人は呼吸を1日に2万回もするのだそうで。
であればよりよい換気となるようにしたい。
呼吸でエネルギーを生み出したり、
老廃物を排出したりしているわけだから、
浅い呼吸を5万回するより、深い呼吸を2万回した方が
身体にとっても効率よい気がする。
まず、背中のカチカチの筋肉を緩めて。
肋骨の動きを良くし、
肺でたくさんの空気を出し入れ出来るように
してあげること。
簡単な仕組みなのに、意外と難しい。
頭で分かっていることを身体でやっていくというのが
簡単ではないこと、
継続は力なりという位だから、
意識して、細く長く続けて、自分の力に変えよう。
今、虚像を多く見掛ける時代だから、
こそ！
実像を磨こう！
ピラティスでは呼吸も練習します。
心も落ち着いて、すっきりしますよ😀
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ホームメイキング部という緩い部活が
今もあるということに
軽く衝撃を覚えました。
緩くすることで
長く続けられた一例だと思います。
ちなみに私もホームメイキング部OGで（笑）
こちらは
同窓会報（振込用紙が同封されているやつ）です。
一度振り込みましたが、その後は…
毎年、振り込んでいる方もいらっしゃるのか？
頭が下がります🙇
