ピラティス用語 2way stretch

引き続いております　ピラティス用語です。

2方向へ引っ張るという感覚で動く

2way stretch

ですが、検索すると・・・

“縦横に伸縮する生地”

なるほど･･･ですね。

レッスンの中では、頭側と足側の

2つの方向に伸ばしながら動きたいときに

2way stretch　

と。

この2つの方向を意識し続けながら動くのは以外と難しい。

例えば

座った姿勢から、仰向けになるときに、

頭と足を引き離しながら、

背骨の一つ一つを空間を空けながら

なんていう感じで、

実際動くと、お腹に力がこもってしまったりして、

伸びるどころか縮んでしまう・・・

そうなる方も多いのです。

が、

だからこそ、大切にしたいこと。

エロンゲーションと同じく、

背骨を意識しながら動いていきましょう！

ただ立っているときにも、

足で踏むから

頭を高い位置に上げられるので、

いつでもどこでも出来るので

やってみられると良いですよ。

似たような筋肉の動きに関する言葉

遠心性収縮　eccentric contraction

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船橋駅から1分のピラティススタジオCOREX

（水、日にさせていただいてます。3月からは木曜10：00も。

プライベートレッスンはリフォーマー使用。）

イオンカルチャー幕張新都心（水、木です。）

千葉市中央区のポートアリーナ（金）

船橋市の夏見公民館（ほぼ火金です）

葛飾区の児童館（不定）

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