体のケアの一つとして

三月になり、花粉対策として、

鼻うがいを始めました。

今田耕司さんが、CMしていて、

映像や画像をみると

笑っちゃうやつです。

芸人さんにしかできないな、こりゃ、と。

ですが、

上咽頭炎は放っておいて良いことはないので、

（脳にも悪影響だそうですよ！）

なので、近所のマツキヨで商品を見て、

今、いろいろあるんだ！とびっくりしつつ、

リーズナブルで内容も確かそうな、

マツキヨブランドのスターターキットをチョイス！

なかなか良い感じで、

スッキリ！！

更年期以降の体は

ノーメンテナンスというわけにはいかない、

と思って、

ほぼ間違いないと思います。

足裏ほぐしたり、

手指のストレッチを習慣化したり、

車に乗るより歩くとか、

習慣を変えていきましょう！

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＊船橋駅から1分のピラティススタジオCOREX （水、木、日にグループレッスンを担当させていただいてます。 

火曜日にも、2026年5月ごろまで代行ではありますが、

プライベートレッスンを受け持つことになりました。

水、日曜はこれまで通りです。リフォーマー使用。） 

＊千葉市中央区のポートアリーナ（金）　←イベント・教室をチェックしてください。 

＊葛飾区の児童館、子ども未来プラザなどでレッスンをしています。区の産前産後事業となります。

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＊女性のためのペリネケア 健康のための身体ケア LINE ID @287hpbhe ☆☆ 

＊SNS ほぼプライベートな　Instagram　https://www.instagram.com/hshouko/?hl=ja 

オンラインで活用するのは　こちら　https://www.instagram.com/shoukopilatesyoga/?hl=ja （Instagramではお弁当写真などをアップしてます。 

You are what you eat.

Wholebody.

などのハッシュタグ#️⃣つけてます。

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