2月スケジュール☆Wクリニック マタニティクラス 募集中☆

こんにちは！
春の日差しが恋しい今日この頃、お風邪などひかれてませんか？
先日は小学校の学級閉鎖に、確定申告の準備が遅れ、
ただ今全力挽回中（＾＾；の原田です。
我が家の子も、インフルでした。原田の雑記ＦＢ。

さて、今月のスケジュールやご案内をまとめてお伝えします。
6日　ダブルクリニック　マタニティピラティス　済　次回3/6
19日　お子様連れＯＫ　空の家　次回3/19
24,26　葛飾区　産後ピラティス　次回2019年2月新水元
1,8,15,22　イオンカルチャー　リフレッシュヨガ　毎週

☆産前産後の女性のための身体ケア行ってます☆
少人数制なので週数の違う方がご一緒でも対応可。

ピラティスはもとはリハビリが発展したもの。
鎧のようなアウターマッスルをつけるハードなエクササイズではなく、
呼吸を大切にし、無理せず無駄な力みを取り除いた自然体で行うことで
こころと身体の調和をもたらすボディコントロール法です。
どなたにもお役立ていただけます。
メンタルにもよいですよ＾＾

―■□Ｎｅｗｓ□■―
2018年１月～幕張にあります空の家（kuu no salon）にて
月１ピラティスクラス開催！ほぼお子様連れ。女性オンリー。
産後のリカバリー、ボディメイク、妊娠中の方もOＫ！
「赤ちゃんが生まれたらどんな感じ？」
と漠然とした不安に対する答えが見つかる、かも。
ともかく、子育てを肌で感じやすいと思います。
オーナーさんも３人目のお子さんが生まれて間もないんですよ！
産後の方は、骨盤底筋を意識しながら、歪み・姿勢の改善から、
マイナートラブル解消、バランスのとれたボディラインへ導きます。
日時：2月19日（月）10：30～11：30
料金：500円　初回体験　以降1500円
持ち物：お子さんに必要なもの一式、ご自身のお飲物、動きやすい服装、

ご予約はこちらから

和室にて行います。マイマットをお持ちいただいても構いません。
お子様のご様子を見ながら、自主保育でお願いします。
次回は3/19・・・

空の家（kuu no salon）アクセス
―■□■―□■□―■□■―

◎マタニティピラティス　幕張本郷◎
Wクリニック（3月6日（火）14：00～15：00）患者様のみ。
クリニックで直接お申込みください。
陣痛とお産の進み具合にあった安産のための呼吸法をお伝えしております。
臨月の方には産後12時間後からできる骨盤底筋のケアもお伝えしています。
クリニックのお知らせのページ、リンクします。


◎葛飾区産前産後事業◎
2月24日（土）10：30～
東京都葛飾区新水元児童館
2月26日（月）10：30～
東京都葛飾区小菅児童館

「ピラティス講座」担当いたします。

新水元でのレッスンは、前回は募集後間もなくで満席。
小菅では初レッスンです。よろしくお願いします。
対象：産後30～180日のお母様、親子10組まで
予定日が１月の方ならほぼ参加可能。
チェックしておいてくださいませ♡



◎通常のレッスン◎
●産後リカバリー：個人レッスンとなります。ご自宅訪問かSkypeで承ります。
●Skypeは遠方の方も、産前産後でなくても、OK。
お問い合わせはPILATES s_field 原田まで。

shoukolivebeautiful☆gmail.com

(☆→＠でお願いします。)

詳細はこちら

◎夏見ピラティス　船橋市夏見◎
次回27日　11～2月は、公民館工事のためお休み。
芽吹きの季節、来年３月から活動再開です＾＾♪
3月2日（金）、13日（火）　10：30～11：30
船橋市夏見にある日枝神社の横の公民館、
しっとりした和室でゆったりのびのびしてます。
こちらでチェック↓
なつみピラテイス


◎イオンカルチャー幕張新都心◎
水曜12：00～リフレッシュヨガ
１月～３月は鳩のポーズを行います。
３か月毎に主に同じ内容で、期間中徐々にレベルアップ。
まず、ほぐす１か月、慣らす２か月目と完成させる３か月目、と
目標設定しやすくしています。
さらに次の期間に備えたこそ練（こっそり練習）も含んでいます。

現在は月４回のみ募集です！　講座料　6480円／月
お集まりの方も素敵です！
☆ヨガマット不要
☆スモールボールお持ちであればご持参ください。
ポーズをとりやすく、また効果をあげるために使います。
なくてもＯ.Ｋ.
ぜひ、体験レッスンへお越しください。

◎PTA保護者向け講座◎
今年度分は終了しました。

来る春に備えて、
身体をほぐしましょ！

レウィシア（イワハナビ）カリフォルニアのうまれ！

今回の写真は自宅ベランダ。
かわいいでしょ！？一目惚れで購入♪

寒中お見舞い申し上げます。

平成30年、30年にもなるなんて思いもしなかった14歳のころ、
時の流れは年々早くなるって、本当だった！！

さて、もう1月も1週間ないのですね（^^;）。
この間、空の家（クウノサロン）でのレッスンも終わりました。
すぐ、夢中になって写真撮り忘れてしまいます。
次回こそは。　次回は2月19日（月）10：30～11：30ご予約受付中！

「ピラティスはヨガよりきつい。」
という印象を持っている方にお会いしました。
ピラティスは、ヨガ同様、いろいろあるんです。
リハビリ～アスリートのコンディショニングまで。

フィットネスクラブなどでは、腹筋運動と変わらない内容を期待され、
お客様本位にピラティスと名付けたレッスンもあるようですが、
サービスなので仕方ないですね、お腹、気になりますから。

でも、腹横筋は呼吸によって、だけ、でも鍛えられます。
だから、きついなんて、はずない。
妊婦さんにも、産後すぐの方にもできる、内容がある。

特別な空間によってのみ可能な運動なんて、
その環境を失えば、出来なくなってしまうのです。

失わないために、お金も時間も労力も必要です。
そこに夢中になる要素、きっとあるので続くのですが、
忙しい子育て中のお母様たちには、いつだってできる形で、
ピラティスに取り組んでいただきたいです。
腹筋500回とかじゃなく、家事の最中にでもできるような。

一日24時間のうちトータルで5分～20分、捻出して、
毎日続けられるようにした方が、
なが～くきれいでいられそうでしょ。

40代以上女性のアンチエイジングの土台にもなる、そんなスキルを
空の家でお届けしたいと思ってます。月1回、あなたもいかがですか！？

ホリデーシーズン到来。今日は冬至。

I enjoyed yoga and pilates this year.

Do you continue practicing yoga,pilates,or others?

Let's continue it  at your's own pace for mind and body.

Best wishes for a warm and happy holiday season.

Regards,

英語、久しぶりに挑戦。よく勉強しよう！

さて、今日で小学校も冬休みへ入っていきます。

朝からお弁当の日でした。

そのおかげで昨日、かぼちゃカレーという展開。

そしてもうすぐ帰ってくる子供たち。

冬休みの明ける来年9日が待ち遠しい。

そんなボヤキにお付き合いいただいてありがとうございます。

本年もお世話になりました。

また、来年お会いしましょう！

数年前のおせちより。お雑煮、酢蓮根

Japanese traditional New Year’s dish 

お子様連れOKピラティス再開！マタニティの方もどうぞ。

―■□Ｎｅｗｓ□■―
2018年１月～幕張にあります空の家（kuu no salon）にて
月１ピラティスクラス開催いたします。
お子様連れOK 。
産後のリカバリー、ボディメイク、
また、妊娠中の方も、ＯＫ！
「赤ちゃんが生まれたらどんな感じ？」
と漠然とした不安に対する答えが見つかる、かも。
ともかく、子育てを肌で感じやすいと思います。
オーナーさんも３人目のお子さんが生まれて間もないんですよ！
産後の方は、骨盤底筋を意識しながら、歪み・姿勢の改善から、
マイナートラブル解消、バランスのとれたボディラインへ導きます。
日時：１月22日（月）10：30～11：30
料金：500円　体験料金
持ち物：お子さんに必要なもの一式、ご自身のお飲物、動きやすい服装、

ご予約はこちらから

和室にて行います。マイマットをお持ちいただいても構いません。
お子様のご様子を見ながら、自主保育でお願いします。
予定では、2/19　3/19と続く・・・

ピラティスはもとはリハビリが発展したもの。
鎧のようなアウターマッスルをつけるハードなエクササイズではなく、
呼吸を大切にし、無理せず無駄な力みを取り除いた自然体で行うことで
こころと身体の調和をもたらすボディコントロール法です。
どなたにもお役立ていただけます。

空の家（kuu no salon）アクセス

2月24日（土）10：30～
東京都葛飾区新水元児童館
2月26日（月）10：30～
東京都葛飾区小菅児童館

「ピラティス講座」担当いたします。

新水元でのレッスンは、前回は募集後間もなくで満席。
小菅では初レッスンです。よろしくお願いします。
対象：産後30～180日のお母様、親子10組まで
予定日が１月の方ならほぼ参加可能。
チェックしておいてくださいませ♡
―■□■―□■□―■□■―

◎通常のレッスン◎
●産後リカバリー：個人レッスンとなります。ご自宅訪問かSkypeで承ります。
●Skypeは遠方の方も、産前産後でなくても、OK。
●幕張町の古民家風レンタルスペースにて、定期レッスン準備中です。

お問い合わせはPILATES s_field 原田まで。

shoukolivebeautiful☆gmail.com

(☆→＠でお願いします。)

詳細はこちら

◎マタニティピラティス　幕張本郷◎
Wクリニック（12月5日（火）14：00～15：00）患者様のみ。
クリニックで直接お申込みください。
陣痛とお産の進み具合にあった安産のための呼吸法をお伝えしております。
臨月の方には産後12時間後からできる骨盤底筋のケアもお伝えしています。


◎夏見ピラティス　船橋市夏見◎
次回27日　11～2月は、公民館工事のためお休み。
芽吹きの季節、来年３月から活動再開です＾＾♪
動画配信でご自宅でもご継続いただけるよう準備中。
↑リクエストあれば↑
船橋市夏見にある日枝神社の横の公民館、
しっとりした和室でゆったりのびのびしてます。
こちらでチェック↓
なつみピラテイス


◎イオンカルチャー幕張新都心◎
水曜12：00～リフレッシュヨガ
１２月は立木のポーズを行っています。
１月～３月は鳩のポーズを行います。
３か月毎に主に同じ内容で、期間中徐々にレベルアップ。
まず、ほぐす１か月、慣らす２か月目と完成させる３か月目、と
目標設定しやすくしています。
さらに次の期間に備えたこそ練（こっそり練習）も含んでいます。

現在は月４回のみ募集です！　講座料　6480円／月
お集まりの方も素敵です！
☆ヨガマット不要
☆スモールボールお持ちであればご持参ください。
ポーズをとりやすく、また効果をあげるために使います。
なくてもＯ.Ｋ.
ぜひ、体験レッスンへお越しください。

◎PTA保護者向け講座◎
今年度分は終了しました。
-－-－-■□■□■

ポインセチア　クリスマスも近いですね！

お花の写真はこちらから拝借してます。

アルバム いろいろ

写真集

お土産頂いたりして。。。
イオンカルチャーでは、みなさん意識も高く、
レッスンが楽しくて仕方ありません。
継続は力なり　ローマは一日にしてならず　千里の道も一歩から
人はしなやかで美しいものだと思わされます。

葛飾区新水元児童館　初回レッスン

夏見公民館

 入って右側　ま～るいまどが素敵です。

 夏見公民館和室

 あれ？さかさま。夏見でときどき使用。

リラックス～

チラシも作って頂くなど、体験やその他、
運営はサークルさんのほうがされてます。
いつもありがとうございます。

夏見公民館の帰り、きれいな花を見るの楽しみでした。
今は車で行くことも増えて、なかなか花鑑賞できてない。

 

Wクリニック　マタニティピラティスでは、

妊婦様に負担のないさまざまなプロップス（小道具）を使用

その他、以前乗っていた車は、天井布が下がってきたのでした。

ガーベラは
冬に日照条件を整えたら、
春～夏に次々花を咲かせたのです。

なんかいいなと思って。

幕張本郷並木道のモクレン。

大きさから泰山木とばかり思っていたら、

開花時期からモクレンと判明。

実はね、福岡市植物園展望休憩所を
バリアフリー化したのはわたし、と言いたいけど、
それは違う。

車いすの方や弱視の方が楽しめるよう改修し
こういうデザインになりました。ハーブ園なんです。
10年ほど前、勤めていた会社が受注した仕事です。
社長は仕事に厳し方でしたが、デザインにはそれは
感じられないですね。とても勉強させられました。
家事や育児や、このつまらない日常や、を
豊かにするための哲学は
この会社にいたから、受け取りやすくなった、
と思っています。

亡き母の入院先で。父とはじめて、２ショット。

 どこかの三日月

 どこかのはな

忍者展

おしまい。

12月のスケジュール

―■□Ｎｅｗｓ□■―
2月24日（土）10：30～
東京都葛飾区新水元児童館
2月26日（月）10：30～
東京都葛飾区小菅児童館

「ピラティス講座」担当いたします。

新水元でのレッスンは、前回は募集後間もなくで満席。
小菅では初レッスンです。よろしくお願いします。
対象：産後30～180日のお母様、親子10組まで
予定日が１月の方ならほぼ参加可能。
チェックしておいてくださいませ♡
―■□■―□■□―■□■―

こんにちは！PILATES s_field原田祥子です。

今月のスケジュール、アップ致します。

◎通常のレッスン◎
●産後リカバリー：個人レッスンとなります。ご自宅訪問かSkypeで承ります。
●Skypeは遠方の方も、産前産後でなくても、OK。
●幕張町の古民家風レンタルスペースにて、定期レッスン準備中です。

お問い合わせはPILATES s_field 原田まで。

shoukolivebeautiful☆gmail.com

(☆→＠でお願いします。)

詳細はこちら

◎マタニティピラティス　幕張本郷◎
Wクリニック（12月5日（火）14：00～15：00）患者様のみ。
クリニックで直接お申込みください。
陣痛とお産の進み具合にあった安産のための呼吸法をお伝えしております。
臨月の方には産後12時間後からできる骨盤底筋のケアもお伝えしています。


◎夏見ピラティス　船橋市夏見◎
次回27日　11～2月は、公民館工事のためお休み。
芽吹きの季節、来年３月から活動再開です＾＾♪
動画配信でご自宅でもご継続いただけるよう準備中。
↑リクエストあれば↑
船橋市夏見にある日枝神社の横の公民館、
しっとりした和室でゆったりのびのびしてます。
こちらでチェック↓
なつみピラテイス


◎イオンカルチャー幕張新都心◎
水曜12：00～リフレッシュヨガ
１２月は立木のポーズを行っています。
１月～３月は鳩のポーズを行います。
３か月毎に主に同じ内容で、期間中徐々にレベルアップ。
まず、ほぐす１か月、慣らす２か月目と完成させる３か月目、と
目標設定しやすくしています。
さらに次の期間に備えたこそ練（こっそり練習）も含んでいます。

現在は月４回のみ募集です！　講座料　6480円／月
お集まりの方も素敵です！
☆ヨガマット不要
☆スモールボールお持ちであればご持参ください。
ポーズをとりやすく、また効果をあげるために使います。
なくてもＯ.Ｋ.
ぜひ、体験レッスンへお越しください。

◎PTA保護者向け講座◎
今年度分は終了しました。
-－-－-■□■□■

シロバナスイセン　きれいですね。

お花の写真はこちらから拝借してます。

お客様の声 Ｗクリニックでのマタニティピラティス 2017年2月～11月

2017年から始まりましたＷクリニックフォーマザーズ幕張での
マタニティピラティス
呼吸法から丁寧にお伝えしています。
産休に入られてからいらっしゃる方には、
ギュギュっと濃縮してお産までと産後12時間後からすぐに取り組める簡単な体操も。
時間に余裕のある方には、骨盤底筋をしなやかに保ちながら、安産を目指します。
よくあるマイナートラブルと対処法などもお伝えします。

写真はこちらからお借りしてます。

お客様アンケートから・・・年齢はアンケート当時のものです。

Ｑ．レッスンを受けてみて、どんな変化を感じましたか？
からだやこころのこと、パートナーとの関係などなんでも結構です。／講師の言葉づかい、身だしなみ、立ち居振る舞いは適切でしたか？／産後も続けたいですか？
　Ａ.出産に向けての呼吸法だったり、妊娠中の運動の話がとても参考になりました。／やさしい言葉づかいで癒されました。／続けたい。
（匿名希望　29才）

　Ａ.呼吸が意識できるようになりました。／とてもよかったです。／続けたい。

（Ｍ．Ｋさま　26才）

　Ａ.普段できない呼吸法に出会えて、勉強になった。１人目で苦労したので安産を期待している／とてもよかったです。／続けたい。

（Ｍ．Ｍさま　40才）

　Ａ.出産に役立つ筋肉などを知れた。／◎／体型を戻すのに役立つものがよい。

（Ｓ．Ｆさま　31才）

　Ａ.呼吸を意識することで体の血の巡りの変化を感じた。身体のどの部分が動いているのか、どの筋肉を使っているのかわかった。／とてもわかりやすくリラックスして参加できました。／産後もできたら、体を戻すためにもやってみたいです。

（匿名希望　28才）

　Ａ.気持ちよかったです。／はい。／はい。

（Ｋ．Ｔさま　34才）