雨のおかげで一時期より涼しいですが、
湿度は高いので、身体にこもる感覚を
持つ方もいらっしゃると思います。
梅雨明けがもう少し先（23日頃）のようです。
レッスンでも、頭痛、だるさを訴える方が
数名いらっしゃいました。
乗り越えていきましょう！
手軽に取り入れるなら、
☆朝に太陽の光！←雨の日でも窓際、ベランダやお庭で外の光を！
☆食品からはカリウム摂取！きゅうり、ズッキーニ、アボガド、大根、など。
のようです。
私もこの数ヶ月、湿疹や、筋肉痛など、
身体の不調があるのですが、
がんばってます！
日々のこまめなケアが大切なようです。
さ～て、今日も楽しく穏やかに過ごしましょう！
先日NYからお越し頂いたTOMOKOさん
船橋COREXにて、レッスンを受講しました☆
楽しくて、ヒントもいっぱいの１時間でした♡
＊船橋駅から1分のピラティススタジオCOREX （水、木、日に担当させていただいてます。
プライベートレッスンはリフォーマー使用も。）
＊イオンカルチャー幕張新都心（水、木です。） ←24年４月からアクティブモールへ （↑リンク先はピラティスの講座になっています。）
＊千葉市中央区のポートアリーナ（金） ←イベント・教室をチェックしてください。 ♡船橋市の夏見公民館（ほぼ火金です）
＊葛飾区の児童館（不定） などでレッスンしています。 ↓気になったらクリック↓ 料金 レッスンメニュー お問い合わせ マタニティ、産後、更年期の方も、お尋ねください。
＊女性のためのペリネケア 健康のための身体ケア LINE ID @287hpbhe ☆☆
＊SNS ほぼプライベートな Instagram https://www.instagram.com/hshouko/?hl=ja
オンラインで活用するのは こちら https://www.instagram.com/shoukopilatesyoga/?hl=ja （Instagramではお弁当写真などをアップしてます。 WHOLE BODY You are what you eat.）
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