体調管理と予防接種

冬らしくなりました。

いや、今度は少し早いぞ！

夏が長くて、

冬がやってくるのは早くて。

娘が受験生なので、

インフルエンザの予防接種は

しておこうかな。

特に本人にはさせておかなくちゃ。

ある四月

福岡市の動物公園の端っこの階段

＿＿＿＿＿＿✿＿＿＊＿＿✿

♡船橋駅から1分のピラティススタジオCOREX

（水、木、日にさせていただいてます。

プライベートレッスンはリフォーマー使用。）

♡イオンカルチャー幕張新都心（水、木です。）　←24年４月からアクティブモールへ

（↑リンク先はピラティスの講座になっています。）

♡千葉市中央区のポートアリーナ（金）　←イベント・教室をチェックしてください。

♡船橋市の夏見公民館（ほぼ火金です）

♡葛飾区の児童館（不定）

などでレッスンしています。

↓気になったらクリック↓

料金　レッスンメニュー　お問い合わせ

マタニティ、産後、更年期の方も、お尋ねください。

♡女性のためのペリネケア

健康のための身体ケア

LINE ID @287hpbhe

☆☆

♡SNS

わりとプライベートなInstagram　https://www.instagram.com/hshouko/?hl=ja

オンラインで活用するのは　こちら　https://www.instagram.com/shoukopilatesyoga/?hl=ja

お弁当写真とかアップしてます。

WHOLE BODY 

You are what you eat.

季節の変わり目、体調管理

秋ですが、今日は夏日、と。

こんな気候だと、体調を崩しやすそうです。。。

今年は、無農薬のうんしゅうみかんを使って、

陳皮作りに挑戦しています。

乾燥させるだけ。体内の湿気を取り除く、とのことですが、

脳にもよいとどこかで聞きました。

アミロイドβを抑えると。認知症の原因になるやつですね。

記憶力にも自信がないので、

入浴剤として香りを楽しむだけでなく、

摂取したいと思います。

家族は嫌がるので、あくまで私の趣味の範囲で、

です。

＿＿＿＿＿＿✿＿＿＊＿＿✿

♡船橋駅から1分のピラティススタジオCOREX

（水、木、日にさせていただいてます。

プライベートレッスンはリフォーマー使用。）

♡イオンカルチャー幕張新都心（水、木です。）　←24年４月からアクティブモールへ

（↑リンク先はピラティスの講座になっています。）

♡千葉市中央区のポートアリーナ（金）　←イベント・教室をチェックしてください。

♡船橋市の夏見公民館（ほぼ火金です）

♡葛飾区の児童館（不定）

などでレッスンしています。

↓気になったらクリック↓

料金　レッスンメニュー　お問い合わせ

マタニティ、産後、更年期の方も、お尋ねください。

♡女性のためのペリネケア

健康のための身体ケア

LINE ID @287hpbhe

☆☆

♡SNS

わりとプライベートなInstagram　https://www.instagram.com/hshouko/?hl=ja

オンラインで活用するのは　こちら　https://www.instagram.com/shoukopilatesyoga/?hl=ja

お弁当写真とかアップしてます。

WHOLE BODY 

You are what you eat.

県大会完敗 その日のお弁当

息子の人生初の県大会、

初戦で完敗でした。

相手のT中学校、強かったです。

クラブチーム並みでした。

実際クラブチームの大会にも出場しているくらい。

(結果、T中、準優勝でした！)

試合後に写真を撮りましたが、息子は

深刻な悔しさで泣きそうな顔、

チーム全体としては、もっとパス出して、

パス受けるために立ち止まって待つんじゃなくて脚動かして、

待ってたらカットされるし、

シュートドライブしても止められてしまうくらいだったけど、

でも、「え、どうしよう・・・。」ではなくて、

なんで練習してこなかったのか、

どんな練習をしたら対等に戦えるようになるのかあるいは勝てるようになるか、

本気で焦って考えてほしい。

コートで考えていては間に合わない。

普段の練習がモノを言う。

さて、気持ち切り替えて、

その日のお弁当。

13時開始の試合でしたので、

ほとんど残して来ていました(^_^;

野菜多めのポークハンバーグの下に

ピーマンのおかか和え

冷食のハンバーグの下に

切り干し大根の煮物

真ん中は冷食のミートグラタン

その横にチーズを挟み込んだちくわ

カットしてくるくる巻いたハム

おにぎりは　地味でわかりにくいですが、

左から　ひじき　ゆかり　鮭わかめゴマ

仕上げに抗菌シート

おにぎりはラップだったのと十分に

冷やす時間もなく、で

保冷剤代わりに無印で買ったゼリー

＿＿＿＿＿＿✿＿＿＊＿＿✿

♡船橋駅から1分のピラティススタジオCOREX

（水、木、日にさせていただいてます。

プライベートレッスンはリフォーマー使用。）

♡イオンカルチャー幕張新都心（水、木です。）　←24年４月からアクティブモールへ

（↑リンク先はピラティスの講座になっています。）

♡千葉市中央区のポートアリーナ（金）　←イベント・教室をチェックしてください。

♡船橋市の夏見公民館（ほぼ火金です）

♡葛飾区の児童館（不定）

などでレッスンしています。

↓気になったらクリック↓

料金　レッスンメニュー　お問い合わせ

マタニティ、産後、更年期の方も、お尋ねください。

♡女性のためのペリネケア

健康のための身体ケア

LINE ID @287hpbhe

☆☆

♡SNS

わりとプライベートなInstagram　https://www.instagram.com/hshouko/?hl=ja

オンラインで活用するのは　こちら　https://www.instagram.com/shoukopilatesyoga/?hl=ja

お弁当写真とかアップしてます。

WHOLE BODY 

You are what you eat.

夫と子どものスケジュールに振り回されるのはごめんだ

先週は記事更新お休みしました。

あれこれと変則的だったので・・・。

さて明日ですか、ハロウィンは👻

今年は上は大学受験生、下は明後日中間試験、

食卓のみで季節感出したいと思います。

かぼちゃのポタージュ、子ども達は大好きなので

作ってやる。作ってやってもいい。

という感じです。

息子の可愛い写真が続いた後にスミマセン。

レッスンで伺った子ども未来プラザ鎌倉にて。

先生方がフォトスポットをご用意くださっていて、

（毎月の行事に合わせて変わっていたりして、

いつも仕上がりが可愛くて流石です！）

親子さんや子鉄たちが楽しむ場なのですが、

調子に乗って撮影しました。

カメラマンは先生です。

＿＿＿＿＿＿✿＿＿＊＿＿✿

♡船橋駅から1分のピラティススタジオCOREX

（水、木、日にさせていただいてます。

プライベートレッスンはリフォーマー使用。）

♡イオンカルチャー幕張新都心（水、木です。）　←４月からアクティブモールへ

（↑リンク先はピラティスの講座になっています。）

♡千葉市中央区のポートアリーナ（金）　←イベント・教室をチェックしてください。

♡船橋市の夏見公民館（ほぼ火金です）

♡葛飾区の児童館（不定）

などでレッスンしています。

↓気になったらクリック↓

料金　レッスンメニュー　お問い合わせ

マタニティ、産後、更年期の方も、お尋ねください。

♡女性のためのペリネケア

健康のための身体ケア

LINE ID @287hpbhe

☆☆

♡SNS

わりとプライベートなInstagram　https://www.instagram.com/hshouko/?hl=ja

オンラインで活用するのは　こちら　https://www.instagram.com/shoukopilatesyoga/?hl=ja

お弁当写真とかアップしてます。

WHOLE BODY 

You are what you eat.

秋が短い

貴重な秋の日。

秋らしい日があること、本当にありがたい。

オンラインレッスンをした今日は

このあと、

3レッスンあります。

カルチャー、COREXでグループとプライベートです。

プライベートレッスン、楽しみです♪

昔の写真　息子の自撮り

10年以上前かな～

＿＿＿＿＿＿✿＿＿＊＿＿✿

♡船橋駅から1分のピラティススタジオCOREX

（水、木、日にさせていただいてます。

プライベートレッスンはリフォーマー使用。）

♡イオンカルチャー幕張新都心（水、木です。）　←４月からアクティブモールへ

（↑リンク先はピラティスの講座になっています。）

♡千葉市中央区のポートアリーナ（金）　←イベント・教室をチェックしてください。

♡船橋市の夏見公民館（ほぼ火金です）

♡葛飾区の児童館（不定）

などでレッスンしています。

↓気になったらクリック↓

料金　レッスンメニュー　お問い合わせ

マタニティ、産後、更年期の方も、お尋ねください。

♡女性のためのペリネケア

健康のための身体ケア

LINE ID @287hpbhe

☆☆

♡SNS

わりとプライベートなInstagram　https://www.instagram.com/hshouko/?hl=ja

オンラインで活用するのは　こちら　https://www.instagram.com/shoukopilatesyoga/?hl=ja

お弁当写真とかアップしてます。

WHOLE BODY 

You are what you eat.

感情と季節 ピラティスをすると…

秋晴れの日は本当に爽やか

この夏が長くて暑くて、

秋の訪れも遅かった気がしますが、

やっと彼岸花、金木犀など、

秋の花々を目にするようになりました。

東洋医学では、

秋は悲しみ・憂いの季節だそうで、

この時期、肺に影響があるのだそう。

気温が下がり、乾燥気味になるので、

肺に続く喉、鼻も労ってあげたいですね。

ピラティスをすると、

肺をしっかり使って深い呼吸をしますので、

乾燥のような空気の質の変化も

いち早く気がつくはず。

皆さま季節と上手にお付き合いされているようです。

"ご自愛ください”、

"ご自愛してますか？”などと最近よく、

目に、耳に、するのですが、

文字通り、自分を大切にする、早め早めの対処、

心が落ち込む前にご褒美、とか

そういったメンタルも含めて、

細やかにしていくことで

ご機嫌で暮らせるようです。

それから、アラフィフにもなれば、

調子に乗らないということも秘訣です。

昔の写真

＿＿＿＿＿＿✿＿＿＊＿＿✿

♡船橋駅から1分のピラティススタジオCOREX

（水、木、日にさせていただいてます。

プライベートレッスンはリフォーマー使用。）

♡イオンカルチャー幕張新都心（水、木です。）　←４月からアクティブモールへ

（↑リンク先はピラティスの講座になっています。）

♡千葉市中央区のポートアリーナ（金）　←イベント・教室をチェックしてください。

♡船橋市の夏見公民館（ほぼ火金です）

♡葛飾区の児童館（不定）

などでレッスンしています。

↓気になったらクリック↓

料金　レッスンメニュー　お問い合わせ

マタニティ、産後、更年期の方も、お尋ねください。

♡女性のためのペリネケア

健康のための身体ケア

LINE ID @287hpbhe

☆☆

♡SNS

わりとプライベートなInstagram　https://www.instagram.com/hshouko/?hl=ja

オンラインで活用するのは　こちら　https://www.instagram.com/shoukopilatesyoga/?hl=ja

お弁当写真とかアップしてます。

WHOLE BODY 

You are what you eat.

10月。ところで、ハロウィンのほうは楽しんでいますか？

もう10月。

町中には

おせち

の文字がも見られるようにもなりましたが、

お子さんのいるご家庭では、ハロウィンの話題も

あるのではないでしょうか？

私は、かぼちゃ料理を出すくらいですが、

季節のイベントがあることで、

毎日を楽しく彩っている方には、

頭が下がります。えらい！

楽しい、嬉しい、ポジティブな感情を育てる

温かな雰囲気のご自分を褒めてあげてください。

気付けば娘が成人し（18才）、

もっと○○しておいたら良かったのか・・・

など思うときもあり、

とにかくいずれ子どもは離れていくので

いま、面倒でも、

手を掛け目を掛けしてあげてください。

もれなく、ご自分が、

晴れ晴れとした気分で送り出せます。

さみしいのも家族ならでは。

空の巣症候群なる言葉もあるくらいですから、

日々が充実するように少しの努力、

出し惜しみしないように楽しみたいと思います。

あとどれくらい、4人家族でいられる時間が

あるのかな。

船橋市の勤労市民センターのスフレ

時間があったので頼みましたが、

すぐ出てきました。

私はバターなしでもよかったな～♡

＿＿＿＿＿＿✿＿＿＊＿＿✿

♡船橋駅から1分のピラティススタジオCOREX

（水、木、日にさせていただいてます。

プライベートレッスンはリフォーマー使用。）

♡イオンカルチャー幕張新都心（水、木です。）　←４月からアクティブモールへ

（↑リンク先はピラティスの講座になっています。）

♡千葉市中央区のポートアリーナ（金）　←イベント・教室をチェックしてください。

♡船橋市の夏見公民館（ほぼ火金です）

♡葛飾区の児童館（不定）

などでレッスンしています。

↓気になったらクリック↓

料金　レッスンメニュー　お問い合わせ

マタニティ、産後、更年期の方も、お尋ねください。

♡女性のためのペリネケア

健康のための身体ケア

LINE ID @287hpbhe

☆☆

♡SNS

わりとプライベートなInstagram　https://www.instagram.com/hshouko/?hl=ja

オンラインで活用するのは　こちら　https://www.instagram.com/shoukopilatesyoga/?hl=ja

お弁当写真とかアップしてます。

WHOLE BODY 

You are what you eat.