10月以降のレッスン予定 11/14追記ございます（文字色ピンク）

こんにちは！PILATES s_field原田祥子です。

■□■□■-－-－-
2月24日（土）10：30～、
東京都葛飾区新水元児童館にて、
「ピラティス講座」担当いたします。
初回は募集後間もなくで満席となったそう。
遠方からのお問い合わせもあったそうですので、
早目に告知させていただいてます。
産後30～180日のお母様対象、10組まで
ベビーちゃん当然連れてきて♡です*＾-＾*
現在妊娠中、産後すぐの方は、
２月の講座でぜひお会いしましょう！
チェックしておいてください☆

◎通常のレッスン◎
産後ピラティスは個人レッスン、
ご自宅訪問かSkypeで承ります。
Skypeは遠方の方も、産前産後でなくても、OK。
お問い合わせください！
詳細はこちら

◎マタニティピラティス　幕張本郷◎
Wクリニック（11月7日（火）14：00～15：00）患者様のみ。
別の場所（幕張本郷　火曜午後予定　40分1000円）で開催。
shoukolivebeautiful@gmail.com　までお問い合わせください。
場所曜日は変更となる可能性もございます。

◎夏見ピラティス　船橋市夏見◎
次回27日　11～2月は、公民館工事のためお休み。
芽吹きの季節、来年３月から活動再開です＾＾♪
動画配信でご自宅でもご継続いただけるよう準備中。
↑リクエストあれば↑
船橋市夏見にある日枝神社の横の公民館、
しっとりした和室でゆったりのびのびしてます。
こちらでチェック↓
なつみピラテイス

◎イオンカルチャー幕張新都心◎
水曜12：00～リフレッシュヨガ
現在は月４回のみ募集です！　講座料　6480円／月
品のよい方々がお集まりですので、私も
とてもやりやすいですし、
なにより、
お話させていただく中で、勉強になることが
多いんです。
さわやかな秋になりましたもの。
身体を冷やす前に習慣化！
ぜひ、体験へお越しください。

◎PTA保護者向け講座◎
幕張本郷中学校にて、
今年もピラティス講座させて頂きます。
１１月１日(水)10：00～
バスタオルとお茶などの水分をお持ちください。
来年２月に上の台小学校も…という噂も。。。
↑噂に終わりました。↑（追記）
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アキノノゲシ　（秋の野芥子）

別名 乳草 だそうで、

摘んだら茎から白い液が出るあの子

だと思われます。

お花の写真はこちらから拝借してます。

女性性をいきる つれづれごと

女性であることをときに苦しく思ったり、窮屈に感じたり、
そういうことは、大人になれば誰にでも経験あるんではないかと
推察しています。

私にも苦しいと思う時期や時があり、
サプリメントに頼ってみたり、
著名な方の本を読んだり、
さまざまな情報を得たりしています。

心を穏やかにする姿勢を知っていますし、
心も身体もニュートラルにする姿勢も知っていますし、

けれど、それくらいではないもっと根深いところからのは、
なかなか手を付けられずに放置されていたりして、
そのおかげで
普段は見て見ぬふり、禍に蓋するようにしている。
だからこそ、おだやかに生きていられる。

でも、ふたを開けてみないと、すっきりしない。
誤魔化し続けるのは、もうたくさんだ～！！
と蓋を開けたらまるでパンドラボックスのように、
どこから手を付けるか、考える間もなく、
次から次へと・・・出るわ出るわ・・・で。

ま、生きてなくてはなりませんので、
とにかく、手を付けて、いとまず片づけて、っと。

それで、もうなんども勇気を出して、
パンドラボックスの中身散らかして、吟味していって
そうこうしていると、
おもしろいことが起きるんです。
腑に落ちるというか。

結局、うまれたようにしか、なるようにしか、
ならないのだなということも、
どんどん、自分自身に帰ってきていて、
まるで死んで土に還るかのようです。
他の誰でもない自分自身になってしまうために
かけがえない日々を費やしています。
そのことに気づけたのはよかった。

これから、出産し母になっていく人にも、
どうか、あるがままで、自分らしい子育てをしていただきたいし、
だめなとこがあっても、
むしろそこを子どもたちは愛しているのだから、
それでＯＫ、とにかく、前向いて、育てていきましょう。

お母さんになっても、
こどもより誰より、自分を育てましょう。

うそ偽りなく、私が母親だと胸張って言えるようでありましょう。

父親にはなれないんです。
シングルでも、機能不全家庭でも、
「私は母親」の立ち位置でありましょう。

産後ピラティス 新水元児童館 秋のレッスン予定

こんにちは！PILATES s_field原田祥子です。
■□■□■-－-－-
ＮＥＷ！22日（金）10：30～、
東京都葛飾区新水元児童館にて、
「ピラティス講座」担当いたします。
産後30～180日のお母様対象、10組まで
ベビーちゃん当然連れてきて♡です*＾-＾*
２月にも予定されております。
５か月先になりますので、該当されない方は今回、
現在妊娠中、産後すぐの方は、
２月の講座でぜひお会いしましょう！
チェックしておいてください☆

◎通常のレッスン◎
産後ピラティスは個人レッスン、
ご自宅訪問かSkypeで承ります。
Skypeは遠方の方も、産前産後でなくても、OK。
お問い合わせください！
詳細はこちら

◎マタニティピラティス◎
Wクリニック（10月3日14：00～15：00）と
別の場所（幕張本郷　火曜午後予定　40分1000円）で開催。
shoukolivebeautiful@gmail.com　までお問い合わせください。
場所曜日は変更となる可能性もございます。

◎夏見ピラティス◎
次回29日！10月６日、27日…
船橋市夏見にある日枝神社の横の公民館、
しっとりした和室でゆったりのびのびしてます。
こちらでチェック↓
なつみピラテイス

◎イオンカルチャー幕張新都心◎
水曜12：00～リフレッシュヨガ
キャンペーン9/30までのご入会がお得です。
体験料・入会金が通常よりお得で、
こちら現在お２人ご検討中です。残席わずか。
え？っと思われた方は、
スケジュールチェックし、
ぜひ今月中に体験へお越しください。

◎PTA保護者向け講座◎
幕張本郷中学校にて、
今年もピラティス講座させて頂きます。
１１月１日(水)10：00～
バスタオルとお茶などの水分をお持ちください。
２月に上の台小学校も…という噂も。。。
-－-－-■□■□■

ノコンギク　ミヤコワスレと区別つかない…

咲く時期が異なり前者はこの時期、後者は春だそう。

前回チョコレートコスモスの写真は、赤の流行をみて選んだのでした。
そして、そんな服着たいと思っていましたら、
出会いました！赤の総レーストップスかつプチプラ♪
お花の写真はこちらから拝借してます。

９月のスケジュール

こんにちは！PILATES s_field原田祥子です。
■□■□■-－-－-
９月から、マタニティピラティス、
Wクリニック（９月５日14：00～15：00）と
別の場所（幕張本郷：お問い合わせください。火曜午後予定。）で開催。
夏見ピラティスも１日から早速ですよ！
そして、22日（金）には、東京都葛飾区新水元児童館にて、
「ピラティス講座」担当いたします。

産後ピラティスは個人レッスン、ご自宅訪問で、
あるいは、Skypeで承ります。
Skypeは遠方の方も産前産後でなくても、OK。お問い合わせくださいね！
詳細はこちら
-－-－-■□■□■

このところ、赤が流行ってますね。私も赤が着たい。
写真はこちらから拝借してます。

千葉市は一昨日で夏休み終わり、昨日は全校集会。
今日から、給食♪（お昼ご飯の悩みから解放！）
長期休み明けの給食とくれば、カレーライス。
この前後には家でカレーを出さない、
そこだけ配慮して、献立考えればよいわけです。なんとも楽ちんです。

夏休みは、なんというか、別の環境に置かれた感じで過ごしました。
ペーパーの芯が水にふやけたような、感じでした。
周囲の環境因子を吸収し、そのものの機能は果たせず、
＝子どもの世話をして、ピラティスもヨガもおやすみ
ということです。
水曜日のイオンカルチャーのヨガだけ、やっていました。
たった２時間でも留守番できない我が子、
ファミサポさんにお願いして、レッスンしてました。
おばあちゃんのおうちに行くような感覚でいるようで、
温かな雰囲気、楽しい時間、
かわいがってくださって、いつも感謝ばかりです。

夏休み中は、特に出かけるでもなく、
母業にいそしみました。
作品制作や自由研究の補佐業？
こんな感じです。Instagramよかったら見てみてください。

さて、ペーパー芯が完全に乾きましたら、
再び、カラカラと音を立てて回転したいと思います。
今日もイオンのヨガです！
（月２回は残席わずか。キャンペーン前に体験へどうぞ！）
では、いってきま～す！

母に「は？」 なつやすみしてます。

実母が入院し、お迎え待ちとなってから、半年以上になります。
GWが山と言われておりました。
そして、先月、流動食も食べなくなり、点滴のみ、となりました。
お迎えを待つだけ、と理解していましたら、
これがなかなか。

（過去の写真、実家からの風景）

は？
と思ったのが、
点滴のみで、意識はあって、身内のことも認識はしている様子で、
さらに
病院とのやり取りを兄がするようになってから、
ナタリー・シュトゥッツマン
のCDを届け、小さな音量で流させてもらっていたら、
より、はっきりしてきたらしく、
今日から、流動食に再チャレンジです。

は？？と思っています。
生き返るということではないのですが、
“生きる”とき
心や魂が喜んでいたら、たしかに体も生きるんだ、とおもえる出来事でした。

皮膚に温かさも、あるのかな？とか勝手に想像します。
仮に、身体がなくなったら、心や魂は、どうなんだろうと考えてみても、
命が尽きて、ご遺体が横たわっているとき、
でもまだ、そこにいて、集まった人を見ているんじゃないかとか、
身体が先になくなっても、その方の遺した真心は遺されるだろうとか、
勝手に想像しているんです。

お盆も近いですが、お墓参りの前に、
お墓の掃除をしていた人（お寺以外の）を知ってくれたら、
それだけで、報われる方もいるかもしれない。
つながりを得られると、自分からアリガトウが言えたら、
生きるのも少しらくになるかもしれない。


さて、ここから学んで、
お客様の内側にある血液や熱を感じるというのを、
レッスンで、大事にしたいと思います。
心や魂がよろこぶようなこと、それが何かを的確につかむために、
相手を知ることを止めないでいます。


“この仕事”、と、ヨガでもピラティスでもからだをつかってなんぼよ、
と言ってしまう人もいますが、
ヨガやピラティスで仕事するなら、
フィットネスクラブに足を運ぶことに抵抗あるような、
ちょっと引っ込み思案な方にも、対応していきたいと思う。
私も、フィットネスクラブ、３か月で辞めた派、
なんだろう、あの、広い空間に無作為に置かれた感じが
さびしいというか、心許無くて、続けられませんでした。

HSP　という気質を扱った本です。
父はこんなんだし、私も、わかりますよ。で、母はこれがない！
鈍感な世界に生きる敏感な人たち
子どもの敏感さに困ったら読む本
個人的には、毒親とか、親のせいにした流れがなく、
さわやかな印象でした。


イオンモール幕張新都心
グランドモール2F　イオンカルチャー
水曜日１２時　リフレッシュヨガ、月２回コースもあります。
残席わずかですので、次のキャンペーンまでに、ぜひご入会下さい。。

メダカ ヨガ ピラティス 幕張本郷

夏休み前となると、母業が、がぜん忙しくなります。

普段、学校に収まっている物が帰宅すると、
ごった返すのです。それがなんとも落ち着かないというか。
でも、子どもたちの頑張り、応援してあげなくてはね。

この夏は、特に、
1年生の朝顔と（間引きした分がすでにベランダにある。）
５年生のメダカにバケツ稲、そして、なにか別の鉢物。
これの持ち帰りが、本人だけではむずかしいというので、
親起動です。我が家の自転車、カゴなしなので
手で持ち帰るしかないのかな。
１kmほどの道のり、稲、重そうだな・・・。
昼間、ランドセル背負って帰る子供には
もっと厳しいんだろうな。。。

それで、
連れ帰ったメダカは、亜湖ちゃんといいます。
意外と美魚です。

①亜湖ちゃんと仲間たち

 ②たまごを抱えた亜湖ちゃん

③ズームアップ。たまご、みえますか？

たかがメダカと侮っていたら、
意外とかわいくて、観ていて飽きないのです。

結果、
仲間を増やし、睡蓮鉢も我が家に。
グリーンウォーターまで、自家製でといきたいたいところです。

生き物はできれば生かしてあげたいので、
朝顔も種を取って来年の1年生にあげますし、
枯弦でリース作りします。それはそうと、
５年生のは未知、どうすればいいのでしょう。
稲、この先何を学ばせる？

そして。
夏休み、３度の食事、頭痛い。
いやはや、給食、ありがたやです。


ブログは、７月はぼちぼちで、
８月は、お休みします。

イオン幕張新都心でのヨガは夏休み中も
水曜12：00～　
８月16日を30日で振替です。

皆様、
夏バテしないよう、水分補給と適度なエアコン使用、
楽しい夏休みにしましょう♪

生理周期を意識しながら 糖質と付き合う ブログ更新スローダウン中 幕張本郷 ピラティス

こんにちは。
ダイエット中の方も多い夏、
どうしても意志が弱い私のような方にちょうど良いのが
生理周期を意識した食事法だったりします。
生理明けから排卵のころは、ダイエットに効果的などと
言われているものですが
ご存知の方も多いのでは？

無理なく、リバウンドの心配もなく、
身体の仕組みというか、そのものの持っている力を
生かす方法、素敵。

果報は寝て待つタイプだにゃん。

生理前は、鉄分を普段より補うなど、
なさっているかもしれませんが
今日は、糖質とのかかわり方を。

生理明けから、排卵までは糖質を控える、
というものです。
エストロゲンが優位に働いているこの期間は、
代謝がアップしていて、
たった１週間ですが、頑張ってみる、
（良質のタンパク質を取り、脂肪と糖を控える、）
すると、結果が出るので、モチベーションも保てる。

逆に生理前に糖質を控えても、
ホルモンの関係で頑張りが結果につながりにくいため、
気持ちが沈んでしまうかも。
自然体でいきましょう。

代わりにストレスをコントロールする
セロトニンを出す習慣をつける期間としてもいいですね。
何か、リラックスできること、楽しいこと探しをすると
毎日笑顔で過ごせそう。


お子さんが未就園の方、
ご自身のケアを最優先していいじゃないですか！
ケアすることが一日の大半でしょう。
されることもしないと、心がこわれます。

私もお客様（とても素敵な方）から、聞きました。
「いちばんは、お互いが笑顔でいることです。」
まいにちかあさん、最終回を迎えた西原理恵子さんが
そう言っていたそうです。

甘えてくるのだって、いつまでも続くものではないし、
いずれは代が変わって、甘えられなくなるのだし。
自分が70才になって、
心の中でおか～ちゃ～んって言っていたら、
子どものとき甘えられなかったからだ…とかブツブツ言いそうな感じなら、
今の代で終わらせましょ。
甘やかすのと区別するのは難しいですが＾＾；

:::
システム　お問合せ
ご近所様、大歓迎。
スカイプもあります。
昨年度は、中学校PTA、幼稚園PTA様など、
単発レッスンいたしました。
楽しかったです♪

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余談です・・・
40才を超えて、PMS（月経前症候群）を経験、
最近になって、低血糖症を認めるようになりました。
甘いもので頑張ろうとしていたら、取り過ぎ、でした。
例えば、夕方になると、
気力が出ないとか、疲れを感じるとか、
夕食の献立が考えられないとか、ありませんか？
そういった症状も低血糖症に含まれるそうです。

これは、出る時期と出ない時期があるので、
冷え性のように、絶えずあるけれど、
たまたま意識されたりされなかったりするような
そんな感じだと思っています。

なので、対策を講じているから、出ないし、
意識が行き渡らなければ、つらくなる・・・。

ピラティスやヨガと一緒で、そこは、
やらないでいるとその悲しい結果がはっきり映し出されて、
やっていても、大した変化を感じない、
そんなものかな・・・。

年齢を重ねるにつれ、
結果や答え、を求めたいのに得られないということが増えた気がします。
けれど、
そこで逡巡するのが人生かも～と思えるようにもなりました。
そもそも、結果も答えもいらないのか、と最近は思います。
だんだん、気楽になっていってます。