常々気をつけていることを書きます。
いろんな観点があり、まとまりませんが(^_^;
インストラクションが、大きな声で叫ぶような感じだと、
体育の時間みたい。
どこか、ひとごとのように感じます。
先生は役割。
生徒は人形、みたいな。
声張るのあまり好まないのです。
こちらの興奮（緊張）状態が
お客様の筋肉を硬くするからです。
ヨガも、ピラティスも
いかに日常を過ごしやすくするか、
身体の良い状態、WELL BEING に効果を発揮するか、
なので、
あ～疲れた。汗かいて気持ちいいい。
の一時的な効果ではないようにしたいです。
もちろん、ストレス解消も立派です。
❶おおきくはっきり「リラックスして！！！」
まるで体育館でバスケ選手に声援送ってるみたいで、ヨガクラスのリラックスではない。平常時の身体でリラックスしてほしい。ただでさえ、教室でよそ行きの自分になりすまして（笑）いるのだから。
❷普通の声量で「リラックスして！！」
どんな状態になってほしいのか不明瞭で、真意が伝わりません。頭でリラックスしたつもりの身体の状態になる気がしますよ。ヨガのクラスでは。
❸ゆっくりとろけるように「リラックスして！」
ゆっくりと、とろけるように身体の状態が変化します。
以上は私の主観です。
言い方は大事で、
Aインストラクターのシャバアーサナは本当に
脱力できて、5分で回復効果が高い
Bインストラクターのシャバアーサナはいまいち。
ということはあるので、
このAさんに近づくには声の演技力が必要です。
つまり❶や❷では残念なんです。
私の中では、Aインストラクターの
甘えたような猫なで声で、
普段であれば気持ち悪い、いわゆる嫌な女の話し方であっても
ゆっくり、ねっとり、からだの各部分を明言しながら、
間（ま）をたっぷりとって、脱力を進めていくやり方が
一番ストレートに効いてきました。
マインドフルネスというのかな。
無駄がないんです。なので
スムーズに寝かしつけられてしまった。
と、そんな経験があります。
もし、号令みたいなインストラクションだとしたら、
それは、兵隊さんの気分（？）、集団行動の気分（？）を
生み出すんじゃないかな、仮に私が
そんな言い方をしても、
威厳もないし怖くもないけれど、
個人がお金を払って、個人的目的のためにやってきてくださるのだから、
グループレッスンは兵隊さん（集団行動）みたいにはしたくないです。
鍛えている＝よいことしている、という、昭和の感覚のままでは
今を生きていることにならないとおもうのです。
これまでのやり方にいつも、疑いの目を向けて、
バージョンアップして行けることを
ためらわず取り入れて、スイスイしたらよいと思っています。
平成も過ぎて令和になりました。
この電磁波いっぱいの日常、いつも誰かと繋がっている状況で、
身体を芯から緩めることは至難の業。
だから、整体やヨガのニーズが広がっていると思うのです。
いつだって身体が資本です。
そんなわけで声を張って、レッスンするのはあまり好みでなく。
もちろん、英雄のポーズのような、大きく動く場面では、
大きくはっきり明瞭に、をこころがけていますよ😀
そうすることで、
足を前後に大きく開いてくれ、
安定感増したりしていらっしゃいますから。
（おまけ）
声の出し方
高さ 🎵ファ、ソ、ラ
母音で 同じ音が続くときは、区切りの後の発音をはっきり
（例）博多華丸大吉
＝ああああいあうあいいい
は
→ああああいあうあいいい
身体を温かくする 喉 走るとか
喉を開く←あくび
顔の筋肉を動かす アメンボ赤いなあいうえお をやる
＿＿＿＿＿＿✿＿＿＊＿＿✿
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