

家の動線を変えたり、お金の流れを変えたり、

一人前に歩んでいけるようにして参ります。

いやはや、イオンカルチャー幕張新都心の

この曜日・時間のピラティスクラスは私で３人目。

講座生の方からすれば、

「♻みたいにくるくる交代するなぁ…。」

と思っていらっしゃるかも知れませんね。

夏見ピラティスの役員の方々と、

メキシコ料理を頂きました！

壮行会、ありがとうございました(≧▽≦)

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📢今年11月からインストラクター交代予定　

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