6月の梅仕事😀今年は梅干し作りが出来る！

まず、一番お伝えしたいこと。

ピラティスは、万能エクササイズ。

忙しいときの隙間時間でも、身体を感じで

いま、ここに立ち返ることが出来ます。

どんな状態の方でも何か出来る。

ぜひ挑戦してみてください。

今月は梅仕事しました～

紫陽花もきれいでしたね。

☆☆

船橋のピラティススタジオCOREX

イオンカルチャー幕張新都心

千葉市中央区のポートアリーナ

船橋市の夏見公民館

葛飾区の児童館

などでレッスンしています。

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☆☆

がん回復期のピラティス（千葉県民の日にFTPのブラッシュアップ）

ブラッシュアップ...というのは、

資格更新のためのセミナーです。

各フィットネス団体、品質管理とでもいいましょうか

様々な勉強会があります。

今回は、FTPのオンラインでのブラッシュアップでした。

私にとっては母が癌でなくなったので、

最期の頃の母のようになってからでは運動も出来ないというのも

はっきり分かっていたので・・・

乳がんなどの術後の方、回復期にある方向けの内容で、

日常生活に戻ってきつつあるというような方には

すぐにでもお役に立てそうです！

そして、健康な方も、動きそのものの質を高くするには、

もってこいです。

いい加減な動き方でピラティスやった気分とか、

動けば痩せると思っているのは、なんか違うと思いませんか？

もったいないというのかな。。。 

なので、今回習ったことは、普段のレッスンでも

取り入れて行きたいと思っています。

ピラティスはもとはリハビリ。

どんな体調の方にも、コンディションの方にも

適用できる万能エクササイズです。

☆☆

船橋のピラティススタジオCOREX

イオンカルチャー幕張新都心

千葉市中央区のポートアリーナ

船橋市の夏見公民館

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☆☆

数学がすきな息子 公文のオブジェがきれい

こんにちは！

今日はちょこっと。

公文のオブジェ　今年のはきれいなまんまる。

地球環境を考えてしまいます。

よくみるとクジラとその他、魚もいて、

みとれました。

育児っていつまでなんでしょうね。

子育てしているんですが、育児ではなくなっている気がします。

それぞれが、それぞれに頑張っています。

わたしも食事の支度と洗濯はよくやっています。

お掃除と片付けが出来たら、もっと良いのに・・・（涙）

☆☆

船橋のピラティススタジオCOREX

イオンカルチャー幕張新都心

千葉市中央区のポートアリーナ

船橋市の夏見公民館

葛飾区の児童館

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☆☆

介護されるのを先送りする身体と心を手に入れよう

こんにちは！

お天気の変化が大きい日々です。

これまで、こんなでしたっけ？？

いや、これからは、こうなんでしょうね。

2月の梅

これからは、ピラティスがきっと、

どなたにとっても身近になりそうな気がしています。

身体がしっかりしてないと、

生きていくのもしんどくなくなるような

そんな気候だから。

一日の気温の変化をとってみても、

一回で吸える息の量が違う気がしませんか？

朝晩は20度以下なのに、昼は30度なんて、

結構、身体に負担になってくる。

湿度も高かったり低かったり...いろいろで。

だから、一回で吸える息の量が少ない人は、

エネルギー交換効率も低くて

疲れがなかなか取れないだろうから、

ピラティスの練習の中にあるような、

肋骨の間の筋肉の裏も表もどちらも使うような

深い呼吸が出来れば、役立つと思うんです。

しーっかり呼吸しないと！

これからのこと、未来のことを考えていくと、

今、やれることがたくさんあって、ありがたい。

将来、介護される側になったら、

あのときやっておけば良かった――

と思うことは少しはあると思う。

でも少しにしたいから、

今、できることは一生懸命やっておこう。

ピラティスの練習もヨガの練習も、

流行だからと、ファッションとしてやるのではなくて、

将来に備えての準備として、

もっと浸透すると良いな♪

2023年6月のスケジュール

6月になりました。意外と知られていない私、ハラダのスケジュール。

レギュラーでは

船橋のCOREXで、月曜、水曜、日曜。

イオンカルチャーも水、木であります。

金曜は千葉市スポーツ協会主催のポートアリーナ。

夏見ピラティスさんは今月は2日と22日

火曜、木曜に渋江児童館、子ども未来プラザ西新小岩

ブラッシュアップセミナーが5つ、

と、今月はなかなか忙しそう♪

アクセス別でお伝えすると

●船橋駅徒歩1分　ピラティススタジオCOREX

月10:00

水14:10

日10:00,11:10

●船橋駅から徒歩15分ほど。夏見公民館で活動中。夏見ピラティス

不定期10:30（主に火曜、金曜）

●幕張豊砂駅　から徒歩10分イオンモール幕張新都心内　イオンカルチャー

水11:50　ヨガ　

木14:00　ピラティス

●千葉中央駅から徒歩12分　ポートアリーナ

金10:15　13:00

上記以外の空いた時間で

葛飾区の児童館のような不定期のレッスンをしています。

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～～～

気圧の変化など、体調への影響が出やすい時期ですね。

その日の体調に合わせて、運動していきましょう。

と言いつつ、あまり、自分を甘やかすと、いつまでもすっきりしないよ、

とも、思うので、

やっぱり、朝少々きつくてもがんばって身体動かしたら、

そのあと、気分もすっきりするから、

できることなら頑張ってみましょ♪

でもくれぐれも、頑張りすぎてしまう方はご無理なさらずに。

↓本日の画像。すでに懐かしい

6年生の家庭科の宿題『家族のための朝食作り』

こんなのを作ってくれていました。

ホットサンドとオムレツ、野菜炒めでした。

たしか、野菜炒めじゃないものを作りたがっていましたが、

時間的に却下してしまいまして。うふふ。