朝時間の活用

こんにちは。ご訪問ありがとうございます。

今日はここ数年で変わったこと、を。


子どもを育てていく中で、

早起き習慣が身に付きました。

4時半には起きていた、時期も・・・。


そんな朝時間は一日を鮮やかにイメージできます。

だいたい目覚めもよく、早く寝て（子どもと一緒に寝落ちパターン）いるので、

身体の中の循環がよくなったような気が。


毛布の恋しい季節ではありますが、
布団の中で軽くストレッチして、今日の予定をイメージして、

それから、起きだして、
普段できないことをのんびり始めます。


その時間があるのとないのとでは、

その日一日の

心の余裕が違ってくるので、ふしぎ。



実は10年ほど前までは、

家事は、夜のうちに済ませないと気が済まないタイプでした。

そうしないと、朝、「あ～あ、昨日の夕飯の片づけ・・・」とブルーになる。

でも、

朝でも大丈夫、な私になりました。

ずぼらになったというのとは違う、

いやな気分にならず、てきぱき済ませられるようになりました。

いやな気分に襲われなくなったのは、

自分を冷静に見つめられるようになったからだと思います。

一時期コーチングを受けていました。
12月にグループセッション【エネルギーの美しい循環　～お金と時間～】
がありますよ＾＾　詳しくはコーチのみきちゃんのブログ
私も参加する気満々です。

朝は、頭もクリアだし、
やり方を変えてみたら、以外とそれもあり、だった。

という、ただそれだけですが、

子どもを育てていると、「やり方を変える」ことを

否応なく迫られることが増え、

結果、ずいぶん柔軟になった気がします。


これはずいぶんな収穫でした。

さまざまな変化を受け入れ、たくましくなります。

よかったら、朝時間にピラティスをする、という感じで、

あなた自身の心身の調律をして、健康を創りだしてください。


というわけで、

時間、これは私にとっては財産なので、

この記事のラベル（カテゴリ）は、自己投資～♪


明日は、骨盤底筋に関するワークショップで
代々木のあたりにある国立オリンピック記念競技場へ。

7時半に家を出て、18時半に帰宅。

その間、上の子、下の子、それぞれの時間帯で、

近所の方々複数名にお世話になります。

ご協力が得られるおかげで私があります。

この学びは必ず、皆様の元に届けますよ！！


スケジュールはタイトでも、

できないと思ったらできないままだし、できると思えば、なんでもきっとできる。
できるようになります、
よね！！がんばろ～っと！！

このあとも良い時間を～。私は明日に備え明日の夕食の支度をします＾＾
PILATES s_field
原田祥子

肩こり解消でバストアップ

こんにちは！

ご訪問ありがとうございます！



唐突ですが、肩こり解消のためのいろいろな努力が、
バストアップ効果もあることをご存知でしょうか？

わたくしハラダ、子供二人を同時にだっこしたりしたいため、
（小2と年少で35kg以上になります。
骨盤が開くのでいい加減辞めたいのですが、
甘えん坊たち、仕方ないですね。）日ごろから、鍛錬しております。

マッサージや、つぼ押し、などなど、
毎日、実践中です。


それらが
美乳のためのマッサージやつぼと重なっていることを知って、

授乳後さみしくなったバスト周りをケアしていたら、
やはり、効果がありました。


サイズを具体的に書くと、
ご近所のみなさまに退かれそうなので、
詳しく知りたい方は、教室で＾＾b

トップバストは3ｃｍほどちいさくなったものの、
アンダーが5cmほど小さくなり、
カップが1つ上になっていました。

なんだか自慢たらしいでしょうか？
実は、アンダーより、ウエストが大きい。
中年らしい体型で、こちらもなんとかしたい。
ここは・・・ピラティスの出番ですね＾＾；


トリンプ体型診断　

ちなみに自分でやるとOﾀｲﾌﾟ、お店で測ると、かろうじてSﾀｲﾌﾟ。
スタッフさんお気遣いに感謝です。お客さんにやさしいお店ですね～。

教室でも、肩こりの緩和につながるエクササイズやマッサージをお伝えしています。

千里の道も一歩から、です。

どうか、明日のあなたのため肩こりの解消頑張ってください！！
プロポーション維持のうれしいおまけつきです＾＾

PILATES s_field
原田祥子

ストレートネックについて知ってほしい。

ご訪問ありがとうございます。

ストレートネックについて、
わかりやすいレントゲン写真を発見。
カーソルを当てると、一目瞭然です。


スマホ症候群　スマホを長時間使うとストレートネックになる？
稲毛整形外科
2012/05/19付　ブログより


肩こりの原因にもなりますので、気を付けましょう。

ちなみに原田はガラ系（最近買換え、F－07Fハイスペックで使いやすい。）
とipod nano（？）を使い、
ちっちゃいipodはレッスンの音楽再生用と家庭内でのレシピ検索、
ガラは電話とメール、
つまり、そとでインターネットできない環境にいます。
勤め人でないので、そのへんは自由です＾＾

若い方からは、（LINEもやってないし）おばちゃんと思われてしまいますが。
別に困ったりしませんよ。

では、今日も清々しい一日を～