脊柱のエロンゲーション

今週からは冬休み気分がすっかり抜けて、

忙しくも充実した毎日です。

月曜にプライベートでレッスンを受けたので、

（ほぼ月に1～2回受けています。）

その中での気づきを今日はしたためます。

脊柱のエロンゲーション

はやはり大事だなと感じました。

年齢もあって、詰まりがちな背骨を

ぐ～んと伸ばしたら、気持ちよいこと！

それも。

伸びをするというのとは少し違って

空間を空ける感じです。

レッスンを受けながら、頭の中に、楽器を思い描いて、

背骨の詰まっているところを

う～ん、と拡げながらやっていました。

私の場合は、主に、胸椎が硬くなっているので

そこら辺に、子どもの頃に遊んだ木琴のイメージを持ってきて、

う～ん

です。

そうしたら、

お腹の使えなかったところが使えるし、

背も伸びたし、

肋骨と骨盤の距離がくまなくぐるっと均等になった感じ。

普段は右が縮みがち、運転しているときなど顕著です。

それを修正。

あくまでも私の場合です。

不思議と、気持ちも安定する。

意識を今にフォーカスできる。

これを、普段の状態にするまで根気よく続けなくては。

一回じゃ直らなくて、身体に染みこませるようにしていきます。

ピラティスは姿勢の再教育、まさに！！

普段の生活のなかで長く染みついた身体の癖、

どうしても崩れがちなものを

必要に応じて修正、

どんなときに崩れているのか、観察する目を養って、

感覚も研ぎながら、

生きていけば、

おばあちゃんだからって猫背にはならないでしょう👵💃

そんな未来を信じているのでした！

産前産後の貴女も、更年期の仲間の皆様も

ピラティスやってみませんか？

■□――――□■

船橋駅から1分のピラティススタジオCOREX

（水、日にさせていただいてます。3月からは木曜10：00も。

プライベートレッスンはリフォーマー使用。）

イオンカルチャー幕張新都心（水、木です。）

千葉市中央区のポートアリーナ（金）

船橋市の夏見公民館（ほぼ火金です）

葛飾区の児童館（不定）

などでレッスンしています。

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